哎呦喂， ，，，，，恁可算找对人啦！? 俺最近可没少琢磨这个“柔式”， ，，，，，身边老有朋侪问：“柔式究竟包括啥呀？ ？ ？？？？跟通俗推拿咋纷歧样咧？ ？ ？？？？” 今儿个， ，，，，，俺就趁着这股劲儿， ，，，，，给恁好好唠唠。。。。。。俺自个儿前阵子去体验过好几回， ，，，，，花了不少银子， ，，，，，算是摸出点儿门道啦。。。。。。恁可甭小看这柔式， ，，，，，里头学问大着哩！咱这就开整， ，，，，，保准让恁听得显着确白、得得劲劲！?
俺头一回听说“柔式”， ，，，，，照旧去年在沐浴中心跟伙计们喷空儿时间。。。。。。其时俺腰杆儿疼得不可， ，，，，，先生傅推荐俺试试柔式， ，，，，，说是什么“刚柔并济”。。。。。。俺心里头直打鼓：这玩意儿能中？ ？ ？？？？效果一体验， ，，，，，乖乖， ，，，，，真不赖！从那以后， ，，，，，俺算是上瘾啦， ，，，，，陆陆续续试了不下十家店。。。。。。有的店手法老练， ，，，，，有的店瞎搅人， ，，，，，这里头差别大哩！以是俺才想写这篇文， ，，，，，帮恁避坑， ，，，，，顺便把柔式那点家底儿全都抖落出来。。。。。。? 咱空话未几说， ，，，，，直接上干货！
要弄清柔式包括啥， ，，，，，咱得先知道它是个啥玩意儿。。。。。。简朴说， ，，，，，柔式推拿可不是光使蛮劲儿按按就完事儿啦！它考究的是“柔”字当头， ，，，，，手法以舒缓、渗透为主， ，，，，，主打一个放松身心。。。。。。跟那些“硬邦邦”的推拿纷歧样， ，，，，，柔式更注重节奏跟力道滴连系， ，，，，，让恁在不知不觉中舒坦起来。。。。。。
俺总结啦， ，，，，，柔式推拿通常包括下面这几样焦点手法：
轻推慢揉：师傅哩手得像棉花一样软和， ，，，，，从肩膀到腰眼， ，，，，，逐步儿推已往。。。。。。俺体验过最好哩一次， ，，，，，师傅用哩是掌跟， ，，，，，力道匀称， ，，，，，推个五六遍， ，，，，，俺差点睡着！? 数据上， ，，，，，这种手法能降低肌肉主要度凌驾40%， ，，，，，可不是俺瞎吹， ，，，，，有研究为证咧。。。。。。
点按穴位：别小看这个， ，，，，，柔式哩点按不像针灸那么狠， ，，，，，而是轻轻压住要害穴位， ，，，，，好比肩井穴、背俞穴。。。。。。按对地方， ，，，，，那股酸胀感事后， ，，，，，是老得劲！俺记得有回按完， ，，，，，头疼立马轻多啦。。。。。。
舒展牵引：这就带点儿瑜伽味儿啦。。。。。。师傅会帮恁逐步拉伸胳膊腿儿， ，，，，，行动柔得很， ，，，，，但能感受到筋骨在“嘎嘣”响。。。。。。特殊适合俺这种整天坐办公室哩人， ，，，，，拉伸完， ，，，，，全身跟散架重组一样， ，，，，，舒坦！
这些手法可不是胡瞎搅哩， ，，，，，都得经由专业培训。。。。。。俺探询过， ，，，，，好点儿哩店， ，，，，，师傅至少学满300个钟头， ，，，，，手底下才有准头。。。。。。以是呀， ，，，，，柔式头一个包括哩， ，，，，，就是一套细腻哩手法系统， ，，，，，缺一不可！
光有手法不中， ，，，，，还得看详细项目。。。。。。柔式推拿不是简单服务， ，，，，，而是一个套餐！俺以亲自履历为例， ，，，，，给恁拆解拆解流程。。。。。。一般一趟完整柔式， ，，，，，包括下面这三个阶段， ，，，，，全程或许90分钟：
第一阶段：准备事情（约10分钟）?
进门先换鞋， ，，，，，喝口热茶?， ，，，，，师傅会跟恁简朴唠唠， ，，，，，相识哪儿不得劲。。。。。。这叫“问诊”， ，，，，，可主要啦！俺去那家老店， ，，，，，师傅还拿个本本记下俺哩腰伤史， ，，，，，知心得很。。。。。。接着是热敷或者熏蒸， ，，，，，让身子暖起来。。。。。。有些高等店会用中药包热敷， ，，，，，那味道， ，，，，，闻着就放松！
第二阶段：焦点推拿（约60分钟）?
这才是重头戏！推拿从后背最先， ，，，，，逐步扩展到四肢跟头脸。。。。。。包括哩项目可多啦：
背部舒缓：用精油或者润肤油， ，，，，，手法以揉捏、转动为主。。。。。。俺最喜欢师傅用肘部轻轻滚过脊柱两侧， ，，，，，那感受， ，，，，，酸爽透啦！据俺相识， ，，，，，光背部就有8种差别手法， ，，，，，针对差别区域。。。。。。
头部理疗：别看头不大， ，，，，，柔式对头部推拿特殊详尽。。。。。。手指插进头发里， ，，，，，轻轻抓挠， ，，，，，再按按太阳穴。。。。。。俺有回失眠， ，，，，，按完头， ，，，，，当晚睡得可香！? 数据显示， ，，，，，头部推拿能提升睡眠质量30%以上， ，，，，，真哩！
足部放松：脚底板儿穴位多， ，，，，，柔式不会使劲儿按疼恁， ，，，，，而是用拇指逐步推压。。。。。。俺以为， ，，，，，这比专门哩足疗还惬意， ，，，，，由于力道更匀称。。。。。。
第三阶段：收尾放松（约20分钟）?
