咿呀，，，，，，可算是想起来跟恁唠唠这个“精油身体推拿油”了！? 前阵子不是肩膀轴子（肩膀）疼得抬不起来咧，，，，，，去推拿店让人家摁了一回，，，，，，贵巴巴的不说，，，，，，回来那股松快劲没两天就又回去了。。 。。。。厥后俺就寻思，，，，，，自家不可闹（弄）？？？？？效果一研究，，，，，，可算是翻开新天下的大门了，，，，，，真真价是“自己下手，，，，，，丰衣足食”哇！
小序：从那瓶“高级水”提及
提及这，，，，，，俺先得吐个槽。。 。。。。早几年跟风，，，，，，在阛阓让人家说得晕头转向，，，，，，买回一瓶死贵死贵的“推拿精油”。。 。。。；；；；丶页な奔湟挥茫，，，，咿呀，，，，，，除了香，，，，，，皮肤该咋干照旧咋干，，，，，，抹上还油腻腻地糊得慌。。 。。。。厥后才闹机迷（明确），，，，，，那就是个基础油兑了点香精，，，，，，屁用不顶！? 打那以后俺就下了刻意，，，，，，这抹身上的工具，，，，，，可不敢再瞎搅自家了，，，，，，必需得整得显着确白。。 。。。。
一板块：甭听忽悠！挑对基础油，，，，，，你就乐成了一泰半
先泼盆凉水：市面上那些几十块钱一大瓶、香味冲脑门的，，，，，，及早歇心（算了）吧！那都是矿物油或者劣质油，，，，，，分子大得基础钻不进皮里去，，，，，，可不就浮在面上蹭你一衣裳？？？？？?
俺的独家选油心得：
搪塞干皮、有纹路的地界（好比腿、胳膊肘）：你就认准甜杏仁油。。 。。。。这玩意儿亲肤得不可，，，，，，吸收快还不腻，，，，，，俺查了数据，，，，，，里头维生素A、E一堆，，，，，，特殊养皮。。 。。。。俺那俩“锃光瓦亮”的胳膊肘，，，，，，就是拿它天天抹软的，，，，，，前后总共不到俩月。。 。。。。
想紧致、怕长肉的：葡萄籽油是你的菜！这货清新，，，，，，渗透力是第一名，，，，，，还带点抗氧化。。 。。。。俺炎天就爱用它，，，，，，抹完清清凉凉，，，，，，一点黏糊感都没。。 。。。。有回给俺姐用，，，，，，她非说感受胳膊上的肉“挂住了”（紧实了），，，，，，心理作用也管用哇！?
镇宅之宝（万能搭配）：荷荷巴油。。 。。。。严酷说它不算油，，，，，，是个蜡酯，，，，，，结构跟咱脸上的油差未几。。 。。。。最大的利益是不怕放，，，，，，三年五年不带坏的。。 。。。。单独用也行，，，，，，跟别的油掺和也行，，，，，，是俺梳妆台上的“放心丸”。。 。。。。
二板块：单方精油咋配？？？？？记着“3+1”黄金规则，，，，，，清静又顶事
光有基础油，，，，，，那叫“穿袄没棉花”。。 。。。。单方精油才是里头的英华，，，，，，但这工具劲大，，，，，，可不敢胡兑！?
“3+1”规则你记牢：总共10毫升的基础油里头，，，，，，滴上3滴单方精油，，，，，，顶破天再加1滴别的功效油。。 。。。。这个浓度对身体推拿来说，，，，，，又清静又得劲。。 。。。。万万不敢贪多，，，，，，烧伤皮肤可是自家受罪！
俺自用的三个“王炸”组合，，，，，，你直接抄作业：
“解乏安神觉”组合（10ml甜杏仁油+2滴真正薰衣草+1滴罗马洋甘菊）：晚上睡前让屋里头（老公）给搓搓后背和小腿肚，，，，，，那股草木的香气逐步悠悠飘上来，，，，，，全身绷着的弦儿“咔”就松了，，，，，，一觉能睡到大天明！?
