哎呦，， ，，可算把恁给盼来啦！今儿个咱不说别的，， ，，就拉拉这“精油推拿”里头那点事儿。。。俺前阵子也是肩颈硬得跟块石板似的，， ，，寻思着去找人按按松快松快，， ，，效果你猜咋着？？按完当下是得劲儿了，， ，，睡一觉起来，， ，，哎妈呀，， ，，那胳膊腿儿酸疼得，， ，，还不如不按嘞！? 厥后跟一个干了二十多年的老推拿师傅叨歇（谈天），， ，，才算是摸清了里头的门道。。。今儿就把俺踩过的坑、学来的真经，， ，，一股脑都倒给恁，， ，，保准恁下回再花钱，， ，，能花在刀刃上，， ，，舒坦到心坎里！?
一、 先闹机迷（明确）喽：咱推拿，， ，，究竟图个甚？？
可不敢瞎按！好多人跟俺原先一样，， ，，觉着“按得越疼越得劲”、“出痧越多越排毒”，， ，，这可是大错特错！? 老话讲“痛则欠亨，， ，，通则不痛”，， ，，有点儿酸胀感是正常，， ，，但要疼得你龇牙咧嘴直躲闪，， ，，那八成是师傅手重了，， ，，或者压根没找对地方！俺谁人先生傅说，， ，，真正的放松式推拿，， ，，手法是柔和渗透的，， ，，目的是让紧绷的筋肉“松开”，， ，，而不是用蛮力去“撕开”。。。你想想，， ，，筋肉原来就在那儿别着劲儿呢，， ，，你再猛力去反抗它，， ，，它能不受伤吗？？第二天能不疼吗？？?
真正管用的精油推拿，， ，，是“油”和“手”的配合。。。? 好精油能润滑皮肤、渗透进去帮着放松，， ，，再配上准确的手法，， ，，那才是1+1>2。。。光抹油瞎胡噜，， ，，那是瞎搅鬼嘞！俺厥后学精了，， ，，再去推拿店，， ，，先不急着躺下，， ，，得先闻闻他家的精油味儿。。。要是冲鼻子一股香精味，， ，，及早走人！好的植物精油，， ，，味道是自然绵长的，， ，，闻着就心静。。。
二、 咋挑？？门道可深了，， ，，看这三样就够！
挑地方：别看门脸，， ，，看“人气”和“细节”。。。
装修得金碧绚烂的，， ，，纷歧定有真手艺。。。俺现在常去的那家，， ，，店面不大，， ，，但先生傅的预约排到下周去了。。。进去先看地面、毛巾干不清洁，， ，，闻闻空气里是不是只有苦闷的香薰机味儿。。。最主要的是，， ，，好的师傅一定会先问你：“哪儿不得劲？？”“最近睡眠咋样？？”“怕不怕手重？？”不问就开干的，， ，，基本都是流水线作业。。。
挑师傅：上手五分钟，， ，，就知有没有。。。
甭管他头衔多响，， ，，上手一试便知。。。真正的能手，， ，，他的手是“粘”在你身上的，， ，，力度匀称，， ，，能从你的皮肤表层逐步探到深处的筋肉，， ，，而不是在表皮上搓来搓去。。。俺的窍门是，， ，，先让他按按肩膀，， ，，这个部位最敏感。。。若是他能准确找到你肩井穴、天宗穴那些疙瘩瘩的地方，， ，，并且用巧劲化开，， ，，而不是死命摁，， ，，那这个师傅基本靠谱。。。?
