哎呦喂，， ，，最近发明个事，， ，，硬是有点意思。。。。我谁人在读大学的表妹，， ，，放寒假回来，， ，，一天到黑就在那点儿唉声叹气，， ，，不是说脖子僵，， ，，就是喊腰杆痛，， ，，活像个老太婆。。。。问她咋个的嘛，， ，，她就神神秘秘地跟我说：“姐，， ，，你不晓得，， ，，我们睡房几个，， ，，尚有班上好多女同砚，， ，，个个月都在为推拿花钱！这是个神秘哦！”
诶，， ，，这就勾起我的好奇心了嘛。。。。今天，， ，，我们就来摆一哈这个“女大学生推拿的神秘”，， ，，看哈她们究竟在搞啥子名堂，， ，，是不是交了啥子“智商税”？ ？我专门去问了好几个妹妹些，， ，，还找了个相熟的正骨师傅摆了半天，， ，，挖到不少干货，， ，，跟到我来瞅一眼嘛。。。。?
一、神秘是啥子？ ？不是享福，， ，，是“还债”！
你以为嘞个“推拿”是啥子 spa 享受。。。？ ？大错特错！基础原因，， ，，十个有八个，， ，，都是念书、耍手机“坐”出来的病！
“图书馆综合征”：一坐就是四五个钟头不动，， ，，脑壳栽到书上，， ，，谁人颈子哦，， ，，弯得像只虾米。。。。我表妹说，， ，，期末那段时间，， ，，一天下来，， ，，肩膀硬得像挂了俩铁坨坨，， ，，自己基础按不动。。。。
“手机脖”晚期：除了看书，， ，，就是刷手机。。。。走在路上、坐到食堂、睡到床上… 脑壳一直栽起。。。。师傅说，， ，，这个姿势，， ，，颈椎遭受的压力堪比扛个七八岁的娃儿！你说吓不吓人嘛！
“焦虑式紧绷”：考试、论文、未来事情… 压力一大，， ，，人就不自觉地把肩膀耸起，， ，，全身肌肉邦紧。。。。自己感受不到，， ，，但肌肉它一直“加班”，， ，，时间长了，， ，，咋个不痛嘛？ ？
以是，， ，，她们推拿的“神秘”，， ，，基础不是什么享受，， ，，是一种被动的、无奈的“康健调解”。。。。就像欠了身体的债，， ，，现在要连本带利地还！????
二、推拿名堂多，， ，，踩坑的也多得很！
那她们一般咋个“调解”嘞？ ？我探询了一圈，， ，，发明水也深哦！
校园周边“平价小店”：最多人选这个，， ，，一次五六十，， ，，图个自制利便。。。。但水平狼籍不齐，， ，，有些嬢嬢就是凭手劲，， ，，按得你哇哇叫，， ，，第二天反而更痛。。。。我同砚着过一道，， ，，说是“花钱买罪受”。。。。
高端商圈“细腻SPA”：少数条件好的妹妹会去。。。；；Ｇ樾伟褪，， ，，手法轻柔，， ，，但一次要两三百，， ，，肉痛！并且，， ，，许多是放松为主，， ，，关于已经形成的“小疙瘩”（结节），， ，，效果不大。。。。
自己瞎搞“神器大法”：什么推拿仪、筋膜枪、泡沫轴… 买一大堆。。。。好用欠好用全凭运气。。。。有个学妹用筋膜枪，， ，，不懂位置瞎打，， ，，搞得肌肉淤青，， ，，笑死个人了。。。。
最靠谱但最难的——专业正骨/康复：这个是谁人师傅说的，， ，，真正要解决问题，， ，，得找专业的。。。。但贵，， ，，并且好多年轻人不懂，， ，，也舍不得。。。。他说接过几个大学生，， ，，都是拖到着实来不起了才来，， ，，脊椎都有点小偏了。。。。
看到没？ ？她们的“神秘行动”，， ，，充满了试错和无奈。。。。钱花了，， ，，时间也花了，， ，，但问题像韭菜，， ，，割一茬，， ，，长一茬。。。。?
三、那咋个整嘛？ ？师傅教的“治本”三招！
光吐槽不得行，， ，，我厚起脸皮，， ，，从正骨师傅那点“榨”了几招着实的、自己可以搞的要领。。。。比纯粹去推拿店遭罪强多了！
第一招：日常“抽筋”法（每1小时必做）
莫一直坐到！定个闹钟，， ，，每个钟头起来“抽”一下。。。。就做两个行动：一是把下巴往后缩，， ，，做出双下巴的样子，， ，，感受后颈拉伸；；；二是把双方肩膀，， ，，先使劲耸起贴到耳朵，， ，，再猛地沉下去。。。。重复5次，， ，，只要30秒，， ，，比啥子都管用！?
第二招：睡前“还债”操（天天5分钟）
平躺到床上，， ，，把后脑勺、两个肩膀、屁股、脚后跟，， ，，都牢牢贴到床板。。。。手放到身体双方，， ，，掌心向上。。。。就这样，， ，，全身放松，， ，，莫玩手机，， ，，深深逐步地呼吸5分钟。。。。师傅说，， ，，这个姿势是帮你“重置”脊柱压力，， ，，把白天弯了的，， ，，逐步拉回来。。。。亲测，， ，，做完睡觉都香些！?
第三招：巧用工具“不求人”
买个好点的颈椎推拿枕（不是那种花里胡哨的），， ，，晚上睡觉时垫在脖子下面。。。。再准备个网球，， ，，感受到背上哪个点特殊酸，， ，，就靠到墙上，， ，，用网球去顶到谁人点，， ，，轻轻压一压，， ，，自己就是自己的推拿师，， ，，又准又省钱！?
【FAQ环节】
问：天天按手机，， ，，手指姆和手腕也痛咋个办？ ？
答：热水泡！接一盆温水，， ，，把手泡进去，， ，，边泡边轻轻揉手腕。。。。再学个行动：手臂伸直，， ，，用另一只手把疼痛的手指向后轻轻扳，， ，，感受到小臂拉伸，， ，，停15秒。。。。简朴得很。。。。
问：去推拿店，， ，，咋个判断师傅靠不靠谱？ ？
答：记着，， ，，按完惬意，， ，，第二天不痛甚至更轻松的，， ，，才是对的。。。。若是按的时间痛得要死，， ，，按完第二天更恼火，， ，，赶忙跑！那不是松解，， ，，是损伤！好的手法是有渗透力的酸胀感。。。。
问：这些行动要做良久才有用哦？ ？
答：师傅说，， ，，你骨头长歪花了几年，， ，，想几天就正回来？ ？? 坚持才是硬原理。。。。上面三招，， ，，一连做两个星期，， ，，你绝对感受纷歧样。。。。身体的事，， ，，急不得。。。。
最后，， ，，唠点着实的：
妹妹些“推拿的神秘”，， ，，说究竟，， ，，是年轻身体发出的 “求救信号”? 。。。。我们现在的生涯，， ，，对脖子、腰杆真的太不友好了。。。。莫把它当成一个“不可告人”的消耗，， ，，要当成一个康健治理的闹钟。。。。
最划算的投资，， ，，不是等痛了再去推拿店交钱，， ，，而是把“抽筋”和“还债操”酿成跟刷牙洗脸一样的习惯。。。。? 你的身体金贵得很，， ，，莫比及二三十岁，， ，，就拖出一身老误差，， ，，那才真的是亏大了！
希望这篇“揭密”文章，， ，，能真的帮到你，， ，，或者你身边谁人总喊脖子痛的“她”。。。。从今天起，， ，，当自己康健的第一责任人，， ，，要得哈？ ？?