哎，，姐妹们，，后生们，，咱们叨歇叨歇（聊一聊）。。? 你是不也是这的：整天趴在图书馆备战考研，，要么就是窝在宿舍赶论文、刷剧，，一天下来，，这脖子僵得跟棍儿似的，，腰也酸得直不起个儿？？？？？？额（我）可太有感伤了！以前总以为推拿那是上班族的事儿，，直到额也“庆幸”加入颈椎病准备队，，才琢磨着寻个地方松快松快。。这“女大学生的推拿室”，，究竟靠不靠谱？？？？？？贵不贵？？？？？？今天，，额就把额亲自踩过的坑、探过的路，，一五一十跟你说道说道，，保准着实！
你当额想去花谁人钱？？？？？？还不是让这身子骨给逼的！
头一遭，，是去年冬天准备期末考。。一天在自习室坐够12个钟头，，除了上茅厕用饭，，屁股就没挪过窝。？？？？？？纪晔阅翘，，额想仰头笑一下，，好家伙，，脖子“嘎嘣”一声，，疼得额眼泪花直转，，脑壳往左边愣是转不过去，，跟落枕了似的，，可额显着没睡歪。。? 去校医院看，，医生一瞅就说：“颈椎心理曲度变直，，典范的劳损。。你们这些娃娃，，光知道用功，，不知道转动！”
第二回，，是跟舍友去打羽毛球。。以前额也是能跑能跳的，，效果那天接个高远球，，往后一仰，，腰跟折了一下似的，，就地就蹲下起不来了。。厥后缓了好几天，，贴了一脊背膏药。。额这才慌了，，这才二十出面，，身子骨咋就跟个老汉似的？？？？？？这老坐着不转动，，肌肉它没劲儿啊，，全让骨头和枢纽硬扛着，，能不疼？？？？？？
额舍友就说：“咱学校后门那条巷巷里，，似乎开了一家推拿店，，学生去尚有优惠，，要不咱去试试？？？？？？” 额心里头直打鼓：“女大学生的推拿室”？？？？？？听上去就不像个正经地方，，该不会是…那种吧？？？？？？? 又怕贵，，又怕不清洁，，更怕让人笑话。。纠结了好几天，，最后照旧这疼得着实受不了，，硬着头皮，，拉上舍友去“探险”了。。
去的那天，，额跟做贼似的，，左看右看才摸到地方。。门脸不大，，挺清洁，，玻璃门上贴着一张A4纸，，打印着“学生特惠，，凭学生证体验价68元/小时”。。诶？？？？？？这价钱，，比额想象中自制可多咧！心里扎实了一半。。
推门进去，，一股艾草和精油的味儿，，淡淡的，，不难闻。。前台是个看着跟额差未几大的闺女，，笑眯眯地问：“同砚，，是第一次来？？？？？？想按哪个部位？？？？？？” 额说脖子和腰不得劲。。她就给额先容，，有中式推拿和精油SPA，，学生一般选推拿的多，，劲儿道足，，解乏。。额就选了这个。。
给额按的是个三十明年的姐姐，，看着挺面善。。她让额爬下，，手一搭上额肩膀，，就说：“呀，，你这肌肉绷得死紧死紧的，，全是疙瘩（结节）。。” 她一边按，，一边跟额讲：“你们学生啊，，最常见的就两个地方不可：一个是这肩膀脖子，，叫‘肩颈劳损’；；；；一个是后腰这一片，，叫‘腰肌劳损’。。都是姿势差池，，还不转动闹的。。”
她按得是至心疼！尤其按到肩膀上那几个“疙瘩”的时间，，额疼得直抽冷气，，忍不住“嗷”一嗓子。。那姐姐就笑：“疼吧？？？？？？疼就对了，，这里气血堵住咧。。你忍一下，，我给你推开就好多了。。” 她也不是瞎按，，是从脖子到肩膀，，再到胳膊，，顺着筋络一点点推。。唬唬；菇塘硕罴父鲂卸，，让额平时在宿舍就能练。。??♀?
