哎呦， ，，，，，夜来后晌可算是能歇歇了， ，，，，，跟大伙谝一谝俺这“烧钱”买回来的舒坦！??? 俺这肩膀跟脖子， ，，，，，那可是老“元勋”了， ，，，，，对着电脑十来年， ，，，，，硬生生给俺扛出一座“钢筋混凝土”。。。。。。去外头推拿， ，，，，，一回好几百， ，，，，，按完当下松快两天， ，，，，，事后该咋僵还咋僵， ，，，，，钱花得肉疼， ，，，，，还没除根！? ?
厥后俺一狠心， ，，，，，报了个正经的芬芳疗法班， ，，，，，杂七杂八花了快五千大洋！? 先生傅手把手教了俺一套“家常版精油推专长法”， ，，，，，不挑地方， ，，，，，不必别人， ，，，，，自个儿就能给自个儿拾掇！用了小半年， ，，，，，俺那老肩膀， ，，，，，嘿， ，，，，，还真就软和下来了， ，，，，，夜里睡觉也不哼哼了！今儿就把这“真金白银”换来的办法， ，，，，，掰开揉碎说给大伙， ，，，，，你可瞧好喽！?
可不敢小看那一小瓶精油， ，，，，，这里头学问大着嘞！不是所有油都叫“基础油”， ，，，，，更不是啥油都能直接上皮肤！俺踩过的坑， ，，，，，你可甭再踩了。。。。。。
“打底油”咋。。。。。？？？ ？？？—— 甜杏仁油是万金油? ?
单用精油能烧坏皮肤！必需用“基础油”兑开。。。。。。俺试了一圈， ，，，，，甜杏仁油是咱老黎民的性价比之王， ，，，，，味道寡淡， ，，，，，皮肤吸收快， ，，，，，还不腻乎。。。。。。10毫升甜杏仁油里头， ，，，，，最多滴3滴纯精油， ，，，，，这个比例你可记牢靠， ，，，，，宁少勿多！
“功效油”咋配？？？ ？？？—— 就认准这三样， ，，，，，治俺的“电脑脖”? ?
缓解酸僵找“薰衣草”：真是万能油！安神、放松肌肉一把能手。。。。。。肩膀硬得跟石头蛋似的时， ，，，，，用它准没错， ，，，，，味道也舒心。。。。。。
活血化瘀找“生姜”：哎呦， ，，，，，这个劲儿大！感受肌肉里头有凉气、一按就痛的时间， ，，，，，用生姜精油， ，，，，，抹上热烘烘的， ，，，，，像个小火炉在皮肤底下逐步烤， ，，，，，能把那股子僵劲儿化开。。。。。。
深入放松找“马郁兰”：这个是俺先生傅的私藏推荐。。。。。。专门搪塞那种深条理的、多年的慢性劳损。。。。。。感受肌肉不是酸， ，，，，，是“木”了， ，，，，，没知觉了， ，，，，，用它！能让硬邦邦的肌肉“醒”过来。。。。。。
俺的私人配方：10ml甜杏仁油 + 1滴薰衣草 + 1滴生姜 + 1滴马郁兰。。。。。。就这三样， ，，，，，足够搪塞俺那陈年迈肩颈了！?
油配对了， ，，，，，手法跟上。。。。。。外头师傅那些花架子咱不学， ，，，，，就学这三招着实的， ，，，，，对着镜子自个儿就能操作， ，，，，，每晚睡前10分钟， ，，，，，比啥都强！
第一招：“开肩犁” —— 专治后脖颈大筋? （用时：3分钟）
你干啥：把调好的油倒手心搓热， ，，，，，然后两手交织， ，，，，，用掌根牢牢贴住后脖颈最硬的那条筋（就是垂头时兴起来那条）。。。。。。
咋转动：憋吸气， ，，，，，用掌根像犁地一样， ，，，，，从上往下、稳稳地、用力地刮下来！一直刮到肩膀头。。。。。。重复20下， ，，，，，你立马能闻声脖子“咯啦”响， ，，，，，那是筋结在松开！
啥感受：先是酸爽， ，，，，，然后是热流， ，，，，，最后是松快。。。。。。刮完感受天灵盖都通气了！??
第二招：“挖山药” —— 专治肩膀头酸疙瘩? （用时：4分钟）
你干啥：用对侧手的中指指节（对， ，，，，，就是弯起来像挖工具那样）， ，，，，，找到肩膀最高点， ，，，，，旁边一点， ，，，，，肯定能按到一个特殊酸疼的“小疙瘩”， ，，，，，那就是劳损点。。。。。。
咋转动：按住谁人“酸疙瘩”， ，，，，，手指不动， ，，，，，让整个肩膀逐步做画圈运动， ，，，，，向前10圈， ，，，，，再向后10圈。。。。。。让疙瘩在指节底下自己“化开”。。。。。。
啥感受：这个历程疼得俺龇牙咧嘴， ，，，，，但疼完了是一种说不出的舒坦， ，，，，，似乎挖掉了一坨陈年“老山药”！?
