哎妈呀，，，老铁们，，，最近可给我累毁了！天天搁家整孩子、料理屋，，，这肩膀子跟后背僵的，，，跟扛了袋大米似的。。。。。。? 好几个姐妹都跟我叨咕，，，说“姐，，，你这整天喊累，，，咋不去试试谁人‘精油推拿’呢，，，老得劲儿了！” 我一寻思，，，也是，，，咱这“丰满”点的身板儿，，，更得好好伺候伺候自己。。。。。。? 但说着实的，，，一最先我心里也直打鼓，，，这玩意儿正不正经。。。。。 ？？？究竟咋按才好 ？？？今天我就豁出去了，，，把自个儿踩坑、找对道儿的履历，，，尚有学来的干货，，，一五一十都跟大伙儿口语口语！?
一、 俺为啥盯上这“精油推拿” ？？？那可不止是为了松快儿！
你可别寻思这推拿就是为相识乏，，，那可就浅了！? 像咱这生完孩子、天天忙得脚打后脑勺的姐妹们，，，身上那叫一个“淤”和“堵”。。。。。。中医不都讲“欠亨则痛”嘛！我当初就是肩膀头子又酸又沉，，，摸上去还凉飕飕的。。。。。。
厥后找个靠谱的先生傅一瞧，，，人家就说：“你这气血走得倒运索，，，得用对办法推开了才行。。。。。。” 他说的办法，，，焦点就是配合好的精油，，，做有针对性的推拿。。。。。。精油那玩意儿分子小，，，能哧溜一下钻进皮肤，，，帮着活络。。。。。。再配上手法，，，那效果，，，跟干按（啥也不涂）那真是一个天上一个地下！我自己按了一个来月，，，最得劲的感受就是身上温暖了，，，不像以前那么怕凉，，，晚上睡觉也扎实不少。。。。。。?
二、 精油这玩意儿，，，你可别瞎买！门道儿深了去了！
市面上那些精油，，，五花八门，，，价钱从几十到上千，，，瞅着都眼晕！我可交过学费。。。。。。? 头一回图自制，，，买了个号称“纯植物”的，，，翻开一闻，，，那香味冲的，，，直呛鼻子，，，抹身上还痒痒！赶忙扔了。。。。。。
正经的好精油，，，你得学会看标签。。。。。。啥叫“单方精油”，，，啥叫“复方精油”，，，尚有“基础油”，，，那都纷歧样。。。。。。像咱平时推拿用，，，直接用复方精油或者用基础油兑几滴单方精油就行。。。。。。单方精油（像茶树、薰衣草）劲儿大，，，不可直接糊皮肤上，，，得稀释。。。。。。?
我给大伙儿推荐几个适合咱“丰满”体质的搭配：
想消肿、让肉肉紧实点儿的：葡萄籽油（基础油）+ 几滴葡萄柚精油。。。。。。葡萄柚利水，，，老著名了！
想放松、睡个好觉的：甜杏仁油（基础油）+ 几滴真正薰衣草精油。。。。。。味儿老好闻了，，，闻着就放心。。。。。。
怕凉、总以为血液循环不可的：荷荷巴油（基础油）+ 几滴生姜精油。。。。。。按完身上热乎乎的，，，那叫一个舒坦！
你可记着，，，买的时间认准大牌子，，，有正规产地和拉丁学名的，，，贵点也值当！这玩意瞎搅不得。。。。。。? ?
三、 自家推专长法大果真！手把手教你咋“伺候”自己！
找别人按，，，一是贵，，，二是不利便。。。。。。着实咱自个儿在家就能整！工具也简朴：一双热乎的手，，，一瓶兑好的精油，，，再加一条热毛巾。。。。。。??
第一步：热敷开道
推拿前，，，用热毛巾敷在你想按的地方，，，好比肩膀、后腰，，，敷个三五分钟。。。。。。这叫“开门”，，，让毛孔张开，，，毛细血管也扩张开，，，待会精油好吸收，，，效果翻倍！??
第二步：手法要“推”不要“掐”
许多人以为劲儿越大越好，，，错了！精髓在于“深”和“透”，，，不在于“疼”。。。。。。把精油搓热乎了，，，用手掌或者指腹，，，顺着一个偏向，，，逐步推。。。。。。好比推后背，，，就从脖子根那儿，，，沿着膀胱经（或许就是脊柱双方那条肉）往下推到后腰。。。。。。重复推，，，感受皮肤发热、发红，，，就行了。。。。。 ？？？杀鹩弥讣卓侔。。。。。。?
第三招：搪塞“重点部位”
像咱坐久了，，，屁股蛋儿上边那儿（八髎穴周围）老以为发木。。。。。。你就把精油倒手心，，，握拳，，，用指枢纽那儿去压着，，，画圈圈揉。。。。。 ？？Ｗ钕瓤赡芤晕嵴，，，揉开了那感受，，，爽歪歪！这叫“点按”，，，专治欠亨。。。。。。?
我给自己定的规则：每周至少认认真真按个两回，，，一回不低于20分钟。。。。。。坚持了小半年，，，现在身上松快多了，，，之前买的紧身衣服，，，衣着都没那么勒得慌了！我估摸着，，，是水肿消了不少，，，肌肉线条也顺溜了。。。。。。??
【FAQ环节】大伙儿常问的，，，我一块儿答了！
问：姐，，，你说的这“一次几多钱”。。。。。 ？？？
答：哎呦，，，这你可算问对人了！要是去外面正经美容院或理疗馆，，，单次咋地也得200到500大洋，，，用的精油还纷歧定啥样。。。。。。我这办法，，，一瓶100ml的基础油兑上精油，，，本钱也就百八十块，，，能用一个来月！自己按，，，最贵的就是买精油的钱，，，但胜在清静、恒久，，，还能增进伉俪情绪（让你工具帮你按）！?
问：啥时间按最好 ？？？按完能沐浴不 ？？？
答：睡前一个小时按，，，得劲儿完了直接睡觉，，，效果顶顶好！按完毛孔都开着呢，，，最好等4-6个钟头再沐浴，，，着实想洗，，，用温水冲冲得了，，，别用沐浴露猛搓刚按完的地儿。。。。。。?
问：所有人都能按吗 ？？？
答：可不是！皮肤有破口、发炎的，，，有身头三个月和大肚子的，，，尚有高血压没控制好的，，，可别瞎按！最好先问问医生。。。。。。
结语：
老妹儿/老哥儿们，，，咱辛勤半辈子，，，对自己好点，，，不磕碜！? 这“精油推拿”啊，，，就是个自己跟自己处、自己疼自己的好办法。。。。。。别把它想邪乎了，，，这就是个正儿八经的保健、放松的招儿。。。。。。要害得用对油、用敌手法、坚持下去。。。。。。希望我这点大真话，，，能帮到跟我一样，，，想找个办法让自个儿更舒坦、更得劲儿的你！从今晚就最先，，，给自己好好按一回吧！?
有啥不明确的，，，咱谈论区再唠！散会！?