哎呦喂，，，，，列位老几位，，，，，今儿个咱唠点嘛嗑呢？？？？？？就唠唠这个“瑜伽先生”跟“spa推拿”的事儿。。。。。。? 好些个人一提起瑜伽先生，，，，，脑子里立马就飘过俩字儿——“柔软”！觉着人家天天折来折去，，，，，跟面条儿成精了似的，，，，，那身子骨还能有毛。。。。。？？？？？？还需要推拿？？？？？？这不逗闷子呢嘛！您了可打住吧，，，，，介想法儿可忒外行了！我作为一个练了七八年、也教了好些日子的“半拉先生”，，，，，今儿个就跟您了掏心窝子说说，，，，，这里头的门道，，，，，深了去了！
嘛叫“看着鲜明，，，，，受罪自知”？？？？？？说的就是咱介个行当。。。。。。?
外人就望见我们在垫子上，，，，，劈腿、下腰、倒立，，，，，倍儿轻松，，，，，倍儿优美。。。。。？？？？？？赡酥缆？？？？？？为了坚持那“优美”的姿势，，，，，身上几多块肌肉得一直较着劲，，，，，绷得跟琴弦似的！特殊是教课的时间，，，，，一边得做树模，，，，，一边还得眼观六路耳听八方，，，，，盯着学员的姿势对差池，，，，，嘴皮子还得一直念叨要点。。。。。。好家伙，，，，，一堂课下来，，，，，全身这叫一个“僵”！
再说个着实的案例。。。。。。我有一姐们儿，，，，，教阿斯汤加教得那叫一个棒，，，，，线上粉丝好几十万。。。。。？？？？？？扇ツ，，，，，她手腕子“腱鞘炎”? 犯得连拧毛巾都费劲！为啥？？？？？？长时间做“四柱支持”? 这类承重行动，，，，，手腕压力山大。。。。。。∩杏泻笱，，，，，老得挺直了给人看脊柱延展，，，，，腰肌劳损? 那是家常便饭。。。。。。以是说啊，，，，，瑜伽先生许多时间是“重复性劳损”的高发人群，，，，，跟程序员颈椎欠好、先生嗓子爱发炎，，，，，它一个原理！
有数据为证啊，，，，，一份业内调研显示，，，，，凌驾65%? 的全职瑜伽先生，，，，，每周都会感受到明确的肌肉酸痛或枢纽不适。。。。。。这可不是我瞎口语的。。。。。。
那有的朋侪就问了，，，，，你们自己不会给自己放松放松？？？？？？练俩拉伸行动不就齐活了？？？？？？?
哎哟我的哥哥姐姐们，，，，，这能一样吗？？？？？？“自我拉伸”那是自动放松，，，，，它有死角。。。。。。? 您了后背肩胛骨中心那块“痒痒肉”，，，，，自己能够着吗？？？？？？够着能使上劲吗？？？？？？“推拿”尤其是专业的SPA推拿，，，，，那是被动放松，，，，，是让别人帮您处理那些您自己完全碰不到、或者使不上劲的“主要结”，，，，，学名叫“扳机点”。。。。。。
您了琢磨琢磨，，，，，一辆好车，，，，，您了光知道猛开，，，，，不知道按期换机油、做保养，，，，，它寿命能长吗？？？？？？? 咱这身子骨就是咱用饭的家伙事儿，，，，，是“豪车”！SPA推拿对我们来说，，，，，那就是“深度保养”。。。。。。它不但是按按肌肉，，，，，好的SPA能通过手法增进血液循环，，，，，把训练代谢爆发的乳酸啥的赶忙带走，，，，，还能让太过主要的神经系统缓下来，，，，，? 真正进入“休息模式”。。。。。。??♀?
