姐妹们，，，咱今儿不说别的，，，就唠点着实哩。。。。? 俺发明啊，，，身边好多在写字楼里上班的姐们儿，，，包括俺自己前两年，，，都有个通病。。。嚎醋畔拭髁晾，，，见客户、做PPT、开会到三更，，，劲儿头足哩很。。。？？？梢换氐旨，，，就跟那霜打的茄子一样，，，蔫儿了。。。。? 不是这疼就是那酸，，，脸上抹再贵的粉底也盖不住那股“累丑”，，，大炎天哩手脚冰冷，，，姨妈来得跟闹着玩样，，，一点都禁绝。。。。
厥后，，，俺一个在中医馆事情的老同砚点醒了俺，，，她说：“你这典范是‘商务女易阳’的初期体现，，，可得注重了！” 俺其时就懵了，，，“易阳”？？？啥意思？？？阳气还容易没咯？？？这不问不知道，，，一问吓一跳。。。。今儿俺就连系自己跟身边十几个姐妹的真实履历，，，跟恁好好说道说道这个“商务女易阳”究竟是个啥，，，它咋就悄没声儿地盯上咱了，，，以及俺们该咋办。。。。恁可白不当回事儿，，，这跟咱的身体和精神头儿关系大着哩！ ?
一、 别懵，，，“商务女易阳”究竟说的啥？？？不是玄学！
先给恁吃个放心丸，，，这“商务女易阳”? 不是啥吓人哩新病，，，更不是玄学。。。。它说白了，，，是咱中医里一个看法的现代生涯版，，，特指那些从事脑力劳动、事情压力大、生涯节奏快的职场女性，，，由于恒久消耗，，，特殊容易泛起的“阳气亏虚”或“阳气郁滞”的亚康健状态。。。。
“阳”是个好工具，，，在咱身体里，，，它就相当于小太阳、发念头、正能量。。。。管着咱的温暖、活力、防御力和精神状态。。。。? “易阳”，，，就是这个“小太阳”的能量变得特殊容易被消耗、被堵住。。。。
为啥专指“商务女”？？？恁想啊。。。
动脑不启航：一天到晚坐电脑前，，，脑子转得冒火星，，，身子却像定了型。。。。这叫“思虑伤脾”，，，最耗气血，，，而阳气就靠气血来养。。。。
熬夜是家常便饭：赶方案、回邮件，，，三更一两点睡太寻常了。。。。夜里是阳气收敛、阴气生长的时间，，，你硬撑着不睡，，，就是在透支明天的阳气。。。。
压力山大情绪差：KPI、人际关系、内卷…心里那根弦总是绷着，，，这叫“肝气郁结”。。。。气都欠亨了，，，阳气还能顺畅地散布全身？？？堵那儿了！
要风度不要温度：办公室空调冷得跟冰窖样，，，还衣着短裙、露着脚脖子。。。。冷气“咻”一下就钻进去了，，，最伤阳气。。。。
俺自个儿就是活例子。。。。前年冲业绩，，，一连三个月天天后三更睡，，，中午靠冰美式续命，，，晚饭随便扒拉两口。。。。到厥后，，，显着很困，，，躺床上却睡不着；；；炎天在办公室得披毯子；；；以前爬楼梯不带喘，，，那段时间走两步就心慌。。。。俺还以为就是通俗累，，，现在想想，，，那就是“易阳”状态了！
二、 中了“易阳”的招儿，，，身体会给你发这些“抗议信”
这“易阳”它不是突然来哩，，，而是一点一点蚕食你。。。。俺总结了身边姐妹们的状态，，，大致分了几个阶段，，，恁比照看看，，，自己到哪一步了：
初级阶段（阳气最先被消耗）：
总以为乏，，，睡不醒：睡够8小时，，，起来还像没睡一样，，，哈欠连天。。。。?
手脚最先凉：特殊是天冷或者空调房里，，，咋暖都暖不热。。。。
食欲变差，，，容易胀气：吃一点就饱，，，或者消化欠好，，，脾胃动力缺乏了。。。。
情绪容易降低：没啥兴奋事，，，也容易烦。。。。
中级阶段（阳气显着缺乏或郁堵）：
姨妈最先“作妖”：量少、推迟、痛经加重，，，颜色发暗。。。。这是气血能量跟不上了。。。。
神色“垮”掉：不是黑，，，是那种阴晦、发黄、没光泽，，，用多贵的护肤品都感受吸收不了。。。。?
