诶呀，，， ，，，可算寻见个能叨歇这块儿的地儿了！前些日子，，， ，，，俺在滨江路上跑得哼哧哼哧的，，， ，，，老有人问俺：“兄嘚，，， ，，，你一个人跑不寡淡？？？瞧你这劲儿头，，， ，，，是不是加了甚好群组？？？” 俺就琢磨啊，，， ，，，是得好好和各人谝一谝（pin）这个在温州“可街跑”的“约跑群”了。。。？？？刹皇鞘只夏侵窒沽牡娜，，， ，，，是实打实能叫你转动起来、甩掉肥膘、还能熟悉一帮“跑友”的地界儿！俺就从个爬五楼都喘的“懒汉”，，， ，，，到现在能溜溜跑个十公里，，， ，，，这里头的道道，，， ，，，可多着咧！?
一、 为甚“约跑”在温州就能火起来咧？？？你得先弄清这个理儿！
咱先说这地理。。。。温州这地方，，， ，，，有江有公园，，， ，，，道儿也平展。。。。滨江商务区那一溜儿，，， ，，，路灯明晃晃的，，， ，，，江风一吹，，， ，，，比在健身房闻那股子汗憋气强多了吧？？？? 白鹿洲公园、杨府山公园，，， ，，，哪个不是自然的氧吧跑道？？？这地利，，， ，，，是头一桩。。。。
再说这人。。。。温州人做生意脑瓜子灵，，， ，，，过日子也图个“扎劲”（热闹）。。。。一个人跑步，，， ，，，跑上三天就“歇菜”（放弃）了。。。？？？梢且蝗喝，，， ，，，今天你叫我，，， ，，，明天我约他，，， ，，，里头再有个把“卷王”带动，，， ，，，你那脸面就挂不住了，，， ，，，咬住牙也得跟上！这就是“人和”。。。。俺加的谁人群，，， ，，，里头从卖阀门的大老板到敲代码的后生，，， ，，，甚人也有，，， ，，，一约跑，，， ，，，谁也不问你是做甚的，，， ，，，就看谁步子迈得欢实。。。。这种不带利益、纯粹为了一件事攒在一起的劲儿，，， ，，，在别处还真欠好寻见。。。。
尚有这天气！除了炎天潮闷、冬天雨多，，， ，，，年龄两季，，， ，，，那不跑起来真是亏了大发的！? 俺有数据，，， ，，，就俺待的谁人快要500号人的大群，，， ，，，每年三四月份和九十月份，，， ，，，群里的“打卡”纪录能比平时多出快一倍！人都不是“愣子”（傻子），，， ，，，晴天气谁也不肯意窝在家里“挺尸”。。。。
二、 俺的亲自体验：从“要命”到“上瘾”，，， ，，，3个月掉下15斤膘！
俺是今年开春（注重，，， ，，，是马年开春）那会儿正式入的“坑”。。。。那阵子过年油腻的还没消化完，，， ，，，肚子上的“游泳圈”卡得裤腰紧绷绷。。。。一狠心，，， ，，，扫了个公园里跑友留的二维码，，， ，，，就这么进了群。。。。
头一回跟跑，，， ，，，那可真是出了洋相！? 群主约在滨江“帆影广场”那头荟萃，，， ，，，说好慢跑5公里。。。。俺心想，，， ，，，5公里算个甚？？？效果，，， ，，，人家谁人“慢跑”，，， ，，，配速都在6分半以内，，， ，，，俺随着跑了不到2公里，，， ，，，嗓子眼就跟拉了风箱一样，，， ，，，心也快跳出腔子了，，， ，，，最后是走下来的！群里的人倒挺好，，， ，，，没人笑话，，， ，，，尚有个大姐给俺递了瓶水，，， ，，，说：“后生，，， ，，，逐步来，，， ，，，都是这么过来的。。。。” 这句话，，， ，，，可给了俺不小的劲儿。。。。
俺就给自己定了死规则：一周至少跟群活动3次，，， ，，，风雨无阻。。。。? 头一个月，，， ，，，就是“死跟”，，， ，，，甭管跑多慢，，， ，，，绝不落伍。。。。用饭上也注重了些，，， ，，，夜宵的炒粉干、烧烤是坚决断了。。。。你猜咋地？？？一个月下来，，， ，，，上秤一称，，， ，，，轻了5斤多！? 裤腰松了，，， ，，，这就是最着实的“甜头”。。。。
第二个月，，， ，，，俺不但跟跑，，， ，，，最先看群里“大神”们发的跑步姿势视频，，， ，，，学咋呼吸，，， ，，，咋选跑鞋。。。。? 还花了小两百，，， ，，，买了双专业的跑鞋，，， ，，，你别说，，， ，，，脚感就是纷歧样！这个月，，， ，，，俺已经能不太费劲地跟完全程5公里了，，， ，，，配速也提到了7分以内。。。。体重又下了4斤。。。。
第三个月，，， ，，，俺有点“上瘾”了。。。。不但跟跑，，， ，，，有时间还自己早晨加练。。。。? 群里组织“瓯江路绕圈”10公里挑战，，， ，，，俺心一横也报了名。。。。跑完那天，，， ，，，累是快累“散架”了，，， ，，，但那种成绩感，，， ，，，真是比谈成一笔生意还舒坦！三个月总共下来，，， ，，，体重从168斤掉到了153斤，，， ，，，整15斤肥膘说再见！? 俺媳妇都说俺像是换了个人，，， ，，，精神头足了，，， ，，，性情也好了。。。。?
