哎哟喂，，， ，，，列位姐姐妹妹们，，， ，，，尤其是正“带球跑”的准妈妈们，，， ，，，咱今儿个可得唠点掏心窝子的话！?? 就前两天夜里，，， ，，，我表姐，，， ，，，有身快六个月了，，， ，，，给我发信息，，， ，，，问我“腿肚子转筋，，， ，，，胀得睡不着，，， ，，，网上看说用精油推拿管用，，， ，，，我手头有瓶薰衣草的，，， ，，，能现在让老公给揉揉吗？ ？？ ？？”
好嘛，，， ，，，这一下把我给问精神了！我赶忙给她拨回去：“介可使不得！您可别瞎搅！” ? 介可是关乎两条性命的大事儿，，， ，，，哪能自己想虽然就上手。 。。。。∥冶斫阖屎筇巳，，， ，，，没敢用，，， ，，，但介事儿给我提了个醒：关于孕妇用精油推拿，，， ，，，特殊是泰三更自己琢磨着用，，， ，，，这里头的门道和雷区，，， ，，，可太多了！? 今儿个，，， ，，，咱就掰开揉碎了，，， ，，，好好说道说道，，， ，，，您可听仔细喽！
首先，，， ，，，咱得把丑话说前头：孕期，，， ，，，尤其是孕早期（头三个月），，， ，，，咱的原则是“能不必，，， ，，，就不必”！? 精油它不是白开水，，， ，，，它是高度浓缩的植物英华，，， ，，，劲儿大着呐！有些因素能透过皮肤吸收，，， ，，，进入血液循环，，， ，，，万一要是影响了宝宝，，， ，，，那可真是后悔一辈子的事儿。 。。。。
1. 有“活血化瘀”功效的，，， ，，，坚决不可！? ?
?好比迷迭香、快乐鼠尾草、丝柏、没药。 。。。。听名儿您可能以为挺生疏，，， ，，，但许多复方推拿油里可能就藏着它们。 。。。。?它们的配合点是能增进血液循环，，， ，，，甚至刺激子宫缩短。 。。。。? 在孕期，，， ，，，尤其是孕早期和晚期，，， ，，，介可是大忌！有数据显示，，， ，，，不当使用此类精油，，， ，，，可能增添早期流产或晚期早产的风险。 。。。。咱可别为了缓解一时的不惬意，，， ，，，去冒介么大的险！
2. 有“通经”作用的，，， ，，，躲远点！
?有些精油是用来调理月经不调的，，， ，，，好比欧白芷、罗勒、茉莉、杜松。 。。。。?它们的某些因素具有类雌激素作用，，， ，，，或能直接作用于子宫平滑肌。 。。。。? 孕妇的身体正处于一个极其特殊的激素平衡状态，，， ，，，外来的一丁点滋扰都可能引发连锁反映。 。。。。记着了，，， ，，，只要是标了“通经”、“调经”的精油，，， ，，，在孕期一律拉黑！
3. 有神经毒性或皮肤刺激性的，，， ，，，也别碰！
?好比樟脑、冬青、肉豆蔻、百里香。 。。。。这些精油可能含有高比例的酚类或酮类因素，，， ，，，不但对孕妇的神经和皮肤不友好，，， ，，，更可能通过胎盘影响到胎儿发育。 。。。。? 我查过资料，，， ，，，有专业芳疗师的案例纪录，，， ，，，孕期误用高剂量樟脑精油，，， ，，，导致孕妇泛起心慌、头晕等不适症状。 。。。。您说吓人不吓人？ ？？ ？？
总而言之，，， ，，，在您没获得专业医生或认证孕产芳疗师的明确允许前，，， ，，，您梳妆台上那些瓶瓶罐罐，，， ，，，咱就先当它们不保存，，， ，，，中不？ ？？ ？？? 清静第一，，， ，，，介可不是矫情！
好，，， ，，，说完绝对不可的，，， ，，，咱再聊聊，，， ，，，在极端审慎和专业指导的条件下，，， ，，，哪些精油算是“相对清静区”的。 。。。。? 注重啊，，， ，，，是“相对”！并且条件是：您已度过不稳固的孕早期（通常指12周后），，， ，，，且产检一切正常，，， ，，，没有先兆流产等任何高危因素。 。。。。
1. 公认的“温顺派”代表：
