哎，，，，，，朋侪们，，，，，，恁都听说过瑜伽，，，，，，也听说过推拿，，，，，，可这俩词儿搁一块儿——“瑜伽推拿”，，，，，，是个啥稀奇玩意儿？？? 是不是跟俺一最先想的一样，，，，，，就是一边练着瑜伽，，，，，，一边有人给你捏巴捏巴？？要真恁简朴，，，，，，今儿个俺也甭费劲儿跟恁搁这儿口语了。。。。 。。
真话跟恁说，，，，，，前一阵子俺这老腰背疼得厉害，，，，，，去推拿馆按了几回，，，，，，其时舒坦，，，，，，过两天又回老样子了。。。。 。。厥后一个练瑜伽的朋侪非拽着俺去试了个“瑜伽推拿”，，，，，，俺还寻思着又是啥忽悠人的新名堂。。。。 。。效果一趟下来，，，，，，嘿！你还甭说，，，，，，那感受，，，，，，跟通俗推拿还真不是一个路数！今儿个，，，，，，俺就以一个“过来人”的身份，，，，，，跟恁好好唠唠，，，，，，这“瑜伽推拿”究竟是个啥项目，，，，，，它凭啥纷歧样，，，，，，又究竟适合哪些人。。。。 。。?
咱先说结论：瑜伽推拿，，，，，，它不是“瑜伽”加“推拿”的简朴二合一，，，，，，它更像是一种“被动的瑜伽”或者说“深度的筋膜松解术”。。。。 。。
1. 焦点是“拉伸”和“空间”
通俗推拿，，，，，，师傅主要靠一双手的按、压、揉、点，，，，，，针对你的肌肉和穴位使劲儿，，，，，，目的是让紧绷的肉疙瘩松开，，，，，，中医上讲是“疏通经络”。。。。 。。?
而瑜伽推拿，，，，，，理疗师会用手、胳膊肘、甚至膝盖和脚，，，，，，连系瑜伽的拉伸行动，，，，，，来“摆弄”你的身体。。。。 。。? 好比说，，，，，，你显着自己下腰下不去，，，，，，但理疗师会通过专业的手法，，，，，，辅助你的身体，，，，，，缓慢地、有控制地抵达一个深度拉伸的状态。。。。 。。它不是在你“疼”的地方死劲儿按，，，，，，而是通过创立枢纽和肌肉之间的“空间”，，，，，，让气血自然流通，，，，，，筋络自己顺开。。。。 。。? 这个理念，，，，，，是根儿上的纷歧样。。。。 。。
2. 你得完全“交出去”
做通俗推拿，，，，，，你趴着或躺着，，，，，，自己不必咋动。。。。 。。但瑜伽推拿，，，，，，你需要完全放松，，，，，，把自己“交”给理疗师。。。。 。。? 他会帮你摆出种种类似于瑜伽的体式，，，，，，好比仰卧扭转、开髋的体式等等，，，，，，但你不必自己用力，，，，，，全靠他的指导和支持。。。。 。。整个历程，，，，，，更像是一种温顺的、深度放松的“被运动”。。。。 。。
3. 效果不止在当下
俺自己的体验是，，，，，，通俗推拿后，，，，，，感受肉松了，，，，，，但身体照旧原来谁人“拧巴”的结构。。。。 。。而瑜伽推拿后，，，，，，感受整个身体架子被重新整理了一遍，，，，，，姿态不知不觉就正了，，，，，，那种轻松感能一连好几天。。。。 。。由于它调解的不但仅是肌肉，，，，，，更是肌肉之间的筋膜和枢纽的排列。。。。 。。
光说自己不中，，，，，，咱拉出来溜溜，，，，，，一比就清晰了。。。。 。。
VS 中医推拿：推拿针对“点”（穴位）和“线”（经络），，，，，，手法刚猛，，，，，，考究“得气”（酸麻胀痛）。。。。 。。瑜伽推拿针对“面”（整个筋膜链）和“空间”（枢纽间隙），，，，，，手法更柔和延展，，，，，，考究呼吸配合与深度放松。。。。 。。一个像精准的“点杀”，，，，，，一个像系统的“梳理”。。。。 。。
VS 中医正骨：正骨“咔咔”几下，，，，，，解决的是显着的枢纽错位，，，，，，速率快，，，，，，听着吓人。。。。 。。瑜伽推拿是通过缓慢的拉伸和牵引，，，，，，让错位的枢纽在肌肉和筋膜放松后，，，，，，自己逐步归位，，，，，，更“循循善诱”。。。。 。。一个治“效果”，，，，，，一个调“成因”。。。。 。。
VS 泰式推拿：这个最容易混。。。。 。。泰式推拿也会扯胳膊拉腿，，，，，，但它更像一种“拉伸推拿”，，，，，，节奏较快，，，，，，行动幅度大，，，，，，有时像“打斗”。。。。 。。瑜伽推拿的拉伸更慢、更深入、更注重呼吸同步和身体的顺位，，，，，，整个历程是在深度冥想般的状态下举行的，，，，，，文化内核是瑜伽哲学。。。。 。。?
