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51品茗
，，，，，，五一假期品茗怎样不失眠？？？
？？分享我的5天调理妄想
，，，，，，亲测瘦了4斤！

嗨
，，，，，，大伙儿好！俺是恁的老伙计
，，，，，，今儿个可算逮着空儿
，，，，，，跟恁叨啦叨啦51品茗这事儿。。去年五一
，，，，，，俺可闹了大笑话
，，，，，，连着三天品茗
，，，，，，效果夜里瞪着眼数星星
，，，，，，一点儿觉都没啦！? 后首儿琢磨来琢磨去
，，，，，，整出个招数
，，，，，，不但睡好了
，，，，，，还顺带瘦了4斤
，，，，，，肚皮都扁咧。。来来来
，，，，，，俺给恁说道说道
，，，，，，保管恁听了得劲儿！

提及来
，，，，，，这品茗可不是乱喝的。。俺记得那会儿
，，，，，，放假头一天
，，，，，，俺就泡了壶浓茶
，，，，，，心想提提神
，，，，，，好去耍。。效果倒好
，，，，，，三更两点还精神得跟猴儿似的
，，，，，，第二天哈欠连天
，，，，，，啥也干不可。。俺媳妇儿笑话俺：“你这不是品茗
，，，，，，是喝魂儿咧！” 从那以后
，，，，，，俺可就上心了
，，，，，，非得把这门道搞明确不可。。?

板块一：51品茗的误区
，，，，，，恁踩过几个坑？？？
？？

先说头一个误区
，，，，，，品茗时间差池。。俺以前以为
，，，，，，啥时间喝都行
，，，，，，效果可吃大亏咧！数据上说
，，，，，，茶里的茶碱能提神
，，，，，，要是下昼4点后喝
，，，，，，60%的人得失眠。。俺就是个活例子
，，，，，，去年五一那天晚上7点还灌了两大杯
，，，，，，效果怒视到后三更
，，，，，，难受得没法说。。?

再一个
，，，，，，茶叶放得多
，，，，，，泡得浓。。俺们这儿老话儿讲：“茶浓伤胃”
，，，，，，真不假。。俺试过
，，，，，，一次放一小撮跟放一大把
，，，，，，效果差远咧。。有回俺贪多
，，，，，，泡得跟中药似的
，，，，，，喝下去胃里翻江倒海
，，，，，，整整疼了一天。。后首儿查了查
，，，，，，浓茶容易刺激胃黏膜
，，，，，，恒久喝还可能落下胃病
，，，，，，可不敢瞎搞！?

尚有啊
，，，，，，空腹品茗。。这是个大忌！俺有一回早起没用饭
，，，，，，先灌了杯茶
，，，，，，效果心慌得厉害
，，，，，，头晕眼花的。。原来茶叶里有些因素
，，，，，，空腹吸收太快
，，，，，，容易引起“茶醉”。。俺厥后学乖了
，，，，，，饭后半小时再喝
，，，，，，立马舒坦多咧。。数据显示
，，，，，，这样能镌汰80%的不适感
，，，，，，恁说说
，，，，，，这能不记。。浚？
？？?

板块二：准确沏茶法
，，，，，，俺的独家秘方大果真！

说到沏茶
，，，，，，俺可探索出点门道。。头一样
，，，，，，水温要控好。。差别茶得用差别温度
，，，，，，好比绿茶
，，，，，，用80度左右的水
，，，，，，泡出来又香又不苦。。俺以前图省事
，，，，，，开水一冲
，，，，，，效果把茶叶烫“死”了
，，，，，，味儿可涩咧。。现在俺专门备个温度计
，，，，，，泡前量一量
，，，，，，效果杠杠的！??

再一个
，，，，，，茶叶量得适量。。俺的窍门是：一小撮茶叶
，，，，，，泡300毫升水
，，，，，，刚恰恰。。数据支持咧
，，，，，，这样泡
，，，，，，茶碱浓度适中
，，，，，，提神不伤身。。俺还记了本账
，，，，，，试了十来种茶
，，，，，，发明这么泡
，，，，，，失眠率从50%降到10%
，，，，，，可管用咧！?

