哎呦，， ，，可算是能跟恁们好好拉拉咧！? 前阵子，， ，，俺不是听人说，， ，，有个村儿里头的先生傅，， ，，那足疗推拿的手艺，， ，，“绝”咧！说的玄玄乎乎，， ，，啥“探花”、“熟手”的，， ，，勾得俺这心痒痒，， ，，非要跑去“考察考察”。。。
效果去了才发明，， ，，基础不是恁想的那回事！? 人家先生傅就是个实诚人，， ，，姓谭，， ，，在村里给人捏了快四十年的脚，， ，，履历全在手上咧。。。俺在那儿蹲了半个月，， ，，好烟好茶“供”着，， ，，才套出点真工具。。。今天，， ，，俺就掏心窝子，， ，，用咱这土话，， ，，把先生傅那点“压箱底”的干货，， ，，跟恁们说道说道。。。保准比恁在城里花大几百做的，， ，，还“得劲”！
谭师傅常说，， ，，“现在的年轻人，， ，，就知道给脸上抹金子，， ，，脚底板受了一天的罪，， ，，回来拿水一冲就算完事儿，， ，，它能惬意？？？？”? 这话可说到俺心坎里了。。。俺以前就是，， ，，穿个硬底鞋随处“颠”，， ，，晚上回来脚底板、脚后跟疼得不敢挨地，， ，，以为歇歇就好，， ，，效果越来越“瓷实”。。。
谭师傅让俺把脚伸已往，， ，，他手一搭，， ，，没使劲按呢，， ，，就“嘶”一声：“后生，， ，，你这脾胃可不太‘转动’啊，， ，，是不是用饭没个准点，， ，，还容易胀气？？？？” 俺其时就惊咧！他咋知道？？？？? 他说，， ，，“你脚底中心那一块，， ，，邦邦硬，， ，，像块石头，， ，，那就是脾胃的反射区。。。通则不痛，， ，，痛则欠亨，， ，，你这都‘堵死’咧！”
他给俺说了个数，， ，，俺记到现在：人脚上有60多个反射区，， ，，对应着心肝脾肺肾。。。“脚上一小块地方，， ，，比一张地图还重大，， ，，你胡乱按，， ，，不如不按。。。”? 从那以后，， ，，俺才明确，， ，，按脚不是瞎使劲，， ，，那是“按图索骥”！
俺跟谭师傅学了三招最“家常”、最管用的，， ，，自己在家弄，， ，，不花一分钱，， ，，要害是“清静”！
“滚擀面杖”法，， ，，专治走路多、脚底疼? ?
这可太简朴咧！找个光溜的擀面杖，， ，，或者着实不可，， ，，圆点的水瓶也中。。。脱了鞋袜，， ，，脚踩上去，， ，，以前脚掌到后脚跟，， ，，逐步地往返滚。。。重点照顾脚心那块“窝窝”。。。谭师傅说：“这就像给地松土，， ，，你自己就是自己的老黄牛！” 天天看电视的时间滚上5分钟，， ，，第二天早上起来，， ，，脚底板那叫一个轻松。。。俺坚持了俩月，， ，，以前谁人硬疙瘩，， ，，软下去不少。。。
“掐指一算”法，， ，，搪塞失眠、头疼有奇效? ?
睡不着？？？？头疼？？？？别老吃药。。。谭师傅教俺看脚趾头。。。大脚趾头肚，， ，，那是“大脑”反射区。。。用大拇指和食指，， ，，捏住大脚趾肚，， ，，转着圈地捏，， ，，稍微用点力，， ，，感应酸酸胀胀就对咧。。。左边头疼捏右脚，， ，，右边头疼捏左脚。。。“十个趾头都捏一遍，， ，，顶上半片歇息药。。。”? 俺试过好几回，， ，，脑子里那团乱麻，， ，，真能逐步散开。。。
“温水泡脚加把盐”，， ，，比啥腾贵药包都强? ?
