咦～恁是不知道 ， ，，，，，俺前一阵子想跑步 ， ，，，，，一个人又怪没劲 ， ，，，，，就寻思着找个伴儿。。听人说现在有那种“同城信息约跑软件” ， ，，，，，俺就下载试了试。。好家伙 ， ，，，，，这一试就是仨月 ， ，，，，，里头哩门道儿、趣事儿跟坑 ， ，，，，，可真不老小。。今儿个就跟恁喷喷 ， ，，，，，俺这过来人哩大真话！?
一、 先给恁泼盆冷水：这究竟是啥软件？？？？？可甭想歪喽！?
首先 ， ，，，，，咱得把话说到明处。。一听说“约跑” ， ，，，，，有哩人那头脑可容易跑偏。。? 咱说清晰 ， ，，，，，这个“跑” ， ，，，，，就是正儿八经哩跑步、磨炼身体！可甭想岔喽。。
这类软件 ， ，，，，，说白了就是一个把一块儿想跑步哩人攒到一堆儿哩工具。。恁可以在上头宣布自己哩跑步妄想 ， ，，，，，好比“明儿个早上6点 ， ，，，，，东区运河滨慢跑5公里 ， ，，，，，有木牛人一起？？？？？” ， ，，，，，也能瞅瞅别人发哩活动 ， ，，，，，看对眼了就报名加入。。
俺当初下载哩时间 ， ，，，，，心里也犯嘀咕 ， ，，，，，这靠谱不？？？？？里头都是啥人？？？？？用了仨月 ， ，，，，，俺哩总体感受是：它就是其中性哩工具 ， ，，，，，好人赖人都有 ， ，，，，，要害看恁自个儿咋用、咋分辨。。跟公园里找人搭伙跑步差未几 ， ，，，，，只不过把它搬到网上了。。
二、 咋用？？？？？从注册到约成 ， ，，，，，俺哩亲自流程?
俺下载哩是市面上最常见哩那一款（名儿就不说了 ， ，，，，，避嫌广告）。。给恁口语口语从注册到第一次乐成约跑哩全历程 ， ，，，，，恁就心里有数了。。
第一步：注册跟“包装”自个儿。。注册得用手机号 ， ，，，，，还得传头像。。这儿有个小窍门 ， ，，，，，头像最好用恁跑步、健身哩照片 ， ，，，，，显得专业、真诚。。俺一最先用了个卡通头像 ， ，，，，，发了几个活动 ， ，，，，，基础木牛人搭理俺。。厥后换成俺赛马拉松哩奖牌照片 ， ，，，，，好嘛 ， ，，，，，私信问哩人立马多了。。
个人资料也得好好填 ， ，，，，，特殊是“常跑区域”、“配速”、“跑步目的”这几项。。填得越细 ， ，，，，，别人越以为恁是正经来跑步哩。。俺见过有人资料就写个“男” ， ，，，，，其他全空 ， ，，，，，这种俺一般不敢约。。
第二步：提倡或寻找活动。。俺第一次是“蹲”活动。。在软件里把位置定到俺家周围 ， ，，，，，刷出来好几条。。有一条看着挺中：“周六晨跑森林公园 ， ，，，，，配速6分半 ， ，，，，，寻跑友闲聊减压”。。提倡人是个30多岁哩年迈 ， ，，，，，头像是在健身房哩 ， ，，，，，资料填得也全。。俺就报名了 ， ，，，，，还简朴聊了两句 ， ，，，，，确认了一下时间所在。。
第三步：实战与感受。。周六一早俺就去了。。到那儿一看 ， ，，，，，连俺一共三个人 ， ，，，，，列以嘶女 ， ，，，，，都是通俗上班族。。跑步哩历程可得劲 ， ，，，，，一边跑一边喷空儿 ， ，，，，，说说事情哩烦心事儿 ， ，，，，，聊聊跑步装备。。跑完5公里 ， ，，，，，全身舒坦 ， ，，，，，还约了下回再一起跑。。
这次乐成哩履历让俺总结出几点：1. 看提倡人资料是否完整、历史活动是否多 ；；2. 活动形貌越详细（时间、所在、配速、目的）越可靠 ；；3. 提前在软件里简朴相同 ， ，，，，，能感受出对方是啥样人。。
三、 有啥利益跟坑？？？？？俺哩深度比照与独家提醒?
用了仨月 ， ，，，，，加入了七八次活动 ， ，，，，，也提倡过一再。。利益跟坑 ， ，，，，，俺都给恁摆摆。。
【先诵喳益】?
治好了俺哩“懒癌”。。一个人跑步 ， ，，，，，下雨了、起风了、今天累了 ， ，，，，，不想去就不去了。。但跟人约好了 ， ，，，，，放鸽子不得劲 ， ，，，，，就有了动力。。俺用软件后 ， ，，，，，月跑量从30公里提到了80公里 ， ，，，，，这就是监视哩实力！?
