哎呀，，列位老小爷们，，姐妹们，，今儿额可要跟恁们好好唠叨唠叨“跑步”这档子事儿咧！?♂? 额不是啥专业运发动，，就是个坐办公室的，，去年体检一堆箭头朝上，，医生让多运动。。额寻思，，跑步最省钱省事咧，，可一个人跑，，没三天就泄气啦，，太没意思！?
那时间额就满天下想找个“同城信息约跑网网址”，，心说网上肯定有组织。。效果这一找，，可算是让额开了眼咧！啥乱七八糟的都有，，踩了不少雷，，也总算摸出点门道。。从开春到现在，，差未几3个月，，随着跑友会吭哧吭哧跑了快200公里，，这身子骨和精神头，，那可真是大变样！今儿就把额这“从找网址到跑成习惯”的一肚子履历跟恁们倒一倒，，保准着实！
先说最着实的，，恁们肯定跟额当月朔样，，头一个想问的就是：“究竟有没有个正经的‘同城信息约跑网’。？ ？？？网址是甚？ ？？？”
额其时也这么想，，在浏览器里直接搜这几个字，，效果咧？ ？？？?
搜出来的，，要么是些好几年没人管的死网页，，链接点进去都是404；；；；；；要么就是名字听着像，，点进去一看，，全是广告，，不是卖鞋的就是卖课的，，想找个活人谈天都难；；；；；；尚有的，，界面花里胡哨，，一看就不正规，，额可不敢留电话。。
厥后额才明确过来，，咱老黎民想找个地方一起跑步，，基础不必死磕一个叫“同城信息约跑网”的牢靠网址。。那都是老通书啦！现在各人都用更活泛的办法：
微信是主阵地！? 额厥后所有的跑团，，都是在微信里找见的。。咋找？ ？？？两个办法：一是在微信“搜一搜”里，，直接搜“恁的都会名+跑团”（好比“太原跑团”、“夜跑”、“马拉松训练营”），，能搜出一堆公众号和文章，，里头准有联系方式。。二是让身边爱运动的朋侪拉一把，，一进群，，那可就是一个新天下！
运动APP里藏龙卧虎。。? 像KEEP、悦跑圈这些APP，，里头都有“周围跑友”、“跑团专区”功效。。额现在的焦点跑团，，就是在悦跑圈的同城板块里“蹲”到的，，每周活动宣布、报名、打卡都在上头，，利便得很。。
外地生涯论坛/贴吧。。? 像咱们外地的都会贴吧、论坛，，在“运动健身”这类板块里，，时时时也有跑团招新的帖子。。不过这个得碰，，信息没微信和APP上那么集中。。
以是，，别再把“找一个网址”当唯一目的啦！网址是死的，，人是活的。。要害是找到活生生的、正在活动的组织。。
好禁止易加了一个号称是“东区周末晨跑团”的微信群，，额屁颠屁颠就去加入活动咧。。第一次去，，可主要，，生怕跟不上。。效果一去，，好家伙，，人可真不少，，男女老小都有，，气氛挺好。。头一回跑，，有老队员带着，，跑得慢也没人笑话，，还教额咋呼吸、咋迈步。。
可是！问题也来咧。。跑了几个星期，，额发明这个团吧：
水平差别太大：有的大神配速4分多，，嗖嗖的；；；；；；有的姐姐就是来散步谈天的。。分组不明确，，一起跑挺乱的。。
活动太简单：就是每周六早上公园绕圈，，跑完就散，，没啥别的交流。。
有点“变味”：厥后团里最先有“团长”频仍推荐某品牌的鞋、卵白粉，，额就觉着差池劲咧。。
额一看，，这不可啊，，跟额想的“一起科学磨炼、相互催促”的初志不太一样。。于是，，额又最先“跳槽”咧！? 这次额学精了，，加群先不着急跑，，先“潜水”视察几天：
看他们聊啥：是主要聊跑步手艺、赛事，，照旧聊别的？ ？？？
看活动照片：是认真跑步的多，，照旧照相摆姿势的多？ ？？？
私下加几个“老团员”问问现实体验。。
就这么着，，额又换了两个团，，最后才稳固在现在这个。。这个团好就幸亏：
分组建群：按配速分，，有5分半组、6分组、7分组，，各跑各的，，谁也不拖累谁。。
有“规则”：每周三晚间歇训练，，周六早长距离拉练，，风雨无阻（极端天气除外），，纪律性好。。
纯粹：就是跑步，，跑完无意一起AA吃个早饭，，团长除了收个队费买水买药，，不推销任何工具。。
以是啊，，找见网址（组织）只是第一步，，找到一个“对性情”、“合路子”的团，，那才是真正幸福的最先！
跑了这几个月，，200多公里下来，，额最大的心得不是跑得多快，，而是下面这几条，，特殊是头一条，，恁们一定要记牢：
头一条：清静第一，，特殊是女跑友！? ??