“消肿瘦腿”组合（10ml葡萄籽油+2滴天竺葵+1滴丝柏）：这俩是排水的能手。。 。。。。俺下昼腿胀的时间，，，，，，就倒手心搓热了，，，，，，从脚腕子往膝盖窝偏向，，，，，，稍微用点劲推。。 。。。。坚持了小一个月，，，，，，原先紧绷的裤子边儿松快了，，，，，，你说神不神？？？？？
“枢纽热敷”组合（10ml荷荷巴油+2滴生姜+1滴黑胡椒）：这就是开头治俺肩膀疼的“元勋”！基础油里兑好了，，，，，，抹在疼处，，，，，，再捂上个热水袋。。 。。。。那股热乎劲是逐步往里钻的，，，，，，跟贴膏药那种“烧皮”的热完全两码事。。 。。。。连捂了五六天，，，，，，哎，，，，，，抬胳膊利索多了。。 。。。。
三板块：手法差池，，，，，，全白搭！记着“三要三不要”
有了好油，，，，，，你不会抹，，，，，，那也是瞎子点灯——白搭蜡。。 。。。。去推拿店偷师加看书，，，，，，俺总结了这几条：
“三要”：
? 要搓热：倒手里，，，，，，双手合十搓个十来下，，，，，，闻到精油味儿出来了再往上身抹。。 。。。。
? 要顺毛：概略上都得朝着心脏的偏向推，，，，，，好比腿从下往上，，，，，，胳膊从手往肩膀。。 。。。。这叫顺应循环。。 。。。。
? 要耐心：别跟搓澡似的使猛劲！逐步推，，，，，，让油吃进去。。 。。。。一般推拿个15-20分钟，，，，，，皮肤微微发热发软，，，，，，就正合适。。 。。。。
“三不要”：
? 不要抠搜：用量要足！全身一次咋也得用个5-10毫升，，，，，，薄薄一层哪有用果？？？？？
? 不要胡乱混：不懂精油特征之前，，，，，，一次别凌驾3种单方油混搭，，，，，，怕它们“打斗”。。 。。。。
? 不要推拿完就冲：最好让油在身上停留至少一个钟头，，，，，，让它可劲儿（使劲）吸收。。 。。。。俺一般都是晚上弄，，，，，，第二天早上再洗。。 。。。。
FAQ：恁肯定还想问这几个
问：孕妇娃娃能用不？？？？？
答：可不敢！孕妇、喂奶的、小月龄娃娃，，，，，，用这些要格外小心。。 。。。。像薄荷、迷迭香好些精油都不可用。。 。。。。最稳当的做法是问过医生，，，，，，或者爽性只用点纯的甜杏仁油保湿就挺好。。 。。。。
问：俺是敏感皮，，，，，，一抹就红，，，，，，咋整？？？？？
答：先在胳膊弯儿里头（肘窝）或者耳后，，，，，，抹上一丢丢兑好的油，，，，，，等上24钟头看看。。 。。。。没事再往身上用。。 。。。。基础油选最温顺的甜杏仁或荷荷巴，，，，，，单方精油浓度再减半，，，，，，从1滴最先试。。 。。。。
问：自家配的能放多久？？？？？
答：现用现配最好！一次别配太多，，，，，，一小瓶10ml的，，，，，，争取一两周用完。。 。。。。时间长了油容易哈喇（变质）。。 。。。。配的时间，，，，，，瓶子记得用酒精擦擦，，，，，，干透了再倒油。。 。。。。
问：必需买那种死贵的牌子吗？？？？？
答：真不必！要害看品质，，，，，，不是牌子。。 。。。。俺现在买的都是找有正规检测报告的店，，，，，，看植物的拉丁文名、产地、提取方式。。 。。。。价钱适中、口碑不赖的就行，，，，，，不必追求天价。。 。。。。
结语
说究竟，，，，，，这精油推拿油。。 。。。。，，，，就是个“伺候”自家、跟自家身体说语言的办法。。 。。。。? 忙活一天，，，，，，倒腾出二十分钟，，，，，，放点小曲，，，，，，闻着喜欢的味道，，，，，，把体贴和实力通过手心揉进皮里、揉进肉里。。 。。。。那种扎实和舒坦，，，，，，是去外面花几多钱也买不来的“知情知意”。。 。。。。
日子是自家的，，，，，，皮肉也是自家的。。 。。。；；；；ǖ阈乃级运茫，，，，它才给你“长脸”，，，，，，不是这个理儿？？？？？恁要是有啥好方子，，，，，，也厮跟（一起）说道说道哇！咱都越活越滋腻（滋润）！?