特殊怕冷：别人穿单衣，，，你得穿外衣，，，小腹、后腰那块总以为凉飕飕。。。。
反抗力下降：特殊容易伤风，，，办公室里有一个，，，你准跑不了。。。。
严重阶段（影响生涯事情）：
失眠或睡眠质量极差：累到极点却睡不着，，，或者一夜醒好一再。。。。
注重力、影象力下降：以前一小时醒目完的活，，，现在得磨蹭半天，，，脑子像团浆糊。。。。
对啥都提不起兴趣：包括以前喜欢的事，，，以为人生没劲儿。。。。
俺有个做销售总监的姐妹，，，就处在中级往严重阶段走。。。。有一次聊主要客户，，，显着准备得很充分，，，可讲到一半突然脑子一片空缺，，，冷汗直冒。。。。她说那不是主要，，，是感受身体里的“电”突然被拔了。。。。厥后去保养，，，医生就说她是“阳气郁滞，，，清阳不升”，，，说人话就是，，，能量堵住了，，，供不到脑子里去。。。。
三、 该咋整？？？俺和姐妹们的“养阳”实战履历分享
知道了是咋回事，，，要害咋办？？？别急，，，俺们不是医生，，，不开方子，，，只分享自己亲自实践过、真正有用的生涯调理办法。。。。焦点就一句话：镌汰消耗，，，自动增补，，，把通道买通。。。。
吃对工具，，，比吃贵工具主要：
戒掉冷饮！戒掉冷饮！戒掉冷饮！? 主要的事说三遍。。。。从喝冰水、冰咖啡，，，改成喝温水、喝热茶。。。。俺现在终年保温杯里泡点桂圆红枣，，，或者简朴的红茶，，，身上逐步就暖了。。。。
早饭必需吃，，，且要吃“热”的：一碗小米粥、一杯热豆浆、几个蒸包子，，，比啃面包强一百倍。。。。早晨是阳气生发的时间，，，一口热乎的下去，，，胃里舒坦，，，一天都有劲。。。。
多吃“土里长的”食物：山药、南瓜、红薯、小米，，，这些黄色的、入脾胃的食物，，，是补气血、养阳气的基础。。。。每周俺都会让家人蒸一再铁棍山药当主食。。。。
动对地方，，，比去健身房猛练有用：
大汗淋漓的强烈运动，，，在很虚的时间反而耗气。。。。咱要的是疏通。。。。
晒太阳！? 这是不花钱的顶级补药。。。。?? 天天上午9-10点，，，下昼3-4点，，，背对太阳晒个15-20分钟，，，感受冷气从后背被逼出去，，，得劲得很！
拍拍八虚，，，揉揉肚子：早上起床，，，拍打双方的胳肢窝、肘窝、腹股沟、膝盖窝（这叫八虚），，，每个地方拍50下。。。。晚上睡前，，，用手掌心绕着肚脐顺时针揉腹100下。。。。这都是资助气血流通的懒人妙招，，，俺坚持了半年，，，肚子咕噜叫、便秘的误差好多了。。。。
改掉习惯，，，从“耗阳”模式切换到“蓄阳”模式：
晚上11点前，，，只管躺下。。。。做不到天天，，，一周包管三四天也行。。。。夜里11点到破晓1点是子时，，，胆经适时，，，是阳气最先萌发的时间，，，这时间深度睡眠，，，就是在给阳气充电。。。。俺现在把手机设定10:50自动进入睡眠模式，，，雷打不动。。。。
注重保暖，，，尤其腰腹脚踝。。。。办公室里常备一条披肩、一双袜子。。。。俺再也不穿那种露脚脖子的裤子了，，，换成了长袜或长裤。。。。
治理情绪，，，放过自己。。。。事情上起劲就行，，，别硬扛。。。。找个信任的人吐吐槽，，，或者写写日志，，，把“郁结”的肝气抒发出去。。。。气顺了，，，阳气的通道就通了。。。。
FAQ（恁可能想问的）：
问：吃阿胶、人参能补不？？？
答：可不敢乱吃！阿胶滋腻，，，若是脾胃欠好、湿气重，，，吃了更堵。。。。人参大补元气，，，但若是是“郁滞”（气堵住了），，，越补越堵。。。。一定要先分辨清晰自己是“虚”照旧“堵”，，，照旧两者都有。。。。? 最好找靠谱的中医看看舌头、把切脉，，，再决议。。。。俺一最先就吃错了，，，上了大火。。。。
问：这得调理多久才华收效果？？？
答：真话实说，，，这不是伤风，，，吃三天药就好。。。。你这是恒久消耗欠的“债”，，，得逐步“还”。。。。以“月”为单位视察转变。。。。俺是坚持了或许两个月，，，才显着感受手脚没那么凉了，，，睡觉沉了。。。。三个月左右，，，神色才透出点自然的光泽。。。。急不得，，，贵在坚持。。。。
问：男子会不会“易阳”？？？
答：也会！现在事情压力大、熬夜、喝大酒的男子多了去了，，，一样会阳气亏耗。。。。只不过男子和女人的体现可能不太一样。。。。但原理是通的，，，都得改掉那些“耗阳”的坏习惯。。。。
以是说啊，，，姐妹们，，，“商务女易阳”真不是矫情，，，是咱们身体在高压现代生涯下发出的求救信号。。。。? 它提醒咱，，，是时间把关注点从KPI上，，，稍微分一点给自己的身子骨了。。。。身体里谁人“小太阳”要是亮堂堂的，，，咱走路带风，，，神色红润，，，处理事情家庭那些事儿，，，才更有底气和能量，，，你说是不是这个理儿？？？
咱一起，，，从今天一杯热水、早睡一小时、晒十分钟太阳最先，，，把那份容易耗散的阳气，，，一点点给养回来、固起来！咱不但要职场自得，，，更要身体自得，，，活得滋滋润润，，，那才叫真“得劲”！??