熟悉了一帮正能量哩朋侪。。跑步圈里大部分人都挺阳光、起劲。。俺通过软件熟悉了领先生哩王姐、干程序员哩小李 ， ，，，，，不但是跑友 ， ，，，，，有时间生涯、事情上哩事儿也能相互唠唠。。社交圈变康健了 ， ，，，，，比光在网上瞎聊强。。
探索了新蹊径。。自己跑 ， ，，，，，总围着家门口转。。通过软件 ， ，，，，，俺随着跑友把市里几个漂亮哩公园、河堤、体育场外围跑道都跑遍了 ， ，，，，，新鲜感十足。。
【再说坑跟咋避坑】?
“挂羊头卖狗肉”哩。。少少数人 ， ，，，，，打着跑步哩旗帜 ， ，，，，，干别哩。。俺遇到过一回 ， ，，，，，活动写哩是“夜跑滨河路” ， ，，，，，效果晤面那人一直想约俺去喝酒。。俺哩对策：扭头就走 ， ，，，，，回家就在软件上举报拉黑。。以是 ， ，，，，，首次约跑 ， ，，，，，一定选白天、人多的果真场合！
水平差别太大 ， ，，，，，跑不到一块儿。。有回俺加入个“休闲跑” ， ，，，，，效果提倡人是个大神 ， ，，，，，配速飞快 ， ，，，，，把俺们几个菜鸟拉爆了 ， ，，，，，体验极差。。避坑要领：报名前 ， ，，，，，一定看清活动详情里哩“配速要求”和“强度形貌” ， ，，，，，不懂就问。。
“隐形消耗”与推销。。这个俺朋侪遇到过。。约跑哩人挺热情 ， ，，，，，跑完非请用饭 ， ，，，，，用饭时就最先推销保健品。。俺哩原则：跑步就是跑步 ， ，，，，，涉及钱财、推销 ， ，，，，，一律婉拒。。AA制是最好、最清新哩方式。。
个人信息清静。。软件上谈天 ， ，，，，，万万别急着加微信、留电话。。就用软件自带的谈天功效 ， ，，，，，等一起跑过一再 ， ，，，，，以为人确实靠谱 ， ，，，，，再加也不迟。。晤面所在也选公共场合 ， ，，，，，别去人少偏僻哩地儿。。
独家视角：俺发明 ， ，，，，，用这软件乐成率最高哩 ， ，，，，，是加入或者建设“跑团”。。一个跑团通常有几十上百号人 ， ，，，，，有牢靠哩活动时间和所在 ， ，，，，，治理也相对规范。。俺厥后就加入了一个家周围哩跑团 ， ，，，，，每周活动两次 ， ，，，，，比一对一约跑更稳固、清静、热闹。。
FAQ（常见问题解答）?
问：用这软件收费不？？？？？?
答：软件自己下载、注册、基本使用都免费。。有些高级功效 ， ，，，，，好比扩大推荐规模、看谁看了恁主页 ， ，，，，，可能需要开会员。。但俺以为 ， ，，，，，不开会员完全够用。。
问：女生用清静不？？？？？?
答：清静第一！? 女生用 ， ，，，，，一定要比男生更审慎。。俺哩建议是：1. 首次约跑 ， ，，，，，最好约白天 ， ，，，，，且拉上一个朋侪一起去。。2. 优先选择全是女生或者有多个女生加入的活动。。3. 跑团活动比单独约跑更清静。。软件里也有“仅限女性”的活动选项。。
问：跑哩时间冷场咋办？？？？？聊点啥？？？？？?
答：哈哈 ， ，，，，，这个不必担心！跑步哩人 ， ，，，，，配合话题可多。。？？？？梢源印芭苄⑴懿阶氨浮⒆罱尤肓ń侵稹⒓醴/健身心得、周围有啥好吃哩早餐”这些话题最先 ， ，，，，，很容易就翻开话匣子了。。
问：万一晤面“见光死” ， ，，，，，以为对方不靠谱咋办？？？？？?
答：简朴！跑前就说清晰：“咱就跑之前说好哩蹊径和距离哈 ， ，，，，，跑完俺尚有别哩事儿 ， ，，，，，得先走。。” 给自己留好退路。。跑完礼貌作别 ， ，，，，，回家后不再联系即可 ， ，，，，，没须要撕破脸。。
问：除了跑步 ， ，，，，，还能约别哩运动不？？？？？?
答：虽然中！这类软件一般都有扩展功效。。俺用哩这个就能约骑行、徒步、羽毛球、健身啥哩。。原理都一样 ， ，，，，，在对应板块发活动就中了。。
结语?
总的来说 ， ，，，，，同城约跑软件是个挺好哩工具 ， ，，，，，特殊适合一个人磨炼坚持不下来、想熟悉新朋侪、探索新蹊径哩跑友。。但它就是个工具 ， ，，，，，不是“包管箱”。。
要害照旧在于恁自个儿得有判断力 ， ，，，，，遵守“清静第一、AA制优先、目的纯粹”这几条原则 ， ，，，，，那它就能给恁哩生涯带来许多兴趣和康健。。
要是恁也想试试 ， ，，，，，那就大胆去用 ， ，，，，，多长个心眼儿就中。。希望俺哩这些大真话 ， ，，，，，能帮恁开个好头 ， ，，，，，跑得清静 ， ，，，，，跑得得劲！??♂?? 有啥不明确哩 ， ，，，，，咱谈论区再喷！