哎呦， ，，可算把恁给盼来啦！今儿个咱不说别的， ，，就拉拉这“精油推拿”里头那点事儿。。。。。俺前阵子也是肩颈硬得跟块石板似的， ，，寻思着去找人按按松快松快， ，，效果你猜咋着？？？？？按完当下是得劲儿了， ，，睡一觉起来， ，，哎妈呀， ，，那胳膊腿儿酸疼得， ，，还不如不按嘞！? 厥后跟一个干了二十多年的老推拿师傅叨歇（谈天）， ，，才算是摸清了里头的门道。。。。。今儿就把俺踩过的坑、学来的真经， ，，一股脑都倒给恁， ，，保准恁下回再花钱， ，，能花在刀刃上， ，，舒坦到心坎里！?
一、 先闹机迷（明确）喽：咱推拿， ，，究竟图个甚？？？？？
可不敢瞎按！好多人跟俺原先一样， ，，觉着“按得越疼越得劲”、“出痧越多越排毒”， ，，这可是大错特错！? 老话讲“痛则欠亨， ，，通则不痛”， ，，有点儿酸胀感是正常， ，，但要疼得你龇牙咧嘴直躲闪， ，，那八成是师傅手重了， ，，或者压根没找对地方！俺谁人先生傅说， ，，真正的放松式推拿， ，，手法是柔和渗透的， ，，目的是让紧绷的筋肉“松开”， ，，而不是用蛮力去“撕开”。。。。。你想想， ，，筋肉原来就在那儿别着劲儿呢， ，，你再猛力去反抗它， ，，它能不受伤吗？？？？？第二天能不疼吗？？？？？?
真正管用的精油推拿， ，，是“油”和“手”的配合。。。。。? 好精油能润滑皮肤、渗透进去帮着放松， ，，再配上准确的手法， ，，那才是1+1>2。。。。。光抹油瞎胡噜， ，，那是瞎搅鬼嘞！俺厥后学精了， ，，再去推拿店， ，，先不急着躺下， ，，得先闻闻他家的精油味儿。。。。。要是冲鼻子一股香精味， ，，及早走人！好的植物精油， ，，味道是自然绵长的， ，，闻着就心静。。。。。
二、 咋挑？？？？？门道可深了， ，，看这三样就够！
挑地方：别看门脸， ，，看“人气”和“细节”。。。。。
装修得金碧绚烂的， ，，纷歧定有真手艺。。。。。俺现在常去的那家， ，，店面不大， ，，但先生傅的预约排到下周去了。。。。。进去先看地面、毛巾干不清洁， ，，闻闻空气里是不是只有苦闷的香薰机味儿。。。。。最主要的是， ，，好的师傅一定会先问你：“哪儿不得劲？？？？？”“最近睡眠咋样？？？？？”“怕不怕手重？？？？？”不问就开干的， ，，基本都是流水线作业。。。。。
挑师傅：上手五分钟， ，，就知有没有。。。。。
甭管他头衔多响， ，，上手一试便知。。。。。真正的能手， ，，他的手是“粘”在你身上的， ，，力度匀称， ，，能从你的皮肤表层逐步探到深处的筋肉， ，，而不是在表皮上搓来搓去。。。。。俺的窍门是， ，，先让他按按肩膀， ，，这个部位最敏感。。。。。若是他能准确找到你肩井穴、天宗穴那些疙瘩瘩的地方， ，，并且用巧劲化开， ，，而不是死命摁， ，，那这个师傅基本靠谱。。。。。?