别信那些花里胡哨的泡脚包！谭师傅笑得咯咯的：“咱家厨房里最好的工具，， ，，就是它！” 弄盆热水，， ，，温度以脚放进去“有点烫但能忍住”为准，， ，，抓上一大把粗盐撒进去。。。“盐能软坚散结，， ，，还能把虚火引下来。。。”? 泡上15-20分钟，， ，，泡到鼻尖、后背微微发潮，， ，，就行了。。？？？？刹桓遗莸酱蠛沽芾，， ，，那就伤元气咧！泡完赶忙擦干，， ，，穿上袜子。。。这一招，， ，，搪塞冬天脚冰冷、炎天脚爱出汗，， ，，百试百灵。。。
坑一：越疼越有用？？？？
大错特错！谭师傅一看有人呲牙咧嘴还让人加大力度的，， ，，就摇头。。。“推拿是享受，， ，，不是上刑！疼得厉害了，， ，，那是肌肉在自卫，， ，，绷得更紧，， ，，咋能放松？？？？”? 准确的感受应该是“酸、胀、麻”，， ，，那种疼完很舒爽的感受。。。要是光剩下“疼”，， ，，赶忙叫停！
坑二：天天按，， ，，好得快？？？？
俺当初也这么想，， ，，恨不得一天按三回。。。谭师傅骂俺“厮闹”！“身体调理要有个‘歇缓’的历程，， ，，天天高强度按，， ，，反射区也受不了，， ，，就跟地不可天天浇一个理。。。”? 他建议，， ，，通俗的放松，， ，，隔一两天一次就行；；； ；；要是想调理某个详细问题，， ，，也最好遵专业人士的指导，， ，，有节奏地来。。。
坑三：泡脚水越烫越好？？？？
不是！绝对不是！水温太高，， ，，烫得皮肤发红，， ，，会危险毛细血管，， ，，特殊是对血糖高、脚部感受不灵的人，， ，，很是危险！“温热绵长，， ，，胜过滚烫一时。。。”? 40-45度，， ，，手摸进去感受温热，， ，，有点烫但能接受，， ，，就是最好的温度。。。
问：先生傅，， ，，啥时间不可做脚底推拿？？？？
答：? 记着喽！吃饱饭一小时内、喝得醉醺醺、脚上有伤口、有身的妇女（特殊是前三个月和后三个月），， ，，可万万不敢乱按！? 身体不惬意，， ，，发热的时间，， ，，也先消停歇着。。。
问：自己按，， ，，找禁绝反射区咋办？？？？
答：? 别纠结！“概略位置对了就管用！”? 就像谭师傅说的，， ，，你不需要知道每个村子叫甚，， ，，知道往谁人县的偏向走就偏不了。。。概略脚趾管头、脚心管内脏、脚跟管盆腔，， ，，记着这个就行。。。多按按，， ，，那里有异常的酸疼点，， ，，那里就是你当下需要看护的“重点村”。。。
问：用不必买点精油、工具？？？？
答：? 有了更好，， ，，没有拉倒。。。“最好的工具是你的手，， ，，最好的润滑是咱家的润肤油、橄榄油。。。”? 把手搓热，， ，，沾点油，， ，，既能；；； ；；てし，， ，，又能深入力度，， ，，足够咧！那些重大的工具，， ，，你不会用，， ，，反而容易伤着自己。。。
拉拉这么多，， ，，焦点就一句话：“对身体好，， ，，不必整那些虚头巴脑、听起来玄乎的工具。。。最简朴的，， ，，往往最有用，， ，，最接地气的，， ，，往往最养人。。。”? ?
别再被那些花里胡哨的词儿唬住咧。。。啥“探花”、“秘术”，， ，，说究竟，， ，，就是老祖宗传下来的，， ，，敌手艺的尊重，， ，，对身体的相识。。。咱把自己这双脚伺候好了，， ，，全身的气血才华通畅，， ，，走路才华带风，， ，，这日子，， ，，才华过得越来越“展活”！
恁要以为俺说的在理，， ，，就赶忙试试“滚擀面杖”去嗷！别忘了回来跟俺拉拉，， ，，好使不？？？？?