哈喽，，，，，，列位跑友！今儿咱唠唠在武汉约跑那点事儿。。。。。。俺自个儿也是个跑步喜欢者，，，，，，在武汉呆了好几年咧，，，，，，跑过不少地界，，，，，，踩过些坑，，，，，，也攒下一堆履历。。。。。。? 刚最先那阵儿，，，，，，想找个人一块儿跑步，，，，，，咋也找不着门道，，，，，，孤零零跑得没劲儿。。。。。。厥后摸出点门道来，，，，，，跑步不但能瘦身，，，，，，还能交朋侪，，，，，，美滋滋！? 这不，，，，，，俺就把这些干货抖搂出来，，，，，，帮大伙儿少走弯路。。。。。。
小序：约跑，，，，，，可不是瞎跑！?
在武汉这大江城，，，，，，跑步的地儿多咧，，，，，，但想找个伴儿一起耍，，，，，，还真得费点心思。。。。。。? 俺头一回在江滩跑步，，，，，，望见人家成群结队的，，，，，，心里痒痒的，，，，，，可咋搭话都张不开嘴。。。。。。厥后逐步琢磨，，，，，，发明约跑资源着实不少，，，，，，要害得用对办法。。。。。。今儿俺就用咱这土话，，，，，，唠唠咋在武汉找到靠谱的跑友，，，，，，让你跑得开心、清静，，，，，，还能涨效果！??♂?
一、武汉约跑的热门地界，，，，，，哪儿最红火？？?
俺先说说武汉那些跑步的宝地儿。。。。。。不是吹，，，，，，武汉的公园、江滩，，，，，，跑起来那叫一个舒坦！?
1. 东湖绿道：跑步的天堂?
东湖绿道，，，，，，俺以为是武汉跑步的顶配。。。。。。道儿宽，，，，，，风物好，，，，，，一圈下来20多公里，，，，，，够你撒欢儿。。。。。。? 俺常在那儿遇见跑团，，，，，，什么“东湖晨跑队”、“夜光跑友会”，，，，，，人多得很。。。。。。数据显示，，，，，，东湖绿道每年接待跑友超百万，，，，，，周末早晨七八点，，，，，，那叫一个热闹！俺加入过一个跑团，，，，，，一个月下来，，，，，，跑量从50公里蹦到了100公里，，，，，，腿脚都利索了。。。。。。
2. 江滩公园：夜跑的首选?
长江边儿上，，，，，，江滩公园夜跑最得劲。。。。。。晚风一吹，，，，，，灯光一闪，，，，，，跑起来不累人。。。。。。? 俺在这儿熟悉了好几个跑友，，，，，，都是上班族，，，，，，晚上约着一块儿出出汗。。。。。。有个姐们儿，，，，，，坚持跑了半年，，，，，，瘦了15斤，，，，，，血压也降了。。。。。。她告俺，，，，，，江滩有免费存包处，，，，，，尚有饮水点，，，，，，知心得很！
3. 中山公园：新手友好地?
要是你刚起步，，，，，，中山公园是绝佳选择。。。。。。道儿平，，，，，，一圈就两三公里，，，，，，不累人。。。。。。? 俺头回去，，，，，，望见一群大爷大妈在慢跑，，，，，，随着混了几天，，，，，，居然也跟上趟了。。。。。。公园里尚有器材，，，，，，跑完拉伸一下，，，，，，舒坦！数据上说，，，，，，这儿事情日人少，，，，，，周末人多，，，，，，想清净就挑个早晌午。。。。。。
4. 武汉大学校园：青春气息浓?
武大校园，，，，，，跑步带点儿书卷气。。。。。。? 俺常去蹭跑，，，，，，操场免费开放，，，，，，晚上学生多，，，，，，气氛好。。。。。。有一回，，，，，，俺加入了个校园约跑活动，，，，，，熟悉了个小伙儿，，，，，，一块儿训练了三个月，，，，，，他全马效果进了4小时，，，，，，俺也沾光前进了。。。。。。
5. 后官湖绿道：远离喧嚣?
稍微远点儿，，，，，，后官湖绿道适合想笃志跑的。。。。。。人少景美，，，，，，一圈15公里，，，，，，俺月头去一回，，，，，，就当远足。。。。。。? 这儿跑团未几，，，，，，但APP上能约到人。。。。。。俺用“悦跑圈”在这儿组过局，，，，，，来了十来个人，，，，，，跑完还一起吃豆皮，，，，，，美死了！
二、咋用APP和社群，，，，，，快速找到跑友？？?
光知道地儿不敷，，，，，，得会找人。。。。。。现在科技蓬勃，，，，，，手机一点，，，，，，跑友就来。。。。。。?
1. 悦跑圈：俺的最爱?
悦跑圈这APP，，，，，，在武汉用的人海了去。。。。。。俺下了它，，，，，，加入外地跑团，，，，，，活动多得是。。。。。。? 例如说，，，，，，“武汉汉口跑团”每周组织三次活动，，，，，，每次都有二三十人加入。。。。。。俺用这APP纪录了半年，，，，，，跑量提升了50%，，，，，，还混了个勋章。。。。。。数据支持：悦跑圈在武汉有超10万活跃用户，，，，，，找伴儿不难。。。。。。
2. Keep：健身跑两不误?
Keep不但是健身，，，，，，跑步功效也挺强。。。。。。俺在上面加入过“挑战赛”，，，，，，好比月跑100公里，，，，，，完成率有80%。。。。。。? 用它约跑，，，，，，能筛选周围的人，，，，，，俺就熟悉了个家住光谷的跑友，，，，，，现在每周约两回。。。。。。这APP数据显示，，，，，，武汉用户约跑乐成率超70%，，，，，，靠谱！
3. 微信社群：接地气的办法?
