哎呦，， ，列位老姊妹，， ，今天摆点掏心窝子的话。。前阵子，， ，我腰杆和肩颈恼火得很，， ，像背了块铁砣砣，， ，去外头推拿嘛，， ，一次几百，， ，荷包遭不住，， ，手法还纷歧定对胃口。。厥后，， ，我缠到一个做了十几年理疗师的嬢嬢，， ，跟她学了一手针对我们这种“有点肉感”的姊妹伙的精油推专长法，， ，硬是巴适！今天就摆给各人听，， ，包管你看完就晓得咋个在屋头给自己或者给屋头人放松。。?
好多人都以为，， ，推拿嘛，， ，随便买瓶油油抹上去按就对了。。错得离谱！特殊是我们这种丰满人妇，， ，皮肤面积大、代谢有自己特点，， ，选油是要害。。
基础油是基石：甜杏仁油、荷荷巴油这些，， ，清新好吸收，， ，是打底的好工具。。像我是干性皮肤，， ，就更喜欢用点鳄梨油，， ，滋润得板。。?
单方精油是灵魂：这里头学问就深了哈！想要放松肌肉、缓解酸痛，， ，生姜精油、黑胡椒精油是你的首选，， ，辣嚯嚯的感受，， ，增进循环一流。。要是情绪主要、睡不戳，， ，真正薰衣草、甜橙精油能让你舒惬意服叹口吻。。记着！！单方精油绝对不可直接上皮肤，， ，要在10毫升基础油里滴个2-3滴，， ，兑起用。。
我的私人配方分享：我个人的“解压神油”——30毫升甜杏仁油 + 2滴生姜精油 + 1滴薰衣草精油 + 1滴天竺葵精油。。生姜暖身，， ，薰衣草安神，， ，天竺葵调理情绪，， ，按完整个人都松活了。。??♀?
重点来咯！给丰满人妇做推拿，， ，手法焦点是“柔和渗透”，， ，万万莫用刮痧那种狠劲，， ，容易伤到皮下组织。。
第一步：温热放松。。倒点调好的精油在手板心，， ，搓热，， ，然后大面积、轻柔地涂抹在要按的地方，， ，好比后背、大腿。。这叫“开穴”，， ，让皮肤和肌肉先熟悉精油，， ，放松下来。。??
第二步：掌握“揉捏”精髓。。搪塞肉多的部位（好比大腿、手臂拜拜肉），， ，要用“揉面团”的手法。。想象一坨面，， ，你用虎口和手掌，， ，缓慢、深透地把肌肉捏起来，， ，再轻轻推开。。偏向要顺着心脏回流（好比腿就从脚踝往大腿根），， ，增进淋巴循环，， ，消除浮肿。。我自己测过，， ，坚持一周，， ，腿围都能少个1公分左右，， ，紧实多了！
第三步：枢纽处“点按”。。肩膀、后腰这些容易酸痛的要害点，， ，就不要揉了。。用大拇指指腹，， ，稳稳地、逐渐加力按下去，， ，坚持5-10秒，， ，然后逐步松开。。酸爽感事后，， ，就是一片轻松。。找准肩井穴、肾俞穴，， ，效果翻倍。。
推拿不是百无禁忌，， ，特殊是我们身体肩负相对重些，， ，更要注重。。
时间有考究：饭后1小时内、饿得心慌时绝对不要按！? 最佳时间是睡前1-2小时，， ，放松了好睡觉。。每次全身推拿别凌驾30分钟，， ，局部15分钟就够了。。
这些情形喊停：皮肤有伤口、湿疹、发炎的地方，， ，绝对榨取推拿。。伤风发热、或者以为特殊疲劳的时间，， ，也不适合，， ，身体扛不住。。
力度是王道：一切以“惬意的微痛”为标准。。痛得你龇牙咧嘴，， ，那就是伤了。。要跟推拿的人随时相同，， ，喊“轻点”“重点”不丢人。。我以前让我老公按，， ，他以为越重越好，， ，差点没把我送走，， ，现在他懂了，， ，相同太主要了！?
问：精油推拿真的能减肥不？？？？？？
答：忠实说，， ，单靠推拿不可能直接大宗减肥。。可是它巨能消除水肿、紧致皮肤，， ，让你的线条看起来更流通，， ，围度变小，， ，连系饮食和运动，， ，绝对是王牌辅助！我配合快走，， ，肚子肉眼可看法紧了。。
问：自己一个人咋个推拿后背？？？？？？
答：神器资助！买个长柄的推拿滚轮，， ，或者把精油涂上去后，， ，背靠门框、墙角上下摩擦（注重清静哈），， ，一样可以缓解。。虽然，， ，最好照旧作育个“家庭推拿师”，， ，相互资助嘛。。
问：良久按一次合适？？？？？？
答：日常保养的话，， ，一周2-3次就很是足够了。。若是那几天特殊累，， ，可以一连按2天。。给身体也留点自我恢复的时间，， ，莫把它惯坏了。。
问：精油买哪种牌子靠谱？？？？？？
答：一定要选有品牌、可盘问资质的！别看瓶子乖就乱买。。选那些标明100%纯精油的，， ，虽然小贵，， ，但清静有用。。杂牌勾兑的，， ，不如不必。。
以是说嘛，， ，姊妹们，， ，“丰满人妇精油推拿”? 基础不是啥子羞于启齿或者好重大的事。。它就是一门让自己更惬意、更康健的生涯手艺。。；；说闱蚝糜，， ，学会了手法，， ，受益的是自己一辈子的身体。。从今天起，， ，莫光是想，， ，倒点精油，， ，搓热手心，， ，从给自己一个温柔的拥抱最先。。你值得这份呵护！?? 有啥子问题，， ，随时来摆，， ，我们都是相互取暖的姊妹伙！