哎，，， ，，提及这“女职员精油推拿”，，， ，，额可是有满肚子话要说！? 甭管你是坐办公室的，，， ，，照旧站柜台的，，， ，，一天下来这脖子、这膀子，，， ，，僵得就跟那老门板似的，，， ，，转动一下都“咯吱”响。。。 。额就是这过来人，，， ，，对着电脑一趴一天，，， ，，去年这时间，，， ，，颈椎难受得额连转头瞅人都费劲，，， ，，可把额愁煞了！
厥后也是没办法了，，， ，，硬着头皮最先琢磨精油推拿。。。 。市面上说法那么多，，， ，，贵的自制的，，， ，，究竟哪个顶事？？？？额这人轴，，， ，，索性花了仨月时间，，， ，，把网上说得多的办法险些试了个遍，，， ，，精油也买了不下七八瓶，，， ，，花了好几千大洋，，， ，，总算摸出点门道。。。 。今儿个就跟姐妹们好好唠唠，，， ，，咱可不说那虚头巴脑的，，， ，，就唠着实的、额亲自淌出来的履历。。。 。?
一、 甭瞎按！先弄明确咱这身子骨为啥“好喊疼”
你可甭小看咱这“僵硬”，，， ，，它可不是累那么简朴。。。 。额厥后查资料、问中医才晓得，，， ，，咱们这号恒久一个姿势不转动的，，， ，，问题可多了去了：
气血堵住咧：中医讲“欠亨则痛”。。。 。你老坐着，，， ，，气血运行就不酣畅，，， ，，尤其是肩膀后头这一片，，， ，，就跟下班岑岭期的路口一样，，， ，，全堵死了！? 数据显示，，， ，，凌驾70%的办公室女性都有显着的肩颈劳损。。。 。
肌肉它“遗忘”放松了：你一直端着肩膀，，， ，，那块肌肉就以为你需要它一直使劲，，， ，，时间长了，，， ，，它就“忘了”咋松开了，，， ，，成了“死肌”。。。 。你得通过推拿，，， ，，重复告诉它：“喂，，， ，，醒醒，，， ，，下班啦，，， ，，可以松快啦！”
冷气也来凑热闹：炎天办公室那空调，，， ，，呼呼吹着后脖颈，，， ，，那就是给冷气开了个后门！风啊寒啊进去就不出来了，，， ，，让你又僵又痛。。。 。额以前可不在乎，，， ，，现在在办公室，，， ，，脖上总要围个丝巾。。。 。
额有个同事，，， ，，比额还严重，，， ，，脖子后面兴起个“富贵包”，，， ，，去医院一看，，， ，，颈椎曲度都变直了！医生头一句话就是：“少垂头，，， ，，多活动，，， ，，可以配合些温顺的放松手法。。。 。” 这才让额下定刻意正经研究推拿，，， ，，不是瞎揉。。。 。
二、 精油不是香油！挑对路子了，，， ，，一半的功就成咧
刚最先额也以为，，， ，，精油不就是个闻着香、抹上滑溜的油么？？？？大错特错！挑错了，，， ，，白花钱不说，，， ，，还糊得毛孔不透气。。。 。这仨月，，， ，，额的梳妆台都快成精油试验田了。。。 。
基础油是基础，，， ，，必需清新好吸收：咱这推拿，，， ，，不是糊墙！甜杏仁油、葡萄籽油这种就挺好，，， ，，轻薄，，， ，，按完了一会儿就吸收了，，， ，，不会让你衣服领子油乎乎一片。。。 ？？？？刹桓矣媚侵趾裰氐拈祥停ㄗ霾怂烁豢桑。。。 。，，， ，，闷出痘来可咋整？？？？??♀?
