哎呦， ，，，夜来后晌可算是能歇歇了， ，，，跟大伙谝一谝俺这“烧钱”买回来的舒坦！??? 俺这肩膀跟脖子， ，，，那可是老“元勋”了， ，，，对着电脑十来年， ，，，硬生生给俺扛出一座“钢筋混凝土”。。。 。。去外头推拿， ，，，一回好几百， ，，，按完当下松快两天， ，，，事后该咋僵还咋僵， ，，，钱花得肉疼， ，，，还没除根！? ?
厥后俺一狠心， ，，，报了个正经的芬芳疗法班， ，，，杂七杂八花了快五千大洋！? 先生傅手把手教了俺一套“家常版精油推专长法”， ，，，不挑地方， ，，，不必别人， ，，，自个儿就能给自个儿拾掇！用了小半年， ，，，俺那老肩膀， ，，，嘿， ，，，还真就软和下来了， ，，，夜里睡觉也不哼哼了！今儿就把这“真金白银”换来的办法， ，，，掰开揉碎说给大伙， ，，，你可瞧好喽！?
可不敢小看那一小瓶精油， ，，，这里头学问大着嘞！不是所有油都叫“基础油”， ，，，更不是啥油都能直接上皮肤！俺踩过的坑， ，，，你可甭再踩了。。。 。。
“打底油”咋。。。 。。？？？—— 甜杏仁油是万金油? ?
单用精油能烧坏皮肤！必需用“基础油”兑开。。。 。。俺试了一圈， ，，，甜杏仁油是咱老黎民的性价比之王， ，，，味道寡淡， ，，，皮肤吸收快， ，，，还不腻乎。。。 。。10毫升甜杏仁油里头， ，，，最多滴3滴纯精油， ，，，这个比例你可记牢靠， ，，，宁少勿多！
“功效油”咋配？？？？—— 就认准这三样， ，，，治俺的“电脑脖”? ?
缓解酸僵找“薰衣草”：真是万能油！安神、放松肌肉一把能手。。。 。。肩膀硬得跟石头蛋似的时， ，，，用它准没错， ，，，味道也舒心。。。 。。
活血化瘀找“生姜”：哎呦， ，，，这个劲儿大！感受肌肉里头有凉气、一按就痛的时间， ，，，用生姜精油， ，，，抹上热烘烘的， ，，，像个小火炉在皮肤底下逐步烤， ，，，能把那股子僵劲儿化开。。。 。。
深入放松找“马郁兰”：这个是俺先生傅的私藏推荐。。。 。。专门搪塞那种深条理的、多年的慢性劳损。。。 。。感受肌肉不是酸， ，，，是“木”了， ，，，没知觉了， ，，，用它！能让硬邦邦的肌肉“醒”过来。。。 。。
俺的私人配方：10ml甜杏仁油 + 1滴薰衣草 + 1滴生姜 + 1滴马郁兰。。。 。。就这三样， ，，，足够搪塞俺那陈年迈肩颈了！?
油配对了， ，，，手法跟上。。。 。。外头师傅那些花架子咱不学， ，，，就学这三招着实的， ，，，对着镜子自个儿就能操作， ，，，每晚睡前10分钟， ，，，比啥都强！
第一招：“开肩犁” —— 专治后脖颈大筋? （用时：3分钟）
你干啥：把调好的油倒手心搓热， ，，，然后两手交织， ，，，用掌根牢牢贴住后脖颈最硬的那条筋（就是垂头时兴起来那条）。。。 。。
咋转动：憋吸气， ，，，用掌根像犁地一样， ，，，从上往下、稳稳地、用力地刮下来！一直刮到肩膀头。。。 。。重复20下， ，，，你立马能闻声脖子“咯啦”响， ，，，那是筋结在松开！
啥感受：先是酸爽， ，，，然后是热流， ，，，最后是松快。。。 。。刮完感受天灵盖都通气了！??
第二招：“挖山药” —— 专治肩膀头酸疙瘩? （用时：4分钟）
你干啥：用对侧手的中指指节（对， ，，，就是弯起来像挖工具那样）， ，，，找到肩膀最高点， ，，，旁边一点， ，，，肯定能按到一个特殊酸疼的“小疙瘩”， ，，，那就是劳损点。。。 。。
咋转动：按住谁人“酸疙瘩”， ，，，手指不动， ，，，让整个肩膀逐步做画圈运动， ，，，向前10圈， ，，，再向后10圈。。。 。。让疙瘩在指节底下自己“化开”。。。 。。
啥感受：这个历程疼得俺龇牙咧嘴， ，，，但疼完了是一种说不出的舒坦， ，，，似乎挖掉了一坨陈年“老山药”！?
