哎呦喂，， ，，列位姐姐妹妹们，， ，，最近我这老腰跟后背啊，， ，，就跟不是自个儿的一样，， ，，僵得慌！? 身边总有姐们儿念叨什么“日式瑜伽spa”，， ，，说解乏解压倍儿管用。。。我这一听就琢磨了，， ，，这瑜伽不都是在那儿拧巴着做行动嘛，， ，，跟spa揉巴揉巴咋还掺和一块儿去了？？这“日式”的又有嘛纷歧样的考究？？心里头跟长草似的，， ，，又怕白花钱踩了坑。。。
这不，， ，，上周我心一横，， ，，真找了一家号称是正根儿的店体验了一把。。。今儿个就跟您列位好好念叨念叨，， ，，这“日式瑜伽spa”事实是个嘛玩意儿，， ，，究竟值不值当咱去试试！
好家伙，， ，，没去之前，， ，，我以为就是先上节瑜伽课，， ，，累屁了之后再给捏捏脚。。。效果一进去，， ，，完全不是那么回事！
人家这个“瑜伽”，， ，，跟咱在健身房吭哧吭哧练的阿斯汤加、流瑜伽，， ，，它就不是一个路数！它更偏向那种叫“理疗瑜伽”或者“阴瑜伽”的范儿。。。嘛意思呢？？就是行动都倍儿慢，， ，，幅度也小，， ，，先生（他们叫导师）会用手，， ，，或者用一些像软枕、舒展带、甚至温热过的鹅卵石之类的小玩意儿，， ，，帮您把身体“摆咧”到一个特殊得劲儿的姿势上。。。
然后您就甭动了，， ，，一个姿势就得坚持个三五分钟！? 刚最先我心想，， ，，这有嘛用。。。浚靠赡贡鹚，， ，，就这么悄悄地待着，， ，，配合着呼吸，， ，，感受那些平时紧得跟钢丝似的筋腱，， ，，它自个儿就逐步儿化开了，， ，，跟块黄油遇热似的。。。这跟自动发力拉伸，， ，，感受完全纷歧样！
这前半部分的“瑜伽”，， ，，说白了，， ，，不是为了练出汗，， ，，而是为了“松”，， ，，把您身体这个“皮筋”先给松开了，， ，，为后头的SPA大活儿做好铺垫。。。您想啊，， ，，筋肉都僵着，， ，，师傅手艺再高，， ，，他也揉不开那死疙瘩不是？？
重头戏在后边呢！等身上都活动开了，， ，，微微有点发热的时间，， ，，真正的“日式SPA”才上场。。。
人家这手法，， ，，跟咱这边的瞽者推拿“下死实力”摁，， ，，也纷歧样。。。我跟那先生傅唠，， ，，他说他们考究一个叫“筋膜放松”和“指压点按”。。。我体验着，， ，，感受就是手法特殊细腻，， ，，并且有章法。。。他不是逮哪儿按哪儿，， ，，而是顺着您肌肉的纹路，， ，，用指肚、手掌根，， ，，一点点地、特殊有耐心地去“熨”。。。
例如说按后背，， ，，他不是上来就怼脊椎骨，， ，，而是从肩膀头子外边最先，， ，，顺着肩膀的轮廓，， ，，逐步揉到脖子根，， ，，再顺着后背两侧的肌肉群往下走。。。? 找到有小结节（就是咱说的“筋疙瘩”）的地方，， ，，就用一股一连、稳固的劲儿按住，， ，，不撒手，， ，，直到感受那疙瘩在他手指底下“散开”了。。。这个历程有点儿酸胀，， ，，但酸胀完了，， ，，是那种拨云见日般的松快！
并且，， ，，全程用的精油味儿也淡，， ，，是那种草木的清香，， ，，闻着不腻歪，， ，，让人更容易静下来。。。我瞟了一眼价目表，， ，，单做这个SPA，， ，，60分钟也得四百多。。。但连系前面那四五十分钟的“舒缓瑜伽”铺垫，， ，，感受这钱花得就值了——由于身体准备好了，， ，，效果是1+1>2！
现在市面上打着这旗帜的店可不少，， ，，鱼龙混杂。。。怎么挑，， ，，我给您总结几点干货，， ，，都是花钱买来的教训！
