哟，，，，，，列位兄弟姊妹伙，，，，，，今天我们来摆点儿成年人嘞龙门阵。。。。。最近看到好多朋侪在搜“同房全套包括哪些”，，，，，，心头虚霍霍嘞，，，，，，又欠盛意思问人。。。。。莫得事，，，，，，今天我就以过来人嘞身份，，，，，，跟各人掏心窝子摆一哈，，，，，，包管是正经科普，，，，，，让你听得懂、学得会、用得上，，，，，，两个人情绪更巴适！?
我晓得，，，，，，好多人一看到“全套”两个字，，，，，，脑壳头想到嘞就是行动片里头那些花里胡哨嘞工具。。。。。哎呀，，，，，，错咯错咯！??♂? 真正让情绪升温、让体验惬意嘞“全套”，，，，，，基础不是你想嘞那回事。。。。。它是一整套有前有后、有尊重有关爱嘞流程，，，，，，搞懂了，，，，，，你们两个人都逍遥。。。。。
首先，，，，，，我们来扯清晰，，，，，，究竟啥子才算是“全套”？？？？？
我跟你讲，，，，，，“全套”绝对不是指你要解锁好多高难度姿势，，，，，，更不是要你像完成使命清简单样，，，，，，打勾勾做完。。。。。那样子没自得思，，，，，，两个人累得很！真正嘞“全套”，，，，，，是从你脑壳有这个想法最先，，，，，，一直到第二天两个人都开开心心嘞整个历程。。。。。它考究嘞是“流程”和“体验”，，，，，，而不是“项目清单”。。。。。
为了利便你明确，，，，，，我把它分成三大块来摆：准备、历程、事后。。。。。你记到嘛，，，，，，这三块缺一块，，，，，，体验都要打半数！
第一板块：准备阶段（莫要小看，，，，，，这是乐成嘞一半。。。。。
心理和相同准备：这个是重中之重！? 你不可闷到脑壳一热就扑已往。。。。。要先有点儿“前摇”，，，，，，好比两个人一起看个影戏、摆点儿开心嘞龙门阵，，，，，，摸摸手、抱一下，，，，，，让气氛先热和起来。。。。。然后，，，，，，嘴巴要甜，，，，，，要会问：“今天累不累嘛？？？？？”“想不想放松一哈？？？？？” 看对方嘞反映。。。。。若是人家累得眼睛都睁不开了，，，，，，你还想些嘞，，，，，，那就是哈板儿！相同好了，，，，，，两个人心头都情愿，，，，，，这才是优美嘞最先。。。。。
清静步伐准备：这个是铁律！没得探讨！不管你们是啥子关系，，，，，，只要不想马上要娃娃，，，，，，清静套必需准备好。。。。。这不是信不信任嘞问题，，，，，，是对相互身体康健认真。。。。。提前准备好，，，，，，放在随手嘞地方，，，，，，莫要到了火燎迫切嘞时间才抓瞎。。。。。我跟你讲，，，，，，准确用套，，，，，，避孕效果在98%以上，，，，，，还能防一堆病，，，，，，这笔账咋个算都划得戳！?
所在和情形准备：这个考究个私密、清洁、惬意。。。。。把门关好，，，，，，电话调成静音，，，，，，省得正到兴高头上，，，，，，你妈一个电话打过来问你吃没用饭，，，，，，那才叫一个失望！? 灯光可以调暗点儿，，，，，，放点轻轻嘞音乐，，，，，，被子床单换成清洁嘞。。。。。这些细节花不到你几分钟，，，，，，可是体验感直接拉高一个层次。。。。。想想看，，，，，，是躺在有汗臭味儿嘞床上惬意，，，，，，照旧在清洁香喷喷嘞情形里惬意？？？？？这个谜底不必我说嘛。。。。。
个人清洁准备：沐浴！沐浴！沐浴！主要嘞事情说三遍。。。。。这不但是对对方嘞尊重，，，，，，也是让你自己更有自信。。。。。特殊是炎天，，，，，，一身汗唧唧嘞，，，，，，哪个受得了？？？？？把自己料理得清清新爽，，，，，，也是对接下来亲密接触嘞一种仪式感。。。。。
第二板块：历程阶段（这才是焦点，，，，，，但莫慌。。。。。
好喽，，，，，，前头嘞准备都巴适了，，，，，，气氛也到位了，，，，，，现在进入正题。。。。。许多人以为“历程”就即是“同房”那几分钟，，，，，，大错特错！真正让女生知足、让情绪升华嘞，，，，，，是前面和后面嘞“边角料”时间。。。。。
前戏（Foreplay）：这个部分，，，，，，我跟你讲，，，，，，主要性占到60%都不为过！许多男同胞就是这里缺乏格，，，，，，直接导致整个体验垮掉。。。。。前戏是啥子？？？？？就是正式“开工”之前嘞亲吻、抚摸、拥抱、讨情话。。。。。目的是让两个人都进入状态，，，，，，特殊是女方，，，，，，身体要准备好（会渗透润滑物质），，，，，，心里也要放松。。。。。时间嘛，，，，，，最少要留够15-20分钟，，，，，，莫要猴急！你可以从轻轻嘞亲吻耳朵、脖子最先，，，，，，逐步来，，，，，，多视察对方嘞反映，，，，，，她喜欢哪样，，，，，，你就多在哪样上下功夫。。。。。记着喽，，，，，，前戏做得好，，，，，，后续没懊恼。。。。。?
