诶 ，，列位姊妹伙 ，，今天我们来摆点儿私房龙门阵哈。。。。。我觉察喃 ，，周围好多结了婚的堂客 ，，一身的“误差”哟！不是这儿酸就是那儿痛 ，，一到晚上瞌睡都睡不戳。。。。。然后喃 ，，就痴迷于去找人“按一下”。。。。。你晓不晓得嘛 ，，这里头的名堂多得很 ，，按对了舒筋活血 ，，按错了 ，，怕是越按越恼火！我今天就来好生摆一哈 ，，这里头那些外头人不得讲的“板眼儿”。。。。。
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好多姊妹以为 ，，痛就对了！“师傅 ，，给我用点力 ，，没得感受！” 你这是在花钱买罪受啊 ，，瓜兮兮的！
我有个朋侪 ，，丽丽 ，，背痛了半年。。。。。她每周去一家店“下猛力” ，，按得她龇牙咧嘴 ，，以为“到位了”。。。。。效果啷个耶？？？？？背没见好 ，，肋骨区域还时时时扯起痛。。。。。厥后去看医生才晓得 ，，是软组织重复损伤 ，，有点稍微肋间神经炎了。。。。。医生说 ，，推拿不是越痛越有用 ，，惬意的、酸胀的力道才是对的 ，，那种让你痛得想打人的 ，，就是在伤你！
这里有个数据 ，，我查了哈 ，，太过用力的不当推拿 ，，是引发筋膜二次损伤和局部炎症的主要原因之一 ，，能占到推拿后不适案例的3成多！以是说 ，，莫再迷信“痛则通”了 ，，那是歪理哈。。。。。
这是最要害的“神秘”！我们这哈年岁 ，，带娃、家务、上班、两口子扯筋……哪样不耗神？？？？？你的肩颈硬得像钢板 ，，根子可能是肝气郁结；；；；你腰杆酸痛 ，，说未必是肾气有点虚了；；；；你总以为累 ，，睡不醒 ，，可能是脾不得劲了。。。。。
古板推拿 ，，只管你皮肉筋骨。。。。。但对我们来说 ，，情绪和压力才是“第一杀手”。。。。。我深有体会。。。。。去年我跟屋头人闹得不愉快 ，，心头堵得慌 ，，那时间去推拿 ，，师傅一按我肩膀和腋下侧面 ，，我眼泪水一下就包起了 ，，不是痛 ，，是那种情绪一下子找到了出口的感受。。。。。厥后人家先生说 ，，那是肝经走过的地方 ，，情绪堵狠了 ，，经络就欠亨 ，，肉就僵。。。。。
以是 ，，高明的调理 ，，一定要懂点情志疏通。。。。。不但是用手按 ，，还要会摆谈 ，，让你把气“顺”出来。。。。。我现在去找的谁人先生 ，，每次都要先跟我摆几分钟龙门阵 ，，看我最近是“火大”照旧“郁闷” ，，手法重点都纷歧样。。。。。这才是治本的路子。。。。。
未必天天跑出去？？？？？不现实嘛！我来分享几个我个人实测 ，，巴适得板的居家要领。。。。。
一把“会跑的”梳子：莫小看你的气垫梳或者牛角梳。。。。。晚上看电视的时间 ，，顺着胳膊外侧、大腿外侧 ，，从上往下刮。。。。。特殊是心情欠好、以为胀气的时间 ，，刮大腿外侧（胆经的位置） ，，刮完打几个嗝 ，，立马就舒坦了。。。。。比瞎按一顿有用多了！这是疏通经络 ，，不费劲。。。。。
热水袋是最好的“推拿师”：你姨妈来之前小腹凉、痛 ，，或者后腰总以为空、凉 ，，啥子推拿都比不上一个热水袋！敷在后腰眼（命门、肾俞那片） ，，那种温煦的感受钻进去 ，，酸痛感一会儿就松了。。。。。这叫作“温通” ，，比纯粹用手捶惬意多了 ，，尤其适合我们这种有点“虚寒”体质的。。。。。
“懒人”穴位按压法：就记两个“万能穴”。。。。。一个是脚背上的“太冲穴”（大脚趾和二脚趾骨头连系部前面凹陷处） ，，心情郁闷、想生气的时间用力按 ，，能疏肝理气。。。。。另一个是腿上的“三阴交”（脚内踝尖往上四个手指宽 ，，胫骨后面） ，，这是女人的“宝穴” ，，妇科、气血、睡眠都能管到 ，，天天按一按 ，，胜过擦护肤品。。。。。睡前按 ，，特殊助眠。。。。。
Q：生了娃之后腰杆痛得恼火 ，，该按那里？？？？？
A：万万莫直接去狠按痛的谁人腰眼！生完娃娃容易肾气虚 ，，谁人痛是“虚痛”。。。。。要先温养。。。。。天天热水袋敷 ，，配合按脚底的涌泉穴（脚掌前三分之一凹陷处） ，，补肾气。。。。。等感受没那么凉、空了 ，，再轻轻揉按后腰 ，，偏向要向上 ，，补的手法。。。。。
Q：听说精油开背好 ，，我们适不适合搞？？？？？
A：要看体质和精油因素！若是你是爱上火、怕热的类型 ，，有些太热性的精油（好比生姜、肉桂）用了就是“火上浇油”。。。。？？？？？梢韵却温顺的好比甜杏仁油、葡萄籽油打底 ，，加点柑橘类（甜橙、佛手柑）的精油 ，，提振情绪又温顺。。。。。做完记得多喝温水 ，，资助代谢。。。。。
Q：多久按一次合适？？？？？是不是越勤越好？？？？？
S：绝对不是！当成用饭天天按 ，，身体都“木”了 ，，没得反映。。。。。每周1-2次 ，，顶天了。。。。。身体需要时间吸收和恢复。。。。。好的推拿是“四两拨千斤” ，，给你动力 ，，让你自己身体运转起来 ，，不是替换你身体干活。。。。。
姊妹们 ，，我们累 ，，是由于我们扛的事情多。。。。。但敬重自己 ，，真的要讲要领。。。。。“少妇推拿的神秘” ，，说穿了就是——你的身体 ，，连着你的生涯和心境。。。。。莫再瓜搓搓地只去忍痛受力了 ，，要学会读懂身体的话 ，，用智慧、温顺的方式去宽慰它。。。。。
从今天起 ，，做个“懂行”的女人 ，，不管是去外头消耗 ，，照旧在屋头自己打理 ，，都清清晰楚、显着确白。。。。。你的身体 ，，值得最知心、最对路的呵护。。。。。?
有啥子想欠亨的 ，，谈论区来摆 ，，我们都是姊妹 ，，一起交流嘛！记得珍藏转发 ，，给你身边谁人还在“忍痛”的瓜姊妹看哈！