哎，，，，说点儿着实话。 。 。。。最近在咱外地的宝妈群里，，，，不知道谁先起得头，，，，老刷见“四个少妇特殊推拿”这词儿，，，，看得人心里头怪怪的。 。 。。。? 我一最先也嘀咕，，，，这是要闹甚嘞？？？后头才反映过来，，，，估摸是几个相跟上的姐妹，，，，凑在一处相互捏捏肩膀、揉揉背，，，，找了个由头一起放松耍闹嘞。 。 。。。
可别想歪了。 。 。。。? 咱今天要说的，，，，可是正儿八经的、能拿回家用的推专长法。 。 。。。我自个儿由于老坐电脑跟前，，，，脖子僵得跟门板似的，，，，我婆婆腰也欠好，，，，为这，，，，我真是没少下功夫研究。 。 。。； ；；；；棺鸥桓龆颇玫睦现幸窖Ч甘，，，，今儿就掏心窝子跟各人叨拉叨拉，，，，这些让全家人都能松快松快的“特殊”技巧。 。 。。。?♀?
可不敢一上来就学手法！你得先明确，，，，脖子、腰背上，，，，哪些地方是“雷区”，，，，万万碰不得。 。 。。。
第一，，，，脖子侧后方这块儿，，，，有个叫“颈动脉窦”的玩意儿，，，，可不敢使劲压！? 尤其是家里有老人的，，，，这个地方按压重了，，，，血压“唰”一下就下来了，，，，能晕已往，，，，可不是闹着玩的。 。 。。。?
第二，，，，后背正中心，，，，脊梁骨那一溜，，，，别用狠劲儿去按、去扳。 。 。。。? 那不是你能处理的地方，，，，里头是脊髓神经，，，，搞欠好要出大问题。 。 。。。咱们家里推拿，，，，就老忠实实按双方的肌肉。 。 。。。
第三，，，，要是身上哪块儿又红又肿，，，，疼得火烧火燎，，，，可不敢按！? 那不是疲劳，，，，那是发炎了，，，，得去看医生。 。 。。。推拿只管由于累、由于僵爆发的酸困疼。 。 。。。
记着这几条，，，，咱们再往下说。 。 。。。我当初学的时间，，，，先生傅头一句交接的就是这个：“手法不会，，，，顶多没效果； ；；；；地方按错，，，，要肇事哩！” 这话我记死了。 。 。。。
这些手法，，，，我给我男子、给我婆婆都用过，，，，都说比在外面花钱按得还解乏。 。 。。。要害是不必求人，，，，自己在家就能搞。 。 。。。
第一招：开肩松颈“揉揉乐”（搪塞电脑脖、手机脖特管用）
让人坐正喽，，，，你站他后头。 。 。。。
两只手搭在他肩膀头上，，，，就那块兴起来的肌肉（斜方。 。 。。。┥。 。 。。。
用大拇指顶住，，，，其他四指扶住，，，，边按边画圈圈。 。 。。。从脖子根儿往肩膀头偏向逐步挪。 。 。。。
力道要沉，，，，要透，，，，但别用死劲儿掐。 。 。。。遇到特殊僵、特殊疼的“疙瘩”，，，，就在那儿多揉一会儿。 。 。。。
效果：我男子天天下班，，，，我给他这么揉上5分钟，，，，他自个儿说，，，，脑壳都清亮了不少，，，，不像以前那么昏沉沉的了。 。 。。。?
第二招：腰背“擀皮”法（用工具，，，，省力又好用）
这可是我的偷懒妙招！不必手，，，，找个刮痧板，，，，或者家里擀面杖（洗清洁。 。 。。。。 。 。。。┌愫衩硪残。 。 。。。
让人爬下，，，，腰背露出来。 。 。。。
在背上抹点儿润肤油或者刮痧油，，，，起润滑作用。 。 。。。
用刮痧板，，，，顺着后背膀胱经（就是脊梁骨旁边两指宽的那两条竖线），，，，从上往下“擀”。 。 。。。注重啊，，，，是单偏向，，，，从上往下，，，，别往返蹭！
每条线擀个10-20下，，，，微微发红发热就行。 。 。。。
效果：我婆婆就好这口，，，，说擀完，，，，背上像卸下块大石头，，，，松快得能立马睡着。 。 。。。特殊适合腰背发板、发紧的人。 。 。。。
第三招：舒缓头疼“太阳轮”
好多人头疼，，，，是从脖子和头皮紧最先的。 。 。。。
让坐着或躺着都行。 。 。。。
双手手指头插进他头发里，，，，用指肚（不是指甲。 。 。。。┑氖盗，，，，牢牢地压住头皮。 。 。。。
压住以后，，，，做小规模的打圈揉动，，，，就像洗头那样，，，，把整个头皮都揉到。 。 。。。
重点揉揉耳朵尖儿上方的“角孙穴”，，，，和耳朵后面骨头凹陷处的“风池穴”，，，，各揉一分钟。 。 。。。
效果：这招我自己常用，，，，脑子累得转不动时揉一揉，，，，立马就轻松不少，，，，感受供血都好了。 。 。。。??
第四招：胳膊腿“顺气”法
胳膊酸，，，，腿肚胀，，，，就用这招，，，，能顺着经络把淤堵的气血揉开。 。 。。。
胳膊就从肩膀头，，，，用整个手掌握着胳膊，，，，一圈一圈转着往下揉，，，，一直到手脖子。 。 。。。
腿就从大腿根，，，，同样用手掌包着腿，，，，一圈一圈转着往下揉，，，，一直到脚脖子。 。 。。。
偏向一定要从上往下，，，，这是“泻”法，，，，能资助放松。 。 。。。力道要匀称，，，，速率慢一点。 。 。。。
效果：适合逛了一天街，，，，或者站久了的人。 。 。。。我闺女军训完，，，，我就这么给她揉的腿，，，，她说第二天酸胀感少了一泰半。 。 。。。?
