问：万一加入的跑团有收费 ，，，，靠谱不？？
答：这个得擦亮眼。。。。正规跑团 ，，，，收点费一般是用于买公共药品、租活动园地、定制团服等 ，，，，账目会果真。。。。若是一上来就让你交一大笔钱 ，，，，或者推销产品为主的 ，，，，你可得好好掂量掂量。。。。额的建议是 ，，，，先加入两次他们的免费活动 ，，，，看看民俗咋样 ，，，，再决议。。。。
哎 ，，，，伙计们 ，，，，提及这“同城约跑” ，，，，额可是有老多话想说咧！? 前阵子 ，，，，额一个人跑步 ，，，，跑了么俩月 ，，，，就坚持不下去了 ，，，，以为寡求的 ，，，，没意思。。。。厥后寻思着 ，，，，得找上些伴儿 ，，，，相互催促着 ，，，，这才算把跑步这事儿给拾掇起来。。。。今儿 ，，，，就把额寻跑伴儿的那些履历、踩过的坑 ，，，，跟大伙儿好好拉呱拉呱。。。。你可甭小看这“找伴儿” ，，，，里头考究可大咧！
一最先 ，，，，额也是两眼一抹黑 ，，，，不知道该去哪寻人。。。。试过好几样 ，，，，最后发明下头这仨地界最管用。。。。
跑团跟活动：最扎实 ，，，，一找一个准！? ??♂???♀?
这可是额首推的办法！你可甭在手机上瞎搜 ，，，，额告你 ，，，，最直接的就是去你家门口的体育场、公园的跑步道上蹲守。。。。尤其是晚上七点往后 ，，，，或者清早六点来钟 ，，，，你看哪些人跑得纪律、装备也像那么回事 ，，，，鼓足勇气上前问一句：“兄dei/姐 ，，，，咱这有啥跑团么？？能加一个不？？”十有八九能成！额们这片的“滨河路夜跑团” ，，，，就是这麽加上的 ，，，，现在每周三、周日牢靠活动 ，，，，热闹得不可。。。。
手机上的运动APP：利便 ，，，，但要擦亮眼！? ?
像Keep、悦跑圈这些 ，，，，里头都有“周围跑友”、“同城活动”的版块。。。。额用过 ，，，，上头人是真多。。。。可是！? 这里头啥人也有。。。。额的履历是 ，，，，优先找那些有经常性跑步纪录、头像和资料真实的 ，，，，打个招呼先从线上聊聊跑步心得 ，，，，别一上来就约跑。。。。最好是能先加入APP里那些外地着名的、有组织的线上俱乐部 ，，，，从大群里再熟悉几个人 ，，，，这样更稳妥。。。？？刹桓蚁辜 ，，，，尤其是那种啥动态也没有 ，，，，一上来就私聊的 ，，，，大都不靠谱。。。。
外地的论坛跟贴吧：能挖出“宝藏”老跑友！? ?
你别看现在论坛老了 ，，，，但像额们外地的一些都会贴吧、生涯论坛 ，，，，里头藏龙卧虎！你就搜“XX市 跑步”、“XX地 约跑” ，，，，保准能翻出不少陈年迈帖。。。。里头有些跑友 ，，，，可能不咋用新潮APP ，，，，但都是跑了十来年的老把式 ，，，，履历富厚得很。。。。额就在贴吧里熟悉了一位五十多岁的年迈 ，，，，人家赛马拉松的 ，，，，随着他学了不少调解呼吸、控制配速的门道 ，，，，这可是花钱也买不来的。。。。不过这儿信息杂 ，，，，也需要仔细分辨。。。。
人寻下了 ，，，，可不就万事大吉了。。。。能不可一块儿跑下去 ，，，，里头的道道更多。。。。
水平得差未几 ，，，，谁也别拖累谁。。。。? 这是最要紧的一条！你让人家一个配速5分的大神 ，，，，天天等你配速8分的 ，，，，人家憋屈 ，，，，你压力也大。。。。额刚最先就犯过这错 ，，，，硬跟快腿组 ，，，，效果跑一次伤一次 ，，，，信心也跑没了。。。。最好是提前说好各自的配速、距离 ，，，，找差未几的。。。。? 慢有慢的伴儿 ，，，，快有快的圈 ，，，，都愉快。。。。
规则提前说好 ，，，，省得日后生贫困。。。。? 好比 ，，，，约好6点跑 ，，，，迟到凌驾10分钟还等不等？？跑的路上是闷头跑 ，，，，照旧可以聊谈天？？跑完了是一起吃个早饭 ，，，，照旧各回各家？？这些零琐屑碎的事 ，，，，提前有个话 ，，，，各人都惬意。。。。额们的跑团规则是：迟到不等 ，，，，清静自尊 ，，，，相互勉励不攀比。。。。? 简朴明晰 ，，，，执行了好几年 ，，，，没红过脸。。。。
别光是跑 ，，，，也得有点人情味。。。。? ????