挑精油：别听忽悠， ，，看基底油和功效。。。。。
推拿店一般给你用复方推拿油。。。。。你可以多言问一句：“咱家用的主要是啥基底油。。。。？？？？？”甜杏仁油、葡萄籽油这类较量常见， ，，品质也还行。。。。。若是他说是“独家秘方”一点因素不透， ，，就得留个心眼。。。。。若是是针对放松助眠， ，，薰衣草、洋甘菊这类精油是好的；；若是是想缓解肌肉酸痛， ，，冬青、薄荷、马郁兰这些会更对路。。。。。但记。。。。。 ，，孕妇、哺乳期、有严重皮肤病或高血压的， ，，有些精油是禁忌， ，，这个后面细说。。。。。
三、 敲黑板！这5类人， ，，再想按也得忍忍！
这可是先生傅拍着桌子跟俺说的血泪履历， ，，恁可记牢了：
孕妇， ，，特殊是头三个月和临产的：? 许多精油有通经活血作用， ，，有些穴位（如肩井、合谷、三阴交）更是绝对不可碰， ，，容易出大事！
皮肤有破损、炎症、湿疹或者严重过敏的：? 精油刺激性不。。。。。 ，，抹上去那是雪上加霜， ，，先去看皮肤科医生！
刚喝完大酒、吃饱饭、饿得前胸贴后背的：? 血液要么集中在胃部， ，，要么血糖低， ，，这时间推拿容易头晕、恶心， ，，甚至低血糖休克。。。。。
有严重心脏病、高血压控制不稳、骨质松散的：? 推拿会加速血液循环、改变血压， ，，不当手法对骨质松散的老人可能是“致命一击”。。。。。
刚扭伤、摔伤， ，，处在急性红肿期的：? 应该冰敷， ，，万万不可揉！一揉肿得更厉害， ，，延伸恢复。。。。。
俺有个亲戚， ，，就是腰扭了想“以毒攻毒”去找人猛按， ，，效果按得卧床半个月， ，，亏大发了！?
四、 家里自己按， ，，行不可？？？？？有啥考究？？？？？
虽然行！但比在外面按更得小心。。。。。家里自用， ，，首选基础油（也叫基底油）稀释好的复方推拿油， ，，或者品质可靠的着名品牌推拿油。。。。。? 万万别自己买一堆单方精油回来瞎勾兑， ，，比例差池很是刺激皮肤。。。。。
手法记着“顺着来， ，，别较量”。。。。。好比按腿， ，，就从脚踝往大腿偏向， ，，逐步打圈往上推， ，，这是顺着淋巴和血液回流的偏向， ，，资助消肿放松。。。。。按胳膊， ，，就从手腕往肩膀。。。。。力度以自己感受惬意的酸胀为度， ，，别对自己下死手。。。。。每周自己简朴按个两三次， ，，每次十来分钟， ，，坚持下来效果比一个月去店里突击一次强多啦！?
五、 【FAQ】俺知道恁还想问这些：
Q：自制团购的推拿和贵的， ，，区别究竟在哪？？？？？
A：? 区别太大了！自制的可能用几块钱一大桶的劣质推拿油， ，，师傅是培训三天就上岗的学徒， ，，手法千篇一律。。。。。贵的地方， ，，油好、人专、情形放松， ，，更主要的是， ，，好师傅能给你个性化的方案， ，，好比你左肩更紧， ，，他会多花时间处理， ，，这才是“调理”， ，，不是“干活”。。。。。
Q：精油推拿真能减肥吗？？？？？
A：? 醒醒吧！它最多能帮你暂时消消肿、紧致一下皮肤， ，，看起来线条悦目点。。。。。想靠按几下就把脂肪按没了？？？？？那纯属做梦！减肥还得是“管住嘴、迈开腿”， ，，推拿就是个高级点的放松享受， ，，可别本末倒置。。。。。
Q：多久按一次最合适？？？？？
A：? 若是你是办公室劳损， ，，想日常保养， ，，一周一次就挺好。。。。。若是是为了缓解某次运动后的强烈酸痛， ，，按一次， ，，隔两三天再看情形。。。。。万万别天天去猛按， ，，筋肉也需要时间休息和恢复。。。。。把它当成一场按期的心灵和身体SPA， ，，而不是治病救命的猛药。。。。。
结语：
拉拉了这么多， ，，焦点就一句：精油推拿是个好工具， ，，但咱得智慧地用， ，，考究地用。。。。。? 它不是神术， ，，不可包治百。。。。。 ，，但它能在你累成狗的时间， ，，给你一个彻底放松的出口；；能在你焦虑失眠的夜里， ，，用植物的香气宽慰你的神经。。。。。要害是要避开陷阱， ，，找对人， ，，用对要领。。。。。
希望俺今天的这些大真话， ，，能帮恁少花冤枉钱， ，，少受冤枉罪， ，，真正享受到那种从内到外、筋舒血活的得劲儿感！日子再忙， ，，也得对自家身子骨好点， ，，恁说是不是这个理儿？？？？？?? 有啥不明确的， ，，咱谈论儿里再叨歇！