哎， ，，，，伙计们， ，，，，夜来黑地（昨天晚上）额又熬了个通宵， ，，，，整那点营生。。完事儿下楼寻摸吃的， ，，，，望见烧烤摊子还亮着灯， ，，，，一边是几个后生吆五喝六地“包夜”喝酒， ，，，，另一边是个出租车师傅迫切火燎要了份“快餐”炒面， ，，，，扒拉两口就窜了。。额蹲在马路牙子上， ，，，，猛地就想开咧：这“包夜”和“快餐”， ，，，，哪是个吃食选择么， ，，，，这明确是咱这号人两种活法么！今儿咱就好好谝一谝这个事。。
可甭想歪了啊。? 咱这儿说的“包夜”， ，，，，不是那歪门邪道， ，，，，说的是熬整个通宵干一件事。。好比包夜打游戏、包夜刷剧、包夜赶工。。“快餐”呢， ，，，，就是速战速决， ，，，，快速吃个饭、快速处理个事、快速知足一下需求。。
就拿额自个儿说， ，，，，前两年做项目， ，，，，那真是“包夜”的？？？汀。一星期能有三四天耗到后三更， ，，，，眼熬得跟个兔儿爷似的， ，，，，就为那点代码和方案。。肚子饿得咕咕叫， ，，，，就叫个“快餐”外卖， ，，，，十分钟扒拉完， ，，，，继续熬。。那时间以为， ，，，，年轻么， ，，，，扛得住。。现在想想， ，，，，真是愣后生， ，，，，不要命咧。。?
额朋侪老李更绝， ，，，，他好（喜欢）“包夜”垂纶。。能从天黑坐到天亮， ，，，，就为等那一下咬钩的劲儿。。他说这叫“修行”， ，，，，额看他是魔怔咧！他妻子为这没少跟他吵吵， ，，，，说他“家成了你的快餐店， ，，，，回来扒口饭倒头就睡， ，，，，你是住店哩？？？”
你发明没？？？选“包夜”照旧“快餐”， ，，，，背后是你的时间观、身体资源和心里那点念想。。
先说“包夜党”。。这帮人， ，，，，你以为他是在铺张时间？？？不， ，，，，他可能以为是在投资时间。。好比额以前包夜写代码， ，，，，是想赶忙弄完， ，，，，好腾出明天白天时间。。但这是个天大错觉！医学上早有数据， ，，，，熬一个通宵， ，，，，注重力下降顶得上喝醉， ，，，，得好几天才华缓过来。。你省下的那点时间， ，，，，全用在后续效率低下和补觉上了， ，，，，亏大发了！更甭说对心脑血管、肝的磨损， ，，，，那都是静悄悄的， ，，，，等你有感受， ，，，，就晚咧。。老李那身子骨， ，，，，现在一凉就咳嗽， ，，，，就是夜里水库边落下的根儿。。
再说“快餐党”。。这帮人看着精明， ，，，，追求效率最大化。。用饭要快， ，，，，服务要快， ，，，，连放松都要“快刷”几个短视频。。但问题也出在这“快”上。。用饭快， ，，，，消化欠好， ，，，，容易胃疼； ；服务只图快， ，，，，容易出纰漏， ，，，，返工更贫困； ；刷短视频是快快乐， ，，，，刷完一晚上， ，，，，脑子里空空如也， ，，，，更以为没意思。。这是一种“赶着活”的状态， ，，，，看似捉住了时间， ，，，，实则被时间撵着跑， ，，，，滋味并欠好。。就像谁人吃炒面的司机师傅， ，，，，他不想好好吃碗面？？？他是不可啊。??
