哎呀 ， ，，，列位哥老倌、嬢嬢些 ， ，，，今天摆点私房龙门阵哈。。。。。我 ， ，，，一个在成都读大学的幺妹儿 ， ，，，前段时间硬是让期末论文和杂七杂八的事情搞得来焦眉烂眼 ， ，，，肩颈那块僵得就像打了石膏一样 ， ，，，晚上瞌睡都睡不抻抖?。。。。。去外面推拿店嘛 ， ，，，一来囊中羞涩 ， ，，，二来总以为有些店子不逍遥。。。。。后头 ， ，，，我爽性一咬牙 ， ，，，自家搞起了“精油推拿生涯” ， ，，，哪个晓得 ， ，，，简直翻开新天下大门 ， ，，，整个人都“活”过来了！今天就跟各人掏心窝子摆一哈 ， ，，，这“女大学生的精油推拿生涯”究竟有好巴适 ， ，，，顺便分享点我的独家心得 ， ，，，包你听得懂、学得会、用得上?。。。。。
一、为啥子我要搞起精油推拿？？？穷学生也有追求逍遥的权力！
先不说玄的 ， ，，，看数据。。。。。我那阵子用手机纪录 ， ，，，平均天天坐倒看书、盯电脑的时间凌驾10个钟头 ， ，，，脖子前伸的弧度 ， ，，，用我室友的话说：“像在找地缝缝头有啥子废物一样”。。。。。效果就是 ， ，，，脑壳昏、肩膀痛、性情躁 ， ，，，摸到后颈窝 ， ，，，那些筋结坨坨一按一个准 ， ，，，痛得我龇牙咧嘴?。。。。。
去外面专业推拿店 ， ，，，随便按个把钟头 ， ，，，一周的生涯费就除脱了 ， ，，，哪个大学生遭得住嘛？？？以是说 ， ，，，我的精油推拿生涯 ， ，，，基础原因就俩字：刚需+省钱。。。。。自己买瓶基础油 ， ，，，买几支单方精油 ， ，，，算下来一次本钱不到十块钱 ， ，，，天天按都不得心痛！这才是可一连的“逍遥之道”嘛。。。。。
二、我的“三板斧”：选油、学手法、营造气氛 ， ，，，一个都不可少
选油这门学问 ， ，，，莫贪贵 ， ，，，要对症！
开头我也是瓜的 ， ，，，看到网上哪个精油火就买哪个 ， ，，，交了不少学费。。。。。后头才摸到门道：基础油是基石 ， ，，，单方精油是灵魂。。。。。像荷荷巴油、甜杏仁油这种 ， ，，，大碗又自制 ， ，，，当基础油稀释用 ， ，，，清静得很。。。。。单方精油嘛 ， ，，，我常用就三种：
真实薰衣草：yyds！宽慰神经助睡眠 ， ，，，我考试前焦虑得睡不着 ， ，，，滴两滴在枕头上 ， ，，，真的有用。。。。。推拿的时间加进去 ， ，，，放松效果加倍。。。。。
甜橙：味道闻起就开心 ， ，，，驱散心头的乌云 ， ，，，价钱也亲民 ， ，，，是我的“快乐油”?。。。。。
生姜：冬天或者以为身体发冷、代谢欠好的时间 ， ，，，加一点点 ， ，，，按完之后身上暖烘烘的 ， ，，，巴适惨了。。。。。
记着哈 ， ，，，单方精油除了薰衣草和茶树 ， ，，，绝大大都都不可直接上皮肤 ， ，，，必需用基础油稀释！? 比例一般是100毫升基础油+不凌驾20滴单方精油 ， ，，，宁少勿多。。。。。
手法不必太重大 ， ，，，记着“揉、按、推”三字诀
莫被那些花里胡哨的手法吓到了 ， ，，，我们又不是要当巨匠。。。。。我总结了我最爱用的 ， ，，，也是最适合自己给自家按的手法：
揉捏肩颈：把调好的精油搓热 ， ，，，手掌捉住肩膀那块肉肉 ， ，，，像揉面团一样 ， ，，，用点力由轻到重地揉。。。。。重点看护那些酸痛的“坨坨” ， ，，，你会听到自己惬意的叹气声 ， ，，，哈哈哈?。。。。。
指按风池穴：后脑勺双方 ， ，，，脖子和头发接壤那里 ， ，，，有两个窝窝 ， ，，，就是风池穴。。。。。用大拇指指腹按住 ， ，，，稍微用点力打圈按 ， ，，，对缓解头痛、眼疲劳有奇效！我按的时间 ， ，，，那种酸胀感直冲天灵盖 ， ，，，按完就松了。。。。。