额在跑团里熟悉不少女跑友，，她们刚最先都担心清静问题。。额的建议是：一定要跟团活动！? 只管阻止单独和生疏跑友约偏僻、人少、夜间的蹊径。。我们团有不可文的划定，，女跑友落单，，必需有至少一名男跑友陪同到清静地段。。另外，，个人信息别在群里乱说。。网上找的“跑友”，，第一次晤面务必选在白天、人多、熟悉的公共场合，，好比体育场。。这不是小题大做，，人心隔肚皮，，多点心眼没坏处。。
第二条：装备可以逐步来，，但跑鞋和袜子要正经。。
万万别一上来就买一堆名牌！额刚最先穿个通俗运动鞋就跑，，效果脚底起泡、膝盖疼。。厥后在跑友建议下，，花了500多买了双专业的跑鞋，，那感受，，真是天上地下！尚有袜子，，要买跑步用的运动袜，，能大大镌汰起泡。。这两样钱，，不可省。。
第三条：别攀比，，谛听身体的声音。。
跑团里总有比你快的。。别上头，，别硬跟。。咱跑步是为了康健，，不是拼命。。感受累了、疼了，，就停下来走一走，，或者减减量。。额见过好几个一最先冲太猛，，受伤了只好休息一个月，，反而前功尽弃的。。能无伤、恒久地跑下去，，才是真赢家。。
问：额是个新手，，跑得慢，，怕人家嫌弃，，咋办？ ？？？
答：放心！只要是正经跑团，，都接待新人。。各人都是重新手过来的。。额刚最先配速8分多，，现在也能稳在6分左右咧。。大胆去，，说明情形，，肯定有慢速组收容你。。脸皮厚一点，，前进快一点！
问：跑团收费不？ ？？？是不是骗钱的？ ？？？
答：大部分公益跑团不收钱，，顶多各人A点钱买补给（水、香蕉）。。但有些有专业教练指导、提供系统训练妄想的，，可能会收点费，，这个提前问清晰。。通常让你交大笔钱买产品、入会籍的，，直接拉黑，，绝对是坑。。
问：除了跑步，，还能熟悉朋侪不？ ？？？
答：太能咧！跑步是个特纯粹的事儿，，一起流过汗的人，，情绪纷歧样。。额在跑团里熟悉了好几个聊得来的朋侪，，平时不但约跑，，还能约饭、谈天，，生涯圈子都变大咧。。这算是跑步送的“特殊福利”！
问：究竟用啥软件找最靠谱？ ？？？
答：额的个人履历排序是：外地口碑跑团推荐 > 微信搜一搜/群 > 悦跑圈/KEEP等同城板块 > 贴吧/论坛碰运气。。第一个最靠谱，，最后一个最费心。。
以是咧，，列位乡亲，，别再苦苦搜索谁人可能基础不保存的“同城信息约跑网网址”咧。。?
真正的“网址”，，在微信群里，，在运动APP里，，在每个热爱跑步的人的脚下。。
兴起勇气，，迈出第一步，，去找找看。。找到一个好整体，，你会发明，，跑步不再是痛苦的坚持，，而是一种快乐的期待。。
额就是从一个人跑三天捕鱼两天晒网，，到现在每周不跑就全身不得劲。。这200公里，，减下去的不但是体重，，更是颓废和焦虑。。希望额的这点啰嗦履历，，能帮恁也找到属于自己的跑道和同伴！咱，，路上见！?