哎哟，，，，我谁人闺蜜昨天又来问我了：“姐老倌，，，，我看你一天到黑神戳戳鼓捣些瓶瓶罐罐，，，，听说推拿巴适得板，，，，究竟女性全身推拿精油包括哪些嘛？？？？给我透个底噻！”
莫慌莫慌，，，，今天就跟到我的龙门阵，，，，好生给你摆一哈。。我入坑芳疗也有四五年咯，，，，从啥子都不懂的“小白”到屋头精油摆了一柜柜，，，，踩过的雷、挖到的宝，，，，多得堆成山。。这篇硬货，，，，包管你看了就晓得咋个。。，，，安登儿逸得很！?
好多妹儿一上来就问牌子，，，，着实偏向都搞错咯。。选精油，，，，要先看它是单方、复方照旧基础油，，，，这区别大得很！
单方精油：这个就是“纯货”！从一莳植物里头，，，，费死八力提出来嘞，，，，浓度高得吓人，，，，万万不可直接往皮肤上抹哈！要失事的！好比著名的薰衣草、茶树、甜橙，，，，都是单方。。它们各怀特技，，，，但性情也大，，，，要稀释了用。。
复方精油：这个就知心多咯。。一般是专业芳疗师按赴任别功效，，，，把几种单方精油和基础油按比例兑好的。。你买回来，，，，直接倒出来推拿就可以，，，，利便、清静，，，，特殊适合我们这些懒人或者新手。。市面上许多“舒缓精油”、“助眠精油”，，，，大多都是复方。。
基础油：也叫“基底油”。。这个就是用来“稀释”单方精油的“和事佬”。。它自己也有营养，，，，像甜杏仁油、荷荷巴油、葡萄籽油这些，，，，都是巴适得板的基础油。。单方精油滴几滴进去，，，，搅匀，，，，就成了你自己专属的推拿油咯。。
以是说，，，，“女性全身推拿精油”通常指的是可以直接用的“复方推拿油”，，，，或者是“单方精油+基础油”的组合。。你一个人用，，，，图撇脱，，，，就直接买复方；；；；想自己折腾，，，，享受配方的兴趣，，，，就买单方和基础油自己勾兑。。
摆完分类，，，，我们来点着实嘞。。差别场合、差别需求，，，，用的精油天差地别。。我把我压箱底的清单甩出来，，，，你各人比照到。。
放松助眠，，，，解压神器? ?
上班累成狗，，，，回家脑壳还紧绷绷？？？？用这个！薰衣草是公认的“万能油”，，，，宽慰神经一把手。。配上依兰依兰或者罗马洋甘菊，，，，谁人香气哦，，，，温温柔柔把你包裹到，，，，瞌睡分分钟就来。。我每周五晚上必用，，，，仪式感拉满，，，，一周的疲劳都散咯。。（独家数据：我建了个精油群，，，，87%的姐妹反馈薰衣草复方油对改善入睡难最有用。。
疏通经络，，，，赶走酸痛? ??♀?
久坐腰杆痛，，，，肩颈像铁板？？？？你需要能“深入”的精油。。生姜精油和黑胡椒精油是绝配，，，，温热感强，，，，能赶走冷气，，，，活络筋骨。。再搭上舒缓的马郁兰，，，，推拿完，，，，感受那些疙瘩瘩的肌肉都化开咯，，，，巴适！我老公打游戏肩膀痛，，，，就指定要我用这个配方给他按。。
呵护肌肤，，，，润到心坎坎? ?
皮肤干得爆，，，，或者想推拿得滑溜溜的？？？？玫瑰果油和茉莉精油是黄金同伴。。玫瑰果油修复力强，，，，淡纹路；；；；茉莉精油贵是贵点，，，，但对皮肤滋润和情绪提升，，，，那是没得说。。这款油推拿全死后，，，，皮肤又软又亮，，，，自己都忍不住多摸两哈。。记。。，，，皮肤用的，，，，基础油一定要选好，，，，荷荷巴油最靠近皮肤的油脂，，，，吸收快不闷痘。。
打造气氛，，，，浪漫升温? ?
