哎妈呀，，，，，，伙计们，，，，，，今儿咱不唠别的，，，，，，就唠点让咱姐们儿得劲儿的事！? 你是不是也觉着，，，，，，一过了三十这坎儿，，，，，，那身子骨就跟那用了十来年的沙发似的，，，，，，瞅着还行，，，，，，一坐下去嘎吱响，，，，，，哪儿哪儿都不得劲？ ？ ？？？？带一天孩子下来，，，，，，那老腰就跟不是自个儿的了，，，，，，肩膀头子硬得能硌人！俺媳妇儿前阵子就老跟我磨叽，，，，，，说全身绷得慌，，，，，，性情都随着见长。。
厥后俺一个开养生馆的姐们儿给支了个招，，，，，，让她试试正经的精油推拿。。一最先俺媳妇儿还嘀咕，，，，，，觉着这玩意儿是不是又贵又瞎搅人？ ？ ？？？？效果坚持了小半年，，，，，，现在整个人那状态，，，，，，嘎嘎纷歧样！出门买菜都带风！今儿个，，，，，，俺就把这里头的门道，，，，，，尚有俺媳妇儿亲测好使的办法，，，，，，跟大伙儿白扯白扯。。
一、 你可别小看喽！精油推拿对咱这岁数利益老多了！
首先咱得整明确，，，，，，咱这儿说的推拿，，，，，，那可是正儿八经的养外行法，，，，，，跟那些乌七八糟的地儿可纷歧样！它主要是通过手法和植物精油的劲儿，，，，，，让你从外到里松快起来。。
治“妈妈肩”和“老腰”那是一绝！? 俺媳妇儿之前抱孩子抱的，，，，，，肩膀和后背那块肌肉，，，，，，硬得跟石头疙瘩似的。。我给她按的时间，，，，，，那叫一个费劲。。用了精油之后，，，，，，特殊是薰衣草和薄荷掺和的，，，，，，我那姐们儿教的手法，，，，，，顺着经络一推，，，，，，那紧绷的肉疙瘩真就一点点化开了。。她说热乎乎、麻酥酥的，，，，，，老得劲儿了！现在她一周让我给整两回，，，，，，那股子酸胀感轻多了。。有数听说，，，，，，恒久伏案或者干家务的，，，，，，凌驾70%的人都有肩颈劳损，，，，，，这玩意儿就得靠外力和热劲儿来疏通。。
睡得比猪都沉！? 以前她总翻饼子，，，，，，三更醒好几回。。自打用上真的薰衣草或者洋甘菊精油推拿头皮和脚底板，，，，，，哎呀妈呀，，，，，，躺下没十分钟呼噜就起来了！睡眠质量蹭蹭往上涨，，，，，，第二天面庞子都透亮。。这里头有科学，，，，，，精油的小分子能通过鼻子和皮肤，，，，，，搁咱脑子里爆发让人镇静的信号，，，，，，可比干吃啥片儿强。。
皮肤瞅着能掐出水！? 这可不是吹！玫瑰果油、荷荷巴油这些基础油，，，，，，配上点玫瑰精油，，，，，，推拿脸和身子。。那可不是糊在外貌，，，，，，是往里“吃”营养。。推拿完了皮肤又软又滑，，，，，，还不咋起刺了。。俺媳妇儿说，，，，，，比抹好几层上千块的大牌子护肤品都得劲儿，，，，，，要害是省钱。。
烦心事儿都顺着跑了！? 压力大、心里堵得慌的时间，，，，，，你就闻闻橘子、甜橙这些味的精油，，，，，，再让人轻轻按按太阳穴和脖子。。那股子甜丝丝的味儿一上来，，，，，，心里头的乌云就跟被风吹散了似的，，，，，，透亮！这是有研究证的，，，，，，香味儿能直接受着咱的情绪。。
全身气血都走开了！? 好的推专长法是顺着你的经络和淋巴偏向来的，，，，，，精油就像个“润滑油”，，，，，，帮着把那股子堵住的劲儿推走。。身子温暖了，，，，，，手脚也不冰冷了，，，，，，来事儿那几天肚子都没以前那么疼了。。这可是俺媳妇儿的原话！
二、 自家爷们儿就能整！手把手教你“宠媳妇儿”推拿法！?