挑精油：别听忽悠，， ，，看基底油和功效。。。
推拿店一般给你用复方推拿油。。。你可以多言问一句：“咱家用的主要是啥基底油。。。浚俊甜杏仁油、葡萄籽油这类较量常见，， ，，品质也还行。。。若是他说是“独家秘方”一点因素不透，， ，，就得留个心眼。。。若是是针对放松助眠，， ，，薰衣草、洋甘菊这类精油是好的；；；；若是是想缓解肌肉酸痛，， ，，冬青、薄荷、马郁兰这些会更对路。。。但记着，， ，，孕妇、哺乳期、有严重皮肤病或高血压的，， ，，有些精油是禁忌，， ，，这个后面细说。。。
三、 敲黑板！这5类人，， ，，再想按也得忍忍！
这可是先生傅拍着桌子跟俺说的血泪履历，， ，，恁可记牢了：
孕妇，， ，，特殊是头三个月和临产的：? 许多精油有通经活血作用，， ，，有些穴位（如肩井、合谷、三阴交）更是绝对不可碰，， ，，容易出大事！
皮肤有破损、炎症、湿疹或者严重过敏的：? 精油刺激性不小，， ，，抹上去那是雪上加霜，， ，，先去看皮肤科医生！
刚喝完大酒、吃饱饭、饿得前胸贴后背的：? 血液要么集中在胃部，， ，，要么血糖低，， ，，这时间推拿容易头晕、恶心，， ，，甚至低血糖休克。。。
有严重心脏病、高血压控制不稳、骨质松散的：? 推拿会加速血液循环、改变血压，， ，，不当手法对骨质松散的老人可能是“致命一击”。。。
刚扭伤、摔伤，， ，，处在急性红肿期的：? 应该冰敷，， ，，万万不可揉！一揉肿得更厉害，， ，，延伸恢复。。。
俺有个亲戚，， ，，就是腰扭了想“以毒攻毒”去找人猛按，， ，，效果按得卧床半个月，， ，，亏大发了！?
四、 家里自己按，， ，，行不可？？有啥考究？？
虽然行！但比在外面按更得小心。。。家里自用，， ，，首选基础油（也叫基底油）稀释好的复方推拿油，， ，，或者品质可靠的着名品牌推拿油。。。? 万万别自己买一堆单方精油回来瞎勾兑，， ，，比例差池很是刺激皮肤。。。
手法记着“顺着来，， ，，别较量”。。。好比按腿，， ，，就从脚踝往大腿偏向，， ，，逐步打圈往上推，， ，，这是顺着淋巴和血液回流的偏向，， ，，资助消肿放松。。。按胳膊，， ，，就从手腕往肩膀。。。力度以自己感受惬意的酸胀为度，， ，，别对自己下死手。。。每周自己简朴按个两三次，， ，，每次十来分钟，， ，，坚持下来效果比一个月去店里突击一次强多啦！?
五、 【FAQ】俺知道恁还想问这些：
Q：自制团购的推拿和贵的，， ，，区别究竟在哪？？
A：? 区别太大了！自制的可能用几块钱一大桶的劣质推拿油，， ，，师傅是培训三天就上岗的学徒，， ，，手法千篇一律。。。贵的地方，， ，，油好、人专、情形放松，， ，，更主要的是，， ，，好师傅能给你个性化的方案，， ，，好比你左肩更紧，， ，，他会多花时间处理，， ，，这才是“调理”，， ，，不是“干活”。。。
Q：精油推拿真能减肥吗？？
A：? 醒醒吧！它最多能帮你暂时消消肿、紧致一下皮肤，， ，，看起来线条悦目点。。。想靠按几下就把脂肪按没了？？那纯属做梦！减肥还得是“管住嘴、迈开腿”，， ，，推拿就是个高级点的放松享受，， ，，可别本末倒置。。。
Q：多久按一次最合适？？
A：? 若是你是办公室劳损，， ，，想日常保养，， ，，一周一次就挺好。。。若是是为了缓解某次运动后的强烈酸痛，， ，，按一次，， ，，隔两三天再看情形。。。万万别天天去猛按，， ，，筋肉也需要时间休息和恢复。。。把它当成一场按期的心灵和身体SPA，， ，，而不是治病救命的猛药。。。
结语：
拉拉了这么多，， ，，焦点就一句：精油推拿是个好工具，， ，，但咱得智慧地用，， ，，考究地用。。。? 它不是神术，， ，，不可包治百病，， ，，但它能在你累成狗的时间，， ，，给你一个彻底放松的出口；；；；能在你焦虑失眠的夜里，， ，，用植物的香气宽慰你的神经。。。要害是要避开陷阱，， ，，找对人，， ，，用对要领。。。
希望俺今天的这些大真话，， ，，能帮恁少花冤枉钱，， ，，少受冤枉罪，， ，，真正享受到那种从内到外、筋舒血活的得劲儿感！日子再忙，， ，，也得对自家身子骨好点，， ，，恁说是不是这个理儿？？?? 有啥不明确的，， ，，咱谈论儿里再叨歇！