哎呦喂，，，，，列位姐姐妹妹们，，，，，最近我这老腰跟后背。 。。 。，，，，就跟不是自个儿的一样，，，，，僵得慌！? 身边总有姐们儿念叨什么“日式瑜伽spa”，，，，，说解乏解压倍儿管用。 。。 。我这一听就琢磨了，，，，，这瑜伽不都是在那儿拧巴着做行动嘛，，，，，跟spa揉巴揉巴咋还掺和一块儿去了？？？这“日式”的又有嘛纷歧样的考究？？？心里头跟长草似的，，，，，又怕白花钱踩了坑。 。。 。
这不，，，，，上周我心一横，，，，，真找了一家号称是正根儿的店体验了一把。 。。 。今儿个就跟您列位好好念叨念叨，，，，，这“日式瑜伽spa”事实是个嘛玩意儿，，，，，究竟值不值当咱去试试！
好家伙，，，，，没去之前，，，，，我以为就是先上节瑜伽课，，，，，累屁了之后再给捏捏脚。 。。 。效果一进去，，，，，完全不是那么回事！
人家这个“瑜伽”，，，，，跟咱在健身房吭哧吭哧练的阿斯汤加、流瑜伽，，，，，它就不是一个路数！它更偏向那种叫“理疗瑜伽”或者“阴瑜伽”的范儿。 。。 。嘛意思呢？？？就是行动都倍儿慢，，，，，幅度也小，，，，，先生（他们叫导师）会用手，，，，，或者用一些像软枕、舒展带、甚至温热过的鹅卵石之类的小玩意儿，，，，，帮您把身体“摆咧”到一个特殊得劲儿的姿势上。 。。 。
然后您就甭动了，，，，，一个姿势就得坚持个三五分钟！? 刚最先我心想，，，，，这有嘛用。 。。 。？？可您还别说，，，，，就这么悄悄地待着，，，，，配合着呼吸，，，，，感受那些平时紧得跟钢丝似的筋腱，，，，，它自个儿就逐步儿化开了，，，，，跟块黄油遇热似的。 。。 。这跟自动发力拉伸，，，，，感受完全纷歧样！
这前半部分的“瑜伽”，，，，，说白了，，，，，不是为了练出汗，，，，，而是为了“松”，，，，，把您身体这个“皮筋”先给松开了，，，，，为后头的SPA大活儿做好铺垫。 。。 。您想。 。。 。，，，，筋肉都僵着，，，，，师傅手艺再高，，，，，他也揉不开那死疙瘩不是？？？
重头戏在后边呢！等身上都活动开了，，，，，微微有点发热的时间，，，，，真正的“日式SPA”才上场。 。。 。
人家这手法，，，，，跟咱这边的瞽者推拿“下死实力”摁，，，，，也纷歧样。 。。 。我跟那先生傅唠，，，，，他说他们考究一个叫“筋膜放松”和“指压点按”。 。。 。我体验着，，，，，感受就是手法特殊细腻，，，，，并且有章法。 。。 。他不是逮哪儿按哪儿，，，，，而是顺着您肌肉的纹路，，，，，用指肚、手掌根，，，，，一点点地、特殊有耐心地去“熨”。 。。 。
例如说按后背，，，，，他不是上来就怼脊椎骨，，，，，而是从肩膀头子外边最先，，，，，顺着肩膀的轮廓，，，，，逐步揉到脖子根，，，，，再顺着后背两侧的肌肉群往下走。 。。 。? 找到有小结节（就是咱说的“筋疙瘩”）的地方，，，，，就用一股一连、稳固的劲儿按。 。。 。，，，，不撒手，，，，，直到感受那疙瘩在他手指底下“散开”了。 。。 。这个历程有点儿酸胀，，，，，但酸胀完了，，，，，是那种拨云见日般的松快！
并且，，，，，全程用的精油味儿也淡，，，，，是那种草木的清香，，，，，闻着不腻歪，，，，，让人更容易静下来。 。。 。我瞟了一眼价目表，，，，，单做这个SPA，，，，，60分钟也得四百多。 。。 。但连系前面那四五十分钟的“舒缓瑜伽”铺垫，，，，，感受这钱花得就值了——由于身体准备好了，，，，，效果是1+1>2！
现在市面上打着这旗帜的店可不少，，，，，鱼龙混杂。 。。 。怎么挑，，，，，我给您总结几点干货，，，，，都是花钱买来的教训！
