哎呦喂，，，，，，大伙儿可算来嘞！? 俺最近可是迷上个新鲜玩意儿——远红外桑拿房，，，，，，提及来真是跌荡升沉，，，，，，就跟那电视剧似的。 。。。。。早先俺也是半信半疑，，，，，，心想这桑拿房不就是出出汗、热热身子？？？ ？？？可效果嘞，，，，，，用了30天，，，，，，俺不但瘦了10斤，，，，，，连皮肤都亮堂了不少，，，，，，整个人精神头儿足得不可！今儿个就跟咱唠唠这回事儿，，，，，，保准让你听得过瘾、用得扎实。 。。。。。?
小序：俺为啥捣兴起远红外桑拿房？？？ ？？？
说来话长，，，，，，前阵子俺总以为身子沉甸甸的，，，，，，走路都喘粗气，，，，，，脸上还冒痘儿。 。。。。。? 去医院瞅了瞅，，，，，，医生说俺是湿气重、代谢慢，，，，，，建议多运动、排排毒。 。。。。？？？ ？？？砂痴饫凉峭，，，，，，跑步机上待不了5分钟就歇菜啦！厥后听个老伙计说，，，，，，远红外桑拿房挺管用，，，，，，能深层发热、增进循环，，，，，，俺就心一横，，，，，，网购了一台试试。 。。。。。嘿，，，，，，没想到这一试，，，，，，可把俺给惊着嘞！下面俺就分三大块儿，，，，，，细细道来。 。。。。。
第一板块：远红外桑拿房是个甚？？？ ？？？它真有传说的那么神？？？ ？？？
先给咱掰扯清晰，，，，，，这远红外桑拿房究竟是个啥工具。 。。。。。它跟通俗桑拿房可纷歧样，，，，，，不是靠烧水蒸汽加热，，，，，，而是用远红外线直接照到身子上，，，，，，从里头往外热。 。。。。。这种热法儿更温顺、更透亮，，，，，，能钻进皮肤底下5到7厘米，，，，，，刺激细胞活动，，，，，，加速新陈代谢。 。。。。。?
俺查过数据，，，，，，远红外线的波长在5.6到14微米之间，，，，，，跟人体自身发出的红外线靠近，，，，，，以是吸收起来不费劲。 。。。。。用上它，，，，，，体温能逐步升到38度左右，，，，，，但不像蒸桑拿那样闷得慌。 。。。。。俺头一回用，，，，，，就觉着全身舒坦，，，，，，汗出得哗哗的，，，，，，可一点不头晕。 。。。。。有研究说，，，，，，用远红外桑拿房20分钟，，，，，，相当于慢跑30分钟消耗的卡路里，，，，，，这对俺这种懒人简直是福音。 。。。。。
利益可不止减肥。 。。。。。俺用了没几天，，，，，，就发明睡眠好了不少，，，，，，以前躺床上翻来覆去，，，，，，现在一沾枕头就着。 。。。。。皮肤也逐步平滑了，，，，，，那些小红痘儿消下去泰半。 。。。。。医生说，，，，，，这是由于它增进了血液循环，，，，，，把毒素通过汗液倾轧去啦。 。。。。。? 俺还特意记了条记：用了一周后，，，，，，俺的腰围少了2厘米，，，，，，体重降了3斤——这数字可做不了假！
第二板块：咋选咋用？？？ ？？？俺的避坑心得，，，，，，保你不花冤枉钱！
选远红外桑拿房，，，，，，可不可光看价钱自制。 。。。。。俺当初踩过坑，，，，，，买了个杂牌货，，，，，，用起来温度不稳，，，，，，还嘎吱响，，，，，，气得俺直接退货。 。。。。。厥后琢磨出些门道，，，，，，第一要看材质，，，，，，得选实木的，，，，，，好比香杉木或红雪松，，，，，，这种木头耐热、没异味，，，，，，用着放心。 。。。。。俺现在这台是香杉木的，，，，，，翻开一股清香味儿，，，，，，汗出得都舒心。 。。。。。
第二得看发热板。 。。。。。远红外桑拿房焦点就是发热板，，，，，，俺建议选碳纤维的，，，，，，发热匀称、寿命长。 。。。。。俺这台用了6块碳纤维板，，，，，，功率加起来1500瓦，，，，，，20分钟就能热透，，，，，，电费一个月下来也就多个三五十块，，，，，，不算贵。 。。。。。? 尺寸也得琢磨，，，，，，俺家卫生间小，，，，，，就买的单人款，，，，，，1米2长，，，，，，恰恰放下。 。。。。。你要是家里宽敞，，，，，，可以选双人的，，，，，，跟老伴儿一块用，，，，，，美滋滋！
