哎哟， ， ，，，，列位兄弟伙姐妹伙， ， ，，，，今天我们来摆个龙门阵， ， ，，，，摆一哈谁人搜都搜不得的“周围卖身店地点和电话”。。。 。。。? 我晓得， ， ，，，，你一搜这个， ， ，，，，心头慌得很， ， ，，，，要么是身体虚了不晓得咋个整， ， ，，，，要么是遭歪信息豁得团团转。。。 。。。我先给你说清晰， ， ，，，，莫得啥子“卖身店”， ， ，，，，你谁人打字法， ， ，，，，怕是“肾”打成“身”咯哦！今天， ， ，，，，我们就来好生摆一哈“肾”这个事， ， ，，，，比你去乱找啥子地点电话管用一万倍！
前段时间， ， ，，，，我也是， ， ，，，，总以为人耙兮兮的， ， ，，，，腰杆酸， ， ，，，，爬个三楼都要歇两口吻， ， ，，，，晚上瞌睡还睡不戳。。。 。。。心头一急， ， ，，，，就在手机上鬼使神差地搜“周围…卖肾…地点”， ， ，，，，效果弹出来些啥子哦！? 要么是些不正经的网页， ， ，，，，点进去就要你填个人信息；；；；要么就是些“神医神药”， ， ，，，，吹得天花乱坠， ， ，，，，价钱贵得咬人。。。 。。。
我跟你讲， ， ，，，，真正的调理， ， ，，，，基础不保存啥子“店”！你想想嘛， ， ，，，，正规的医生、中医馆， ， ，，，，哪个会把自己叫成“卖肾店”？？？？？？一听就不靠谱噻！那些留些神秘地点和电话的， ， ，，，，十有八九都是想掏空你的钱包， ， ，，，，还可能伤你的身体。。。 。。。以是， ， ，，，，第一步， ， ，，，，把这个搜“地点电话”的念头， ， ，，，，彻底掐灭！
莫慌到给自己“确诊”。。。 。。。你先看一哈， ， ，，，，下头这几条， ， ，，，，你中了几条？？？？？？?
总感受累， ， ，，，，像身体被掏空：白天没精神， ， ，，，，下班回来只想瘫起， ， ，，，，啥子兴趣都莫得。。。 。。。
腰杆是个“天气预告”：稍微变天， ， ，，，，或者坐久了， ， ，，，，腰杆就又酸又胀， ， ，，，，捶一捶才惬意点。。。 。。。
“下水道”不听招呼：晚上起夜多， ， ，，，，清清白白的， ， ，，，，或者憋尿憋不住， ， ，，，，一有点感受就着急遽慌找茅厕。。。 。。。
手脚冰欠， ， ，，，，怕冷：别个穿单衣， ， ，，，，你都想裹外衣， ， ，，，，尤其是脚板儿， ， ，，，，一晚上都煨不热。。。 。。。
记性像鱼， ， ，，，，只有七秒：适才还想做啥子， ， ，，，，转身就搞忘了， ， ，，，，注重力也集中不起来。。。 。。。
要是中了三条以上， ， ，，，，你可能就需要好生养一养了。。。 。。。但记着， ， ，，，，这不即是是大病， ， ，，，，更不料味着你要去啥子歪地方“买”或“卖”！这是身体在给你发警报， ， ，，，，喊你该注重咯！
好了， ， ，，，，要害来了。。。 。。。不去信那些歪地点， ， ，，，，那我们咋个办？？？？？？我厥后是咋个调回来的？？？？？？全靠我家头一个老辈子（以前是老中医）给我摆的几个“土方子”， ， ，，，，不花钱， ， ，，，，要害是坚持！
? 板块一：吃进肚皮的学问（食补篇）
老话说“药补不如食补”， ， ，，，，用饭吃对了， ， ，，，，比啥子都强。。。 。。。
玄色食物是王牌：黑芝麻、黑豆、黑米， ， ，，，，这些你记到。。。 。。。我婆子妈现在每周都要给我打黑豆黑米豆浆， ， ，，，，当早饭喝。。。 。。。黑芝麻可以炒熟了， ， ，，，，撒在饭上或者酸奶头， ， ，，，，香得很！老祖宗说玄色入肾， ， ，，，，是有原理的。。。 。。。
一把核桃当零嘴：天天两三颗核桃， ， ，，，，不要多吃。。。 。。。核桃长得就像个脑花儿（也像腰子?）， ， ，，，，补脑也固肾。。。 。。。
