哎， ，，姐妹们， ，，今儿个咱不聊别的， ，，就唠唠那让咱又爱又迷糊的推拿精油！? 恁是不是也这样：想在家整个舒惬意服的全身推拿， ，，放松一下， ，，可一到网上或者店里， ，，望见那琳琅满目的精油瓶子， ，，脑壳都大了——甜杏仁、荷荷巴、薰衣草、玫瑰天竺葵……这都是些啥？？该咋选？？又该咋用？？
俺当初也是这样， ，，没少花冤枉钱， ，，买回来一堆， ，，有的用一次就扔那儿接灰了。。厥后下功夫研究， ，，还跟懂行的先生学了学， ，，才算摸出点儿门道。。今儿个， ，，俺就把这些干货， ，，用咱家乡话好好给恁摆扯摆扯， ，，保准恁听完心里透亮！ ?
一、 先别急看名堂， ，，基础油是“老大”， ，，得先认准它！
咱得先明确一个理儿：咱说的“全身推拿精油”， ，，它一般不是简单种， ，，而是“基础油”加上“功效精油”搭配出来的。。? 单独用那些功效精油（也叫单方精油）， ，，浓度太高， ，，可不可直接往身上抹， ，，得用基础油给它“稀释”一下。。
这个基础油， ，，就是推拿里的“主角”， ，，占了90%以上的量。。它的使命就是润滑皮肤， ，，并且把那些功效精油清静地带给咱。。常用的、适合全身推拿的基础油有这几样：
甜杏仁油：这可是个“老好人”， ，，性情最温顺， ，，啥皮肤都能用， ，，特殊是咱干性皮肤和敏感皮的姐妹。。? 它吸收烦懑不慢， ，，正得劲， ，，推拿起来手感顺滑， ，，还不咋油腻。。价钱也实惠， ，，是入门首选。。俺头一回买的就是它， ，，中！
荷荷巴油：别看它叫“油”， ，，着实是一种液态的蜡。。它最靠近咱皮肤自己的油脂， ，，以是吸收得特殊好， ，，抹上清新不糊得慌。。? 对油性皮肤或者怕闷痘的姐妹特殊友好。。就是价钱比甜杏仁贵点儿。。
葡萄籽油：质地很是轻薄， ，，像水一样， ，，吸收快。。? 俺炎天最爱用它， ，，按完身上清清新爽。。它里头尚有抗氧化因素， ，，对皮肤也好。。但由于它吸收太快， ，，推专长法得跟上， ，，否则还没推几下就干巴了。。
椰子油（需要是分馏椰子油）：固态的通俗椰子油不可， ，，得是液态的“分馏椰子油”。。它完全没有香味， ，，保质期长， ，，并且一点不粘， ，，特殊适合做那种需要长时间推按的深度推拿。。? 许多专业的推拿治疗师都喜欢用它。。
俺的个人心得是：? 刚最先， ，，就买一大瓶甜杏仁油， ，，绝对不蜕化。。? 等玩熟了， ，，再试试荷荷巴油混着用， ，，感受又纷歧樣。。
二、 功效精油是“智囊”， ，，想要啥效果， ，，就请它来资助！
基础油好比白米饭， ，，那功效精油（单方精油）就是桌上的州菜。。加啥菜， ，，决议你这顿饭是啥风味、有啥营养。。这些精油能量大， ，，一次就往那一大瓶基础油里加几滴就中， ，，可不敢多！ ?
咱按想要的效果来分分类：
想要放松睡得香：薰衣草精油是“万能王”， ，，宽慰神经、助眠， ，，味道也安人。。罗马洋甘菊精油， ，，宽慰实力更强， ，，适合心里头特殊急躁、紧绷的时间。。
想要缓解肌肉酸疼：冬青精油（含自然水杨酸甲酯， ，，感受凉凉的）、薄荷精油（清涼提神）、生姜精油（温热感， ，，增进循环）是“铁三角”。。俺每次健完身或者累得全身发紧， ，，就用它们调一瓶， ，，让俺老头儿给按按， ，，那酸爽， ，，事后是真得劲！? ?
想要皮肤水嫩亮：玫瑰天竺葵精油平衡油脂， ，，味道还好闻， ，，是“平民玫瑰”。。胡萝卜籽精油淡化暗沉， ，，乳香精油反抗细纹， ，，都是皮肤喜欢的“营养品”。。
想要调理情绪， ，，闻着开心：甜橙精油、佛手柑精油， ，，味道阳灼烁媚， ，，闻一闻心情都能好起来。。依兰依兰精油， ，，味道浓郁， ，，听说有点浪漫的气氛， ，，这个看个人喜欢啊。。
敲黑板， ，，说个重点：? 孕妇、哺乳期姐妹， ，，尚有有癫痫、高血压等特殊情形的人， ，，用精油前一定一定要咨询专业芳疗师或者医生， ，，有些精油是禁忌， ，，可不可乱用！
三、 光知道有啥不中， ，，还得知道咋酿成咱能用的！
知道了食材， ，，下一步就是炒菜。。调一瓶属于自己的推拿油， ，，可有成绩感了！俺给恁说个“万能懒人公式”：
准备一个100毫升的深色玻璃瓶（避光能生涯更久）， ，，先倒入95毫升的甜杏仁油（基础油）， ，，再滴入总共5滴你选好的单方精油。。? 好比， ，，3滴薰衣草+2滴甜橙， ，，就是一瓶放松愉悦推拿油。。盖上盖子， ，，摇匀， ，，就齐活了！ ?
推专长法上， ，，咱不是专业师傅， ，，不必整太重大。。? 记着几个原则：力度要柔和匀称， ，，偏向朝着心脏推（增进血液和淋巴回流）， ，，慢一点， ，，配合深呼吸。。? 可以边看电视边给自己按按腿和胳膊， ，，或者让家人帮资助按按背。。重点是享受谁人历程， ，，闻着喜欢的香味， ，，感受精油的滋润和手的温度， ，，这才是最治愈的。。
FAQ（俺猜恁肯定想问这些）：
问：在哪买靠谱啊？？怕买到假的。。
答：看品牌和价钱。。? 选那些有口碑的芳疗品牌， ，，别看那些三无产品。。价钱太自制的， ，，好比九块九一瓶的“玫瑰精油”， ，，百分百是香精勾兑的， ，，可不敢往身上用！正规的单方精油， ，，10毫升的都要几十上百块。。
问：调好的推拿油能放多久？？
答：最好一个月内用完。。? 由于自己调的没有加防腐剂， ，，放久了容易变质。。一次别调太多， ，，100毫升足够用一阵子了。。
问：敏感皮肤咋试？？
答：必需做皮试！? 用调好的推拿油， ，，在耳朵后头或者手腕内侧抹一点点， ，，等24小时， ，，看红不红、痒不痒。。没事儿， ，，再大面积用。。清静第一！
结语：
唠了这么多， ，，恁发明没？？“女性全身推拿精油”包括的， ，，不但是一种油， ，，它是一个“基础油打底+功效精油点睛”的搭配系统。。? 更主要的， ，，它包括的是一份对自己好的心意， ，，一段专属的放松时光。。
别再以为它多重大、多高端了。。从一瓶甜杏仁油、一滴薰衣草精油最先， ，，就中。。在某个疲劳的晚上， ，，花20分钟， ，，给自己一个温柔的推拿。。那混淆的植物香气， ，，和肌肤被滋润的感受， ，，就是生涯里最触手可及的小确幸。。? 希望俺的分享， ，，能帮恁迈出这惬意的第一步！试试吧， ，，可得劲！ ?