第五招：最终放松“宽慰术”
所有手法做完，，，，一定要以这个收尾！这叫“宽慰”，，，，让被刺激过的肌肉和神经逐步清静下来。 。 。。。
把手搓得热乎乎的。 。 。。。
手掌平平地、轻轻地放在适才重点推拿的地方，，，，好比肩膀、后腰。 。 。。。
就这么贴着不动，，，，感受温度传已往，，，，停个30秒到1分钟。 。 。。。
心里默念“放松~放松~”，，，，你自己也放松，，，，效果奇佳。 。 。。。
效果：我婆婆说，，，，这最后一捂，，，，感受所有惬意劲儿都“吃”进肉里了，，，，不是浮在面儿上。 。 。。。这是画龙点睛的一步，，，，可不敢省了！?
推拿这事儿，，，，光有手法不敷，，，，里头门道可多。 。 。。。我走过弯路，，，，你们可别再走了。 。 。。。
1. 时间差池，，，，即是白做。 。 。。。
饱肚子、饿肚子、喝了酒，，，，这仨时间万万不敢按！? 最好是饭后一个小时以后。 。 。。。晚上睡前按一按，，，，助眠效果最好。 。 。。。我有一回吃完晚饭就给我男子按，，，，效果他差点吐了，，，，难受了半宿。 。 。。。?
2. 频率很主要，，，，不是越勤越好。 。 。。。
通俗的放松推拿，，，，一周2-3回就顶天了。 。 。。。天天按，，，，肌肉也受不了，，，，反而会疲劳。 。 。。。给家里人按，，，，就当是个保养，，，，隔一两天一回，，，，贵在坚持。 。 。。。我那阵儿新鲜，，，，天天追着我男子按，，，，没出三天他就讨饶了：“歇歇吧，，，，肉疼哩！”
3. 情形、气氛是“隐形配方”。 。 。。。
别在亮堂堂、吵嚷嚷的地方按。 。 。。。把大灯关了，，，，开个暗点的小灯，，，，放点徐徐的轻音乐，，，，有条件滴两滴安神的精油。 。 。。。气氛一到位，，，，人立马就放松下一泰半，，，，这时间再上手，，，，事半功倍。 。 。。。我试过，，，，在客厅开着电视按，，，，和在我卧室放着音乐按，，，，效果天差地别。 。 。。。
4. 相同是金，，，，莫要逞能。 。 。。。
一边按，，，，一边要问：“这儿劲儿大不大？？？是酸照旧疼？？？” 疼得龇牙咧嘴了，，，，就赶忙轻点。 。 。。。推拿是为了惬意，，，，不是为了较量。 。 。。。我婆婆就怕疼，，，，我手重一点她就吱哇，，，，那我就得马上调解。 。 。。。记着，，，，被按的人说了算。 。 。。。
问：手法学不会咋办？？？看视频能行不？？？
答：咋不可嘁！我最先也是看视频学的。 。 。。。要害是自己先在自己腿上、胳膊上试力道，，，，找着那种“酸爽但不刺痛”的感受，，，，再给家人用。 。 。。。多练几回就会了，，，，没啥手艺含量，，，，就是个心意和耐心。 。 。。。
问：用甚精油好？？？非得用吗？？？
答：不是非得用。 。 。。。润肤露、BB油、刮痧油、家里吃的橄榄油都行！主要是为了润滑，，，，不扯皮肤。 。 。。。若是想效果好点，，，，可以买点薰衣草精油（安神）或者薄荷精油（醒脑），，，，但一定要和基础油兑着用，，，，别直接抹身上，，，，烧皮肤哩！
问：给小孩能按不？？？
答：能！但手法要更轻，，，，就跟抚摸一样。 。 。。。主要是捏捏脊（顺着后背轻轻提捏皮肤），，，，揉揉肚子，，，，能资助消化、增强体质。 。 。。。但时间要短，，，，5-10分钟就够。 。 。。。
问：按完要注重甚？？？
答：注重保暖！? 尤其别立马吹凉风、吹空调。 。 。。。由于按完毛孔是开的，，，，容易进冷气。 。 。。。最好喝一杯温水，，，，资助身体排排废物。 。 。。。两小时内别沐浴。 。 。。。
行了，，，，絮絮叨叨说了这么多，，，，可把我知道的都倒出来了。 。 。。。? 说究竟，，，，啥叫“特殊推拿”？？？专心、用对的办法，，，，给家人送去康健惬意，，，，这就最特殊、最暖心的。 。 。。。比啥花里胡哨的都有用。 。 。。。
在外面推拿，，，，一次少说也得大几十、上百块。 。 。。。把这几手学会，，，，那就是给家里请了个不花钱的“保健师”，，，，还能增进情绪。 。 。。。我男子现在一肩颈不惬意，，，，就觍着脸过来说：“妻子，，，，给咱‘特殊’服务一下呗？？？” 笑死个人。 。 。。。?
各人回去也试试，，，，开头可能笨手笨脚，，，，多按几回就有感受了。 。 。。。有啥不明确的，，，，咱群里、谈论区再多叨拉。 。 。。？？？刹桓蚁拱，，，，也万万不敢想歪了，，，，咱这都是正儿八经的过日子学问！把自家人的身体照料好，，，，才是顶顶要紧的事。 。 。。。咱下回再叨拉别的！?