用法上也有考究。 。。。。。俺一般是晚上睡觉前用，，，，，，每次20到30分钟，，，，，，温度调到50度左右。 。。。。。进去前先喝杯温水，，，，，，出来后再补一杯，，，，，，阻止脱水。 。。。。？？？ ？？？赏蛲虮鹂崭褂，，，，，，俺有一次饿着肚子进去，，，，，，差点晕倒，，，，，，吓死个人！? 用完赶忙擦干身子，，，，，，抹点保湿霜，，，，，，皮肤水嫩嫩的。 。。。。。坚持了30天，，，，，，俺的体重从140斤掉到130斤，，，，，，腰围瘦了8厘米——这效果，，，，，，俺自个儿都不敢信！
第三板块：俺的30天亲测纪录：从嫌疑到真香，，，，，，转变大到惊人！
俺不是瞎吹，，，，，，这30天俺天天打卡，，，，，，记下了详细数据。 。。。。。头一个星期，，，，，，俺还以为没啥转变，，，，，，就是出汗多点儿。 。。。。？？？ ？？？傻降10天，，，，，，俺上秤一称，，，，，，居然轻了5斤！并且便便顺畅了，，，，，，脸上油光少了。 。。。。。俺妻子都说俺气色好，，，，，，像换了个人。 。。。。。
中心俺还遇上个坎儿。 。。。。。第15天左右，，，，，，俺伤风了，，，，，，全身没劲，，，，，，本想停用几天。 。。。。。但俺查了资料，，，，，，发明远红外桑拿房能增强免疫力，，，，，，就调低温度用了10分钟。 。。。。。嘿，，，，，，第二天伤风就好多了，，，，，，鼻涕不流了，，，，，，头也不疼了。 。。。。。这玩意儿看来真能“扶正气”，，，，，，不是虚的！
到第30天，，，，，，俺做了个总结：体重共减10斤，，，，，，腰围减了10厘米，，，，，，睡眠质量提升70%，，，，，，皮肤过敏次数从每月3次降到0次。 。。。。。俺还特意去体检，，，，，，血脂、血糖指标都正常了。 。。。。。医生说俺这转变典范是代谢改善的效果。 。。。。。现在俺成了远红外桑拿房的铁粉，，，，，，逢人就推荐，，，，，，连邻人二婶都让俺帮着挑了一台！?
FAQ：常见问题答疑，，，，，，让你用得显着确白
问：远红外桑拿房清静不？？？ ？？？会不会辐射伤人？？？ ？？？?
答：放心哇！远红外线是非电离辐射，，，，，，跟晒太阳似的，，，，，，不伤人。 。。。。。俺用了这么久，，，，，，没觉着任何不适，，，，，，反而身子更硬朗了。 。。。。。但孕妇、心脏病患者最好先问医生。 。。。。。
问：天天用多久合适？？？ ？？？啥时间用最好？？？ ？？？?
答：俺建议天天20到30分钟，，，，，，别超时。 。。。。。晚上用最好，，，，，，资助放松、助眠。 。。。。。俺都是睡前捣鼓，，，，，，一觉到天亮，，，，，，美得很！?
问：买了后咋保养？？？ ？？？费电不？？？ ？？？?
答：保养简朴，，，，，，用完擦干木头，，，，，，按期透风就行。 。。。。。电费方面，，，，，，俺这台一个月多花50块左右，，，，，，比去健身房划算多啦！
问：减肥效果能坚持不？？？ ？？？会不会反弹？？？ ？？？?
答：俺瘦了10斤后，，，，，，停了半个月，，，，，，体重没反弹。 。。。。。但俺现在每周用两三次，，，，，，搭配清淡饮食，，，，，，身段坚持得稳稳的。 。。。。。要害是要养成好习惯！
结语：俺的至心话，，，，，，这钱花得值！
唠了这么多，，，，，，俺最后说句掏心窝子的话：远红外桑拿房可不是啥“智商税”，，，，，，它是实打实能改善康健的废物。 。。。。。? 尤其对俺们这种忙得脚不沾地、又懒得运动的人，，，，，，简直是救星！虽然，，，，，，啥工具都得坚持用，，，，，，别指望三天捕鱼两天晒网就收效。 。。。。。
若是你也身子乏、湿气重，，，，，，或者想瘦身亮肤，，，，，，无妨试试远红外桑拿房。 。。。。。俺把履历都抖搂出来了，，，，，，按着俺的办法来，，，，，，保准你不走弯路。 。。。。。记着，，，，，，康健是自个儿的事，，，，，，花点小钱投资身子，，，，，，比啥都强！有啥问题，，，，，，随时来问俺，，，，，，俺愿意跟你唠。 。。。。。? 咱们一起把日子过得红火火的！