哈喽，，，， ，，姐妹们！今儿个，，，， ，，额想跟恁们掏心窝子唠唠“身段丰满”这回事。。。。? 额自个儿就是恁说的那种“身段丰满的玉人”，，，， ，，从小到大，，，， ，，可没少为这忧愁。。。。走大街上，，，， ，，那眼光瞟过来瞟已往，，，， ，，有羡慕的，，，， ，，可更多时间，，，， ，，额感受到的是一种审察，，，， ，，甚或是“这闺女，，，， ，，吃得不赖”那种意味。。。。? 穿衣妆扮更是老浩劫，，，， ，，穿少了吧，，，， ，，怕人说；；；穿多了吧，，，， ，，真真儿像个棉被成精！这其中的酸甜苦辣，，，， ，，额可是门儿清。。。。今儿，，，， ，，就把额这些年摸爬滚打攒下的履历，，，， ，，一股脑儿倒给恁！?
小序：
说着实的，，，， ，，在咱们这地界儿，，，， ，，对“身段丰满的玉人”看法可重大着嘞。。。。? 嘴上夸“富态”、“有福气”，，，， ，，背地里又嘀咕“不苗条”。。。。额就履历过，，，， ，，有回儿相亲，，，， ，，对方他妈一晤面就笑着说“好好好，，，， ，，能生育”，，，， ，，转头就跟先容人说“是不是太胖了点儿？？？？？” 额谁人心啊，，，， ，，哇凉哇凉的！以是，，，， ，，这篇文儿，，，， ，，不是说教，，，， ，，就是咱姐们儿之间的悄悄话。。。。额要告诉恁，，，， ，，丰满不是缺陷，，，， ，，是特点！咱得学会跟自个儿的身体息争，，，， ，，还要把它妆扮得美美滴，，，， ，，活得飒飒的！?
第一板块：穿衣显瘦？？？？？记着这3个“绝招”，，，， ，，臫肿感立马消一半！
先说最头疼的穿衣。。。。? 好多丰满姐妹，，，， ，，一上来就爱穿宽松黑衣裳，，，， ，，以为能藏肉。。。。大错特错！额以前也这样，，，， ，，效果显得更没精神，，，， ，，像个移动的麻袋。。。。厥后，，，， ，，额探索出几个真管用的办法。。。。
绝招一：认准“硬挺”面料，，，， ，，远离软塌塌。。。。? 额的血泪教训。。。。∮心暄滋，，，， ，，额买了件雪纺娃娃衫，，，， ，，心想萧洒。。。。效果一上身，，，， ，，好家伙，，，， ，，布料全贴在身上，，，， ，，肚子上的肉肉轮廓一清二楚，，，， ，，可把额尴尬坏了。。。。? 厥后额发明，，，， ，，像西装面料、牛仔布、稍微厚实的棉麻，，，， ，，这些有筋骨的面料，，，， ，，才是咱的“亲妈”！它们能撑起廓形，，，， ，，不会软趴趴地袒露曲线。。。。详细案例：额有条西装面料的直筒裤，，，， ，，垂感好，，，， ，，穿上立马把腿型修饰得直溜溜的，，，， ，，视觉上瘦了不止5斤！?
绝招二：打造“高腰线”，，，， ，，比例是王道。。。。? 咱丰全身段，，，， ，，最怕没腰身，，，， ，，显得上下一般粗。。。。不管穿裙子照旧裤子，，，， ，，一定把腰线给我卡出来！? ? 数据支持：额视察过街拍，，，， ，，同样身段的两个人，，，， ，，有明确高腰线的谁人，，，， ，，视觉身高能横跨3-5厘米，，，， ，，人也显得利索。。。。额常穿高腰A字裙，，，， ，，或者把上衣塞进裤子里，，，， ，，再用根腰带微微遮掩。。。。腰线一提高，，，， ，，腿长了，，，， ，，重心也上去了，，，， ，，谁还盯着咱的胯看？？？？？
绝招三：“适度露肤”，，，， ，，比全包更显瘦。。。。? 恁别怕！? 不是让恁露得多，，，， ，，而是露对地方。。。。咱丰满姐妹，，，， ，，往往锁骨悦目、手腕脚踝细。。。。额就特殊爱穿V领或者方领的上衣，，，， ，，把锁骨露出来，，，， ，，视觉一下子就被吸引到上半身最瘦的地方了。。。。再卷起袖子露脱手腕，，，， ，，啧啧，，，， ，，那种纤细感就出来了。。。。独家视角：遮得严严实实，，，， ，，反而会放概略积感；；；恰到利益的“留白”，，，， ，，才是高级的显瘦心机。。。。
第二板块：心态崩了咋治？？？？？从“自卑”到“爱谁谁”，，，， ，，额花了2年！
衣裳好说，，，， ，，心坎儿难迈。。。。? 额一经可自卑了，，，， ，，尤其看到那些骨感玉人，，，， ，，心里头酸溜溜的。。。。这种情绪，，，， ，，最影响生涯质量。。。。额的改变，，，， ，，是从一次“豁出去”最先的。。。。
额有个朋侪，，，， ，，叫丽丽，，，， ，，比额还丰满些。。。。? 但她可自信了，，，， ，，穿吊带裙、跳热舞，，，， ，，光线四射。。。。额问她窍门，，，， ，，她说：“额花了两年时间，，，， ，，天天早上对着镜子说‘额真不赖’，，，， ，，哪怕最先是骗自个儿。。。。厥后，，，， ，，就真信了。。。。” 额学着做，，，， ，，头一个月，，，， ，，说得自个儿都起鸡皮疙瘩。。。。但坚持了半年，，，， ，，神奇的事儿爆发了——额最先注重到自个儿的优点：皮肤白、胸型悦目、笑起来有酒窝。。。。?