推按手臂：从小臂往手肘偏向 ， ，，，用手掌推 ， ，，，可以帮到疏通。。。。。特殊是整天用鼠标的右手 ， ，，，多推几下 ， ，，，惬意得多。。。。。
气氛感拉满 ， ，，，推拿效果翻倍
点个喜欢的香薰蜡烛 ， ，，，放点轻柔的纯音乐 ， ，，，把手机甩到一边。。。。。告诉自己：“接下来的15分钟 ， ，，，这个天下关我屁事。。。。。” 这种仪式感 ， ，，，是把简朴的身体放松 ， ，，，升级故意灵SPA的要害。。。。。有次我边敷面膜边推拿 ， ，，，按着按着差点睡着 ， ，，，太治愈了??。。。。。
三、搞了三个月 ， ，，，我获得了啥子？？？转变不止一点点
最显着的肯定是身体。。。。。我室友都说我 ， ，，，以前坐到那儿就像个虾米 ， ，，，现在背要挺直些了。。。。。我自己感受 ， ，，，颈肩酸痛爆发的频率从险些天天有 ， ，，，降到一周一两次 ， ，，，并且痛感也轻多了。。。。。这是实打实的利益。。。。。
更主要的是情绪！以前压力大就狂吃零食或者闷起不逍遥。。。。。现在有了这个出口 ， ，，，调油、推拿的历程自己就很解压。。。。。闻着精油的自然香气 ， ，，，专注在身体的感受上 ， ，，，啥子烦心事都暂时靠边站了。。。。。我以为这是一种很康健、很爱自己的生涯方式。。。。。唬唬唬；；ㄐ∏ ， ，，，办大事 ， ，，，提升生涯品质 ， ，，，大学生党真的可以试一哈！
四、你可能想晓得的问题（FAQ）
问：精油推拿真的有用吗？？？是不是智商税？？？
答：有用 ， ，，，但莫指望它是仙丹。。。。。它主要是通过增进局部循环、放松肌肉、加上精油的芬芳疗愈作用来让你惬意。。。。。关于学习久坐导致的肌肉疲劳、主要 ， ，，，效果是显着的。。。。。但它治欠好病理性问题 ， ，，，骨头不惬意要先看医生哈！
问：刚最先 ， ，，，买哪些精油和工具不踩雷？？？
答：听我的 ， ，，，新手入门“极简套装”：一瓶100ml的甜杏仁油（基础油）、一瓶10ml的真实薰衣草精油、一瓶10ml的甜橙精油。。。。。工具只需要你的双手！最多再加个小小的玻璃量杯和玻璃搅拌棒用来调配。。。。。总共投入不到200块 ， ，，，可以用良久。。。。。万万莫一来就买一堆又贵又重大的。。。。。
问：网上说的精油禁忌是不是真的？？？孕妇能用不？？？
答：严肃提醒：孕妇、哺乳期妈妈、婴幼儿、有严重癫痫或皮肤病的朋侪 ， ，，，在用任何精油前 ， ，，，请务必咨询专业人士！? 网上信息杂 ， ，，，身体清静是第一位的。。。。。我们通俗人用 ， ，，，记着“低浓度稀释”、“做皮肤测试”、“不口服”这几点 ， ，，，就稳当。。。。。
问：一次推拿要良久？？？频率咋安排？？？
答：我一般就15-20分钟 ， ，，，重点按按肩颈和手臂。。。。。频率嘛 ， ，，，累了就按 ， ，，，状态好就偷懒。。。。。养成随时关爱自己身体的意识 ， ，，，比严酷按妄想执行更主要。。。。。把它酿成像洗脸刷牙一样的习惯 ， ，，，而不是使命。。。。。
结语
以是咯 ， ，，，我的“精油推拿生涯” ， ，，，说白了就是一个通俗女大学生 ， ，，，在有限的预算里头 ， ，，，琢磨出来的一套 “自我关爱生涯指南”? 。。。。。它不神秘 ， ，，，也不高尚 ， ，，，就是踏扎实实地对自己好一点。。。。。在卷得天昏地暗的日子里 ， ，，，留出一点点时间和自己相处 ， ，，，给身体充充电。。。。。若是你也以为累 ， ，，，以为紧绷 ， ，，，无妨从一瓶基础油、一支薰衣草精油最先 ， ，，，实验一哈。。。。。那种由内到外的放松和逍遥 ， ，，，真的只有试过的人才懂。。。。。搞快行动起 ， ，，，愿你也能找到属于自己的那份“巴适”哦！?