哎，，，，可把额（我）折磨坏啦！? 一提起推拿，，，，额就有一肚子话要唠叨。。。额就是个普通俗通的大三女学生，，，，学的是会计，，，，一天到晚除了瞅电脑就是趴桌子上画表格，，，，这脖子跟腰杆儿，，，，硬得跟砖头似的。。；；；；厮奚嵬采弦惶桑，，全身“各拧各拧”响，，，，舍友都笑话额是“老奶奶提前上岗”。。。
网上整天推送甚“女大学生推拿”，，，，额一看就头大。。。一半是挂着羊头卖狗肉，，，，乌七八糟；；；；另一半是贵得要死，，，，按一回够额泰半月生涯费。。。额就琢磨，，，，咱这号穷学生，，，，脖子疼、腰酸是不是就活该忍着 ？？？就没个正经地方，，，，让咱真真儿“卸卸担子” ？？？
为这事，，，，额可是没少下功夫。。。问学姐、翻点评、甚至自己偷偷去试，，，，前后花了能有大几百，，，，踩的坑比做的题都多。。。今儿个，，，，额就把额这“血泪史”跟“探宝藏”的履历，，，，一股脑都告给你。。。咱不扯虚的，，，，就唠点学生娃能听懂、能用上、能掏得起钱的大真话。。。?
你先甭急着寻地方按，，，，你得先明确，，，，咱这身子骨是为甚“歇工”的。。。说白了，，，，根儿上就是“坐”坏的！?
你算算，，，，一天24个钟头，，，，你坐多长时间 ？？？上课坐着，，，，图书馆坐着，，，，宿舍刷剧还坐着。。。额自个儿简陋记过账，，，，一天里坐的时间能凌驾10个钟头。。。这坐姿吧，，，，就没个正形，，，，不是驼背就是歪着，，，，脖子往前探得能遇上长颈鹿。。。
时间一长，，，，坏菜啦。。。颈椎那块儿肌肉，，，，它就一直绷着、挛着，，，，得不到歇缓。。。气血就不流通了，，，，跟水管子生了锈一样，，，，能不疼、不木乱 ？？？额去校医院问过，，，，医生说，，，，像额们这岁数的后生，，，，颈椎出误差的比例，，，，比十年前高了能有小一半，，，，全是手机电脑“祸殃”的。。。
并且，，，，疼起来它不是一处。。。它是“牵一发而动全身”。。。脖子一紧，，，，连带着肩膀也酸，，，，后背也疼，，，，脑壳还发昏，，，，看书都看不进去。。。额上学瓢②末，，，，就是让这脖子闹的，，，，温习效率可低，，，，差点挂了一门。。。这才下了刻意，，，，非得把这问题治治不可。。。
你可甭以为推拿是“万能钥匙”。。。你要是不改掉坏误差。。，，按几多回都是“白扔钱”，，，，按完惬意两天，，，，一坐下学习，，，，老误差立马就回来寻你。。。额总结了几招“穷学生自救法”，，，，你先坚持上一个星期，，，，保管管用。。。
第一招：准时“站起来，，，，抻一抻”。。。?
你就给手机定个闹钟，，，，每隔45分钟，，，，必需站起来。。。不必做甚重大行动，，，，就站起来，，，，走到窗户口，，，，看看外头。。。然后，，，，把脖子逐步往后仰，，，，仰到最大，，，，停上5秒。。。再往左、往右逐步转。。。就跟生锈的门轴要上油一样，，，，你得先活动它。。。额试过，，，，光这一招，，，，就能把当天的疼痛缓解个三四成。。。
第二招：宿舍床头“反弓背”。。。
晚上睡觉前，，，，你不必枕头，，，，平躺在硬板床上。。。把两个胳膊往后伸，，，，只管让胸口往上挺，，，，腰往下沉，，，，做出一个“反弓”的姿势。。。维持上30秒到1分钟。。。这能把你白天窝了一天的胸椎和腰椎，，，，给“反向”拉一拉，，，，特殊得劲！额跟舍友都练，，，，她们说比贴膏药强。。。
第三招：热水袋“穷人的理疗”。。。?