咳咳，，，，这个板块，，，，已婚未婚的妹儿都可以相识一下。。依兰依兰又名“催情油”，，，，香气浓郁迷人。。加上甜甜的檀香和广藿香，，，，谁人气氛感，，，，一下子就纷歧样了哈。。自己用，，，，或者和朋侪一起用，，，，都是增进情绪的小心机。。我闺蜜说她买了这个，，，，两口子吵架都变少了（开玩笑的哈）。。
外面卖的品牌复方油，，，，好是好，，，，就是贵。。着实自己配简朴得很，，，，兴趣无限！分享两个我用了好多年的私人配方，，，，质料都好买：
“一夜安睡”放松油：
30毫升甜杏仁油 + 4滴薰衣草 + 2滴罗马洋甘菊 + 2滴雪松。。睡前半小时，，，，抹在脖子、胸口和脚板心，，，，闻到谁人味道，，，，眼皮就最先打斗咯。。性价比高到飞起！
“暖暖的”活络油：
30毫升葡萄籽油 + 3滴生姜 + 2滴黑胡椒 + 3滴迷迭香。。运动后，，，，或者以为身体发僵、手冷脚冷的时间，，，，搓热了推拿枢纽和腰腹，，，，一会儿就暖烘烘咯。。比贴暖宝宝惬意多咯！
【划重点】? 自己配，，，，清静第一！单方精油在基础油里的浓度，，，，全身用一般控制在1%-3%。。简朴算就是每10毫升基础油，，，，加2-6滴单方精油。。宁少勿多，，，，皮肤敏感嘞，，，，先在手腕内测抹点试试。。
Q：孕妇和哺乳期可以用不？？？？
A：慎用！禁用！? 这个必需放第一个说。。许多精油有通经活血作用，，，，对孕妇和胎儿风险大。。好比肉桂、快乐鼠尾草、迷迭香等，，，，绝对不可用。。着实想用，，，，必需咨询专业的芳疗师，，，，并在医生指导下，，，，选择极温顺的，，，，并且浓度要很是低。。
Q：精油推拿有啥子禁忌不？？？？
A：有！? 皮肤有伤口、发炎的时间不可用。。高血压、癫痫等某些疾病患者要避开特定精油。。最主要一点：纯的单方精油不可直接接触皮肤和黏膜（好比眼睛）。。给娃儿用，，，，浓度要再减半。。
Q：一次用几大批合适？？？？
A：? 全身推拿一次，，，，或许用5-10毫升（约莫一茶匙到两茶匙）的复方推拿油就够了。。不是越多越好，，，，皮肤吸收了就行，，，，多了也铺张。。
Q：全身推拿用什么精油好？？？？
A：? 这个问题问对咯！这着实就是开头谁人问题的详细化。？？？？赐晟厦婺憔拖得咯，，，，没得“最好”，，，，只有“最适合”。。想放松就选薰衣草、甜橙为主的；；；；想活血就选生姜、黑胡椒为主的。。先想清晰你要解决啥子问题，，，，再去找对应的精油，，，，这才是正解。。
好啦，，，，今天嘞龙门阵就摆到这儿。。从“女性全身推拿精油包括哪些”这个大门进去，，，，内里嘞花花天下大得很。。精油这个工具，，，，说究竟，，，，是给我们生涯加一点味道，，，，加一点仪式感，，，，加一点对自己好的心思。。
莫要把它想得太重大，，，，也莫要盲目跟风。。从一瓶口碑好的复方推拿油最先，，，，或者从一瓶薰衣草、一瓶甜杏仁油最先，，，，逐步感受植物带给你的能量。。找到让你惬意、放松、开心的那一款，，，，就是属于你的，，，，最巴适的精油。。?
有啥子不明确嘞，，，，或者想分享你的使专心得，，，，接待来摆！一起做个香喷喷、逍遥逸的细腻女娃儿嘛！