哎， ，，，，，提及这“女职员精油推拿”， ，，，，，额可是有满肚子话要说！? 甭管你是坐办公室的， ，，，，，照旧站柜台的， ，，，，，一天下来这脖子、这膀子， ，，，，，僵得就跟那老门板似的， ，，，，，转动一下都“咯吱”响。。额就是这过来人， ，，，，，对着电脑一趴一天， ，，，，，去年这时间， ，，，，，颈椎难受得额连转头瞅人都费劲， ，，，，，可把额愁煞了！
厥后也是没办法了， ，，，，，硬着头皮最先琢磨精油推拿。。市面上说法那么多， ，，，，，贵的自制的， ，，，，，究竟哪个顶事？？？额这人轴， ，，，，，索性花了仨月时间， ，，，，，把网上说得多的办法险些试了个遍， ，，，，，精油也买了不下七八瓶， ，，，，，花了好几千大洋， ，，，，，总算摸出点门道。。今儿个就跟姐妹们好好唠唠， ，，，，，咱可不说那虚头巴脑的， ，，，，，就唠着实的、额亲自淌出来的履历。。?
一、 甭瞎按！先弄明确咱这身子骨为啥“好喊疼”
你可甭小看咱这“僵硬”， ，，，，，它可不是累那么简朴。。额厥后查资料、问中医才晓得， ，，，，，咱们这号恒久一个姿势不转动的， ，，，，，问题可多了去了：
气血堵住咧：中医讲“欠亨则痛”。。你老坐着， ，，，，，气血运行就不酣畅， ，，，，，尤其是肩膀后头这一片， ，，，，，就跟下班岑岭期的路口一样， ，，，，，全堵死了！? 数据显示， ，，，，，凌驾70%的办公室女性都有显着的肩颈劳损。。
肌肉它“遗忘”放松了：你一直端着肩膀， ，，，，，那块肌肉就以为你需要它一直使劲， ，，，，，时间长了， ，，，，，它就“忘了”咋松开了， ，，，，，成了“死肌”。。你得通过推拿， ，，，，，重复告诉它：“喂， ，，，，，醒醒， ，，，，，下班啦， ，，，，，可以松快啦！”
冷气也来凑热闹：炎天办公室那空调， ，，，，，呼呼吹着后脖颈， ，，，，，那就是给冷气开了个后门！风啊寒啊进去就不出来了， ，，，，，让你又僵又痛。。额以前可不在乎， ，，，，，现在在办公室， ，，，，，脖上总要围个丝巾。。
额有个同事， ，，，，，比额还严重， ，，，，，脖子后面兴起个“富贵包”， ，，，，，去医院一看， ，，，，，颈椎曲度都变直了！医生头一句话就是：“少垂头， ，，，，，多活动， ，，，，，可以配合些温顺的放松手法。。” 这才让额下定刻意正经研究推拿， ，，，，，不是瞎揉。。
二、 精油不是香油！挑对路子了， ，，，，，一半的功就成咧
刚最先额也以为， ，，，，，精油不就是个闻着香、抹上滑溜的油么？？？大错特错！挑错了， ，，，，，白花钱不说， ，，，，，还糊得毛孔不透气。。这仨月， ，，，，，额的梳妆台都快成精油试验田了。。
基础油是基础， ，，，，，必需清新好吸收：咱这推拿， ，，，，，不是糊墙！甜杏仁油、葡萄籽油这种就挺好， ，，，，，轻薄， ，，，，，按完了一会儿就吸收了， ，，，，，不会让你衣服领子油乎乎一片。？？？刹桓矣媚侵趾裰氐拈祥停ㄗ霾怂烁豢桑。。， ，，，，，闷出痘来可咋整？？？??♀?
