咳 ，，，伙计们 ，，，咱今儿唠个嗑。。。 。 。 。前阵子我这不是腰背僵得跟块门板板似的 ，，，瞅见街上开了好些个“瑜伽柔式推拿”的馆子 ，，，广告打得那叫个玄乎 ，，，说甚“融合古法、深度松解”。。。 。 。 。? 我这好奇心一上来 ，，，再加上身上着实难受 ，，，心一横 ，，，脚一跺 ，，，爽性前后花了小四千 ，，，挑了城里三家瞅着还行的店 ，，，亲自去试了试水。。。 。 。 。好么 ，，，不试不知道 ，，，一试吓一跳 ，，，里头这门门道道、沟沟坎坎可多哩！今儿就跟大伙儿好好说道说道 ，，，这玩意儿究竟包括些甚 ，，，你可甭瞎做那冤大头！?
咱先说说 ，，，这挂上“瑜伽”和“柔式”俩词儿 ，，，它理论上应该包括些甚。。。 。 。 。按我厥后讨教的正经先生傅的话说 ，，，它本该是一种手法处理。。。 。 。 。重点就在这个“柔”字上 ，，，不使蛮劲 ，，，不必猛力 ，，，考究个渗透和指导。。。 。 。 。先生杆淙划说 ，，，就好比和面 ，，，你得顺着劲儿来 ，，，不是拿拳头硬杵。。。 。 。 。?
可等我真进了头一家店（装修得可禅意哩 ，，，焚着香） ，，，我就觉出差池味儿了。。。 。 。 。流程表上写的美得很：颂钵笃志、呼吸指导、筋膜松解、能量调理...听起来可高级。。。 。 。 。但现实一上手 ，，，那“先生”在我背上揉捏了没十分钟 ，，，话头就最先往别处飘了。。。 。 。 。? 问我“平时压力大不大呀” ，，，“需不需要更深度的放松” ，，，还说什么他们这里有“特殊手法” ，，，能调理“阳气” ，，，说得云山雾罩。。。 。 。 。我赶忙叫停 ，，，出来一结账 ，，，880块就没了 ，，，感受就跟做了个通俗推拿差未几 ，，，净听故事了。。。 。 。 。
第二家更离谱 ，，，直接就是个公寓里的事情室。。。 。 。 。我一进去 ，，，灯光阴晦得跟甚似的 ，，，那“推拿师”穿得也挺“凉爽”。。。 。 。 。上来没按两下 ，，，就说要给我做“柔式触疗” ，，，是他们的特色 ，，，能“翻开身体脉络” ，，，但得加钱。。。 。 。 。我这一看 ，，，这路子可太野了 ，，，赶忙寻了个由头跑了。。。 。 。 。这钱算是打了水漂 ，，，但也算买个明确：好多挂着这牌子的 ，，，跟瑜伽和理疗半毛钱关系没有 ，，，就是个幌子！
吃了这两回亏 ，，，我是又气又不平。。。 。 。 。第三家 ，，，我专门托人探询了个听说“还挺正经”的。。。 。 。 。这回倒是像点样子了。。。 。 。 。? 流程确实包括了这么几样：
评估与问询：正经先生会先问你哪块不得劲 ，，，以前伤过没 ，，，不是一上来就扒倒。。。 。 。 。
自动柔韧：会让你随着做一些很是很是轻柔的、类似瑜伽的拉伸行动 ，，，好比躺着把腿逐步抬一抬 ，，，他在旁边扶着 ，，，帮你找到惬意的幅度。。。 。 。 。先生说了 ，，，这叫“神经肌肉叫醒” ，，，让你自个儿先动起来 ，，，不是全靠他掰。。。 。 。 。
被动舒展：这就是“柔式”手法了。。。 。 。 。先生会顺着你的呼吸 ，，，把你的胳膊腿儿逐步摆到某个角度 ，，，然后坚持住。。。 。 。 。好比 ，，，轻轻把你膝盖往胸口偏向压一压 ，，，停上个一两分钟 ，，，让你大腿后侧那根“筋”自己逐步松开。。。 。 。 。力道很轻 ，，，但酸胀感很显着。。。 。 。 。先生管这叫“静态坚持” ，，，不疼 ，，，但挺吃劲儿。。。 。 。 。
筋膜松解：用胳膊肘、手掌 ，，，顺着你肌肉的纹路 ，，，逐步逐步地推 ，，，不是往返搓。。。 。 。 。感受热乎乎的 ，，，似乎把疙瘩瘩的地方给推开了。。。 。 。 。
这一套下来 ，，，一个半钟头 ，，，花了598块。。。 。 。 。惬意是惬意 ，，，腰背是松快了些。。。 。 。 。但你说它神奇到哪去？？？？？？也未必。。。 。 。 。先生倒一ǖ在 ，，，跟我说：“这就好比给你这生锈的枢纽膏点油 ，，，把拧住的筋捋顺点 ，，，一次想除根？？？？？？那可不可。。。 。 。 。” ?♂?
