哎妈呀，，，，伙计们！不知道你们有没有这感受，，，，一天天忙得脚打后脑勺，，，，肩膀头子跟扛了两袋大米似的，，，，全身上下绷得那叫一个紧巴！? 俺就琢磨啊，，，，是得找个招儿好好犒劳犒劳自个儿了。。。。。。这不，，，，上周就给自个儿定了个“特殊的精油推拿日”，，，，整完那感受，，，，贼拉舒坦，，，，魂儿都像被熨斗熨过一遍似的，，，，必需跟大伙儿口语口语！
你可别小瞧了这精油推拿，，，，它跟咱平时上澡堂子让人“咔咔”一顿捶吧，，，，那可完全是两码事！?
首先说这“精油”，，，，它可不是通俗擦脸的雪花膏。。。。。。那都是从花卉树木里头，，，，用老鼻子细腻的办法提炼出来的英华，，，，分子贼小，，，，抹身上“滋溜”一下就钻进皮肤里头了。。。。。。有研究说了，，，，精油的吸收率能抵达95%以上，，，，比咱平时抹啥护肤品都好使！它能直不楞腾地作用到咱的血液循环和神经系统上。。。。。。
再说这“特殊的日子”。。。。。。俺觉着吧，，，，它特殊就特殊在是一种“仪式感”。。。。。。不是非得等身上哪块肉疼得受不了了才去，，，，而是自动给自己划拉出一块时间，，，，把手机静音，，，，点个香薰蜡烛，，，，放点轻快的曲儿，，，，告诉自个儿：“这几个钟头，，，，天塌下来也跟俺没关系，，，，俺就认真得劲儿！” 这种自动给自己充电的心态，，，，比推拿自己还主要！
有数据显示，，，，现在85%以上的打工人都有差别水平的主要和睡欠好觉的误差。。。。。。而纪律地做精油推拿，，，，能让身体里那种让人“闹心”的皮质醇水平嗷嗷往下掉，，，，同时提升让人“得劲儿”的内啡肽。。。。。。你就说，，，，这玩意儿它能欠好使吗？ ？？
一进店里或者翻开购物网站，，，，瞅着那些瓶瓶罐罐，，，，啥薰衣草、茶树、甜橙、迷迭香… 是不是眼都花了？ ？？可别懵圈，，，，听俺给你掰扯掰扯，，，，咋按自个儿的“闹心”事儿来选。。。。。。?
要是你感受“心累”，，，，烦得慌：首选薰衣草和佛手柑！这俩伙计是妥妥的“情绪稳固器”。。。。。。薰衣草那股草香味儿，，，，闻着就让人心里那根绷紧的弦儿“啪嗒”一下松开了。。。。。。佛手柑呢，，，，带点果木的清香，，，，专治州不开心，，，，能把你心里头那团乌云给扒拉散咯。。。。。。?
要是你肩膀后背“硬得像块板儿”：薄荷和冬青木精油，，，，那就是你的“救星”！这俩组合在一块儿，，，，抹上之后皮肤先是感受凉飕飕的，，，，过一会儿就有一股暖乎劲儿渗进去，，，，对缓解那种酸啦吧唧、紧绷绷的肌肉疼，，，，效果是杠杠的。。。。。。俺上次就用的这个，，，，按完之后感受肩膀头子老轻快了！
要是你琢磨事儿多，，，，脑子转不动了：迷迭香和柠檬精油，，，，给你脑壳瓜“开开光”！这俩味道挺提神，，，，不冲鼻子，，，，能帮你把脑子里那团浆糊给理清晰喽，，，，提高专注力，，，，特殊适合那些需要憋大招、想创意的前儿用。。。。。。?
记着喽，，，，单方精油可不可直接往皮肤上糊，，，，得用“基础油”（像甜杏仁油、荷荷巴油啥的）给它稀释了再用。。。。。。一般100毫升基础油里头，，，，滴个10-20滴单方精油就够用了，，，，可别贪多！
去外边专业地方整，，，，虽然得劲儿，，，，但要是嫌贵或者懒得转动，，，，在家自个儿整个浅易版的，，，，也中！俺把方法给你列得显着确白的：
第一步：把窝儿料理得“像样儿”
把屋里那乱扔的衣裳袜子啥的拾掇拾掇，，，，整得清洁利索儿的。。。。。。把灯光调暗点，，，，整个小台灯或者星星灯就挺好。。。。。。手机？ ？？扔客厅去！放点你稀罕的纯音乐，，，，白噪音也行。。。。。。??