第一，，，，，看先生资质，，，，，别光看店面装修。 。。 。? 您去之前，，，，，最好打电话问问，，，，，做“日式瑜伽SPA”的先生，，，，，有没有日内情关协会的认证，，，，，好比啥“日本整体协会”、“日本瑜伽理疗协会”的证书。 。。 。没有？？？那至少得是资深理疗师或者有多年瑜伽教学履历转过来的。 。。 。要是全是二十出面的小闺女小小子，，，，，您就得掂量掂量了。 。。 。? 这行履历比嘛都主要！
第二，，，，，体验历程有没有“评估”环节。 。。 。? 正经的地儿，，，，，在最先前，，，，，先生肯定会仔细问您：那里不惬意。 。。 。？？最近肩膀疼照旧腰疼？？？有没有旧伤？？？甚至会简朴给您体态评估一下（好比看看肩膀平不平，，，，，脊椎直不直）。 。。 。这叫“因人施教，，，，，对症下药”。 。。 。要是进门不管三七二十一就让您易服服开练的，，，，，八成是瞎搅事的流水线。 。。 。
第三，，，，，分清“日式”和“只是用了日本产品”。 。。 。? 真正的“日式”，，，，，焦点在于理念和手法系统。 。。 。有的店就是装修成榻榻米，，，，，用了点日本的精油、毛巾，，，，，推专长法照旧老一套，，，，，这您得多注重。 。。 。多看看网上的真实评价，，，，，特殊是关于“手法专业度”和“缓解疲劳效果”的。 。。 。
我跟您说个数据，，，，，我厥后查了查，，，，，在外地真正有日资配景或日籍导师的店，，，，，客单价平均在800以上，，，，，而通俗的、模拟的店，，，，，可能就300-500。 。。 。这差价，，，，，买的着实就是那份正宗的手艺和细节的严谨。 。。 。咱纷歧定非要选最贵的，，，，，但心里得有这把尺子。 。。 。
Q： 我骨头硬，，，，，一点儿瑜伽没练过，，，，，能行吗？？？
A： 把心放肚子里！正由于硬，，，，，才更适合这种。 。。 。它就不是让您“挑战极限”的，，，，，就是帮您“温柔翻开”的。 。。 。先生会凭证您的情形调解，，，，，用辅具帮您，，，，，一点儿不遭罪。 。。 。
Q： 一次能管多久？？？是不是得老去？？？
A： 这么说吧，，，，，像我这种恒久坐办公室的，，，，，一次做完，，，，，全身轻松的感受能坚持个三四天。 。。 。但您要指望一次就治本，，，，，那不可能。 。。 。它更像一种高级的、深度的身体维护。 。。 。建议一最先可以一连两周，，，，，每周一次，，，，，让身体有个改善。 。。 。之后的话，，，，，一个月一两次，，，，，当是给身心“重启”和“深度保养”，，，，，就挺美。 。。 。
Q： 男的适合去吗？？？
A： 太适合了！现在老爷们儿压力更大，，，，，身体僵硬的更多。 。。 。并且这里头没啥尴尬的，，，，，您就穿自己的宽松衣服就行（一般会提供易服），，，，，手法专业，，，，，情形也清静。 。。 。好多店都有男导师，，，，，可以提前预约指定。 。。 。
Q： 价钱忒贵，，，，，有平替方案吗？？？
A： 要说完全一样，，，，，那没有。 。。 。但您可以试试“自助版”：在家随着视频练练阴瑜伽（行动坚持时间长那种），，，，，练完了，，，，，让家人用婴儿润肤油帮着顺着肌肉偏向逐步推推背，，，，，或者用筋膜枪最低档轻轻放松一下。 。。 。效果虽然没专业的强，，，，，但也能顶一阵儿，，，，，最少不花钱不是？？？?
总而言之。 。。 。，，，，这“日式瑜伽spa”，，，，，您要是把它明确成一种 “自动舒缓+深度理疗”? 的连系体，，，，，就对了。 。。 。它不适合想大汗淋漓减肥的，，，，，特适合咱们这些全身紧绷、疲劳感甩不掉的“都会僵硬人”。 。。 。
值不值，，，，，看您对“惬意”和“康健”的界说。 。。 。横竖我试过之后，，，，，是觉着这钱没白花，，，，，最少知道了原来身体还能这么轻松。 。。 。您要是也心里长草了，，，，，无妨照着我说的要领，，，，，找家靠谱的店试试。 。。 。试完了，，，，，您就知道我今儿说的，，，，，究竟是不是那么回事了！转头咱再交流体验。 。。 。?