哎呦喂，，姐妹们，，您了瞅瞅这问题，，是不是心里头直痒痒？？？ ? 介不，，最近老有姐们儿问我：“姐们儿，，您说那全身推拿精油，，究竟都包括嘛玩意儿。。？？？俺想试试，，可又怕买错了瞎花钱！” 嘿，，您了算问对人了！我介人就好琢磨这些个事儿，，自个儿用了好几年精油，，那叫一个舒坦！今儿个，，我就跟您了好好唠唠，，保准让您了听得明确、用得放心！ ?
先说说我为嘛好介口儿。。。前些年，，我事情压力大，，整天腰酸背痛的，，试过不少办法都不灵。。。厥后一闺蜜推荐我用精油推拿，，我半信半疑试了试，，好家伙，，真管用！ ? 自打那儿起，，我就迷上了，，种种精油都折腾过，，花了不少钱，，但也攒了一肚子履历。。。咱今天不说虚的，，就捞干的说，，让您了少走弯路！
基础油是基本，，可不可瞎用！?
首先。。。，全身推拿精油，，它不但是精油，，还包括基础油。。。嘛叫基础油？？？就是像甜杏仁油、荷荷巴油、葡萄籽油这些个。。。 ? 它们性子温顺，，能稀释精油，，直接往皮肤上抹也中。。。例如说甜杏仁油，，我自个儿常用，，它滋润不油腻，，适合咱北方干燥天儿。。。数据显示，，甜杏仁油含维生素E，，抗氧化倍儿棒，，我用了半年，，皮肤都滑溜了！ ?
单方精油，，那是英华中的英华！?
单方精油就是纯的植物精油，，种类可海了去了。。。常见的对女性好的，，有薰衣草、玫瑰、檀香、天竺葵这些。。。薰衣草精油，，我晚上推拿用，，放松助眠，，效果杠杠的！ ? 玫瑰精油贵是贵点儿，，但能调理情绪、美肤，，我每月那几天前用，，性情都顺当了。。。有研究说，，玫瑰精油能降低皮质醇水平，，缓解压力，，介可是有科学依据的！
复方精油，，省心又好使！?
复方精油是厂家配好了的，，直接拿来推拿就成。。。好比舒缓肌肉的、提升精神的、增进循环的。。。我买过一款复方精油，，含薄荷和尤加利，，运动后推拿腿，，酸疼感立马减轻。。。 ??♀? 您了要是新手，，建议从复方精油入手，，禁止易蜕化。。。
选精油，，得看个人情形！?
选精油不可跟风，，得看自个儿需求。。。要是您了睡眠欠好，，就选薰衣草、洋甘菊；；；；；想美容，，就用玫瑰、茉莉。。。 ? 我有个独门技巧：买前先闻闻味儿，，喜欢的才华坚持用。。。另外，，一定得选纯自然、无添加的，，别图自制买勾兑的，，伤皮肤！ 我吃过亏，，买了一瓶廉价的，，用完过敏，，红了好几天，，赔了夫人又折兵。。。
用精油，，比例和手法是要害！?
精油不可直接上皮肤，，得用基础油稀释。。。一般比例是3-5滴精油配10毫升基础油。。。我常用2滴薰衣草+2滴甜橙+10毫升荷荷巴油，，混淆了推拿全身，，香味儿怡人，，放松效果一流。。。 ? 推专长法嘛，，从下往上、打圈儿按，，别使太大劲儿。。。我每周做两次全身推拿，，坚持了两年，，现在身体轻盈多了，，数听语言：我原来颈椎疼，，现在爆发次数少了80%！
贮存有考究，，别糟蹋好工具！?
精油怕光怕热，，得放阴凉地儿，，用深色瓶子装。。。我有回忘了盖盖子，，精油挥发了一半，，心疼死我了！ ? 以是，，姐妹们，，用完赶忙拧紧，，别学我马大哈。。。
推荐几款我亲测好使的精油！?
甜杏仁油基础油：性价比高，，适合所有肤质。。。我用了3瓶了，，皮肤保湿不黏腻。。。
薰衣草单方精油：法国产的，，我晚上滴枕头上两滴，，睡眠质量提升50%。。。 ?
复方舒缓精油：某品牌（不提名字，，避广告嫌），，含姜和黑胡椒，，冬天推专长脚，，温暖又解乏。。。
分享个姐们儿的乐成案例！?
我一闺蜜，，生完孩子后腰疼得厉害，，我推荐她用罗勒精油+椰子油推拿。。。她坚持了一个月，，跟我说：“姐们儿，，真神了！现在抱孩子都不费劲儿了！” ? 介就是精油的魅力，，但得坚持用，，三天捕鱼两天晒网可不可。。。
独家视角：精油不但是推拿，，还能调心情！?
我以为精油最大的利益是调心情。。。我有时心情降低，，就用柑橘类精油推拿，，立马精神头儿就来了。。。 ? 有数据显示，，精油香气能刺激大脑释放内啡肽，，让人快乐。。。介可比吃糖康健多了！
Q：精油清静吗？？？会不会过敏？？？?
A：清静，，但得先做皮试！抹一滴稀释后的精油在手腕，，等24小时，，没红没痒再用。。。我敏感皮，，就这么试的，，从没出过岔子。。。 ?
Q：孕妇能用精油吗？？？?
A：可得审慎！有些精油像迷迭香，，孕妇不可用。。。最好咨询医生。。。我怀孩子时只用基础油推拿，，稳妥第一。。。
Q：精油能天天用吗？？？?
A：看个人。。。我建议隔天用，，让皮肤歇歇。。。天天用可能耐受，，效果打折。。。
Q：买嘛价位的合适？？？?
A：别贪自制！中等价位就行，，好比100-300元/10毫升的单方精油。。。我买过太自制的，，质量不可，，白花钱。。。
哎呦，，说了这么多，，我嘴都干了！ ? 总而言之，，女性全身推拿精油包括基础油、单方精油、复方精油这些种类，，要害得选对、用对。。。我亲自履历摆这儿，，精油推拿真能改善生涯，，让您了身心都舒坦。。。
姐妹们，，别光听我说，，自个儿下手试试！从一瓶基础油+一瓶薰衣草精油最先，，逐步探索。。。 ? 有啥问题，，随时来问我，，老姐姐我愿意分享！记。。。，对自己好点儿，，那才是正理儿！ ?