跑完了 ，，，，各人一块儿拉伸拉伸 ，，，，凑钱买箱水 ，，，，谁过生日了在跑后一起吃块蛋糕…这些小事 ，，，，能让一个松散的“约跑”整体 ，，，，变得有温度。。。。额们跑团有人事情不顺心了 ，，，，跑的时间大伙儿听她叨叨叨 ，，，，跑完了 ，，，，坏情绪也散得差未几了。。。。这才是“伴儿”的意义 ，，，，不止是跑步搭子。。。。
说点着实的 ，，，，也有不美气的履历 ，，，，大伙儿可万万避开。。。。
额在APP上遇到过一后生 ，，，，聊得挺好 ，，，，约了早上在公园跑。。。。效果人来了 ，，，，跑不了两步就最先跟额乞贷 ，，，，说钱包丢了要坐车回家…额一听就以为差池 ，，，，搪塞了两句赶忙撤了。。。。厥后在别的跑友那听说 ，，，，这人就是个骗子 ，，，，专骗跑友。。。。以是 ，，，，头一再约 ，，，，一定要在白天、人多的果真场合！? 女生最好能再叫上一个朋侪。。。。珍贵物品少带 ，，，，水跟手机自己拿好。。。。
尚有一点 ，，，，身体是你自个儿的！? 约跑是为了相互勉励 ，，，，不是相互攀比、逞能。。。。别望见别人今天多跑了两圈 ，，，，你就硬撑着也要跟上 ，，，，效果伤了膝盖 ，，，，可得不偿失。。。。不惬意了就明说 ，，，，真正的跑友都会明确 ，，，，还会照顾你。。。。
问：我是个新手 ，，，，跑得慢 ，，，，怕没人愿意跟我跑 ，，，，咋办？？
答：快别这么想！额刚说了 ，，，，找水平相当的。。。。许多APP和跑团都有“新手组”、“养生跑组” ，，，，就是为咱准备的。。。。各人都是从零最先 ，，，，一起前进 ，，，，一点不丢人。。。。大胆去找 ，，，，额就是加了新手组 ，，，，才熟悉了现在这帮老伙计。。。。
问：跟跑友除了跑步 ，，，，还能聊啥？？怕没话说尴尬。。。。
答：一最先聊跑步就行。。。。 澳阏庑醋挪焕 ，，，，啥型号？？”“跑完小腿肚疼 ，，，，你有这情形么？？”… 这就是话头。。。。跑熟了 ，，，，自然而然就聊到事情、生涯了。。。。配合的喜欢就是最好的话题 ，，，，不必硬找。。。。
问：万一加入的跑团有收费 ，，，，靠谱不？？
答：这个得擦亮眼。。。。正规跑团 ，，，，收点费一般是用于买公共药品、租活动园地、定制团服等 ，，，，账目会果真。。。。若是一上来就让你交一大笔钱 ，，，，或者推销产品为主的 ，，，，你可得好好掂量掂量。。。。额的建议是 ，，，，先加入两次他们的免费活动 ，，，，看看民俗咋样 ，，，，再决议。。。。
问：天气欠好的时间 ，，，，咋办？？活举措废么？？
答：一般的跑团都有规则。。。。小雨、小雪 ，，，，只要地面不滑 ，，，，硬核跑友照常。。。。若是是大雨、大风、雾霾天 ，，，，为了清静 ，，，，组织者一般会提前通知作废。。。。自己跑的话 ，，，，更别逞强 ，，，，在家做做焦点训练也一样。。。。
以是咧 ，，，，伙计们 ，，，，“同城约跑”这事儿 ，，，，说难也不难。。。。焦点就三点：去对地方寻人 ，，，，找对水平配对 ，，，，注重清静规则。。。。? 跑步自己是个有点死板的事 ，，，，但有了伴儿 ，，，，就成了每周的盼头。。。。听着大伙儿的脚步声和喘气声 ，，，，相互打个气 ，，，，跑完再嘻嘻哈哈扯上半天 ，，，，那份得劲 ，，，，是一个人跑绝对体会不到的。。。。?
别再一个人闷头跑了 ，，，，赶忙按额说的办法 ，，，，去寻寻你的同城跑伴吧！跑起来 ，，，，你会发明 ，，，，不但是身体轻快了 ，，，，在这座城里 ，，，，你也多了一群能说到一块儿、跑到一块儿的朋侪。。。。那感受 ，，，，可是美着呢！走 ，，，，跑步去！?
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