哎哟，，，，，，俺的老伙计们！今儿个咱不唠别的，，，，，，就专门说说这“足底推拿的利益”。。。? 您可甭小看这两只脚板儿，，，，，，那上头门道可深着哩！俺自个儿就是足底推拿的忠实“粉丝”，，，，，，按了有小十年了，，，，，，那滋味，，，，，，得劲！? 您要是觉着累了一天，，，，，，脚底板又酸又胀，，，，，，那真该试试。。。 这可不是瞎说，，，，，，是有大考究的。。。 咱今天就掰开揉碎，，，，，，好好跟您说道说道。。。
第一板斧：按按脚，，，，，，乏气全跑掉，，，，，，身子骨得劲！
您是不是也有这感受？ ？忙活一天，，，，，，回抵家，，，，，，这腿脚就跟不是自个儿的一样，，，，，，沉得抬不起来。。。? 俺以前在厂里上班，，，，，，一站就是一天，，，，，，晚上回家那脚肿的，，，，，，穿鞋都费劲。。。 厥后听了俺妻子的话，，，，，，最先去门口小店按脚，，，，，，哎呀妈呀，，，，，，那感受，，，，，，真叫一个“透亮”！?
这足底推拿头一个利益，，，，，，就是解乏、缓解疲劳。。。 科学上咋说俺不懂，，，，，，但俺知道，，，，，，脚底下穴位多，，，，，，连着全身哩。。。 先生傅一上手，，，，，，捏捏按按，，，，，，那股子酸胀劲儿已往之后，，，，，，全身都松快了。。。 俺专门问过先生傅，，，，，，他说脚底反射区对应着咱的心肝脾肺肾，，，，，，推拿就像给身体各个部件发信号，，，，，，让它们“醒醒盹儿，，，，，，别偷懒”。。。?
有数据为证咧！ 俺查过资料，，，，，，有研究说，，，，，，做完半小时足底推拿，，，，，，人体内的皮质醇（一种压力激素）水平能下降不少。。。 俺自己就是活例子，，，，，，以前下班累得话都不想说，，，，，，现在按完脚，，，，，，还能陪着老伴儿下楼遛个弯儿。。。 这不但是感受，，，，，，是真有用！ 您要是不信，，，，，，去试一次就懂了，，，，，，比泡热水脚还得劲十倍。。。?
第二板斧：夜里睡扎实，，，，，，白天精神足，，，，，，这比吃啥补药都强！
第二个大利益，，，，，，改善睡眠。。。 俺老伴儿以前老失眠，，，，，，翻来覆去跟烙饼似的，，，，，，吵得俺也睡欠好。。。? 厥后带她去按了一再脚，，，，，，您猜咋着？ ？回来躺下没十分钟，，，，，，呼噜声就起来了！ 一最先俺还偷着乐，，，，，，厥后发明，，，，，，俺自个儿的睡眠也沉了，，，，，，一觉到天亮，，，，，，早上起来脑瓜子清亮亮的。。。
这可是有考究的。。。 先生傅说，，，，，，脚底有个“失眠点”和“安神区”，，，，，，按对了地方，，，，，，就能把躁动的心火给引下来。。。 俺以为特殊对，，，，，，人睡不着，，，，，，大都是心里有事，，，，，，或者气血在上面下不来。。。 脚一按，，，，，，气血通了，，，，，，心就静了。。。? 俺现在基本坚持一周按一次的频率，，，，，，雷打不动。。。 睡眠好了，，，，，，白天干活都有劲儿，，，，，，性情也好了，，，，，，老伴儿都说俺像变了个人。。。
再说个案例。。。 俺对门的老张头，，，，，，高血压，，，，，，睡觉轻。。。 俺推荐他去按脚，，，，，，他坚持了三个月，，，，，，现在血压稳当了不少，，，，，，夜里也能一连睡上五六个钟头了。。。 他自己都说，，，，，，这比天天吃歇息药强，，，，，，还没副作用。。。 您看，，，，，，这利益可是实着实在的！?