你没看错，，，，就是热水袋！买个橡胶的，，，，灌勺嫦犬，，，，不要太烫，，，，用毛巾包一下。。。晚上躺下后，，，，把它垫在后脖子下面，，，，或者腰下面。。。热敷上20分钟。。。那热气一熏，，，，紧绷的肌肉就松开了，，，，血液循环也好了，，，，睡得都香。。。这一个热水袋才二十来块钱，，，，能用好几年，，，，比去外面敷一次泥灸自制多了。。。
你先别小看这几招，，，，这都是额从康复科的学生那儿问来的“干货”。。。你要是连这些都坚持不了，，，，那花几多钱推拿，，，，也是吊水漂。。。
好啦，，，，说完“自救”，，，，咱再说“外助”。。。真要找个地方好好按一回，，，，该怎么寻 ？？？额的标准就三条：师傅手艺要正经、价钱学生要能扛、地方要清静亮堂。。。
经由额多方“侦查”，，，，发明几种地方较量靠谱：
1. 社区里的“老店”，，，，别看门脸小。。。? ?
额厥后常去的一家，，，，就在学校后面那片老住民区里头。。。没招牌，，，，就在一楼自家屋里摆两张床。。。姨妈是以前厂子医务室的，，，，按了快三十年。。。手法不花哨，，，，但指头有准，，，，一下就能按到你“筋疙瘩”上。。。一次就收60块钱，，，，按足一个钟头。。。屋里头干清洁净，，，，还能闻到一股艾草味。。。这种店，，，，全靠街坊口碑传，，，，你得多跟外地同砚探询。。。
2. 正规医院的“推拿科”，，，，最放心。。。? ?
额也去过市里中医院的推拿科。。。挂号费十几块，，，，治疗费一次百八十，，，，能走学生医保。。。医生一上手，，，，就知道你问题在哪儿。。。优点是绝对专业、清静，，，，弱点是排队时间长，，，，手法偏治疗，，，，不如外面放松得那么“惬意”。。。但关于脖子已经疼到扭头都难题的时间，，，，来这里最扎实。。。据额相识，，，，学生医保或许能报销一半左右，，，，算下来自己掏得也未几。。。
3. 点评软件上找“写字楼店”，，，，看追加谈论。。。? ?
阛阓里的店一般贵，，，，额寻见一种开在写字楼里的事情室。。。你上软件搜，，，，别光看好评，，，，要专门看“追加谈论”，，，，尤其是几个月后追评说效果还在的，，，，这种较量真。。。额找过一家，，，，是体育学院结业的学长开的，，，，单次128，，，，学生证还能再自制20。。。他懂运动康复，，，，不但按，，，，还教额几个磨炼脖子深层肌肉的行动。。。
额给你交个底，，，，万万别去那些灯光粉嘟嘟、照片曖昧、名字起得花里胡哨的店。。。咱是去解决问题，，，，不是去惹问题的。。。一次预算控制在100-150元之间，，，，完万能找到手艺不错的正经地方。。。
Q：一次或许得花几多钱 ？？？被坑过，，，，心里怕。。。
A：额的履历是，，，，60-150块是合理区间。。。低于60的，，，，你可能得嫌疑是不是培训几天就上岗的；；；；高于150的，，，，对学生党来说就有点贵了，，，，得看值不值。。。团购第一次体验价是个好选择，，，，但要看是不是“推油”当“推拿”卖，，，，认准“中式推拿”、“颈肩调理”这些词。。。
Q：女生一个人去，，，，清静咋包管 ？？？
A：第一，，，，白天去，，，，绝对不要晚上去。。。第二，，，，提前打电话，，，，问清晰有没有女技师，，，，没有就直接pass。。。第三，，，，告诉舍友或朋侪你去哪儿，，，，或许几点回。。。第四，，，，进去后感受差池，，，，气氛不惬意，，，，立马找捏词走人，，，，别心疼团购钱。。。
Q：多久按一次较量合适 ？？？能根治不 ？？？
A：额问过先生傅，，，，一到两周一次，，，，算是较量好的保养频率。。。想靠一再就“根治”，，，，那是想瞎了心了。。。这跟你天天学习把身子弄歪一样，，，，是个恒久反抗的历程。。。推拿是“松绑”，，，，自己坚持准确姿势和磨炼才是“拆桩”。。。配合好了，，，，才华不复发。。。
以是姊妹们，，，，咱“女大学生”这身子，，，，它不是铁打的。。。? 学习主要，，，，前途主要，，，，但这副要跟你一辈子的“资源”更主要。。。别比及疼得受不了了再哭爹喊娘。。。
从今天起，，，，把腰杆挺直，，，，把闹钟定上，，，，把热水袋用起来。。。真要找个地方好好按一次，，，，就按额说的办法，，，，去寻那些藏在市井里的正经手艺。。。咱花钱，，，，要花在刀刃上，，，，花得显着确白，，，，花得一身轻松。。。
身体得劲了，，，，学习才有精神头，，，，你说是不 ？？？??♀? 别再让“脖子木乱”延伸咱考证书、追剧、谈恋喜盛意情啦！行动起来哇！