简朴说，，，，，，若是你感受身体是“紧”和“僵”，，，，，，想去松一松，，，，，，选推拿或泰式。。。。 。。若是你感受身体是“拧”和“歪”，，，，，，深层不得劲，，，，，，想从根儿上调解体态，，，，，，那瑜伽推拿可能更对路。。。。 。。
那肯定不是人人都适合。。。。 。。凭证俺的履历和研究，，，，，，这几类人试试，，，，，，可能感受翻开了新天下的大门：
1. 恒久伏案的“木头人”
就是俺这种，，，，，，天天坐电脑前，，，，，，脖子前倾、腰弓着、肩膀耸着。。。。 。。瑜伽推拿对改善这种因恒久牢靠姿势导致的“结构性主要”? 效果杠杠的。。。。 。。它能翻开你那像生锈了一样的胸椎和髋枢纽。。。。 。。
2. 瑜伽/健身喜欢者
你自己练，，，，，，有时找不到感受，，，，，，或者有些体式就是下不去，，，，，，还容易代偿受伤。。。。 。。瑜伽推拿可以作为“深度辅助”，，，，，，让你在被动中，，，，，，身体“记着”准确拉伸的感受和位置，，，，，，事半功倍。。。。 。。?
3. 精神压力大，，，，，，睡不着觉的人
这个历程极端放松，，，，，，对神经系统是种宽慰。。。。 。。许多理疗馆会配合精油和冥想音乐，，，，，，一小时下来，，，，，，睡得跟婴儿样。。。。 。。这比吃助眠药强多了。。。。 。。
4. 运动损伤恢复期的人
注重，，，，，，是恢复期，，，，，，不是急性期！关于旧伤导致的筋膜粘连、枢纽活动度受限，，，，，，它的温顺拉伸能资助温顺地翻开粘连，，，，，，增进恢复。。。。 。。但一定、一定要先咨询医生和专业的运动康复师！
俺的至心建议：第一次去，，，，，，别欠盛意思，，，，，，多跟理疗师相同！? 把你的不惬意、旧伤、甚至你的主要情绪都告诉他。。。。 。。一个好的瑜伽推拿师，，，，，，同时也是一个谛听者和指导者。。。。 。。
问：疼不疼。。。。 。？？会不会被“掰”坏？？
答：准确的瑜伽推拿不应该有剧痛！? 它追求的是“深度拉伸的酸爽感”，，，，，，而不是按压痛点的刺痛感。。。。 。。若是你感应尖锐疼痛，，，，，，必需马上喊停！整个历程你是完全可控的，，，，，，理疗师只是辅助，，，，，，自动权在你手里，，，，，，以是清静性很高。。。。 。。
问：做一次得多长时间？？贵不贵？？
答：一次通常是60-90分钟。。。。 。。价钱比通俗推拿贵，，，，，，或许在300-600元一次，，，，，，由于对理疗师要求高（既要懂剖解、筋膜学，，，，，，还得是资深瑜伽先生）。。。。 。。俺以为，，，，，，这不算“消耗”，，，，，，算是对身体的“投资”。。。。 。。
问：多久做一次合适？？
答：看需求。。。。 。。想彻底改善体态，，，，，，初期可以每周1次，，，，，，一连做4-6次。。。。 。。之后作为日常维护，，，，，，每月1-2次就中。。。。 。。通俗放松的话，，，，，，随心情就行。。。。 。。
问：去哪儿找靠谱的地儿？？
答：优先找专业的瑜伽理疗馆或高端瑜伽馆里的理疗项目。。。。 。。? 看理疗师的资质，，，，，，最好是国际认证的瑜伽理疗师。。。。 。。那种挂羊头卖狗肉、灯光暖昧的“推拿店”，，，，，，及早躲远点！
说了这么多，，，，，，俺再给恁总结一下。。。。 。。瑜伽推拿，，，，，，它就是一个通过被动拉伸和深度放松，，，，，，来重新整合你身体结构、缓解深层压力的高端理疗项目。。。。 。。? 它不治病，，，，，，但能调理“亚康健”的身体状态。。。。 。。
若是你也跟俺以前一样，，，，，，总以为身上不得劲，，，，，，又说不清那里的问题，，，，，，或者通俗的推拿治标不治本，，，，，，那真可以去试试这个。。。。 。。把它当成给身体做的一次深度“大扫除”和“复位”，，，，，，而不是简朴的“捏巴捏巴”。。。。 。。? 花那份钱，，，，，，体验一次从筋膜到精神的通透感，，，，，，俺以为，，，，，，值！?
身体是咱革命的资源，，，，，，可甭光知道用它，，，，，，不知道好好伺候它。。。。 。。有空了，，，，，，去给自个儿的身体，，，，，，也放个假吧！