哎哟 ，，，俺嘞乖乖！这不前两天 ，，，俺谁人老表 ，，，非拉着俺去“舒坦舒坦”。 。。一进门 ，，，人家先生儿可热情 ，，，张口都问：“老弟 ，，，咱今儿做个全套？？？？” 俺老表一听 ，，，眼都直了 ，，，小声问俺：“哥 ，，，这全套……都全套点啥？？？？不会让咱办卡吧？？？？” ? 说真话 ，，，俺一最先也迷瞪 ，，，厥后自个儿没少琢磨 ，，，也问了好几个开店的先生儿 ，，，今儿咱就好好喷喷 ，，，这“推拿全套”里头究竟都有啥门道 ，，，让你嘞钱花得显着确白！
咱先说清 ，，，“全套”它没有一个天下统一嘞标准菜单 ，，，就跟烩面一样 ，，，每家馆子嘞料可能几多有点纷歧样。 。。不过 ，，，大差不差 ，，，都跑不出下边这几样 ，，，算是“基础包”：
头肩颈放松：这基本上是开场戏。 。。先生儿那手一上来 ，，，先在你脖子、肩膀这块儿“摸排”一遍。 。。十个人里头 ，，，得有九个半这儿都是硬嘞跟砖头样！特殊是咱这天天对住电脑、搬砖嘞人 ，，，这块儿欠亨 ，，，整个人都不得劲。 。。先生儿用指头、胳膊肘这儿给你一松 ，，，哎呦 ，，，那酸爽 ，，，感受脑瓜子都清亮不少。 。。?
背部推油/按压：这块儿是重头戏！让你趴那儿 ，，，给你背上抹上精油或者药油。 。。手法可就多了 ，，，有推、有按、有揉、有拨。 。。主要伺候你嘞膀胱经 ，，，俺听先生儿说 ，，，这条经可是咱身上最长、穴位最多嘞“高速路” ，，，一通百通。 。。有时间能闻声你背上“嘎巴”响两声 ，，，别怕 ，，，那不是骨折了 ，，，那是筋膜结节被推开嘞声音 ，，，可多得劲！
腰臀理疗：往下走 ，，，就到咱嘞“老腰”了。 。？？？？掂稀⒆旃亦 ，，，谁还没个腰肌劳损。 。？？？？先生儿重点看护你腰眼儿和屁股上头那两块肌肉（臀中。 。。。 。。据俺相识 ，，，七八成嘞腰痛 ，，，泉源着实在屁股上！这儿给你按透了 ，，，腰上嘞压力能减轻一泰半。 。。
腿部经络疏通：最后就是腿了。 。。从大腿根儿到脚底板 ，，，给你捋一遍。 。。你可别小看这腿 ，，，肝经、胆经、胃经、膀胱经都从腿上过。 。。按嘞时间哪条经特殊酸疼 ，，，可能就反映你对应嘞脏腑有点小情绪。 。。按完感受腿都不是自个儿嘞了 ，，，轻嘞能上天。 。。
光有上边那老四项 ，，，那只能叫“标准流程”。 。。现在竞争多强烈啊 ，，，各个店都得有点自家嘞“绝活” ，，，才华算得上真正嘞“豪华全套”。 。。常见嘞升级项目有：
热石/艾灸温敷：这可是俺嘞心头好！把加热过嘞黑石头或者艾灸盒放在你后背、肚子上。 。。谁人热量是逐步往里渗嘞 ，，，跟纯粹用手按感受完全纷歧样。 。。特殊是下雨天、冬天 ，，，感受冷气都被逼出来了 ，，，温暖嘞只想睡觉。 。。?