?真实薰衣草、柑橘类（甜橙、柠檬、葡萄柚）、橘叶。 。。。。? ?它们的性子通常较量温顺，，， ，，，刺激性低，，， ，，，主要功效是舒缓情绪、改善心情。 。。。。? 好比我表姐厥后腿胀，，， ，，，在咨询了她的产科医生后，，， ，，，医生建议可以用极低浓度的真实薰衣草精油（1%以下，，， ，，，就是100毫升基础油里，，， ，，，精油总数不凌驾20滴）稀释后，，， ，，，只在小腿局部，，， ，，，由家人轻柔推拿，，， ，，，绝对避开腹部、腰骶部。 。。。。? 并且，，， ，，，用之前必需在手腕内侧做皮肤测试，，， ，，，视察24小时不过敏才行。 。。。。
2. “深夜推拿”为嘛要格外小心？ ？？ ？？
?您想啊，，， ，，，泰三更，，， ，，，人困马乏的，，， ，，，精神不集中。 。。。。万一老公手劲儿没轻重，，， ，，，按错了地方；；；；或者您迷迷糊糊拿错了精油瓶子……任何一个环节出岔子，，， ，，，都可能崴泥。 。。。。? 深夜身体代谢也慢，，， ，，，精油在体内停留时间可能更长。 。。。。以是，，， ，，，若是非要推拿，，， ，，，也只管选择白天或者黄昏，，， ，，，光线好、精神头足的时间举行。 。。。。? 深夜最主要的使命是好好睡觉，，， ，，，而不是搞“高风险护理”。 。。。。
3. 数听语言：稀释比例是生命线！
?给孕妇用，，， ，，，稀释浓度要比通俗人低得多！? 国际孕产芳疗的常见建议是：整体浓度不凌驾1%，，， ，，，局部使用不凌驾2%。 。。。。? 嘛看法？ ？？ ？？通常10毫升基础油（好比甜杏仁油、葡萄籽油），，， ，，，滴入的精油总数不要凌驾2-4滴！?“少即是多”，，， ，，，在孕期芳疗里是黄金规则。 。。。。? 您可别以为滴少了没效果，，， ，，，咱追求的不是效果，，， ，，，是清静条件下的适度舒缓。 。。。。
光说理论不解渴，，， ，，，咱连系我表姐厥后的现实履历，，， ，，，说说“若是医生允许，，， ，，，该怎么相对清静地操作”。 。。。。
首先，，， ，，，相同比手法主要一百倍！? ?我表姐是先去产检，，， ，，，明确问了医生：“我腿肿睡欠好，，， ，，，能用点薰衣草精油推拿吗？ ？？ ？？”医生看了她的情形，，， ，，，说“可以少少量试试，，， ，，，只推拿小腿，，， ，，，从下往上轻轻推，，， ，，，肚子和后腰万万别碰。 。。。。” 您看，，， ，，，有了这把“尚方宝剑”，，， ，，，心里才扎实。 。。。。? 这是第一步，，， ，，，也是最要害的一步！
第二步，，， ，，，准备事情做到位。 。。。。
情形：选在晚饭后1小时，，， ，，，客厅沙发上，，， ，，，光线明亮，，， ，，，放着轻音乐。 。。。。
质料：10毫升有机甜杏仁油，，， ，，，只滴了1滴真实薰衣草精油（浓度约0.5%），，， ，，，混匀。 。。。。
操作人：我姐夫，，， ，，，提前把手洗清洁，，， ，，，指甲剪短，，， ，，，戒指手表全摘了。 。。。。
第三步，，， ，，，推拿历程“轻、柔、慢”。 。。。。
?我姐夫那手法，，， ，，，好嘛，，， ，，，比看待骨董瓷器还小心！?纯粹是“涂抹”，，， ，，，而不是“按压”或“揉捏”。 。。。。? 从脚踝最先，，， ，，，非；；；；郝亍⑶崆岬叵蛏贤磕ǖ较ジ窍路，，， ，，，绝对不碰膝盖窝和任何穴位。 。。。。? 一边涂，，， ，，，一边问我表姐感受怎样，，， ，，，力度合不对适。 。。。。整个历程也就五六分钟，，， ，，，抹完用温毛巾轻轻擦掉浮油。 。。。。
您猜怎么着？ ？？ ？？? 我表姐说，，， ，，，?最大的效果不是腿立马不肿了（那不可能），，， ，，，而是那种被体贴、被详尽照顾的感受，，， ，，，加上薰衣草淡淡的宽慰香气，，， ，，，让她紧绷的神经放松了下来，，， ，，，当晚确实睡得扎实了些。 。。。。? ? 您瞧，，， ，，，?有时间，，， ，，，仪式感和心理慰藉的作用，，， ，，，可能比精油自己的心理作用更大。 。。。。? 虽然，，， ，，，这绝对是在清静框架内的一次实验。 。。。。