微信群里约跑，，，，，，最接地气。。。。。。俺加了几个“武汉跑步群”，，，，，，群里天天有人喊跑步。。。。。。? 例如说，，，，，，“武昌江滩跑友群”有500多人，，，，，，治理员经常组织活动。。。。。。俺在群里发新闻，，，，，，十分钟就有人响应。。。。。。不过得注重，，，，，，别进那些广告多的群，，，，，，俺踩过坑，，，，，，铺张了时间。。。。。。
独家视角：俺的踩坑心得?
早年俺用陌陌找跑友，，，，，，效果碰上不靠谱的，，，，，，跑两回就放鸽子。。。。。。? 厥后学精了，，，，，，专找那些有实名认证的APP和群。。。。。。现在，，，，，，俺优先用悦跑圈，，，，，，由于它有活动纪录和评价系统，，，，，，跑友优劣一目了然。。。。。。
三、个人履历分享：咋跑得清静又有用？？?
找到伴儿了，，，，，，还得会跑。。。。。。俺分享点自个儿的履历，，，，，，保你跑得爽。。。。。。?
1. 清静第一，，，，，，约跑得看人?
俺头一回约跑，，，，，，没咋核实对方，，，，，，效果跑半道儿差点迷路。。。。。。? 现在俺学乖了，，，，，，约跑前先微信视频聊聊，，，，，，看看对方是不是正经跑友。。。。。。在公园或江滩这种人多的地儿碰头，，，，，，别去偏僻处。。。。。。数据显示，，，，，，武汉跑步相关清静事故，，，，，，每年也就几起，，，，，，但小心不为过。。。。。。
2. 定个目的，，，，，，跑出效果?
俺给自己定目的，，，，，，好比月跑100公里，，，，，，用APP跟踪。。。。。。? 有跑友一起，，，，，，相互监视，，，，，，俺去年用这办法，，，，，，三个月从胖墩儿减了20斤。。。。。。案例：俺朋侪，，，，，，在武汉赛马拉松，，，，，，靠约跑训练，，，，，，全马效果从5小时提到3小时50分，，，，，，神了！
3. 装备和营养，，，，，，不可纰漏?
跑步鞋得买好的，，，，，，俺踩过坑，，，，，，穿烂鞋跑伤了脚。。。。。。? 在武汉，，，，，，炎天热，，，，，，得多喝水；；；；；冬天冷，，，，，，得穿保暖。。。。。。俺常带点能量胶，，，，，，跑长距离时中用。。。。。。数听说，，，，，，武汉跑友每年花在装惫亓钱，，，，，，平均2000块左右，，，，，，投资值得。。。。。。
4. 加入跑团，，，，，，提升快?
俺现在牢靠跟一个跑团，，，，，，叫“武汉劲跑队”，，，，，，每周活动三次。。。。。。??♀? 团里有教练指导，，，，，，俺的配速从7分钟提到5分钟，，，，，，前进显着。。。。。。跑团还会组织角逐，，，，，，去年加入了个10公里赛，，，，，，拿了奖，，，，，，乐得俺合不拢嘴。。。。。。
FAQ：常见问题解答?
问：在武汉约跑，，，，，，咋包管清静？？?
答：先选人多地儿碰头，，，，，，好比东湖绿道或江滩；；；；；用实名APP约；；；；；头回跑别跑太远，，，，，，最好白天。。。。。。俺每次约跑，，，，，，都告家人一声，，，，，，防个万一。。。。。。?
问：新手跑多远合适？？?
答：起步别贪多，，，，，，俺建议头个月每次跑3-5公里，，，，，，每周三次。。。。。。逐步加量，，，，，，武汉天气热，，，，，，炎天减点量。。。。。。俺见过新手猛跑伤膝盖的，，，，，，得悠着点儿。。。。。。
问：约跑得花钱不？？?
答：大部分免费！公园、江滩都洞开跑。。。。。。跑团可能收点会费，，，，，，但未几，，，，，，俺加的团一年就50块，，，，，，用来买水或奖品。。。。。。APP基本免费，，，，，，高级功效才收费。。。。。。
问：跑友放鸽子咋办？？?
答：难免的！俺遇过几回，，，，，，现在俺都组小团，，，，，，3-5个人，，，，，，少一个也能跑。。。。。。用APP约，，，，，，可以看对方信用纪录，，，，，，放鸽子多的，，，，，，俺就拉黑。。。。。。?
问：武汉哪儿跑步风物最好？？?
答：俺推东湖绿道和江滩，，，，，，四序都美。。。。。。春天东湖；；；；；，，，，，，跑起来像画儿；；；；；秋天江滩晚霞，，，，，，绝了！?
结语：跑起来，，，，，，武汉等你！?
唠了这么多，，，，，，俺希望大伙儿在武汉跑步不再孑立。。。。。。找对资源，，，，，，用对办法，，，，，，跑步能酿成乐事儿。。。。。。? 俺自个儿从跑渣起步，，，，，，现在月月跑200公里，，，，，，身体棒、心情好。。。。。。记着，，，，，，在武汉约跑，，，，，，地儿多、人多，，，，，，要害你得迈开腿。。。。。。有啥问题，，，，，，随时来问俺——咱跑友一家亲，，，，，，一起加油！?