哎呦喂，，伙计们，，今儿个可得跟大伙儿好好唠唠这个spa精油推拿的事儿！俺自个儿就是个坐办公室的，，一天到晚对着电脑，，脖子跟肩膀硬得跟石头似的，，可把俺给愁坏啦！? 厥后寻思着，，要不试试那精油推拿？？？？？？没成想，，这一试可倒好，，整个人都轻省了不少！下面俺就把俺的履历一五一十地叨咕出来，，保准对你也有用！
先说说俺是咋想起来搞这个的。 。。。 。前阵子，，俺连着加班小半个月，，天天熬到后三更，，全身那叫一个不得劲！尤其是后脖颈子，，疼得俺直呲牙咧嘴。 。。。 。俺寻思，，这可不是个办法，，再这么下去，，非得躺倒不可。 。。。 。于是乎，，俺就琢磨着找个地方松快松快。 。。。 。一最先，，俺也犯嘀咕，，这精油推拿究竟顶不顶事？？？？？？贵不贵？？？？？？会不会白花钱？？？？？？厥后一狠心，，俺就去了三家差别的店，，花了快要一个月时间，，亲自体验了一把！?
伙计们，，可别小看这精油，，选差池了，，那就是白搭！俺头一回去，，那伙计给推荐了个啥“薰衣草精油”，，说能安神。 。。。 。俺用了一次，，感受是挺香，，但松解肌肉的效果嘛，，也就那么回事儿。 。。。 。厥后俺专门查了资料，，还咨询了个老中医，，这才闹明确！
关于俺们这些久坐的白领，，最得劲儿的着实是活血化瘀、缓解肌肉主要的。 。。。 。好比：
生姜精油：驱寒暖身，，搪塞那种受凉引起的僵硬可管用咧！俺用了两回，，肩膀头子那凉飕飕的感受就没啦。 。。。 。?
薄荷精油：清清凉凉的，，按完了脑子都苏醒不少，，特殊适合下昼犯困的时间用。 。。。 。但注重啦，，皮肤敏感的人可得少抹点！
洋甘菊精油：要是你由于压力大，，睡不扎实，，用这个可中！它能帮你放松神经，，俺有一阵子焦虑得不可，，连用了一星期，，睡眠质量提升了能有30%！
俺的独家视角是：别光听伙计忽悠，，得看自个儿的症候！俺现在都是自己买基础油（好比甜杏仁油），，再按比例滴几滴单方精油，，划算多了！算下来，，一次DIY的本钱不到外面做的五分之一，，效果却差不离！?
你是不是也以为，，非得去店里找师傅才行？？？？？？着实否则！俺厥后跟一个先生傅学了几手，，在家让工具帮着按，，或者自己用推拿滚轮，，一样美滋滋！
几个俺常使的、搪塞肩颈的“土办法”：
“掐虎口”：用大拇指和食指，，可劲儿掐另一只手的虎口位置（就是大拇指和食指中心那块肉），，酸酸麻麻的，，能顺着胳膊传到肩膀上，，可得劲啦！每次掐个一两分钟就成。 。。。 。
“滚后脖筋”：找个网球或者专门的推拿滚轮，，靠在墙边，，用后脖颈子压着它，，上下左右逐步滚。 。。。 。那股子酸胀感已往之后，，别提多松快了！俺一般早晚各滚5分钟。 。。。 。
精油推拿：倒点自己调好的精油在手心搓热乎了，，先敷在酸痛的地方捂一会儿，，然后再用掌根顺着肌肉纹理，，逐步往外推。 。。。 。记着啦，，一定要往心脏的偏向推，，这样才助循环！
俺工具一最先手法生硬，，按得俺嗷嗷叫，，现在可练出来啦，，不比店里那些小妹儿差！? 这么一来，，又省下一大笔钱，，一个月少说能省下800-1000块呢！
俺不是吹，，亲自较量了3家店（高端会所、通俗养生馆、社区小店），，再加上自己在家DIY，，俺可算摸出门道了！
先说说效果比照：
高端会所（一次588元）：情形没得说，，手法也专业，，按完了能惬意两三天。 。。。 。但贵。 。。。 。⌒约郾炔桓撸枪颈ㄏ裨虬巢煌萍。 。。。 。
通俗养生馆（一次198元）：这是俺以为最划算的！师傅手劲足，，能找到痛点，，按一次能缓解个一泰半。 。。。 。俺常去的那家，，买十次卡还能打八折。 。。。 。
社区小店（一次98元）：手法狼籍不齐，，得碰运气。 。。。 。俺去过一次，，按得不太到位，，就当是松了松筋骨。 。。。 。
在家DIY（一次本钱约20元）：效果最长期！由于可以天天做，，养成习惯后，，俺现在肩颈基本不咋疼了。 。。。 。坚持一个月，，疼痛频率降低了得有70%！
俺的独家省钱秘笈：
先体验，，后办卡：不管去哪家店，，都先团个单次体验券试试水，，以为师傅手法对路再思量办卡。 。。。 。
错峰去：事情日下昼去，，人少，，师傅更专心，，有时间还能多送点时间！
自备精油：若是店允许，，自己带调好的精油去，，只出个手工费，，又能省一笔。 。。。 。
以学代按：像俺上面说的，，学点简朴手法，，在家互按，，这才是恒久之计！?
Q1：精油推拿多久做一次较量得劲？？？？？？
A1：这得看个人情形！要是疼得厉害，，头一个月可以每周去一次专业的，，或者在家隔天做一次。 。。。 。等缓过来了，，维持每周一次自家DIY就差未几啦。 。。。 ？？？？？？刹桓姨焯烊サ昀铮峭嬉舛不ㄇ。 。。。 。
Q2：有没有啥人不适合做？？？？？？
A2：有！孕妇、皮肤有破损或者严重过敏的、尚有高血压没控制好的伙计，，最好先问过医生！清静第一！
Q3：自己调精油，，比例咋掌握？？？？？？
A3：俺一般是10毫升基础油里，，加3-5滴单方精油。 。。。 。新手就从3滴最先，，万万别贪多！生姜、薄荷这类有点刺激的，，更要少放点。 。。。 。
Q4：按的时间疼，，是正常的吗？？？？？？
A4：有点酸、胀、微疼是正常的，，说明按到地方了。 。。。 。但要是那种尖锐的、受不了的疼，，可赶忙叫停！可能是手法差池或者有别的问题。 。。。 。
好啦，，叨咕了这么多，，也不知道大伙儿听烦了没有。 。。。 。总之。 。。。 。勖钦庑┳旃业模硖迨亲愿龆母锩试矗∧莝pa精油推拿，，确实是个松快身子的好办法，，但也不是非得花大钱才华享受。 。。。 。?
要害是要动起来，，要相识自个儿的需求。 。。。 。甭管是出去依照旧在家捣鼓，，能让你那僵硬的肩膀脖子软和下来，，让精神头缓过来，，那就值了！俺就是通过这一个多月的折腾，，不但身上舒坦了，，钱包也没咋瘪，，心里头可美啦！
希望俺这点儿踩坑攒下的履历，，能帮你少走点弯路，，花小钱办大事！要是你有啥好办法，，也接待来跟俺唠唠哈！咱都得把自个儿照顾得妥妥的，，才华更好地在职场里扑腾，，不是这个理儿？？？？？？??