额视察过身边二十来个熟人， ，，，，常选“包夜”的， ，，，，多是年轻人， ，，，，或者项目压力大的， ，，，，身体报警信号（掉头发、心悸、性情躁）已经很显着了。。而常选“快餐”的， ，，，，笼罩面广， ，，，，多是生涯节奏被逼得快的人， ，，，，普遍感受“累得慌”， ，，，，心累。。
有！额这几年踩了无数坑， ，，，，才琢磨出点门道。。精髓就一句话：在“大事”上， ，，，，学学“包夜”的专注； ；在“杂事”上， ，，，，用“快餐”的效率。。但最要害是， ，，，，得给自个儿留出“慢炖”的时间。。
第一， ，，，，别动不动就“包夜”， ，，，，那是透支， ，，，，不是本事。。? 真有要紧事， ，，，，“微包夜”? 就行。。好比， ，，，，熬到十二点， ，，，，顶多一点， ，，，，必需睡！恒久、纪律， ，，，，比一次性榨干自个儿强得多。。额现在赶工， ，，，，晚上十一点前一定收摊， ，，，，早上早点起， ，，，，脑子更清亮， ，，，，效率反而高。。那些指望一个通宵创立事业的， ，，，，最后大都得返工， ，，，，信额的。。
第二， ，，，，“快餐”要吃， ，，，，但得会吃。。? 十分钟用饭， ，，，，那你专心吃， ，，，，甭刷手机。？？？焖俅碓邮拢 ，，，，那就列个清单， ，，，，集中一个时间块干掉， ，，，，别让它们琐屑碎地一直打断你。。这叫“快餐批量处理”， ，，，，省下的心力和时间， ，，，，可比你一份一份吃“快餐”多多了。。
第三， ，，，，也是顶顶要紧的， ，，，，你必需给生涯“留白”。。? 一个星期， ，，，，怎么也得有半天， ，，，，啥“包夜”的念头也没， ，，，，啥“快餐”的事也不干。。就慢悠悠地， ，，，，像炖一锅好肉一样， ，，，，“慢炖”你的生涯。。陪家人谝一谝， ，，，，看本闲书， ，，，，或者就发呆。。这点时间， ，，，，是给你续命的， ，，，，是电池的慢充。。没了这个， ，，，，你早晚得关机。。?
额现在就是这么干的。。项目紧， ，，，，白天高效“快餐式”解决小问题， ，，，，晚上留出整块时间“微包夜”攻坚， ，，，，但绝不真通宵。。周末雷打不动， ，，，，半天“慢炖”时间， ，，，，要么去河滨瞎溜达， ，，，，要么就鼓捣点好吃的。。人呐， ，，，，不可总是“赶”和“熬”， ，，，，得有“等”和“品”的闲心。。
问：你说得轻盈， ，，，，我事情就是得通宵， ，，，，能咋？？？
答：若是恒久、频仍必需通宵， ，，，，你得琢磨这事情是否在要你的命。。短期、无意， ，，，，那没步伐， ，，，，但之后必需补休， ，，，，狠狠补觉， ，，，，并且要吃好点， ，，，，把身体亏空补回来点。。这不是恒久之计！
问：“快餐式”学习有用么？？？好比快速听本书？？？
答：有用， ，，，，但用处有限。。它能帮你“知道”， ，，，，但很难帮你“明确”和“会用”。。知识“快餐”吃多了， ，，，，容易“虚胖”， ，，，，感受自己懂许多， ，，，，一动真格就傻眼。。要害的工具， ，，，，还得下“慢炖”的功夫。。
问：咋判断一件事该“包夜”做照旧“快餐”做？？？
答：看价值。。? 能给你带来恒久提升、焦点手艺的事， ，，，，值得花“包夜”的专注力（但别真通宵）。。日常杂务、不主要的信息处理， ，，，，用“快餐”速率扫清。。心里得有杆秤。。
问：额就爱“包夜”打游戏， ，，，，放松， ，，，，不可？？？
答：放松没错， ，，，，但“包夜”这方式伤身啊。? 你放松完， ，，，，第二天废了， ，，，，划算不？？？能不可改成“陶醉式玩三小时”， ，，，，然后好好睡觉？？？真正的放松， ，，，，不应让身体更累。。
以是啦， ，，，，伙计们， ，，，，“包夜”和“快餐”， ，，，，说究竟是你咋跟时间处。。年轻时有资源， ，，，，但别铺张； ；中年时压力大， ，，，，但别硬扛。。咱都不是铁打的， ，，，，生涯的劲儿， ，，，，得匀着使。。该快则快， ，，，，该慢必需慢。。在赶路的间隙， ，，，，别忘了看看日头， ，，，，闻闻花香， ，，，，吃一碗不着急的， ，，，，热乎乎的， ，，，，慢炖出来的面。。那才是过日子， ，，，，你说是不？？？? 甭管选哪样， ，，，，身子骨是自己的， ，，，，糟蹋了， ，，，，可没处配零件去！咱都好好的啊。