第一，， ，，看先生资质，， ，，别光看店面装修。。。? 您去之前，， ，，最好打电话问问，， ，，做“日式瑜伽SPA”的先生，， ，，有没有日内情关协会的认证，， ，，好比啥“日本整体协会”、“日本瑜伽理疗协会”的证书。。。没有？？那至少得是资深理疗师或者有多年瑜伽教学履历转过来的。。。要是全是二十出面的小闺女小小子，， ，，您就得掂量掂量了。。。? 这行履历比嘛都主要！
第二，， ，，体验历程有没有“评估”环节。。。? 正经的地儿，， ，，在最先前，， ，，先生肯定会仔细问您：那里不惬意。。。浚孔罱绨蛱壅站裳郏浚坑忻挥芯缮耍浚可踔粱峒蚱痈逄拦酪幌拢ê帽瓤纯醇绨蚱讲黄，， ，，脊椎直不直）。。。这叫“因人施教，， ，，对症下药”。。。要是进门不管三七二十一就让您易服服开练的，， ，，八成是瞎搅事的流水线。。。
第三，， ，，分清“日式”和“只是用了日本产品”。。。? 真正的“日式”，， ，，焦点在于理念和手法系统。。。有的店就是装修成榻榻米，， ，，用了点日本的精油、毛巾，， ，，推专长法照旧老一套，， ，，这您得多注重。。。多看看网上的真实评价，， ，，特殊是关于“手法专业度”和“缓解疲劳效果”的。。。
我跟您说个数据，， ，，我厥后查了查，， ，，在外地真正有日资配景或日籍导师的店，， ，，客单价平均在800以上，， ，，而通俗的、模拟的店，， ，，可能就300-500。。。这差价，， ，，买的着实就是那份正宗的手艺和细节的严谨。。。咱纷歧定非要选最贵的，， ，，但心里得有这把尺子。。。
Q： 我骨头硬，， ，，一点儿瑜伽没练过，， ，，能行吗？？
A： 把心放肚子里！正由于硬，， ，，才更适合这种。。。它就不是让您“挑战极限”的，， ，，就是帮您“温柔翻开”的。。。先生会凭证您的情形调解，， ，，用辅具帮您，， ，，一点儿不遭罪。。。
Q： 一次能管多久？？是不是得老去？？
A： 这么说吧，， ，，像我这种恒久坐办公室的，， ，，一次做完，， ，，全身轻松的感受能坚持个三四天。。。但您要指望一次就治本，， ，，那不可能。。。它更像一种高级的、深度的身体维护。。。建议一最先可以一连两周，， ，，每周一次，， ，，让身体有个改善。。。之后的话，， ，，一个月一两次，， ，，当是给身心“重启”和“深度保养”，， ，，就挺美。。。
Q： 男的适合去吗？？
A： 太适合了！现在老爷们儿压力更大，， ，，身体僵硬的更多。。。并且这里头没啥尴尬的，， ，，您就穿自己的宽松衣服就行（一般会提供易服），， ，，手法专业，， ，，情形也清静。。。好多店都有男导师，， ，，可以提前预约指定。。。
Q： 价钱忒贵，， ，，有平替方案吗？？
A： 要说完全一样，， ，，那没有。。。但您可以试试“自助版”：在家随着视频练练阴瑜伽（行动坚持时间长那种），， ，，练完了，， ，，让家人用婴儿润肤油帮着顺着肌肉偏向逐步推推背，， ，，或者用筋膜枪最低档轻轻放松一下。。。效果虽然没专业的强，， ，，但也能顶一阵儿，， ，，最少不花钱不是？？?
总而言之啊，， ，，这“日式瑜伽spa”，， ，，您要是把它明确成一种 “自动舒缓+深度理疗”? 的连系体，， ，，就对了。。。它不适合想大汗淋漓减肥的，， ，，特适合咱们这些全身紧绷、疲劳感甩不掉的“都会僵硬人”。。。
值不值，， ，，看您对“惬意”和“康健”的界说。。。横竖我试过之后，， ，，是觉着这钱没白花，， ，，最少知道了原来身体还能这么轻松。。。您要是也心里长草了，， ，，无妨照着我说的要领，， ，，找家靠谱的店试试。。。试完了，， ，，您就知道我今儿说的，， ，，究竟是不是那么回事了！转头咱再交流体验。。。?