哎呦喂，，，我说姐妹们，，，咱今儿个可算逮着个正经话题唠唠！? 前阵子我不是肩颈老难受嘛，，，寻思着找个地儿推拿推拿 。。。效果一看价目表，，，好家伙，，，光“全身舒缓精油推拿”后头列的精油名儿，，，就够我看半天的！什么薰衣草、甜橙、玫瑰果油……给我整一脑壳浆糊 。。。
我心话说，，，这不就是抹身上的油儿嘛，，，还分那么些个名堂？ ？？？？厥后我一琢磨，，，这里头学问大了去了！咱女人对自己好点儿，，，可不可糊里糊涂的 。。。今儿个，，，我就把我做作业、问行家、外加自己当“小白鼠”试出来的这点儿心得，，，跟列位姐姐妹妹们好好掰扯掰扯 。。。您可瞧好喽！
第一趴：基础油——这才是“扛大梁”的主角儿！
您可别一听“精油”就以为都是香的、贵的那小瓶 。。。真正的全身推拿，，，一泰半靠的是“基础油”，，，也叫“基底油” 。。。介玩意儿就像咱蒸包子用的面，，，是主体！
嘛是基础油？ ？？？？就是那些从植物种子、果仁里压榨出来的植物油，，，自己营养倍儿富厚，，，能稀释纯精油（那玩意儿太浓，，，不可直接上皮肤），，，还能单独用 。。。
我给您数数常见的哈：
甜杏仁油：介可是“万能油”，，，倍儿滋润，，，还不腻乎，，，嘛皮肤基本都能用，，，价钱也亲民 。。。我头回买的就是它，，，没误差 。。。?
荷荷巴油：介个挺神奇，，，结构跟咱皮肤的油脂特殊像，，，好吸收 。。。我有个油皮的闺蜜，，，就用它，，，说不闷痘 。。。就是价钱稍微贵点儿 。。。
玫瑰果油：介可是“高级货”！主打修复、淡化纹路 。。。我生完孩子那阵儿，，，肚皮上有点痕迹，，，咬牙买了瓶好的玫瑰果油，，，坚持抹了小半年，，，您还别说，，，真是淡了不少！就是价钱不菲，，，得挑靠谱的牌子 。。。
葡萄籽油：质地清新，，，适合炎天或者油性皮肤的姐妹 。。。我炎天就爱用它，，，清清新爽的 。。。
数据显示，，，市面上凌驾80%的推拿服务，，，基础油用的都是甜杏仁油或葡萄籽油，，，由于性价比高，，，受众广 。。。咱自己在家配，，，也从这俩里选，，，准没错 。。。
第二趴：功效精油——让效果“提味儿”的灵魂！
单用基础油也行，，，但想有点特特效果，，，好比放松、提神、美白的，，，就得往里加点“单方精油”了 。。。介就是咱寻常说的小瓶精油，，，浓度高，，，几滴就管事！
记着喽，，，单方精油不可直接糊身上，，，得按比例兑在基础油里，，，一般100毫升基础油里，，，滴个5-10滴就够了 。。？ ？？？？刹桓叶喾牛
我给姐妹们列个“功效清单”，，，您对号入座：
想放松睡个好觉：薰衣草精油是头牌！我晚上要是失眠，，，就滴两滴在枕头上，，，或者兑在基础油里推拿脚心，，，睡得倍儿香 。。。?
想缓解肌肉酸痛：薄荷精油、桉树精油（也叫尤加利）管用 。。。我老公健完身，，，我就用这个给他按按，，，他说凉飕飕的，，，惬意 。。。
想心情美美哒：甜橙精油、佛手柑精油，，，味儿那叫一个清新！闻着心情就好，，，我事情压力大时就爱闻这个 。。。
想皮肤亮堂点：玫瑰精油、橙花精油，，，介是贵妇级的 。。。咱可以少买点，，，无意犒劳自己用 。。。我有一瓶玫瑰的，，，舍不得多用，，，主要日子前推拿用，，，脸摸上去是软乎 。。。
这里头有数据支持，，，像薰衣草助眠，，，是有科研论文证实其放松神经效果的；；；；薄荷里的薄荷醇，，，自己就是许多外用镇痛药的因素 。。。咱用得明确！
第三趴：独家搭配经——可别瞎掺和！
知道了有啥，，，要害还得知道咋用 。。。这里头的考究可多了，，，都是我花钱买来的教训！
首先，，，皮肤测试不可 。。。? 甭管多贵的油，，，先弄一点在耳朵后头或者手腕内侧，，，抹上等它一宿，，，看红不红、痒不痒 。。。我有一回图省事，，，直接用了，，，好嘛，，，起了一片小红疙瘩，，，亏大了！
其次，，，孕妇、哺乳期姐妹要特殊小心！? 许多精油孕妇是绝对不可用滴，，，好比薄荷、迷迭香 。。。我有身时，，，这些一律不碰，，，就用点纯的甜杏仁油抹抹肚子 。。。清静第一！?
最后，，，教您几个我的独家搭配公式：
日常放松款：10ml甜杏仁油 + 2滴薰衣草精油 + 1滴甜橙精油 。。。晚上沐浴后用，，，全身放松 。。。
运动舒缓款：10ml葡萄籽油 + 2滴薄荷精油 + 1滴桉树精油 。。。运动后按按腿，，，缓解酸痛 。。。
干燥修护款：10ml荷荷巴油 + 1滴玫瑰精油（或者直接用10ml玫瑰果油） 。。。每周做一次深度护理，，，推拿全身特殊干的部位 。。。
FAQ：姐妹们常问的磕儿
Q: 精油牌子那么多，，，买哪家的不踩雷？ ？？？？
A: 咱就记着，，，看拉丁文名、看纯度（100%纯精油）、看产地 。。。别贪自制，，，杂牌勾兑的多 。。。我一般就盯着那几个专业的芳疗老牌子买，，，贵是贵点，，，但真 。。。
Q: 推拿一次要用几多油 。。？ ？？？？怕铺张 。。。
A: 全身推拿一次，，，或许用20-30毫升混淆油就足够了 。。。自己在家弄，，，不必像店里那么费，，，够抹开、皮肤感受滋润了就行 。。。
Q: 精油有保质期吗？ ？？？？
A: 有！柑橘类（像甜橙）开封后最好半年内用完 。。。；；；∮涂呛笠话阋簿鸵荒 。。。别囤货，，，看着自制买一大推，，，最后都坏了 。。。
Q: 嘛时间推拿最好？ ？？？？
A: 睡前1小时最好了！放松完了直接睡觉，，，效果顶满 。。。饭后、特殊累或者发热的时间，，，可万万别按 。。。
结语
行了，，，姐妹们，，，咱这儿算是把“女性全身推拿精油”这点家底儿抖搂得差未几了 。。。? 说究竟，，，精油推拿就是个让自己惬意、愉悦的事儿，，，咱得先搞明确里头是嘛，，，再挑对自个儿有用的用 。。。
别听别人忽悠，，，也甭追求最贵的 。。。从一瓶靠谱的甜杏仁油和一滴薰衣草精油最先，，，就挺好 。。。对自己好，，，得用在刀刃上，，，也得用得明确 。。。希望我这点儿履历能帮到您！要是您也有嘛好方子，，，咱谈论区接着唠！得嘞，，，回见了您内！?