第三板斧：通经活络防大病，，，，，，小误差自己也能调理！
这第三点，，，，，，是增进全身康健，，，，，，调理一些小误差。。。 中医不是讲“上病下治”嘛，，，，，，脚就是人的“第他心脏”。。。?? 气血从心脏蹦出来，，，，，，走到脚再回去，，，，，，脚要是堵了，，，，，，全身都不愉快。。。
俺有个老寒腿的误差，，，，，，一到阴天下雨就隐约作痛。。。 按脚的时间，，，，，，师傅重点给俺按小腿和脚踝周围的几个穴位，，，，，，按的时间那叫一个酸爽，，，，，，但按完之后，，，，，，腿脚暖烘烘的，，，，，，疼痛感轻多了。。。 先生说，，，，，，这是把经络给推通了，，，，，，气血能流已往了。。。 坚持了小半年，，，，，，现在老寒腿犯的次数少多啦。。。??
尚有像消化不良、便秘这样的小误差，，，，，，也能通过按脚来调理。。。 脚底有个区域是管肠胃的，，，，，，按对了能增进蠕动。。。 俺孙子放假在家光吃肉，，，，，，不爱吃菜，，，，，，积了食，，，，，，肚子胀。。。 俺就照先生傅教的手法，，，，，，给他轻轻按脚底那块，，，，，，按了十几分钟，，，，，，他就跑茅厕了，，，，，，回来就说肚子舒坦了。。。 这可比逼着他吃健胃消食片强！?
更主要的是，，，，，，它能帮着发明身体的一些小预警。。。 有一次按脚，，，，，，师傅按到俺脚心靠左一个地方，，，，，，俺疼得一激灵。。。 师傅就说：“您这儿对应肝脏，，，，，，最近是不是熬夜喝酒了？ ？可得注重点儿。。。” 哎呦，，，，，，说得真准！那阵子确实应酬多。。。 打那儿以后，，，，，，俺就收敛多了。。。 您说，，，，，，这算不算是个“康健预警机”？ ？?
FAQ（您可能想问的）：
问：足底推拿得多长时间按一回？ ？
答：这看个人。。。 要是保健，，，，，，一周一到两次就中。。。 要是想调理点小误差，，，，，，可以密一点，，，，，，好比隔天一次，，，，，，坚持一阵子。。。 像俺，，，，，，就牢靠每周六晚上去，，，，，，当成个享受。。。?
问：自己在家能按不？ ？有啥要注重的？ ？
答：能！但最好先让师傅教教，，，，，，认准几个大穴位。。。 自己按可以用手，，，，，，也可以用那种带滚轮的推拿棒。。。 注重：饭后一小时别按，，，，，，太饱太饿都别按。。。 按的时间力度以“酸胀惬意”为准，，，，，，可别往死里按，，，，，，按伤了可不中！??
问：所有人都适合按吗？ ？
答：也不是。。。 脚上有伤口的、有严重静脉曲张的、孕妇，，，，，，都得特殊小心，，，，，，最好先问问医生。。。 尚有，，，，，，若是身体正发着高烧，，，，，，也别去按。。。?
问：按的时间疼，，，，，，是好事坏事？ ？
答：有点酸、胀、疼的感受是正常的，，，，，，说明谁人反射区可能不太通畅。。。 但要是那种忍受不了的刺痛，，，，，，就得赶忙告诉师傅，，，，，，轻点儿或者避开。。。 惬意的疼和伤人的疼，，，，，，咱自己能分清晰。。。?
问：一次按多久合适？ ？
答：一般一次30分钟到45分钟就差未几。。。 时间太短没感受，，，，，，时间太长脚部皮肤和肌肉也受不了。。。 正规的推拿店都是一个钟一个钟地算，，，，，，咱按一个钟，，，，，，全身舒坦又不铺张。。。?
结语：
好啦，，，，，，俺哩话唠完了。。。 您瞅瞅，，，，，，这足底推拿的利益可不是俺瞎吹的吧？ ？从解乏到助眠，，，，，，再到调理身体，，，，，，它就像给咱身体这台机械做按期保养，，，，，，螺丝牢牢，，，，，，油路通通。。。? 花点小钱，，，，，，换来全身轻松，，，，，，夜里睡得香，，，，，，这生意咋算都值！ 特殊是咱们这些整天忙忙碌碌的人，，，，，，更得对自己好一点。。。
您要还没试过，，，，，，真建议去找个靠谱的地儿体验一回。。。 记着咱的老话：“树老根先老，，，，，，人老脚先衰。。。” 把脚伺候好了，，，，，，这身子骨才华硬硬朗朗的！? 从今天起，，，，，，关注一下您的脚吧，，，，，，它陪您走了一辈子路，，，，，，可辛勤着哩！咱下回再唠别的养生道道儿！