第三招：“肘通天” —— 专治后背三角区? （用时：3分钟）
你干啥：这招需要一点柔韧性。。。。。。把一只手从肩膀上方弯已往， ，，，，，另一只手从后腰弯上去， ，，，，，两只手在背后只管够。。。。。。
咋转动：够不着？？？ ？？？没事！重点不是拉住， ，，，，，而是拉伸。。。。。。坚持这个“挣扎”的姿势， ，，，，，深呼吸10次。。。。。。然后， ，，，，，在能遇到的后背皮肤上， ，，，，，抹上油， ，，，，，用指尖上下搓几下。。。。。。
啥感受：整个后背， ，，，，，特殊是肩胛骨中心那块“无人区”都被翻开了， ，，，，，感受能挺直腰板做人了！?
精油推拿好， ，，，，，但规则不可少。。。。。。搞错了不是养生， ，，，，，是“伤身”！这几条是俺先生傅拿戒尺敲着黑板讲的， ，，，，，你务必记死：
隐讳一：白天别用“放松油”? ?
像薰衣草、马郁兰这些有强力放松效果的， ，，，，，万万不可白天上班前用！否则一上午你都昏昏沉沉， ，，，，，只想睡觉。。。。。。睡前1小时用， ，，，，，才是黄金时间。。。。。。
隐讳二：这几种人， ，，，，，躲远点！
孕妇、哺乳期宝妈：绝对不可用！许多精油通经活血， ，，，，，对胎儿和婴儿风险极大。。。。。。
皮肤有伤口、湿疹的：精油是刺激性物质， ，，，，，往伤口上抹， ，，，，，那是伤口上撒盐， ，，，，，疼死你！
高血压、癫痫病人：有些精油会影响神经和血压， ，，，，，必需遵医嘱， ，，，，，自己绝不可瞎试！
隐讳三：一次别贪多， ，，，，，3种油是上限? ??
俺知道你盛意， ，，，，，想啥功效都来点。。。。。。不可！? 一次搭配的纯精油种类不要凌驾3种， ，，，，，否则因素太重大， ，，，，，皮肤受不了， ，，，，，还可能爆发不可预知的反映。。。。。。少即是多， ，，，，，在这儿是真理。。。。。。
问：精油抹上去火辣辣的， ，，，，，正常不？？？ ？？？
答：温热感正常， ，，，，，火辣辣刺痛绝对不正常！? 说明要么浓度太高了， ，，，，，要么你对这种精油不耐受。。。。。。赶忙用纸巾擦掉， ，，，，，用大宗甜杏仁油稀释涂抹的位置。。。。。。下次记得， ，，，，，精油浓度宁低勿高！
问：推拿完要洗掉不？？？ ？？？怕弄脏睡衣。。。。。。
答：最好别马上洗！? 推拿完正是吸收的时间。。。。。。你可以在推拿前换上旧的、深色的睡衣， ，，，，，或者推拿后等至少2小时再睡。。。。。。皮肤吸收很快， ，，，，，不会一直油腻腻的。。。。。。
问：一瓶精油能用多久？？？ ？？？是不是很烧钱？？？ ？？？
答：可别被专柜吓。。。。。。≡凼羌矣帽＝， ，，，，，不是开美容院。。。。。。一瓶10毫升的基础油， ，，，，，配着精油用， ，，，，，能用一两个月。。。。。。纯精油由于一次只用几滴， ，，，，，一小瓶5ml的也能用良久。。。。。。平摊到天天， ，，，，，比喝奶茶自制多了， ，，，，，还康健！?
问：必需买死贵的牌子吗？？？ ？？？
答：不不不！要害看“纯度”和“植物拉丁学名”。。。。。。别买杂牌香精油。。。。。。选有信誉的、标明100%纯精油的、并且有植物完整拉丁学名的品牌。。。。。。价钱适中就行， ，，，，，别交智商税。。。。。。
以是说啊， ，，，，，这“特殊”的精油推拿， ，，，，，特殊在“专心”和“用对”， ，，，，，可不是啥歪门邪道。。。。。。??♀? 它是一门让自个儿身体更舒坦的忠实手艺。。。。。。
俺花了五千块， ，，，，，学到的最值钱的原理就是：你的身体， ，，，，，它自己会语言。。。。。。你好好对它， ，，，，，它才华好好给你干活。。。。。。这一瓶瓶精油， ，，，，，一次次推拿， ，，，，，就是咱跟自个儿身体说的“体己话”。。。。。。?
天天晚上花上十来分钟， ，，，，，随着俺这“踩坑”踩出来的办法， ，，，，，给自个儿松松绑。。。。。。那份从骨头缝里透出来的松快劲儿， ，，，，，比吃啥大餐、买啥包都着实， ，，，，，都美气！? 你还不赶忙试试？？？ ？？？试好了， ，，，，，记得回来找俺谝一谝。。。。。。?