我自个儿的履历是，，，，，每月雷打不动至少去一次专业的深层组织推拿。。。。。。按完之后，，，，，感受整个人都“通透了”，，，，，第二天教学树模，，，，，感受身体更听使唤，，，，，发力也更精准。。。。。。这投入，，，，，值大发了！这可不是瞎花钱，，，，，介是投资自己的职业寿命！
可不是随便找个地方“咯啦咯啦”捏一顿就完事的，，，，，整欠好还能按出误差来！? 这里头有考究。。。。。。
首先，，，，，必需得找懂运动剖解、至少相识瑜伽的先生傅！? ? 你跟他说“我腘绳。。。。。。ù笸群蟛啵┳罱惺芸拷墙峤诘牡胤教厥饨簟，，，，，他能立马明确你说的是哪儿，，，，，该怎么处理。。。。。。你要找个不懂的，，，，，他可能就在你整个大腿后侧胡乱一通锤，，，，，那不可“花钱买罪受”了吗？？？？？？
其次，，，，，“放松”为主，，，，，“正位”为魂。。。。。。? 我们需要的不是把骨头节儿按得“嘎巴”响的“暴力正骨”，，，，，而是通过柔和而深入的手法，，，，，把打结的肌肉筋膜松开，，，，，让枢纽回到更中立、更轻松的位置上。。。。。。好比，，，，，我由于常做“战士二式”，，，，，右侧臀中肌容易太过主要，，，，，把骨盆扯得有点歪，，，，，推拿师就会重点松解我右侧臀部，，，，，再配合一些轻柔的骨盆调解手法。。。。。。按完，，，，，俩腿站着感受都一边儿长了，，，，，倍儿得劲儿！? ?
最后，，，，，强烈推荐连系“热石”或“芬芳疗法”的SPA项目。。。。。。热量能资助更深层地放松肌肉，，，，，而某些精油（好比冬青、薄荷、薰衣草）自己就有消炎、镇痛、舒缓的效果，，，，，能让放松效果翻倍！我常去的那家，，，，，师傅手法好，，，，，情形也幽静，，，，，每次去都感受不但是身体，，，，，连脑子里的“弦儿”都松开了。。。。。。
Q：瑜伽先生自己不会推专长法吗？？？？？？干嘛非得花钱？？？？？？
A：会点儿，，，，，但“医不自医”。。。。。。? 给自己按，，，，，角度、力道都受限制，，，，，效果连专业师傅的三成都到不了。。。。。；；；ㄇ虻氖亲ㄒ怠⑹切Ч⑹悄且桓鲋油返某沟追潘。。。。。。
Q：频率得多高才行？？？？？？
A：看您了教学强度。。。。。。像我这样一周教10节课以上的，，，，，建议至少每两周一次。。。。。。若是以自我训练为主，，，，，教学少，，，，，一个月一次做做深度保养也足够了。。。。。。要害在于纪律和坚持。。。。。。
Q：一次得花几多钱？？？？？？有自制的办法吗？？？？？？
A：都会、地段差别，，，，，一次专业的运动推拿或深层组织SPA，，，，，或许在300-600元之间。。。。。。要说自制办法，，，，，跟偕行“相助”，，，，，相互按按背、踩踩腿，，，，，也是个不错的选择，，，，，但需要相互都懂点门道，，，，，别使蛮力。。。。。。
Q：按完了影响第二天上课吗？？？？？？
A：不但不影响，，，，，状态更佳！? 但注重，，，，，推拿后一定要多喝温水，，，，，资助代谢。。。。。。若是师傅手法较量重，，，，，当天可能会有些酸胀感，，，，，那是正常的，，，，，第二天反而会感受身轻如燕。。。。。。?
结语：
以是啦，，，，，列位老铁，，，，，可别再以为瑜伽先生是“铁打的身子，，，，，橡皮筋的筋”了。。。。。。我们也是肉长的，，，，，高强度的训练和教学，，，，，自己就是一种消耗。。。。。。专业的SPA推拿，，，，，对我们而言，，，，，不是矫情，，，，，不是享受，，，，，而是一种科学、须要的“职业防护”和“状态充值”。。。。。。把自己的身体这个“老本儿”保养好了，，，，，才华更清静、更恒久地把瑜伽的优美，，，，，转达给更多的学员，，，，，您了说是不是介个理儿？？？？？？
咱都得学会心疼自己个儿的身体，，，，，它好，，，，，咱嘛都好！得嘞，，，，，今儿个就唠到这儿，，，，，转头有嘛心得，，，，，咱再接着聊！?