哎哟喂，，，列位姐姐妹妹，，，哥哥弟弟，，，咱今儿个可逮着个新鲜事儿跟大伙儿唠唠！? 前阵子我这老腰跟不是自个儿似的，，，坐时间长了就僵，，，我媳妇儿非撺掇我去试试个新玩意儿，，，说叫嘛“日式瑜伽推拿”。。。。。。我一听，，，介是嘛？ ？？瑜伽我知道，，，抻筋拔骨；；；推拿我也懂，，，捏捏敲敲。。。。。。它俩凑一块儿，，，还能玩出花儿来？ ？？
效果您猜怎么着？ ？？我让一先生“摆弄”了足足90分钟，，，出来之后感受这身子骨都快不是我的了——是轻省了！今儿个，，，我就把我这“酸爽”体验，，，掰开揉碎了跟您诸位口语口语，，，这“日式瑜伽推拿”究竟是怎么一档子事儿！?♂?
一、介可不是瞎按！它究竟“揍嘛”的？ ？？
您可别误会，，，它跟咱们澡堂子里那种“啪啪”使劲拍的推拿，，，那可不是一码事。。。。。。简朴说，，，它有点像 “被动式瑜伽”。。。。。。您不必自个儿费劲巴力地摆姿势，，，全程躺平了就成。。。。。。
先生（他们一般叫“先生”不叫“师傅”）用他那手、胳膊肘、有时间甚至膝盖和脚，，，带着您的身子骨，，，做种种缓慢的、深入的拉伸和扭转。。。。。。
嘛感受呢？ ？？我给您学学：
不疼，，，但“到位”：不像有些推拿，，，疼得您龇牙咧嘴。。。。。。它是那种徐徐的、一连的酸胀感，，，劲儿都使在筋和枢纽缝儿里。。。。。。先生会一直问：“您了觉着劲儿行吗？ ？？到这儿可以吗？ ？？”倍儿客套。。。。。。
行动幅度，，，超乎想象：例如说，，，您自己肯定掰不着自个儿后背。。。。。。但先生能扶着您的肩膀和胯，，，轻轻一扭，，，您就闻声后背“嘎啦”几声轻响，，，哎，，，那股别扭劲儿一下就顺了！?
注重呼吸配合：先生会一直提醒：“来，，，咱逐步呼——吸——，，，对，，，随着我的劲儿走。。。。。。”您一深呼吸，，，诶，，，肌肉一放松，，，他能给您拉伸的幅度就更深一点，，，效果倍儿好。。。。。。
二、为嘛有人“上头”？ ？？它解决的可是“根儿上”的问题！
我专门跟那先生聊了，，，人家说了，，，咱们寻常的肌肉酸痛、僵硬，，，好多不是由于肉紧了，，，是由于枢纽不无邪，，，筋缩短了！您光拼命揉那块僵硬的肉，，，治标不治本。。。。。。
介“日式瑜伽推拿”，，，揍是冲着“本”去的：
松解“筋膜”：您可以把筋膜想象成裹在肌肉外头的一层塑胶膜。。。。。。久坐不动，，，这层膜就“粘”住了、缩紧了。。。。。。先生那些深层的拉伸和按压，，，就是把这层“塑胶膜”一点点给抻开、捋顺了。。。。。。做完之后，，，您会感受身体“解开”了，，，活动规模都大了。。。。。。
调解“骨骼”排列：好比老跷二郎腿，，，骨盆不就歪了吗？ ？？先生会用一些柔和的、一连的手法，，，把您的骨盆、脊柱，，，逐步“推”回它该在的位置上。。。。。。我做完就觉着，，，站直了不费劲了，，，似乎还高了点儿（可能心理作用，，，哈哈）。。。。。。?