三、 给新手的“入伙”指南Ｆ骛瞎跑，，， ，，，照这个来，，， ，，，少走弯路！
你要是也心动了，，， ，，，想试试，，， ，，，可甭蒙头就上！听俺给你唠叨几点着实的：
1. 咋寻个靠谱的群？？？? 别光在网上下载。。。。最好的办法，，， ，，，晚上直接去滨江路、各至公园的跑道上，，， ，，，望见那些衣着跑步背心、成群结队的人，，， ，，，上去礼貌地问一句。。。。? 他们基本都是某个群的，，， ，，，这样找的群最真实，，， ，，，活动也牢靠。。。；；； ；蛘咴谝恍┩獾氐纳腁PP上搜“温州 夜跑”、“xx公园 晨跑”，，， ，，，也能寻见组织。。。。
2. 头回加入，，， ，，，得准备点甚？？？? 第一，，， ，，，一双差未几的跑鞋，，， ，，，别穿个板鞋、篮球鞋就去，，， ，，，伤脚！第二，，， ，，，宽松透气的衣裳。。。。第三，，， ，，，一瓶水。。。。别的啥也甭带，，， ，，，手神秘是嫌贫困，，， ，，，就让跑友帮你看一下。。。。脸皮要厚，，， ，，，去了就大大方方说自己是新人，，， ，，，求看护。。。。? 跑团的人都热情，，， ，，，最接待新人。。。。
3. 跑开以后，，， ，，，咋能坚持住不“落伍”？？？? 首先，，， ，，，脸皮要“厚”，，， ，，，? 起劲在群里“打卡”，，， ，，，哪怕今天只跑了2公里，，， ，，，也发上去。。。。各人一点赞，，， ，，，你明天就更有劲。。。。其次，，， ，，，盯住一两个水平比你稍高点的跑友，，， ，，，跟他/她跑，，， ，，，有目的。。。。最后，，， ，，，甭老看体重，，， ，，，多看看自己精神情色的转变，，， ，，，照镜子，，， ，，，那可比数字更有说服力！
俺的独家视角：? 你别光把约跑群当成个减肥工具。。。。它更是你在温州这个热闹又无意让人孑立的都会里的一个“小部落”。。。。? 在这里，，， ，，，你能听到最隧道的温州生意经，，， ，，，也能听到“新温州人”的奋斗故事。。。。跑完步，，， ，，，一群人蹲在路边摊喝碗杏仁腐，，， ，，，谝一谝山海经，，， ，，，那种归属感，，， ，，，是几多钱也买不来的。。。。?
【FAQ 问答环节】
问：跑步会不会把腿跑粗了？？？俺是个女女。。。。
答：哎呀，，， ，，，这可是天大的误会！你看看那些长跑运发动，，， ，，，哪个是粗腿？？？都是精瘦有力的线条。。。。? 俺们慢跑是减脂，，， ，，，跑完好好拉伸，，， ，，，腿型只会越来越好，，， ，，，酿成“筷子腿”可能费点劲，，， ，，，但匀称有劲的腿，，， ，，，不比那“麻杆腿”悦目？？？要害是跑后拉伸！群里大姐们都懂，，， ，，，随着学就行。。。。
问：早上跑好照旧夜里跑好？？？俺得上班。。。。
答：看你的“阴阳钟”（作息）！? 别硬拗。。。。早上起得来，，， ，，，空气好，，， ，，，跑完一天清新。。。。夜里下班后跑，，， ，，，能解压，，， ，，，但要注重清静，，， ，，，一定要跟群、去灯亮人多的地方。。。。? 俺是以为夜里跑完睡觉更香。。。。群里两种人都有，，， ，，，看你自己利便。。。。
问：要花许多钱不？？？
答：除了鞋是正经投入（两三百也能买双不错的入门鞋），，， ，，，其他险些不花钱。。。。? 衣服穿旧的纯棉T恤也行。。。。又不必办健身卡，，， ，，，路边、公园、江边都是免费的“自然健身房”。。。。这或许是天下上最省钱的“社交娱乐+健身”项目了。。。。
问：下雨天咋办？？？群活举措废不？？？
答：小雨，，， ，，，硬核跑友们照常，，， ，，，还会给你发“雨中狂奔”的视频“嘚瑟”。。。。? 若是是瓢泼大雨或者台风天，，， ，，，活动会作废或脱期。。。。群里也会分享一些室内做的焦点实力训练行动，，， ，，，让你在家也不闲着。。。。总之，，， ，，，这群人，，， ，，，总能给你找到转动的理由。。。。
结语：
以是咧，，， ，，，你要是也在温州，，， ，，，以为身上不得劲，，， ，，，想转动又没个长性，，， ，，，真不如去寻个“约跑群”试试。。。。? 别想得那么重大，，， ，，，就是先“混”进去，，， ，，，随着大伙儿，，， ，，，一步，，， ，，，两步，，， ，，，跑起来。。。。从气短如牛，，， ，，，到身轻如燕；；； ；从一个人熬，，， ，，，到一群人笑。。。。转变的，，， ，，，不但是秤上的数字，，， ，，，更是你整个人的“精气神”。。。。
说未必哪天晚上在滨江路上，，， ，，，谁人跑得满脸是笑、还跟旁边人唠嗑的，，， ，，，就是你了！还等甚咧？？？转动起来吧！??♂??