第二步：把“家把什儿”备齐
基础油（超市买瓶食用级的甜杏仁油就中），，，，挑一款你稀罕的单方精油（按俺上头说的挑），，，，按比例兑在小碗里。。。。。。再准备一条热乎毛巾，，，，最好再整杯温水放旁边。。。。。。
第三步：开整！手法不必花哨，，，，管用就行
先热敷：用热毛巾敷在脖子、肩膀这些得劲儿的地方，，，，敷个两三分钟，，，，把毛孔翻开，，，，肌肉也放松一下。。。。。。
搓热手心：倒点兑好的精油在手心，，，，俩手搓搓，，，，搓热乎了，，，，也闻闻香味，，，，先让鼻子“享受”一下。。。。。。
从脖子开捏：用手掌跟或者大拇指，，，，顺着脖子两侧逐步往下捋，，，，稍微用点劲儿，，，，遇到那种“小疙瘩”或者特殊酸的地方，，，，就多按一会儿。。。。。。
肩膀头子是重点：用指枢纽或者拳头，，，，抵在肩膀最高点谁人酸痛点，，，，画圈圈按，，，，一边按一边深呼吸，，，，把那股酸劲儿呼出去。。。。。。
胳膊腿儿也别落下：手心抹油，，，，从小臂到大腿，，，，用“挤牛奶”的手法（一掌握住再松开）往上捋，，，，增进血液循环。。。。。。
整个流程下来，，，，有个二三十分钟就差不离了。。。。。。完事儿别急着起来，，，，裹个小毯子眯瞪一会儿，，，，那感受，，，，老美了！?
就拿俺上周来说吧。。。。。。那天项目刚结，，，，感受身体被掏空。。。。。。下昼三点，，，，雷打不动，，，，开启俺的“特殊精油推拿日”。。。。。。
俺选了薰衣草+甜杏仁油，，，，那味儿一出来，，，，心就静了一半。。。。。。按的方法就按上头说的整的。。。。。。当按到右边肩膀谁人“硬疙瘩”的时间，，，，那酸爽，，，，直冲天灵盖！但俺就深呼吸忍着，，，，过了那股劲儿，，，，诶嘛，，，，感受那块“铁疙瘩”像化开了似的，，，，一股热流散开了，，，，紧接着就是贼拉轻松的感受，，，，似乎压那儿的一块大石头被人搬走了！
完事儿俺眯了或许二十分钟，，，，醒来之后，，，，眼睛看工具都亮了，，，，脑子也苏醒了，，，，晚上用饭都多吃一碗！这种由内而外的放松和愉悦感，，，，能顶好几天，，，，干活儿都有劲儿了。。。。。。
Q1：精油推拿多久整一回较量得劲儿？ ？？
A1：理想是每周一回，，，，当成个牢靠节目。。。。。。要是着实忙，，，，至少俩星期也得安排一回！坚持才出效果，，，，可别“三天捕鱼两天晒网”。。。。。。
Q2：大老爷们也能整这玩意儿吗？ ？？是不是有点那啥？ ？？
A2：哎妈呀，，，，这都啥年月了！放松还分公母。。。。。？ ？？? 老爷们压力更大，，，，更得学会给自个儿解压。。。。。。精油里头像雪松、檀木味的，，，，就挺适合爷们儿，，，，味道沉稳，，，，放松效果一点儿不差。。。。。。
Q3：自己整和去店里整，，，，主要差在哪儿？ ？？
A3：自己整胜在利便、省钱、有私密感。。。。。。去店里整呢，，，，人家师傅手法专业，，，，劲儿道和穴位拿得准，，，，还能做全身的，，，，放松得更彻底。。。。。。你可以换着来，，，，忙时在家简朴弄，，，，有空了再去店里享受专业服务。。。。。。
Q4：孕妇能不可整这个？ ？？
A4：这个可必需得加小心！? 许多精油孕妇是绝对不可用滴！好比迷迭香、薄荷的一些种类。。。。。。若是怀宝宝了又想放松，，，，万万万万要先咨询专业的芳疗师或者医生，，，，可别自己瞎鼓捣。。。。。。
以是啊，，，，伙计们，，，，生涯再忙活，，，，咱也得学会从牙缝里给自己挤点“甜头儿”。。。。。。这个“特殊的精油推拿日”，，，，它不是乱花钱，，，，也不是矫情，，，，它是咱对自己身体和情绪的一种实着实在的投资！?
你试过一次就知道，，，，那种从骨头缝里透出来的轻松和愉悦，，，，有多值得！赶忙的，，，，给自己在日历上画个圈儿，，，，就定下你的第一个“精油推拿日”吧！整完之后，，，，回来告诉俺，，，，是不是得劲儿得想飞起来？ ？？?