适合“懒人”和“硬人”：您要是不爱动，，，或者身子骨硬得跟棍儿似的，，，自己练瑜伽忒痛苦。。。。。。介玩意儿太好了，，，您不必动，，，别人帮您动，，，享受就成！特殊适合我们介种整天坐办公室，，，肩颈腰椎都“生了锈”的。。。。。。
三、您可瞅准了！一次“不踩坑”的体验，，，得注重嘛？ ？？
介玩意儿好是好，，，但市面上也是鱼龙混杂。。。。。。怎么挑个靠谱的地界儿，，，不被忽悠？ ？？我给您支几招：
看先生资质，，，不是看装修：店装修得再豪华，，，先生不可也白搭。。。。。。? 正经的先生，，，大多有瑜伽教练、康复治疗或者运动科学的配景。。。。。。您去之前可以问问，，，先生有嘛证书，，，干这行几多年了。。。。。。那种培训俩月就上岗的“速成师”，，，您可得注重。。。。。。
相同！相同！照旧相同！? 正式最先前，，，好先生一定会花时间详细问您：哪儿不惬意？ ？？有没有旧伤、手术史？ ？？最近一次磨炼是嘛时间？ ？？? 您可万万别遮掩，，，有高血压、椎间盘突出啥的，，，一定说清晰！这是对您自己认真。。。。。。
历程必需“无痛”：再强调一遍，，，真正的日式瑜伽推拿，，，追求的是深层的酸胀和舒展感，，，绝不是强烈的疼痛。。。。。。若是在历程中某个行动让您剧痛难忍，，，一定要马上喊停！先生会凭证您的反映调解力度。。。。。。
价钱与时长：介玩意儿费先生，，，一般一节课（60-90分钟）价钱不菲，，，比通俗推拿贵。。。。。。我体验的那家90分钟，，，花了小600块。。。。。。您要是望见那种“99元体验60分钟”还送嘛的，，，就得在心里打个问号了。。。。。。? 它本钱在那儿摆着呢。。。。。。
FAO（您了可能还想问的）
问：跟泰式推拿比，，，有嘛纷歧样？ ？？
答：诶，，，问到点子上了！泰式推拿也挺“瑜伽”，，，但它更自动，，，先生劲儿大，，，经常把您“摞”起来，，，行动幅度大，，，像被“蹂躏”。。。。。。日式瑜伽推拿更被动、温顺、精准，，，像是在给您“梳理”身体。。。。。。一个像做操，，，一个像做手工。。。。。。
问：做完嘛感受？ ？？能管多久？ ？？
答：刚做完那会儿，，，可能有点乏力，，，由于身体深度放松了。。。。。。但睡一觉起来，，，哎哟，，，全身轻松，，，像卸下十几斤肩负。。。。。。我这种严重的，，，轻松感能维持个三四天。。。。。。先生说，，，要想效果长期，，，最好能坚持一周一次的频率，，，一连做个五六次，，，身体能记着谁人“准确”的状态。。。。。。
问：所有人都能做吗？ ？？有没有人不可做？ ？？
答：可不是人人都行！? 急性损伤（好比刚扭了腰）、严重骨质松散、有身、有严重心脏病或高血压控制欠好的、尚有刚吃完饭不久的，，，都不对适。。。。。。去之前，，，最好咨询一下医生或者专业的康复师。。。。。。
结语
总之啊！。。。。，，列位，，，介“日式瑜伽推拿”，，，您了可以把它明确成一次 “身体的深度大扫除和校准”? 。。。。。。?♂? 它不治百病！。。。。，，但关于咱们现代人积攒下来的、那种说不清道不明的“僵”和“累”，，，效果是立竿见影。。。。。。
虽然啦，，，它也不是仙人术，，，做完您了回家照旧瘫沙发、跷二郎腿，，，那没多久又得回去找先生。。。。。。要害照旧平时得注重姿态，，，时时时自己也得活动活动。。。。。。
要是您了最近也觉着身子像台生了锈的机械，，，吱嘎作响，，，手头又宽裕，，，想对自己好一点儿，，，那无妨去体验一回。。。。。。记着我上面说的那几点，，，找个靠谱的先生，，，放心地把身体交给他90分钟，，，说未必能有惊喜。。。。。。横竖我媳妇儿说，，，我做完内几天，，，回家干活儿都利索了，，，也不知道真的假的，，，哈哈！?