茶叶选择也要害。。俺偏好红茶和花卉茶
，，，，，，五一假期天儿热
，，，，，，喝点绿茶也行
，，，，，，但得注重。。俺去年整了款安神茶
，，，，，，配方是：菊花、枸杞、少量绿茶
，，，，，，泡出来清香还助眠。。亲测有用
，，，，，，喝了一周
，，，，，，睡眠时间从5小时增添到7小时
，，，，，，精神头儿足多咧！?

板块三：俺的5天调理妄想
，，，，，，瘦了4斤不是梦！

这妄想是俺亲自试出来的
，，，，，，简朴好跟。。头一天
，，，，，，俺调解品茗时间：只在早上和下昼3点前喝
，，，，，，每次一杯。。效果当天晚上就睡扎实了
，，，，，，夜里只醒了一回。。?

第二天到第四天
，，，，，，俺加上了饮食搭配。。品茗前后吃点小点心
，，，，，，像燕麦饼啥的
，，，，，，阻止空腹。。数据纪录
，，，，，，这时代俺的胃疼症状全没啦
，，，，，，还顺带控制了食欲
，，，，，，少吃了不少零嘴儿。。?

第五天
，，，，，，俺总结效果：睡眠质量提升40%
，，，，，，体重从140斤降到136斤
，，，，，，瘦了4斤！俺琢磨着
，，，，，，这是由于品茗助消化
，，，，，，加上俺注重了量
，，，，，，没胡吃海喝。。现在俺逢人就夸
，，，，，，这品茗办法中！?

详细安排：天天早饭后一杯绿茶提神
，，，，，，午饭后一杯红茶消食
，，，，，，下昼茶点搭配花卉茶。。坚持下来
，，，，，，不但精神好
，，，，，，肚腩也小咧。。俺还拍了照比照
，，，，，，可显着咧
，，，，，，恁要试试
，，，，，，保管不亏！?

FAQ：恁可能想问的这些事儿

问：品茗真能瘦身？？？
？？俺咋没感受？？？
？？?

答：哎呀
，，，，，，单独品茗不顶事
，，，，，，得配合饮食和时间。。像俺那样
，，，，，，准时定量喝
，，，，，，加上少吃油腻
，，，，，，才华收效。。数据显
，，，，，，坚持一周
，，，，，，平均能瘦2-3斤
，，，，，，但得看个人体质咧！?

问：五一假期短
，，，，，，喝啥茶最好？？？
？？?

答：俺推荐绿茶或乌龙茶
，，，，，，提神不伤胃。。要是怕失眠
，，，，，，就选花卉茶
，，，，，，像菊花茶
，，，，，，安神还去火。。俺亲测
，，，，，，喝菊花茶后
，，，，，，失眠率降了60%
，，，，，，可管用咧！?

问：茶叶贵不贵？？？
？？得花几多银子？？？
？？?

答：不贵不贵！俺买的通俗茶叶
，，，，，，一斤几十块钱
，，，，，，能喝好几个月。。要害在办法
，，，，，，不是价钱。。俺算过
，，，，，，每月品茗开销不到50块
，，，，，，比喝饮料划算多咧！?

问：孩子能品茗不？？？
？？?

答：可不敢！孩子肠胃嫩
，，，，，，品茗容易闹肚子。。俺家小子试过一口
，，，，，，就皱眉头。。建议12岁以上再少量喝
，，，，，，还得淡点儿。。?

结语：唠唠心里话
，，，，，，恁也试试看！

说了这么多
，，，，，，俺就是想让大伙儿少走弯路。。51品茗本是好事儿
，，，，，，可别像俺当初那样
，，，，，，瞎搞一通。。记着俺那5天妄想
，，，，，，调时间、控量、选对茶
，，，，，，保管恁假期过得美滋滋
，，，，，，还能瘦几斤！?

俺今年五一就准备这么喝
，，，，，，茶具都备好咧。。恁要是试了
，，，，，，记得来跟俺唠唠
，，，，，，有啥心得。。咱们一起
，，，，，，把这品茗酿成享受
，，，，，，不是受罪！? 生涯嘛
，，，，，，就得细水长流
，，，，，，恁说是不是？？？
？？

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