同房（Sexual Intercourse）：这才是各人通常以为嘞“正片”。。。。。这里头嘞要害是相同、节奏和技巧。。。。。不是使蛮力！要随时问对方“这样舒不惬意？？？？？”“力度咋样？？？？？”，，，，，，凭证反馈来调解。。。。。节奏要有快有慢，，，，，，有深有浅，，，，，，像一首有升沉嘞音乐。。。。。网上那些五花八门嘞姿势，，，，，，可以相识，，，，，，但不要强求。。。。。找到一两个两个人都以为惬意、不别扭嘞姿势，，，，，，把它玩透，，，，，，比你去解锁一堆高难度但体验差嘞姿势强一百倍！记着焦点：双方都惬意，，，，，，才是好体验。。。。。
后戏（Afterplay）：完事之后，，，，，，切忌马上翻身睡觉，，，，，，或者爬起来耍手机！? 这是大忌，，，，，，很是伤情绪！后戏是牢靠情绪、提升幸福感嘞黄金时间。。。。。两个人抱到一起，，，，，，说点儿悄悄话，，，，，，轻轻嘞抚摸对方嘞背或者头发，，，，，，一起去简朴洗濯一下，，，，，，或者给对方倒杯水。。。。。这个温存嘞阶段，，，，，，能让女生感受到被爱、被珍惜，，，，，，而不是像个“工具人”。。。。。许多女生判断男子爱不爱她，，，，，，就看这一下。。。。。你做好了，，，，，，她下回才更愿意跟你一起耍。。。。。
第三板块：事后与恒久维护（让幸福更恒久）
清洁与休息：不管再累，，，，，，最好都去简朴冲洗一下，，，，，，特殊是女生，，，，，，能预防熏染。。。。。然后舒惬意服嘞睡一觉，，，，，，或者一起吃点儿工具增补体力。。。。。这个时间嘞体贴，，，，，，特殊暖人心。。。。。
交流与复盘：等两个人都休息好了，，，，，，可以像谈天一样，，，，，，轻松地交流一下适才嘞体验。。。。。“你感受咋样？？？？？”“那里特殊惬意？？？？？”“下次我们可不可以试试……” 注重语气一定要是探讨、分享，，，，，，而不是指责和诉苦。。。。。这种交流能让你们下次配合得更好，，，，，，也是情绪深度相同嘞好时机。。。。。
康健关注：若是没做清静步伐，，，，，，事后要关注女生嘞心理期。。。。。若是接纳了清静步伐，，，，，，也要注重身体有无不适。。。。。把对方?康健放在心上，，，，，，这才是认真任嘞体现。。。。。
摆了这么多，，，，，，最后再回覆几个你们最常问嘞：
Q：若是两个人都是第一次，，，，，，啥子都不懂咋个办？？？？？
A：莫慌！第一次重点不是“手艺”，，，，，，是“感受”和“关爱”。。。。。把我上头说嘞准备、相同、前戏、后戏做好，，，，，，行动慢点儿、轻点儿，，，，，，多问对方感受。。。。。第一次留下优美、温柔、被尊重嘞回忆，，，，，，比啥子都主要！?
Q：女生总是喊痛，，，，，，是咋个回事？？？？？
A：或许率是前戏没做到位，，，，，，身体和心里都没准备好，，，，，，润滑不敷。。。。。；；；；厝グ选扒跋贰辈糠痔苈际椋∪羰乔跋纷鲎懔苏站赏，，，，，，那就要思量去看医生，，，，，，可能是“盆底肌主要”或者其他心理原因，，，，，，莫要拖。。。。。
Q：咋个让整个历程更巴适？？？？？
A：焦点就两个字：走心。。。。。把你嘞注重力从“自己爽”转移到“两个人一起爽”上。。。。。多视察、多相同、多照顾对方嘞感受。。。。。手艺可以逐步学，，，，，，但这份心意才是最名贵嘞。。。。。
好了，，，，，，今天嘞龙门阵就摆到这儿。。。。。记着，，，，，，“同房全套”不是使命清单，，，，，，而是一段需要两个人配适专心谋划嘞亲密旅程。。。。。它嘞焦点不是“包括哪些行动”，，，，，，而是“充满了哪些关爱与尊重”。。。。。把流程走对，，，，，，把心态放平，，，，，，你们嘞情绪和体验，，，，，，自然就会越来越好。。。。。
祝各人都幸福完满，，，，，，性福安康！? 以为有用嘞，，，，，，记得分享给你嘞谁人他/她，，，，，，一起学习，，，，，，配合前进嘛！