以是说 ，，，这行的水 ，，，就深在名不副实、价钱虚高、挂羊头卖狗肉上。。。 。 。 。据我视察 ，，，市面上凌驾六成的“瑜伽柔式” ，，，都掺杂了“情色擦边”的所谓“增值服务” ，，，收费从几百到几千不等 ，，，纯粹是看人下菜碟。。。 。 。 。正经做手艺的 ，，，反倒欠好找 ，，，价儿也不低。。。 。 。 。
那你说 ，，，咱通俗老黎民 ，，，想松快松快身子骨 ，，，该咋办？？？？？？首先 ，，，心里得有杆秤 ，，，分清李逵和李鬼。。。 。 。 。
正经的瑜伽柔式推拿 ，，，它焦点包括的是：
评估（不是瞎按）
呼吸配合（主要得很。。。 。 。 。
温顺的自动/被动舒展（绝不暴力。。。 。 。 。
深层的筋膜释放（手法很慢）
放松与整合（做完让你歇会儿 ，，，不是赶忙撵你走）
它的目的是改善枢纽无邪性 ，，，缓解肌肉主要 ，，，不是让你“爽一下”。。。 。 。 。一次效果有限 ，，，得按疗程来。。。 。 。 。?
而不正经的“柔式” ，，，它通常有这些特征：
所在隐秘：多在公寓、小区里 ，，，招牌不明。。。 。 。 。
营销暧昧：宣传语多是“解压”、“释放”、“专属服务” ，，，配图女性衣着袒露。。。 。 。 。
价钱模糊：不明确标价 ，，，多说“看项目”、“先生定”。。。 。 。 。
流程省略：没有评估 ，，，不教呼吸 ，，，直接上手 ，，，且频仍询问“力度”并体现加钟、加项目。。。 。 。 。
你要是真想体验一下正经的 ，，，我给你支几招：第一 ，，，找有正规资质的理疗中心或大型瑜伽馆 ，，，看他们的先生有没有康复治疗师或瑜伽导师认证。。。 。 。 。第二 ，，，提前电话问清晰流程、时长、价钱 ，，，支支吾吾的肯定有问题。。。 。 。 。第三 ，，，相信你的直觉 ，，，一进门感受气氛差池、着装不得体、言语有体现的 ，，，扭头就走 ，，，不丢人！
Q： 瑜伽柔式推拿和通俗推拿、泰式推拿 ，，，究竟有啥纷歧样？？？？？？
A：? 通俗推拿（推拿）主要揉肌肉 ，，，泰式推拿行动大、拉伸多 ，，，像给你“掰扯”。。。 。 。 。而正经的柔式 ，，，更温顺、更静态 ，，，在一个姿势上坚持 ，，，连系呼吸 ，，，目的是增添枢纽活动度 ，，，不是光让肌肉松一下。。。 。 。 。
Q： 一次或许得多长时间？？？？？？真的有用果吗？？？？？？
A：? 正经的一次60到90分钟是需要的。。。 。 。 。效果有 ，，，但别想一次成仙。。。 。 。 。关于恒久伏案导致的僵硬、活动不畅 ，，，它比纯粹用力按更治本。。。 。 。 。但要是骨头、枢纽有大病 ，，，可不敢瞎做 ，，，得先去医院！
Q： 为甚价钱差那么多？？？？？？从几百到几千都有？？？？？？
A：? 几百的 ，，，可能是正经手艺钱（也够贵了）。。。 。 。 。上千的 ，，，八成是加了“别的料”。。。 。 。 。园地本钱、先生资质（真的假的）也影响价钱。。。 。 。 。记着 ，，，天价必有妖 ，，，咱是去放松 ，，，不是去当散财童子。。。 。 。 。
总而言之一句话 ，，，伙计们 ，，，“瑜伽柔式推拿”这个词儿 ，，，自己不算坏 ，，，里头有点真工具。。。 。 。 。但坏就坏在 ，，，让不少心术不正的人给用滥了、用脏了。。。 。 。 。? 咱想保养身子 ，，，心不可急 ，，，眼不可瞎。。。 。 。 。多探询 ，，，多较量 ，，，认准正规地方和正经师傅。。。 。 。 。
身体是自己的 ，，，惬意和清静才是第一位。。。 。 。 ？？？？？？杀氯媚切┗ɡ锖诘拿屎捅鹩凶ㄐ牡奶逑 ，，，把你带到沟里去。。。 。 。 。把钱花在刀刃上 ，，，把身子交给放心的人 ，，，这原理 ，，，走到哪都错不了！?