单方精油是“药引子”， ，，，，，一两滴就管事：
缓解酸痛， ，，，，，选生姜、冬青：这里头有些因素， ，，，，，能让你那块僵硬的肉感受到“热乎乎”的， ，，，，，增进血液循环。。额现在用的配方里， ，，，，，肯定有它俩。。
放松神经， ，，，，，选真实薰衣草、苦橙花：你要是脑子也累得嗡嗡的， ，，，，，加上这俩， ，，，，，闻着味儿就能放松不少。。额试过， ，，，，，晚上用， ，，，，，睡得都扎实。。
【独家比例】：这可是额花了钱试出来的！10毫升基础油， ，，，，，配上生姜2滴+冬青1滴+薰衣草1滴。。这个浓度既清静（皮肤不会过敏）， ，，，，，力道也够用。。你可甭贪多， ，，，，，一滴单方精油， ，，，，，那是几多棵植物才凝出来的， ，，，，，劲儿大着呢！
额记得有回买了个杂牌子， ，，，，，说是缓解酸痛， ，，，，，效果抹上除了香， ，，，，，啥感受没有， ，，，，，钱打了水漂。。以是姐妹们， ，，，，，看因素、看品牌， ，，，，，比看那花里胡哨的宣传强多了。。
三、 手法比使劲强！随着额， ，，，，，在家就能“解放”肩膀
工具备齐了， ，，，，，最要害的一步来了——咋按？？？可不敢让工具给你用掰手腕的劲儿瞎捏！那叫“雪上加霜”！准确的推拿， ，，，，，是柔和而深透的。。
先“预热”：倒点调好的油在手上， ，，，，，搓热， ，，，，，然后整个捂住后脖颈， ，，，，，就这么捂上一分钟， ，，，，，让热气先透进去， ，，，，，也让皮肤顺应油。。?
“擀”开紧疙瘩：把手握成空拳， ，，，，，用指枢纽那面， ，，，，，顺着肩膀到脖子的筋， ，，，，，从上往下， ，，，，，逐步地“擀”。。就像擀面皮一样， ，，，，，把那些疙疙瘩瘩的气结逐步推开。。一边做20下， ，，，，，力度是微微发酸， ，，，，，但绝不想叫妈的水平。。
“点穴”定乾坤：找到你肩膀上最酸最硬的谁人点（通常在后背肩胛骨上角周围）， ，，，，，用大拇指的指腹， ，，，，，按。。”鹑， ，，，，，就稳稳地、逐渐加力地按住， ，，，，，心里默数30秒。。然后逐步松开。。你会感受到一股热流散开， ，，，，，可惬意了。。这个行动特殊解乏！
收尾要“顺”：最后， ，，，，，用手掌， ，，，，，从后脖颈顺着肩膀到胳膊， ，，，，，轻轻地、一遍一各处往下顺， ，，，，，把适才“活化”的气血再引到末梢去。。做个十来遍。。
额坚持了三个月， ，，，，，每周至少认真按两回。。现在不敢说彻底好了， ，，，，，但那种僵成一块板的感受基本没了， ，，，，，转头、仰头利索多了。。要害是， ，，，，，这是自己给自己调理， ，，，，，心里有底， ，，，，，也省钱。。
FAQ（常见问题口语版）：
问：精油推拿真的能治颈椎病吗？？？
答：可不敢说“治”！咱这叫辅助放松、缓解不适。。严重的颈椎病必需去医院！咱这办法针对的是“累”出来的僵硬酸痛， ，，，，，是让你惬意点的， ，，，，，不是取代医生的。。
问：天天按行不可？？？会不会有依赖？？？
答：额觉着不必天天按。。隔一两天一次， ，，，，，或者以为特殊酸的时间按就行。。这又不是吃药， ，，，，，没啥依赖。。要害是养成随时活动脖子、别久坐的好习惯， ，，，，，这才是基础。。
问：自己够不着后背咋办？？？
答：额一最先也够不着。。两个步伐：1. 用那种带滚珠的精油瓶， ，，，，，自己反手滚。。2. “培训”一下家里那口子或者室友， ，，，，，把要领教给他， ，，，，，让他帮你。。这可是增进情绪的好时机！?
结语：
姐妹们， ，，，，，咱这身子骨， ，，，，，可是革命的资源。。职场上的辛勤已经够多了， ，，，，，可不可再亏待了自己。。“女职员精油推拿”这事儿， ，，，，，说究竟， ，，，，，是咱自己对自己的一份儿疼爱和照顾。。?
别把它想得多重大、多玄乎。。就是选一瓶靠谱的油， ，，，，，学几个准确的手法， ，，，，，在累了一天之后， ，，，，，花上十五分钟， ，，，，，跟自己说语言， ，，，，，把紧绷的神经和肌肉， ，，，，，一点点揉开。。
额就是这么过来的， ，，，，，从全身不得劲， ，，，，，到现在的“松快”了不少。。希望额这仨月的踩坑和履历， ，，，，，能给你指条明路。。咱不求一步登天， ，，，，，就求这日子， ，，，，，能过得舒坦点， ，，，，，得劲点！你说是这理儿不？？？