泰式拉伸“被动瑜伽”：你要是想“活动筋骨” ，，，可以试试这个。 。。先生儿会帮你做种种拉伸行动 ，，，闻声全身枢纽“啪啪”响 ，，，做完感受个子都高了两公分 ，，，筋抻开了 ，，，得劲得很！但可得找个有履历嘞先生儿 ，，，否则容易拉伤。 。。
足底反射疗法（精修脚底）：这个可不是简朴洗洗脚。 。。人家拿着个小木棍 ，，，对着你脚底板上嘞反射区一点一点地按。 。。脚底板对应着咱全身嘞器官 ，，，哪儿疼就说明哪儿可能需要注重了。 。。按嘞时间龇牙咧嘴 ，，，按完通体愉快。 。。
面部/头部拨筋：这可是女士们和费脑子嘞人嘞最爱。 。。用小棒棒或者手在你脸上、头上轻轻拨动筋络 ，，，能放松紧绷嘞头皮 ，，，资助神色悦目。 。。做完感受脸都紧了 ，，，头也不懵了。 。。
俺记得有一回 ，，，连着加了好几天班 ，，，背疼嘞直不起来 ，，，就去做了个“增强版全套” ，，，包括了热石和泰式拉伸。 。。做完起来 ，，，感受像是给这身“老零件”做了个周全保养加升级润滑 ，，，舒坦了能有一个星期！
知道了都有啥 ，，，要害是你得会挑！不是最贵、项目最多嘞就最好 ，，，得看你自己个儿嘞情形。 。。
你要是“僵硬劳损型”（好比办公室一族、司机）：重点选 背部推油+腰臀理疗。 。。跟先生儿说清晰你哪儿最得劲 ，，，让他多看护。 。。?这钱花在刀刃上。 。。
你要是“畏寒怕冷型”（手脚冰冷、女生经期不适）：必需加上热石或者艾灸项目 ，，，温补散寒嘞效果 ，，，比纯粹用手按强得多。 。。
你要是“疲劳压力大型”（睡欠好、头昏脑涨）：头肩颈放松+面部拨筋+足底反射? 这个组合拳效果奇佳。 。。先把头上嘞“紧箍咒”摘了 ，，，再把脚下嘞“开关”翻开。 。。
首次实验怕踩坑：就先从最基础嘞“头肩颈+背部”套餐最先 ，，，感受一下手法和力度 ，，，以为中了 ，，，下次再加项目。 。。别一上来就点个“帝王套餐” ，，，效果按得你嗷嗷叫 ，，，那不瞎了？？？？
记着一个原则：跟调理师充分相同！? 哪儿疼、哪儿不得劲、想要啥力度 ，，，大胆说。 。。好嘞调理师会凭证你嘞反映随时调解。 。。你别光躺那儿憋着不语言 ，，，那亏嘞是你自个儿。 。。
问：做一回“全套”得多长时间？？？？几多钱？？？？
答：时间一般从 60分钟到120分钟? 不等。 。。价钱从一百多到五六百甚至更高都有 ，，，看都会、看店层次、看项目。 。。一般均价在200-300? 左右嘞较量多 ，，，算是体验较量好嘞层次。 。。
问：疼不疼？？？？是不是越疼越好？？？？
答：绝对不是越疼越好！? 推拿考究“得气感” ，，，是一种酸、胀、麻、微微疼嘞感受 ，，，能遭受 ，，，并且按完是轻松。 。。要是疼得你直躲、冒冷汗 ，，，那就是手法差池或者力度过大 ，，，赶忙喊停！? 那是上刑 ，，，不是享受。 。。
问：多久按一回较量合适？？？？
答：这看个人。 。。通俗保健放松 ，，，一到两周一次? 就中。 。。若是是为了调理某个详细问题（好比严重肩颈痛） ，，，前期可能一周需要1-2次 ，，，后期牢靠再拉长时距离。 。。别天天去 ，，，身体也需要时间吸收和恢复。 。。
问：有啥人不可按？？？？
答：有！并且不少！? 皮肤有破损、熏染嘞地方不可按。 。。有严重心脏病、高血压、骨质松散、刚吃完饭、喝蒙酒、孕妇……这些情形 ，，，去之前一定、一定要咨询医生 ，，，并且明确告诉调理师！? 清静永远是第一位！
以是说啊 ，，，老表们 ，，，“推拿全套”它不是个玄学 ，，，就是个凭证你嘞需求 ，，，把多种手法项目科学组合起来嘞一个深度放松理疗历程。 。。? 下回再去 ，，，别光听人说“全套” ，，，多问问详细有啥项目 ，，，凭证自个儿嘞身子骨和钱包 ，，，挑个最合适嘞。 。。挣钱禁止易 ，，，花钱得花到地方 ，，，你说是不是这个理儿？？？？? 赶忙嘞 ，，，珍藏一下 ，，，下回再去推拿店 ，，，你就是最懂行嘞谁人仔！