按了一个钟头，，起来的时间，，额感受上半身轻飘飘的，，脖子转动起来虽然尚有点酸，，但那股僵劲没了，，脑壳也清亮了不少。。不可说一次就全好了，，但那种放松的感受，，是真不赖！出门交了钱，，68块，，额心里盘算：少喝十杯奶茶，，这钱就省出来了，，划算！
自打那次之后，，额算是入了推拿的“门”了，，隔一阵子肩颈不惬意了就去按按。。学校周边、商圈里头的也试过几家，，算是摸出点儿门道。。你想去试试，，这几条可记牢了，，能帮你避过大坑：
1. 先看价目表和学生优惠，，明码标价是底线！? 正规的、做学生生意的地方，，绝对会把价钱清清晰楚贴在墙上，，尤其是学生价。。那种支支吾吾不说价钱，，或者说“按完再说”的，，扭头就走，，万万别犹豫！额的原则是：单次体验价凌驾100块，，关于学生党就偏贵了，，得多看看。。
2. 体验前一定问清晰：推拿师是男是女？？？？？？能不可指定？？？？？？? 这点对咱们女学生太主要了！好多店是男女推拿师都有的。。你进去就直接说：“贫困安排一位女师傅。。” 正规店家都会明确并安排。。要是对方推三阻四，，或者说“男师傅手法更好”之类的，，这家店就可以直接拉黑了，，心思不正。。额去的几家，，都是自动问额介不介意，，或者直接派女师傅来。。
3. 感受手法：是瞎按一通，，照旧“对症下药”？？？？？？? 好的推拿师，，一上手就能摸出你那里堵得厉害，，会重点处理，，还会问你力度合不对适。。差的推拿师，，就感受在你背上胡乱揉搓，，哪儿都按，，哪儿都不解乏。。按完以为更疼或者没感受，，那下次就别去了。。一次好的推拿，，按的时间有酸胀痛（正常的经络反映），，按完应该是放松和轻松的。。
4. 视察情形卫生，，尤其是毛巾和床单！? 这是底线中的底线。？？？？？？纯创驳フ斫硎遣皇一客一换的（最好扑面换，，或者你看到是从消毒柜拿出来的）。。闻闻有没有异味。。若是毛巾看着旧旧的、潮潮的，，赶忙跑！咱是来放松的，，不是来得皮肤病的。。
5. 别被“办卡”忽悠瘸了！? 按完一次，，店家肯定会推荐办卡，，次卡、月卡、年卡，，说得天花乱坠。。额的建议是：再好的店，，也先只买一次体验。。? 以为真的好，，适合自己，，再思量办个小额的次卡（好比10次卡）。。万万别一上来就办几千块的年卡，，你开学、实习、放假，，变换大着呢，，到时间用不完，，退钱能退到你哭！
问：推拿真的能治颈椎病和腰肌劳损吗？？？？？？
答：好姐妹，，咱得搞清晰：推拿是“缓解”和“保养”，，不是“治疗”。。它就像给生锈的齿轮上点油，，让它转得顺滑点，，但不可把坏了的齿轮修睦。。严重的颈椎病、腰椎间盘突出，，得去医院看！推拿能帮你放松主要的肌肉，，改善酸痛，，但要根治，，还得靠改变不良姿势+增强磨炼。。额现在就是推拿缓解，，天天再坚持做“小燕飞”和颈部操，，双管齐下。。
问：多久按一次较量合适？？？？？？会不会有依赖？？？？？？
答：这看个人情形。。若是疼得厉害，，可以一周一次，，一连去两三回，，先把那股“僵劲”化开。。平时保养的话，，两周一次或一个月一次就差未几。。不必担心依赖，，你的目的是学会放松，，并通过磨炼让自己“强壮”起来，，以后不必经常按。。额现在就是一个月左右，，感受特殊累的时间才去一次。。
问：除了推拿，，在宿舍有啥不花钱的办法能缓解？？？？？？
答：有！可多了！额从推拿师那儿学了几招，，天天在宿舍练：
“米”字操：用脑壳写“米”字，，行动要慢，，各个偏向都活动到。。
靠墙站立：后脑勺、肩膀、屁股、小腿肚、脚后跟都贴墙，，天天站10分钟。。
热敷：用热水袋或热毛巾敷脖子和腰，，惬意又自制！
这些坚持做，，比单等着推拿强多咧！?
问：疼到什么水平就不可去推拿，，得去医院了？？？？？？
答：记着这个原则：若是疼带着胳膊或腿发麻、没劲儿，，或者头晕恶心，，万万别去推拿店！连忙去医院挂骨科或康复科！? 这可能是神经受压了，，乱按会出大事。。通俗的肌肉酸胀疼可以按，，涉及神经的，，必需找医生。。
以是呀，，朋侪们，，这“女大学生的推拿室”，，说白了就是个给咱们辛勤修业的身子骨，，找个地方暂时“磨练加油”的地儿。。它没那么神秘，，也没那么恐怖。。?
要害是要带着脑子去，，会挑地方，，会保唬唬；ぷ约。。把它当成和去操场跑步、去健身房磨炼一样的，，一种通例的康健保养方式就行。。别指望它能“治病”，，但也别由于怕羞或私见，，硬扛着疼痛。。
咱们这代人，，学习、事情压力都大，，好好敬重自己这身“革命的资源”，，才是正经事。。从今天起，，别老坐着了，，起来活动活动，，若是着实疼得厉害，，就去找个靠谱的地方，，花杯奶茶钱，，让自己松快松快。。这钱，，花得值！
你尚有甚（什么）想问的，，或是好的推拿店推荐，，咱谈论区再叨歇！?