第三招：“肘通天” —— 专治后背三角区? （用时：3分钟）
你干啥：这招需要一点柔韧性。。。 。。把一只手从肩膀上方弯已往， ，，，另一只手从后腰弯上去， ，，，两只手在背后只管够。。。 。。
咋转动：够不着？？？？没事！重点不是拉住， ，，，而是拉伸。。。 。。坚持这个“挣扎”的姿势， ，，，深呼吸10次。。。 。。然后， ，，，在能遇到的后背皮肤上， ，，，抹上油， ，，，用指尖上下搓几下。。。 。。
啥感受：整个后背， ，，，特殊是肩胛骨中心那块“无人区”都被翻开了， ，，，感受能挺直腰板做人了！?
精油推拿好， ，，，但规则不可少。。。 。。搞错了不是养生， ，，，是“伤身”！这几条是俺先生傅拿戒尺敲着黑板讲的， ，，，你务必记死：
隐讳一：白天别用“放松油”? ?
像薰衣草、马郁兰这些有强力放松效果的， ，，，万万不可白天上班前用！否则一上午你都昏昏沉沉， ，，，只想睡觉。。。 。。睡前1小时用， ，，，才是黄金时间。。。 。。
隐讳二：这几种人， ，，，躲远点！
孕妇、哺乳期宝妈：绝对不可用！许多精油通经活血， ，，，对胎儿和婴儿风险极大。。。 。。
皮肤有伤口、湿疹的：精油是刺激性物质， ，，，往伤口上抹， ，，，那是伤口上撒盐， ，，，疼死你！
高血压、癫痫病人：有些精油会影响神经和血压， ，，，必需遵医嘱， ，，，自己绝不可瞎试！
隐讳三：一次别贪多， ，，，3种油是上限? ??
俺知道你盛意， ，，，想啥功效都来点。。。 。。不可！? 一次搭配的纯精油种类不要凌驾3种， ，，，否则因素太重大， ，，，皮肤受不了， ，，，还可能爆发不可预知的反映。。。 。。少即是多， ，，，在这儿是真理。。。 。。
问：精油抹上去火辣辣的， ，，，正常不？？？？
答：温热感正常， ，，，火辣辣刺痛绝对不正常！? 说明要么浓度太高了， ，，，要么你对这种精油不耐受。。。 。。赶忙用纸巾擦掉， ，，，用大宗甜杏仁油稀释涂抹的位置。。。 。。下次记得， ，，，精油浓度宁低勿高！
问：推拿完要洗掉不？？？？怕弄脏睡衣。。。 。。
答：最好别马上洗！? 推拿完正是吸收的时间。。。 。。你可以在推拿前换上旧的、深色的睡衣， ，，，或者推拿后等至少2小时再睡。。。 。。皮肤吸收很快， ，，，不会一直油腻腻的。。。 。。
问：一瓶精油能用多久？？？？是不是很烧钱？？？？
答：可别被专柜吓。。。 。。≡凼羌矣帽＝， ，，，不是开美容院。。。 。。一瓶10毫升的基础油， ，，，配着精油用， ，，，能用一两个月。。。 。。纯精油由于一次只用几滴， ，，，一小瓶5ml的也能用良久。。。 。。平摊到天天， ，，，比喝奶茶自制多了， ，，，还康健！?
问：必需买死贵的牌子吗？？？？
答：不不不！要害看“纯度”和“植物拉丁学名”。。。 。。别买杂牌香精油。。。 。。选有信誉的、标明100%纯精油的、并且有植物完整拉丁学名的品牌。。。 。。价钱适中就行， ，，，别交智商税。。。 。。
以是说啊， ，，，这“特殊”的精油推拿， ，，，特殊在“专心”和“用对”， ，，，可不是啥歪门邪道。。。 。。??♀? 它是一门让自个儿身体更舒坦的忠实手艺。。。 。。
俺花了五千块， ，，，学到的最值钱的原理就是：你的身体， ，，，它自己会语言。。。 。。你好好对它， ，，，它才华好好给你干活。。。 。。这一瓶瓶精油， ，，，一次次推拿， ，，，就是咱跟自个儿身体说的“体己话”。。。 。。?
天天晚上花上十来分钟， ，，，随着俺这“踩坑”踩出来的办法， ，，，给自个儿松松绑。。。 。。那份从骨头缝里透出来的松快劲儿， ，，，比吃啥大餐、买啥包都着实， ，，，都美气！? 你还不赶忙试试？？？？试好了， ，，，记得回来找俺谝一谝。。。 。。?