1. 问：究竟嘛阶段能用，，， ，，，嘛阶段绝对不可？ ？？ ？？
答：给您划重点：?孕早期（0-12周），，， ，，，绝对榨取，，， ，，，别问，，， ，，，问就是不可！? 孕中期和晚期（13周后），，， ，，，在产检正常、医生明确允许的条件下，，， ，，，可以极审慎地局部试用极低浓度的个体温顺精油。 。。。。记着，，， ，，，医生的“行”是条件！
2. 问：除了薰衣草，，， ，，，尚有嘛相对清静的能推荐？ ？？ ？？
答：?柑橘类精油（甜橙、柠檬）? 通常被以为是孕期调理情绪、改善恶心相对清静的选择。 。。。。但同样，，， ，，，必需低浓度（1%以下）稀释，，， ，，，且注重柑橘类有光敏性，，， ，，，?使用后12小时内阻止照射阳光或紫外线。 。。。。? 最稳妥的步伐是：不自己乱配，，， ，，，咨询专业人士。 。。。。
3. 问：多久推拿一次算清静？ ？？ ？？
答：?非须要，，， ，，，不推拿。 。。。。? 若是着实需要，，， ，，，一周1-2次，，， ，，，每次不凌驾10分钟的局部轻柔涂抹，，， ，，，已经顶天了。 。。。。万万别把它当成逐日必做的保养程序！? 孕期皮肤更敏感，，， ，，，镌汰刺激才是王道。 。。。。
4. 问：自己买单品精油调配，，， ，，，照旧买现成的孕妇推拿油？ ？？ ？？
答：?强烈建议，，， ，，，选择信誉优异的大品牌推出的、明确标注“孕妇可用”的制品推拿油。 。。。。? 人家是经由专业研发和测试的，，， ，，，因素、配比都更可靠。 。。。。自己调配，，， ，，，万一浓度算错、精油买假，，， ，，，风险自己完全肩负不起。 。。。。
5. 问：老公操作有嘛特殊注重的？ ？？ ？？
答：有！?1、手要暖，，， ，，，心要细，，， ，，，力度以“羽毛拂过”为参考。 。。。。2、只推专长臂、小腿等四肢最后，，， ，，，严酷避开腹部、腰部、胸部、大腿内侧及所有穴位。 。。。。3、历程中随时相同，，， ，，，孕妇以为任何不适，，， ，，，连忙阻止。 。。。。4、操作完，，， ，，，帮孕妇用温水洗濯一下涂抹部位。 。。。。
列位准妈妈，，， ，，，尚有准爸爸们，，， ，，，咱掏心窝子说，，， ，，，有身介段日子，，， ，，，是辛勤，，， ，，，是难堪，，， ，，，全身不得劲儿，，， ，，，想找点办法舒坦舒坦，，， ，，，咱太明确了！?? 可是，，， ，，，正由于在孕育一个新生命，，， ，，，咱们的每一个决议，，， ，，，才更得稳字当头，，， ，，，清静至上。 。。。。
“孕妇深夜推拿精油”介件事，，， ，，，它的焦点不是“精油”，，， ，，，甚至不是“推拿”，，， ，，，而是“孕妇”和“深夜”这两个需要高度警醒的条件条件。 。。。。? 在信息爆炸的时代，，， ，，，咱更得学会筛选，，， ，，，?对网络偏方坚持小心，，， ，，，对专业建议虚心听从。 。。。。
若是真的不惬意，，， ，，，?优先思量物理要领：好比把腿垫高、温水泡脚（别太热）、让老公徒手轻轻帮你从下往上捋一捋（不涂任何工具），，， ，，，或者听听音乐、做做深呼吸。 。。。。这些要领，，， ，，，同样能缓解焦虑，，， ，，，增进睡眠。 。。。。
若是确实想实验芬芳疗法，，， ，，，?请务必，，， ，，，务必，，， ，，，务必先去咨询您的产科医生，，， ，，，并寻找持有国际认证的孕产芳疗师举行指导。 。。。。? 别嫌贫困，，， ，，，您和孩子平安康健的这份“福气”，，， ，，，远比任何一次推拿带来的放松，，， ，，，要主要千倍、万倍。 。。。。
得嘞，，， ，，，啰啰嗦嗦又说了一大堆，，， ，，，就是希望列位宝妈妈都能平稳、放心、舒心地度过介段特殊时期。 。。。。?一切为了宝宝，，， ，，，咱们审慎点，，， ，，，不丢人！? 祝列位都好孕，，， ，，，顺顺遂利！???