详细案例：去年公司年会，，，， ，，额兴起勇气穿了条之前不敢碰的丝绒修身裙。。。。主要到手心里全是汗。。。。效果一加入，，，， ，，好几个同事过来说“哇，，，， ，，你这身太有气质了！”“这裙子就得你这样撑起来才悦目！” 那一刻，，，， ，，额突然就通了：别人的看法，，，， ，，大部分是咱自己心田的投射。。。。? 咱要自个儿先浏览自个儿，，，， ，，别人才会随着浏览。。。。数据上，，，， ，，额看过一个视察，，，， ，，凌驾70%的女性对身段不知足，，，， ，，但其中只有不到30%的人会接纳起劲行动去“接纳”而非纯粹“改变”。。。。咱要做那30%！
第三板块：康健是基本！丰满≠不康健，，，， ，，但这3个数据你得盯紧！
最后，，，， ，，咱得唠点着实的。。。。? 追求美没错，，，， ，，但康健永远是第一位的。。。。咱“身段丰满”，，，， ，，得弄清晰是丰腴有致，，，， ，，照旧已经影响到康健了。。。。
独家视角：额不提倡盲目追求“纸片人”，，，， ，，但咱得对几个要害数据心里有数。。。。一是体脂率，，，， ，，这比纯粹看体重准多了。。。。女性康健体脂率一般在20%-25%，，，， ，，咱可以按期用体脂秤测测。。。。二是腰围，，，， ，，这是权衡中心性肥胖（内脏脂肪）的主要指标。。。。亚洲女性腰围最好别凌驾80厘米。。。。额自个儿就坚持每月量一次。。。。三是体检指标，，，， ，，特殊是血糖、血脂和血压。。。。? 额每年体检都特殊关注这几项，，，， ，，由于丰满体型相对更需要预防相关代谢问题。。。。
额的履历：有段时间额为了快速瘦，，，， ，，节食很厉害，，，， ，，人是虚了，，，， ，，但皮肤变差，，，， ，，大姨妈也禁绝了。。。。厥后额学乖了，，，， ，，改成康健饮食+纪律运动。。。。? 运动也不是瞎练，，，， ，，丰满姐妹枢纽压力大，，，， ，，额就从快走、游泳最先，，，， ，，每周3-4次，，，， ，，每次40分钟。。。。坚持了半年，，，， ，，体重没降几多，，，， ，，但肉紧实了，，，， ，，腰线更显着了，，，， ，，体检指标所有漂漂亮亮。。。。这才叫康健的“身段丰满”！记着，，，， ，，咱的目的不是酿成另一个人，，，， ，，而是成为一个更康健、更有活力的自己。。。。?
FAQ（常见问题解答）：
丰全身段买衣裳，，，， ，，最该投资啥单品？？？？？
答：一件剪裁合身的西装外衣和一条高腰直筒裤！? 西装能塑形，，，， ，，遮副乳和手臂；；；直筒裤修饰腿型。。。。这两件是万能搭配基石，，，， ，，质感要好。。。。
上身丰满，，，， ，，炎天咋穿不显壮？？？？？
答：切记“上V下A”规则！? 上衣选V领、方领，，，， ，，露出脖子；；；下装选A字裙或阔腿裤，，，， ，，平衡上半身量感。。。。阻止小圆领、泡泡袖这些膨胀元素。。。。
咋样才华像你一样自信起来？？？？？
答：逐步来，，，， ，，急不得！? 先从发明自个儿一个优点最先，，，， ，，天天强化。。。。然后，，，， ，，做一件以前不敢做的事，，，， ，，好比穿一件鲜艳的衣裳。。。。正反馈积累多了，，，， ，，自信就像滚雪球。。。。
需要特殊控制饮食吗？？？？？会不会越减越肥？？？？？
答：万万别极端节食！? 咱要“调解饮食”而非“控制”。。。。包管卵白质（鸡蛋、瘦肉）摄入，，，， ，，主食换成粗粮，，，， ，，多吃蔬菜。。。。吃饱了才有实力美，，，， ，，节食掉的肌肉和水份，，，， ，，反弹回来全是肥肉。。。。
有啥适合咱的平价服装品牌推荐不？？？？？
答：额常逛一些国货物牌，，，， ，，线上线下的都有。。。。它们许多名目在版型上对丰全身段更友好，，，， ，，价钱也合适。。。。详细牌子额就不说啦，，，， ，，省得像广告，，，， ，，恁可以多去实体店试试，，，， ，，找到适合自己版型的就行。。。。??
结语：
姐妹们，，，， ，，唠了这么多，，，， ，，额最后就想说一句：“身段丰满的玉人”，，，， ，，这个标签不应是肩负，，，， ，，而是咱唯一无二的辨识度。。。。? ? 穿对衣，，，， ，，修盛意，，，， ，，管好康健，，，， ，，咱照样能活得风生水起，，，， ，，妖冶耀眼！
美有千姿百态，，，， ，，而自信，，，， ，，是里头最亮眼的一抹色泽。。。。? 愿咱都能接纳自个儿，，，， ，，爱上自个儿，，，， ，，活得潇洒又漂亮！有啥心里话，，，， ，，随时来跟额唠，，，， ，，额永远是恁的树洞。。。。咱下回再叙！??♀?