哎 ，，姐妹们 ，，今儿个咱不聊别的 ，，就唠唠那让咱又爱又迷糊的推拿精油！? 恁是不是也这样：想在家整个舒惬意服的全身推拿 ，，放松一下 ，，可一到网上或者店里 ，，望见那琳琅满目的精油瓶子 ，，脑壳都大了——甜杏仁、荷荷巴、薰衣草、玫瑰天竺葵……这都是些啥？？？？？该咋。？？？？？又该咋用？？？？？
俺当初也是这样 ，，没少花冤枉钱 ，，买回来一堆 ，，有的用一次就扔那儿接灰了。。厥后下功夫研究 ，，还跟懂行的先生学了学 ，，才算摸出点儿门道。。今儿个 ，，俺就把这些干货 ，，用咱家乡话好好给恁摆扯摆扯 ，，保准恁听完心里透亮！ ?
一、 先别急看名堂 ，，基础油是“老大” ，，得先认准它！
咱得先明确一个理儿：咱说的“全身推拿精油” ，，它一般不是简单种 ，，而是“基础油”加上“功效精油”搭配出来的。。? 单独用那些功效精油（也叫单方精油） ，，浓度太高 ，，可不可直接往身上抹 ，，得用基础油给它“稀释”一下。。
这个基础油 ，，就是推拿里的“主角” ，，占了90%以上的量。。它的使命就是润滑皮肤 ，，并且把那些功效精油清静地带给咱。。常用的、适合全身推拿的基础油有这几样：
甜杏仁油：这可是个“老好人” ，，性情最温顺 ，，啥皮肤都能用 ，，特殊是咱干性皮肤和敏感皮的姐妹。。? 它吸收烦懑不慢 ，，正得劲 ，，推拿起来手感顺滑 ，，还不咋油腻。。价钱也实惠 ，，是入门首选。。俺头一回买的就是它 ，，中！
荷荷巴油：别看它叫“油” ，，着实是一种液态的蜡。。它最靠近咱皮肤自己的油脂 ，，以是吸收得特殊好 ，，抹上清新不糊得慌。。? 对油性皮肤或者怕闷痘的姐妹特殊友好。。就是价钱比甜杏仁贵点儿。。
葡萄籽油：质地很是轻薄 ，，像水一样 ，，吸收快。。? 俺炎天最爱用它 ，，按完身上清清新爽。。它里头尚有抗氧化因素 ，，对皮肤也好。。但由于它吸收太快 ，，推专长法得跟上 ，，否则还没推几下就干巴了。。
椰子油（需要是分馏椰子油）：固态的通俗椰子油不可 ，，得是液态的“分馏椰子油”。。它完全没有香味 ，，保质期长 ，，并且一点不粘 ，，特殊适合做那种需要长时间推按的深度推拿。。? 许多专业的推拿治疗师都喜欢用它。。
俺的个人心得是：? 刚最先 ，，就买一大瓶甜杏仁油 ，，绝对不蜕化。。? 等玩熟了 ，，再试试荷荷巴油混着用 ，，感受又纷歧樣。。
二、 功效精油是“智囊” ，，想要啥效果 ，，就请它来资助！
基础油好比白米饭 ，，那功效精油（单方精油）就是桌上的州菜。。加啥菜 ，，决议你这顿饭是啥风味、有啥营养。。这些精油能量大 ，，一次就往那一大瓶基础油里加几滴就中 ，，可不敢多！ ?
咱按想要的效果来分分类：
想要放松睡得香：薰衣草精油是“万能王” ，，宽慰神经、助眠 ，，味道也安人。。罗马洋甘菊精油 ，，宽慰实力更强 ，，适合心里头特殊急躁、紧绷的时间。。
想要缓解肌肉酸疼：冬青精油（含自然水杨酸甲酯 ，，感受凉凉的）、薄荷精油（清涼提神）、生姜精油（温热感 ，，增进循环）是“铁三角”。。俺每次健完身或者累得全身发紧 ，，就用它们调一瓶 ，，让俺老头儿给按按 ，，那酸爽 ，，事后是真得劲！? ?
想要皮肤水嫩亮：玫瑰天竺葵精油平衡油脂 ，，味道还好闻 ，，是“平民玫瑰”。。胡萝卜籽精油淡化暗沉 ，，乳香精油反抗细纹 ，，都是皮肤喜欢的“营养品”。。
想要调理情绪 ，，闻着开心：甜橙精油、佛手柑精油 ，，味道阳灼烁媚 ，，闻一闻心情都能好起来。。依兰依兰精油 ，，味道浓郁 ，，听说有点浪漫的气氛 ，，这个看个人喜欢啊。。
敲黑板 ，，说个重点：? 孕妇、哺乳期姐妹 ，，尚有有癫痫、高血压等特殊情形的人 ，，用精油前一定一定要咨询专业芳疗师或者医生 ，，有些精油是禁忌 ，，可不可乱用！
三、 光知道有啥不中 ，，还得知道咋酿成咱能用的！
知道了食材 ，，下一步就是炒菜。。调一瓶属于自己的推拿油 ，，可有成绩感了！俺给恁说个“万能懒人公式”：
准备一个100毫升的深色玻璃瓶（避光能生涯更久） ，，先倒入95毫升的甜杏仁油（基础油） ，，再滴入总共5滴你选好的单方精油。。? 好比 ，，3滴薰衣草+2滴甜橙 ，，就是一瓶放松愉悦推拿油。。盖上盖子 ，，摇匀 ，，就齐活了！ ?
推专长法上 ，，咱不是专业师傅 ，，不必整太重大。。? 记着几个原则：力度要柔和匀称 ，，偏向朝着心脏推（增进血液和淋巴回流） ，，慢一点 ，，配合深呼吸。。? 可以边看电视边给自己按按腿和胳膊 ，，或者让家人帮资助按按背。。重点是享受谁人历程 ，，闻着喜欢的香味 ，，感受精油的滋润和手的温度 ，，这才是最治愈的。。
FAQ（俺猜恁肯定想问这些）：
问：在哪买靠谱。？？？？？怕买到假的。。
答：看品牌和价钱。。? 选那些有口碑的芳疗品牌 ，，别看那些三无产品。。价钱太自制的 ，，好比九块九一瓶的“玫瑰精油” ，，百分百是香精勾兑的 ，，可不敢往身上用！正规的单方精油 ，，10毫升的都要几十上百块。。
问：调好的推拿油能放多久？？？？？
答：最好一个月内用完。。? 由于自己调的没有加防腐剂 ，，放久了容易变质。。一次别调太多 ，，100毫升足够用一阵子了。。
问：敏感皮肤咋试？？？？？
答：必需做皮试！? 用调好的推拿油 ，，在耳朵后头或者手腕内侧抹一点点 ，，等24小时 ，，看红不红、痒不痒。。没事儿 ，，再大面积用。。清静第一！
结语：
唠了这么多 ，，恁发明没？？？？？“女性全身推拿精油”包括的 ，，不但是一种油 ，，它是一个“基础油打底+功效精油点睛”的搭配系统。。? 更主要的 ，，它包括的是一份对自己好的心意 ，，一段专属的放松时光。。
别再以为它多重大、多高端了。。从一瓶甜杏仁油、一滴薰衣草精油最先 ，，就中。。在某个疲劳的晚上 ，，花20分钟 ，，给自己一个温柔的推拿。。那混淆的植物香气 ，，和肌肤被滋润的感受 ，，就是生涯里最触手可及的小确幸。。? 希望俺的分享 ，，能帮恁迈出这惬意的第一步！试试吧 ，，可得劲！ ?