别一听推拿就以为非得找别人，，，，，，自家老爷们儿学两手，，，，，，那才是真情实感！工具也简朴：一瓶基础油（甜杏仁油、葡萄籽油都中），，，，，，再加一两瓶你媳妇儿喜欢味的单方精油（别整太杂，，，，，，每次一种就够）。。单方精油得兑在基础油里用，，，，，，一般一小碟基础油滴上3-5滴就行，，，，，，可别直接往身上糊啊，，，，，，烧得慌！
第一步：搓手热身。。? 你把精油倒在手心里，，，，，，双手可劲儿搓，，，，，，搓到手心发热，，，，，，精油的香味儿也出来了。。这既是暖手，，，，，，也是让精油混淆好。。
第二步：开背松肩（这是重中之重。。。。? 让你媳妇儿趴好。。你先用手掌，，，，，，顺着她脊柱双方，，，，，，从上往下，，，，，，逐步悠悠地推，，，，，，用点实诚劲儿，，，，，，别跟挠痒痒似的。。推个十来遍，，，，，，让她后背先顺应。。然后重点料理肩膀，，，，，，用大拇指按揉她肩膀上最硬的那几个点儿（她肯定会哎哟，，，，，，那就找对地方了。。，，，，，，顺时针揉，，，，，，劲儿逐步加。。再用你手肘外侧，，，，，，轻轻滚压她肩膀到脖子那一片肌肉，，，，，，老管用了！
第三步：放松腿脚。。? 让她翻过来。。挤点油在小腿上，，，，，，双手像拧毛巾那样，，，，，，一手往上、一手往下，，，，，，轻轻拧着按，，，，，，从脚踝到大腿根。。脚底板是重点，，，，，，用大拇指使劲按她脚心的涌泉穴，，，，，，能按到她以为酸胀发热最好，，，，，，这对睡眠老有资助了。。
整个历程中，，，，，，多问她“劲儿中不？ ？ ？？？？”“哪儿最得劲儿？ ？ ？？？？”，，，，，，别闷头傻干！一次半个点儿左右，，，，，，她惬意了，，，，，，你俩情绪也升温了，，，，，，这不比啥都强？ ？ ？？？？?
三、 扒一扒这里头的坑，，，，，，你可别虎了吧唧往里跳！
精油不是香油，，，，，，自制没好货！? 街边二三十块钱一大瓶的，，，，，，那基本都是香精勾兑的，，，，，，闻着冲鼻子，，，，，，按了不但没用，，，，，，还可能过敏、起红疹子。。你得认准正经牌子，，，，，，看拉丁文名、萃取部位这些信息。。
有些情形绝对不可按！? 发热伤风的时间、皮肤有破损、刚吃饱或者饿得前胸贴后背，，，，，，尚有有身前三个月，，，，，，说啥也不可瞎按！特殊是孕妇，，，，，，许多精油是禁忌，，，，，，整差池了要出大事！
感受差池赶忙停！? 推拿的时间要是以为恶心、头晕、或者身上刺挠，，，，，，立马停下，，，，，，把油擦清洁，，，，，，开窗透风。。这说明要么精油不可，，，，，，要么你其时身子就不适合。。
自己搞未必就找明确人！? 要是觉着自己身上有地方特殊疼，，，，，，都影响到日常了，，，，，，那就别自己瞎琢磨。。去找正规医院康复科或者有执照的理疗师，，，，，，人家那是治病的。。咱自家推拿主要是保养和放松，，，，，，可别给延伸了。。
【FAQ】你肯定还想问这些：
问：精油推拿真的能让皮肤变紧致吗？ ？ ？？？？
答：? 真话实说，，，，，，能改善，，，，，，但别指望它跟医美似的拉皮。。它主要是通过增进循环、增添皮肤弹性，，，，，，让你看起来更水润、更透亮，，，，，，细纹能淡化点，，，，，，但下垂的肉肉还得靠综合调理。。
问：网上那些“催情”功效的精油，，，，，，靠谱不？ ？ ？？？？
答：? 可拉倒吧！99%都是忽悠人的噱头！有些精油像依兰、茉莉，，，，，，味道确实特殊，，，，，，能营造点气氛，，，，，，让人放松下来。。但要说有那种“神效”，，，，，，纯属扯淡！咱追求的是康健惬意，，，，，，可别被那些歪广告带沟里去。。
问：自己推拿，，，，，，频率多久一次好？ ？ ？？？？
答：? 这得看自个儿感受。。一周1-2回，，，，，，看成个放松保养，，，，，，就挺好。。要是最近特殊累，，，，，，连着按几天也行。。要害是养成习惯，，，，，，细水长流。。别想起来了往死里按，，，，，，想不起来就拉倒。。
结语：
以是啊，，，，，，姐们儿们，，，，，，尚有列位疼媳妇儿的老爷们儿，，，，，，精油推拿这事儿，，，，，，它就是个让你“得劲儿”的工具。。把它看成跟好好用饭、认真睡觉一样的事儿，，，，，，别神化它，，，，，，但也别小瞧它。。在三十多岁这个又忙又累的年岁，，，，，，咱得学会对自己好点。。从选一瓶好油，，，，，，从一次专心的推拿最先，，，，，，把照顾自己，，，，，，酿成一件有香味、有温度的日常。。日子再忙，，，，，，咱也得支棱起来，，，，，，对不？ ？ ？？？？?