单方精油是“药引子”，，， ，，一两滴就管事：
缓解酸痛，，， ，，选生姜、冬青：这里头有些因素，，， ，，能让你那块僵硬的肉感受到“热乎乎”的，，， ，，增进血液循环。。。 。额现在用的配方里，，， ，，肯定有它俩。。。 。
放松神经，，， ，，选真实薰衣草、苦橙花：你要是脑子也累得嗡嗡的，，， ，，加上这俩，，， ，，闻着味儿就能放松不少。。。 。额试过，，， ，，晚上用，，， ，，睡得都扎实。。。 。
【独家比例】：这可是额花了钱试出来的！10毫升基础油，，， ，，配上生姜2滴+冬青1滴+薰衣草1滴。。。 。这个浓度既清静（皮肤不会过敏），，， ，，力道也够用。。。 。你可甭贪多，，， ，，一滴单方精油，，， ，，那是几多棵植物才凝出来的，，， ，，劲儿大着呢！
额记得有回买了个杂牌子，，， ，，说是缓解酸痛，，， ，，效果抹上除了香，，， ，，啥感受没有，，， ，，钱打了水漂。。。 。以是姐妹们，，， ，，看因素、看品牌，，， ，，比看那花里胡哨的宣传强多了。。。 。
三、 手法比使劲强！随着额，，， ，，在家就能“解放”肩膀
工具备齐了，，， ，，最要害的一步来了——咋按？？？？可不敢让工具给你用掰手腕的劲儿瞎捏！那叫“雪上加霜”！准确的推拿，，， ，，是柔和而深透的。。。 。
先“预热”：倒点调好的油在手上，，， ，，搓热，，， ，，然后整个捂住后脖颈，，， ，，就这么捂上一分钟，，， ，，让热气先透进去，，， ，，也让皮肤顺应油。。。 。?
“擀”开紧疙瘩：把手握成空拳，，， ，，用指枢纽那面，，， ，，顺着肩膀到脖子的筋，，， ，，从上往下，，， ，，逐步地“擀”。。。 。就像擀面皮一样，，， ，，把那些疙疙瘩瘩的气结逐步推开。。。 。一边做20下，，， ，，力度是微微发酸，，， ，，但绝不想叫妈的水平。。。 。
“点穴”定乾坤：找到你肩膀上最酸最硬的谁人点（通常在后背肩胛骨上角周围），，， ，，用大拇指的指腹，，， ，，按。。。 。”鹑，，， ，，就稳稳地、逐渐加力地按住，，， ，，心里默数30秒。。。 。然后逐步松开。。。 。你会感受到一股热流散开，，， ，，可惬意了。。。 。这个行动特殊解乏！
收尾要“顺”：最后，，， ，，用手掌，，， ，，从后脖颈顺着肩膀到胳膊，，， ，，轻轻地、一遍一各处往下顺，，， ，，把适才“活化”的气血再引到末梢去。。。 。做个十来遍。。。 。
额坚持了三个月，，， ，，每周至少认真按两回。。。 。现在不敢说彻底好了，，， ，，但那种僵成一块板的感受基本没了，，， ，，转头、仰头利索多了。。。 。要害是，，， ，，这是自己给自己调理，，， ，，心里有底，，， ，，也省钱。。。 。
FAQ（常见问题口语版）：
问：精油推拿真的能治颈椎病吗？？？？
答：可不敢说“治”！咱这叫辅助放松、缓解不适。。。 。严重的颈椎病必需去医院！咱这办法针对的是“累”出来的僵硬酸痛，，， ，，是让你惬意点的，，， ，，不是取代医生的。。。 。
问：天天按行不可？？？？会不会有依赖？？？？
答：额觉着不必天天按。。。 。隔一两天一次，，， ，，或者以为特殊酸的时间按就行。。。 。这又不是吃药，，， ，，没啥依赖。。。 。要害是养成随时活动脖子、别久坐的好习惯，，， ，，这才是基础。。。 。
问：自己够不着后背咋办？？？？
答：额一最先也够不着。。。 。两个步伐：1. 用那种带滚珠的精油瓶，，， ，，自己反手滚。。。 。2. “培训”一下家里那口子或者室友，，， ，，把要领教给他，，， ，，让他帮你。。。 。这可是增进情绪的好时机！?
结语：
姐妹们，，， ，，咱这身子骨，，， ，，可是革命的资源。。。 。职场上的辛勤已经够多了，，， ，，可不可再亏待了自己。。。 。“女职员精油推拿”这事儿，，， ，，说究竟，，， ，，是咱自己对自己的一份儿疼爱和照顾。。。 。?
别把它想得多重大、多玄乎。。。 。就是选一瓶靠谱的油，，， ，，学几个准确的手法，，， ，，在累了一天之后，，， ，，花上十五分钟，，， ，，跟自己说语言，，， ，，把紧绷的神经和肌肉，，， ，，一点点揉开。。。 。
额就是这么过来的，，， ，，从全身不得劲，，， ，，到现在的“松快”了不少。。。 。希望额这仨月的踩坑和履历，，， ，，能给你指条明路。。。 。咱不求一步登天，，， ，，就求这日子，，， ，，能过得舒坦点，，， ，，得劲点！你说是这理儿不？？？？