哎呦喂，，，，，我说姐妹们，，，，，咱今儿个可算逮着个正经话题唠唠！? 前阵子我不是肩颈老难受嘛，，，，，寻思着找个地儿推拿推拿。。效果一看价目表，，，，，好家伙，，，，，光“全身舒缓精油推拿”后头列的精油名儿，，，，，就够我看半天的！什么薰衣草、甜橙、玫瑰果油……给我整一脑壳浆糊。。
我心话说，，，，，这不就是抹身上的油儿嘛，，，，，还分那么些个名堂？？？厥后我一琢磨，，，，，这里头学问大了去了！咱女人对自己好点儿，，，，，可不可糊里糊涂的。。今儿个，，，，，我就把我做作业、问行家、外加自己当“小白鼠”试出来的这点儿心得，，，，，跟列位姐姐妹妹们好好掰扯掰扯。。您可瞧好喽！
第一趴：基础油——这才是“扛大梁”的主角儿！
您可别一听“精油”就以为都是香的、贵的那小瓶。。真正的全身推拿，，，，，一泰半靠的是“基础油”，，，，，也叫“基底油”。。介玩意儿就像咱蒸包子用的面，，，，，是主体！
嘛是基础油？？？就是那些从植物种子、果仁里压榨出来的植物油，，，，，自己营养倍儿富厚，，，，，能稀释纯精油（那玩意儿太浓，，，，，不可直接上皮肤），，，，，还能单独用。。
我给您数数常见的哈：
甜杏仁油：介可是“万能油”，，，，，倍儿滋润，，，，，还不腻乎，，，，，嘛皮肤基本都能用，，，，，价钱也亲民。。我头回买的就是它，，，，，没误差。。?
荷荷巴油：介个挺神奇，，，，，结构跟咱皮肤的油脂特殊像，，，，，好吸收。。我有个油皮的闺蜜，，，，，就用它，，，，，说不闷痘。。就是价钱稍微贵点儿。。
玫瑰果油：介可是“高级货”！主打修复、淡化纹路。。我生完孩子那阵儿，，，，，肚皮上有点痕迹，，，，，咬牙买了瓶好的玫瑰果油，，，，，坚持抹了小半年，，，，，您还别说，，，，，真是淡了不少！就是价钱不菲，，，，，得挑靠谱的牌子。。
葡萄籽油：质地清新，，，，，适合炎天或者油性皮肤的姐妹。。我炎天就爱用它，，，，，清清新爽的。。
数据显示，，，，，市面上凌驾80%的推拿服务，，，，，基础油用的都是甜杏仁油或葡萄籽油，，，，，由于性价比高，，，，，受众广。。咱自己在家配，，，，，也从这俩里。。，，，，准没错。。
第二趴：功效精油——让效果“提味儿”的灵魂！
单用基础油也行，，，，，但想有点特特效果，，，，，好比放松、提神、美白的，，，，，就得往里加点“单方精油”了。。介就是咱寻常说的小瓶精油，，，，，浓度高，，，，，几滴就管事！
记着喽，，，，，单方精油不可直接糊身上，，，，，得按比例兑在基础油里，，，，，一般100毫升基础油里，，，，，滴个5-10滴就够了。。浚？刹桓叶喾牛
我给姐妹们列个“功效清单”，，，，，您对号入座：
想放松睡个好觉：薰衣草精油是头牌！我晚上要是失眠，，，，，就滴两滴在枕头上，，，，，或者兑在基础油里推拿脚心，，，，，睡得倍儿香。。?
想缓解肌肉酸痛：薄荷精油、桉树精油（也叫尤加利）管用。。我老公健完身，，，，，我就用这个给他按按，，，，，他说凉飕飕的，，，，，惬意。。
想心情美美哒：甜橙精油、佛手柑精油，，，，，味儿那叫一个清新！闻着心情就好，，，，，我事情压力大时就爱闻这个。。
想皮肤亮堂点：玫瑰精油、橙花精油，，，，，介是贵妇级的。。咱可以少买点，，，，，无意犒劳自己用。。我有一瓶玫瑰的，，，，，舍不得多用，，，，，主要日子前推拿用，，，，，脸摸上去是软乎。。
这里头有数据支持，，，，，像薰衣草助眠，，，，，是有科研论文证实其放松神经效果的；；；； ；薄荷里的薄荷醇，，，，，自己就是许多外用镇痛药的因素。。咱用得明确！
第三趴：独家搭配经——可别瞎掺和！
知道了有啥，，，，，要害还得知道咋用。。这里头的考究可多了，，，，，都是我花钱买来的教训！
首先，，，，，皮肤测试不可。。? 甭管多贵的油，，，，，先弄一点在耳朵后头或者手腕内侧，，，，，抹上等它一宿，，，，，看红不红、痒不痒。。我有一回图省事，，，，，直接用了，，，，，好嘛，，，，，起了一片小红疙瘩，，，，，亏大了！
其次，，，，，孕妇、哺乳期姐妹要特殊小心！? 许多精油孕妇是绝对不可用滴，，，，，好比薄荷、迷迭香。。我有身时，，，，，这些一律不碰，，，，，就用点纯的甜杏仁油抹抹肚子。。清静第一！?
最后，，，，，教您几个我的独家搭配公式：
日常放松款：10ml甜杏仁油 + 2滴薰衣草精油 + 1滴甜橙精油。。晚上沐浴后用，，，，，全身放松。。
运动舒缓款：10ml葡萄籽油 + 2滴薄荷精油 + 1滴桉树精油。。运动后按按腿，，，，，缓解酸痛。。
干燥修护款：10ml荷荷巴油 + 1滴玫瑰精油（或者直接用10ml玫瑰果油）。。每周做一次深度护理，，，，，推拿全身特殊干的部位。。
FAQ：姐妹们常问的磕儿
Q: 精油牌子那么多，，，，，买哪家的不踩雷？？？
A: 咱就记。。，，，，看拉丁文名、看纯度（100%纯精油）、看产地。。别贪自制，，，，，杂牌勾兑的多。。我一般就盯着那几个专业的芳疗老牌子买，，，，，贵是贵点，，，，，但真。。
Q: 推拿一次要用几多油。。浚？怕铺张。。
A: 全身推拿一次，，，，，或许用20-30毫升混淆油就足够了。。自己在家弄，，，，，不必像店里那么费，，，，，够抹开、皮肤感受滋润了就行。。
Q: 精油有保质期吗？？？
A: 有！柑橘类（像甜橙）开封后最好半年内用完。；；；； ；∮涂呛笠话阋簿鸵荒。。别囤货，，，，，看着自制买一大推，，，，，最后都坏了。。
Q: 嘛时间推拿最好？？？
A: 睡前1小时最好了！放松完了直接睡觉，，，，，效果顶满。。饭后、特殊累或者发热的时间，，，，，可万万别按。。
结语
行了，，，，，姐妹们，，，，，咱这儿算是把“女性全身推拿精油”这点家底儿抖搂得差未几了。。? 说究竟，，，，，精油推拿就是个让自己惬意、愉悦的事儿，，，，，咱得先搞明确里头是嘛，，，，，再挑对自个儿有用的用。。
别听别人忽悠，，，，，也甭追求最贵的。。从一瓶靠谱的甜杏仁油和一滴薰衣草精油最先，，，，，就挺好。。对自己好，，，，，得用在刀刃上，，，，，也得用得明确。。希望我这点儿履历能帮到您！要是您也有嘛好方子，，，，，咱谈论区接着唠！得嘞，，，，，回见了您内！?