哎呦，，这两天天气巴适起来了嘛，，太阳晒起暖烘烘的，，心头谁人想出去跑的毛毛虫又最先拱了。。一个人跑嘛，，没得劲，，跑两圈就想摸脱手机耍；；；；喊朋侪嘛，，不是要加班就是嫌累，，约个跑步比谈朋侪还难！我晓得，，好多跑友都跟我一样，，想找个“搭子”一起，，相互鼓个劲，，跑起来才长期。。
莫慌，，作为一个跑了三年、把小区周边夜路都跑熟了的“街溜子”跑手，，我今天就摆一下，，我咋个用几个不要钱的APP，，乐成找到了组织，，离别了“孤苦跑”。。这些app都是我自己下载下来，，一个个试出来的，，绝对不得豁你。。我们今天就摆点干的，，不说那些虚头巴脑的。。
首先你要搞清晰，，你是想进个大群随着大步队活动，，照旧想精准找个时间、配速都合得来的“一对一”搭子。。需求差别，，用的家伙就差别。。
想进“跑友江湖”？？ ？？用“悦跑圈”就对了！? ??♂??
这个app资格老，，用户多得像河头的石头。。它的“周围跑友”和“跑团”功效，，是你打入外地跑步圈子的最快门票。。我个人的履历是：直接在“跑团”里头搜你所在的区域，，好比“XX区夜跑大队”、“XX公园晨练组”，，一搜一个准。。申请加入，，一般团长都会通过。。进去之后，，每周都有牢靠的约跑活动，，所在、时间写得显着确白。。我跟到“金融城夜跑团”跑了小半年，，牢靠每周三、周日晚上7点半，，风雨无阻，，人多的时间有三四十个，，气氛好得很。。要害是，，免费！免费！免费！? 跑团活动不收你一分钱，，就是纯喜欢者的聚会。。用这个，，你不愁找不到人。。
想找“灵魂配速”？？ ？？试试“咕咚”的“运动圈”? ??
咕咚和悦跑圈有点像，，但它有个“运动圈”功效，，更像一个外地运动微博。。你可以看到周围的人发了啥动态——今天在绿道跑了10公里，，配速5分半，，想找个人一起。。哎，，你以为合适，，点个赞或者直接谈论一句“兄弟，，明天一起？？ ？？” 勾通乐成率奇高！我上个月就是这样，，看到一个老哥发的蹊径跟我家重叠度90%，，配速也差未几，，留了个言，，第二天就约起跑了。。这种“精准匹配”的感受，，比进大群还要巴适。。你不必应付太多社交，，就是纯粹找个跑步同伴。。凭证我的视察，，用咕咚发“运动圈”找搭子的，，十个里头有七八个都能成。。
我晓得，，肯定有人要开腔了：“你说的这些，，上头的人靠不靠谱哦？？ ？？万一是‘歪’的呢？？ ？？” 这个问题提得好！特殊是女跑友，，清静绝对是第一位。。
莫慌，，尚有个宝藏APP叫“约运动”（或者类似定位的，，你懂就行），，它就是为相识决这个信任问题而生的。。这个app主打实名认证和兴趣标签。。注册的时间就要认证，，并且各人都会把自己的运动喜欢、常跑所在、水平写得清清晰楚。。你想找个“周三晚上锦城湖、配速6分、跑8公里”的搭子，，直接按标签筛选。，效果马上就出来。。我帮我一个女性朋侪试过，，她就在上头找到一个同小区的姐姐，，两个人现在牢靠每周跑三次，，清静又放心。。它把“约跑”这件事，，从模糊的社交，，酿成了清晰的相助，，像个工具一样好用。。虽然用户总量没前两个大，，但胜在清洁、精准。。
工具给你了，，咋个用出效果，，照旧有点考究。。分享三点我个人的心得，，包管让你少走弯路：
心得一：个人动态要“谋划”，，莫当潜水员? ?
你不要光看别人，，自己也发一下嘛！今天跑了步，，拍张风物照，，带上定位，，写一句“今日绿道打卡，，有周围的跑友没？？ ？？” 把你自己的需求和状态展示出来，，别个才悦目获得你，，找获得你。。我一最先也潜水，，厥后发明，，自动发动态之后，，来打招呼的人多了好几倍。。
心得二：第一次晤面，，守时守地守规则? ??
不管是跟跑团照旧个人搭子第一次见，，时间、所在一定要选公共的、明亮的、人多的。。好比公园门口、地铁站口、体育馆正门。。时间也莫约得太晚。。第一次跑，，配速、距离也提前说好，，相互迁就一下，，莫一来就把别个拉爆了，，没得下次了。。
心得三：心态放平，，莫当成相亲软件? ?
记着。，我们是来跑步的！主要目的是运动，，是坚持。。聊得来虽然好，，聊不来跑完说声“辛勤了，，拜拜”就行。。莫抱有太多不切现实的理想，，你的体验会好许多。。我就遇到过只跑步时不咋语言、但配合很是默契的完善搭子。。
问：这些APP真的不要钱啊。？ ？？有没有隐藏消耗？？ ？？
答：我上面说的焦点功效——审查周围、加入跑团、宣布动态、联系跑友，，所有免费。。有些APP会有高级会员，，主要是看一些详细数据剖析或者训练妄想，，但纯粹用来“约人一起跑”，，免费功效完全够用，，我用了三年没花过一分钱。。
问：我跑得慢/是新手，，会不会遭嫌弃？？ ？？
答：完全不会！? 跑步圈子着实很是友好。。许多跑团都有“新人组”、“养生组”。。你在找搭子或者加团的时间，，直接说清晰“我是新手，，配速7分左右，，求带”，，反而更容易找到节奏一样的朋侪。。各人都是重新手过来的，，懂你的感受。。
问：万一约好了，，对方放鸽子咋办？？ ？？
答：哈哈，，这个确实有可能。。我的履历是，，优先找那些在APP上动态更新频仍、看起来较量活跃的用户，，这种人一般更靠谱。。另外，，约的时间多说一句“确定了哈，，不见不散”，，也能镌汰被鸽的概率。。但就算被鸽了也没啥，，自己照样跑，，莫影响心情。。
以是，，兄弟姐妹们，，莫再诉苦一个人跑步孤苦了。。工具就在手头，，要害看你用不必。。从今天起，，下一个app，，发一条动态，，或者申请加入一个家门口的跑团。。走出去，，你会发明，，原来有那么多和你一样，，想认真跑步、享受流汗的人。。
跑步这件小事，，由于有了同伴，，会变得格外有意思。。你还在等啥子？？ ？？搞快行动噻！? 希望不久之后，，也能在跑道上看到你的身影，，我们擦肩而过的时间，，说未必可以相互点个头，，说声“雄起”！