羊肉汤， ， ，，，，冬天喝：冬天最冷那几天， ， ，，，，炖一锅萝卜羊肉汤， ， ，，，，喝完全身暖烘烘的， ， ，，，，特殊惬意。。。 。。。但注重， ， ，，，，体质偏热、容易上火的人要少吃。。。 。。。
? 板块二：喝到嘴头的考究（茶饮篇）
莫天天喝碳酸饮料和冰水了！换点温顺的。。。 。。。
枸杞桂圆茶：枸杞十几粒， ， ，，，，桂圆肉三四颗， ， ，，，，用开水泡起， ， ，，，，可以重复泡一天。。。 。。。这个安神、补气血， ， ，，，，对眼睛也好， ， ，，，，办公室必备。。。 。。。我坚持喝了两个月， ， ，，，，感受神色都没那么蜡黄了。。。 。。。
杜仲茶：这个是老辈子强力推荐的。。。 。。。去正规药店买点杜仲片， ， ，，，，每次放几片泡水喝， ， ，，，，水有股淡淡的草木香。。。 。。。杜仲强筋骨、补肝肾， ， ，，，，对缓解腰酸效果很显着。。。 。。。我喝了一周， ， ，，，，就感受腰杆松活多了。。。 。。。
? 板块三：动起来， ， ，，，，别瘫起（运动篇）
养肾不是叫你一动不动， ， ，，，，而是要温顺地动。。。 。。。
天天散步半小时：最简朴的就是饭后散步， ， ，，，，不要快走， ， ，，，，就逐步悠悠地走， ， ，，，，让身体微微发热就好。。。 。。。这叫“慢养”。。。 。。。
搓后腰， ， ，，，，提肛运动：这两个是“作弊器”！早晚没事的时间， ， ，，，，把手搓热， ， ，，，，在后腰（腰眼）谁人位置上下搓， ， ，，，，搓到发热。。。 。。。提肛运动就更简朴了， ， ，，，，随时都可以做， ， ，，，，缩短肛门然后放松， ， ，，，，重复做。。。 。。。这两个行动能直接刺激到肾区的血液循环， ， ，，，，实测有用， ， ，，，，还不花钱！
晚上泡脚：用温热的水， ， ，，，，泡到背心微微出汗， ， ，，，，特殊解乏， ， ，，，，资助睡眠。。。 。。。睡眠好了， ， ，，，，肾气自然就能逐步恢复。。。 。。。
Q：你说的这些要搞良久才看获得效果哦？？？？？？
A：兄弟/姐妹， ， ，，，，养生不是吃快餐！上面这些要领， ， ，，，，你坚持至少一个月， ， ，，，，身体绝对会给你反馈。。。 。。。我个人的感受是， ， ，，，，精神头和睡眠差未几两周就有改善， ， ，，，，腰酸的感受是一个多月后显着缓解的。。。 。。。贵在坚持， ， ，，，，莫想三天两头就换个人。。。 。。。
Q：要不要去看医生， ， ，，，，吃补药？？？？？？
A：若是你感受症状很严重， ， ，，，，或者不放心， ， ，，，，第一选择绝对是去正规医院挂个号， ， ，，，，看中医科或者肾内科。。。 。。。让医生帮你辨证一下， ， ，，，，看是哪种类型的虚， ， ，，，，再开方子调理。。。 。。。万万不要自己乱买补药吃， ， ，，，，吃错了反而坏事！那些“地点电话”推荐的药， ， ，，，，更是一颗都不要信！
Q：年轻人也会肾虚吗？？？？？？
A：太会了！现在年轻人熬夜、喝冰饮、压力大、久坐……这些都是在耗伤肾精。。。 。。。以是这不是中晚年人的“专利”， ， ，，，，咱们更要早点注重。。。 。。。
以是咯， ， ，，，，看到这里， ， ，，，，你还想去搜谁人啥子虚无缥缈的“周围卖身店地点和电话”不？？？？？？? 真正的“店”， ， ，，，，就是你自家的厨房、你的客厅、你楼下的公园。。。 。。。真正的“方子”， ， ，，，，就是一口好饭、一杯热茶、一段散步。。。 。。。
养肾是个慢工出细活的工程， ， ，，，，急不得。。。 。。。把你随处找歪门邪道地点的谁人劲头， ， ，，，，拿来天天给自己泡杯枸杞茶， ， ，，，，搓一搓后腰， ， ，，，，比啥子都强。。。 。。。身体是你个人最名贵的资源， ， ，，，，莫拿去乱“投资”哈！从今天起， ， ，，，，就行动起来嘛！?