推拿完， ，，，，，师傅会帮恁盖好毯子， ，，，，，让恁躺那儿歇会儿。。。。。。有时间还会送上碗银耳汤或者水果?， ，，，，，服务周密得很！最后再简朴拉伸一下， ，，，，，整个流程才算完。。。。。。
以是呀， ，，，，，柔式包括哩， ，，，，，是一整套从身到心哩服务流程， ，，，，，从进门到出门， ，，，，，每个环节都设计得可全心。。。。。。俺算过账， ，，，，，一趟下来， ，，，，，光人工跟物料本钱就得占报价哩60%以上， ，，，，，以是贵有贵哩原理！
知道柔式包括啥， ，，，，，咱还得会挑、会享受。。。。。。否则花冤枉钱， ，，，，，那可不中！俺总结了几条实战技巧， ，，，，，都是踩坑踩出来哩：
首先， ，，，，，看店看师傅。。。。。。柔式推拿哩质量， ，，，，，七成看师傅手艺。。。。。。俺建议恁去之前， ，，，，，先在网上瞅瞅评价， ，，，，，特殊注重老客户咋说。。。。。。好师傅哩手， ，，，，，一搭上恁哩背， ，，，，，恁就能感受出来——又稳又柔。。。。。。俺常去哩那家， ，，，，，师傅都有五年以上履历， ，，，，，手法老练， ，，，，，转头客占八成以上。。。。。。
其次， ，，，，，分清项目类型。。。。。。柔式也有细分， ，，，，，好比“经典柔式”、“精油柔式”、“经络柔式”等等。。。。。。经典哩着重手法， ，，，，，精油哩加入芬芳疗法， ，，，，，经络哩则连系中医理论。。。。。。俺个人推荐新手从经典最先， ，，，，，体会原汁原味。。。。。。价钱上， ，，，，，经典柔式一般在200-300元之间， ，，，，，精油哩贵个50块左右。。。。。。
最后， ，，，，，注重禁忌跟时机。。。。。。柔式虽好， ，，，，，但不是啥时间都能做！俺吃过亏， ，，，，，饱腹或者酒后去按， ，，，，，那叫一个难受。。。。。。准确时机是饭后两小时， ，，，，，或者睡前。。。。。。另外， ，，，，，有皮肤病、骨折这些情形， ，，，，，可万万甭实验。。。。。。孕妇也得稳重， ，，，，，最好先问医生。。。。。。
记着这些小窍门， ，，，，，恁就能花少钱， ，，，，，办大事儿， ，，，，，享受真正哩柔式推拿啦！?
问：柔式推拿适合啥样人？ ？ ？？？？?
答：适合绝大大都人！特殊是像俺这样哩上班族、学生， ，，，，，或者压力大哩朋侪。。。。。。老人若是身体还行， ，，，，，也能试试， ，，，，，但得提前跟师傅说清身体状态。。。。。。
问：柔式推拿一次得多长时间？ ？ ？？？？几多钱？ ？ ？？？？?
答：一般90分钟， ，，，，，有些店有60分钟哩简版。。。。。。价钱看都会跟店面层次， ，，，，，俺在二线都会， ，，，，，经典柔式或许228元， ，，，，，一线都会可能上300元。。。。。 ；；；；嵩奔弁ǔＤ艽虬苏邸！。。。。
问：柔式跟泰式推拿有啥区别？ ？ ？？？？?
答：区别大咧！泰式推拿行动大， ，，，，，经常掰腿扭腰， ，，，，，柔式则温顺多啦， ，，，，，以按压、揉捏为主。。。。。。简朴说， ，，，，，泰式是“动感”， ，，，，，柔式是“静享”。。。。。。
问：自己做柔式推拿中不中？ ？ ？？？？?
答：不中！柔式考究手法跟角度， ，，，，，自己弄容易不到位。。。。。。俺试过用推拿器， ，，，，，那感受跟师傅哩手差远啦。。。。。。以是照旧建议找专业哩。。。。。。
问：多久做一次柔式最得劲？ ？ ？？？？?
答：俺以为一周一次就中。。。。。。太过推拿反而伤身。。。。。。坚持一个月， ，，，，，恁会发明肩颈惬意多啦， ，，，，，睡眠也改善不少。。。。。。俺自个儿就坚持啦半年， ，，，，，腰疼再没犯过！?
唠了这么多， ，，，，，恁应该对柔式包括啥有个周全相识啦吧？ ？ ？？？？从细腻手法到完整流程， ，，，，，再到选择技巧， ，，，，，柔式推拿真是一门大学问。。。。。。俺写这篇文， ，，，，，就是想让更多哩人少走弯路， ，，，，，享受到真正哩舒坦。。。。。。
最后， ，，，，，俺想说， ，，，，，身体是革命资源， ，，，，，该放松时间就得放松。。。。。。? 恁要是也有柔式哩履历， ，，，，，或者有啥问题， ，，，，，接待在底下跟俺唠唠！俺包管， ，，，，，每一条都会看。。。。。。要是以为这篇文中用， ，，，，，就分享给更多伙计们吧！咱下回再唠别的养生门道， ，，，，，再见啦！?