哎， ，，，恁是不是也有这种时间？？？ ？？？? 看着人家朋侪圈里， ，，，一大清早或者日头落山， ，，，一群人衣着运动衣， ，，，跑得满头大汗还笑得可开心， ，，，合影上写着“跑团第XX次活动圆满乐成”， ，，，心里头谁人羡慕。。。∽愿龆蚕肱， ，，，可一个人跑两回就懒了， ，，，没意思， ，，，也不知道上哪儿找这些人。。。别慌， ，，，兄弟， ，，，俺前一阵儿也跟恁一样， ，，，挠头不知道“咋着才华加入约跑圈子”， ，，，现在不但加入了， ，，，还成了里头哩活跃分子， ，，，今儿个就给恁好好喷喷这个事儿！?
咱可别把它想简朴了。。。在俺看来， ，，，这“约跑圈子”它基础就不是个纯粹哩跑步组织， ，，，它是个“以跑会友”哩社交圈子！?
你想想， ，，，你一个人跑， ，，，撑死算个磨炼。。？？？ ？？？筛蝗喝伺， ，，，那就纷歧样了。。。跑前得约时间、约所在吧？？？ ？？？（这就是“约”）跑哩时间， ，，，前后左右都是人， ，，，你能一声不吭光喘气儿？？？ ？？？那肯定得唠两句啊。。。“今儿个天不赖。。。 薄澳懔ㄐ醋挪焕， ，，，啥牌子哩？？？ ？？？”“哎呦， ，，，慢点儿， ，，，等等俺！”……这一唠， ，，，不就熟了吗？？？ ？？？跑完了， ，，，各人一块儿拉伸， ，，，相互夸夸“今儿个状态真中！”， ，，，再约着明儿个早上吃胡辣汤， ，，，这情分， ，，，它不就来了吗？？？ ？？？
以是， ，，，你找哩不是个“跑步教练”， ，，，是个“能一块儿玩、一块儿坚持、一块儿前进哩伴儿”。。。目的变了， ，，，找起来哩路数就纷歧样了。。。俺加哩谁人跑团， ，，，里头有先生、有开小店哩老板、有程序员， ，，，平时各忙各哩， ，，，但一到约跑哩点儿， ，，，各人搁公园门口一荟萃， ，，，那种感受， ，，，得劲！有数听说， ，，，加入跑团哩人， ，，，坚持跑步一年以上哩比例， ，，，比自个儿单练哩人横跨来五六成都不止！为啥？？？ ？？？由于人有“归属感”和“体面”， ，，，你欠盛意思老放鸽子啊。。。
光说利益不指路， ，，，那是瞎搅人。。。俺当初也是摸不着门， ，，，厥后硬是摸出来几条道儿， ，，，恁照着去， ，，，准能找着。。。
1. 线上APP， ，，，这是最“正道”也最省劲儿哩法儿！? ??♂?
现在手机多利便。。。下几个运动类APP， ，，，像“悦跑圈”、“咕咚”、“Keep”啥哩。。。这里头一般都有“跑团”或者“周围活动”这个功效。。。你点开， ，，，定位到你住哩地方或者上班哩地方， ，，，它就能给你推荐周边哩跑团。。。你可以看他们哩先容、几多人、经常在哪儿活动。。。找个离你近、活动时间你能跟上、人数也别太多（二三十人正好）哩团， ，，，申请加入就行。。。俺就是这么找着现在这个团哩， ，，，团长审核了一下就通过了。。。
2. 线下实体店， ，，，这是“野路子”但贼拉精准！? ?
恁家周围有没有卖专业跑鞋、运动装备哩店？？？ ？？？特殊是那种“跑步主题店”， ，，，可多都是跑友群集地。。。你进去， ，，，别光看鞋， ，，，跟伙计或者老板唠唠。。。“咱这儿周围有没有早上跑步哩步队。。？？？ ？？？”他们十有八九都知道， ，，，甚至老板自己就是个团长。。。你一买鞋， ，，，再一问， ，，，顺理成章就进群了。。。这办法找哩圈子， ，，，人可能未几， ，，，但都挺专业， ，，，能教你不少工具。。。
3. 公园、体育场“蹲点儿”， ，，，磨练脸皮但一步到位！? ?
恁知道哪个公园早上跑步哩人多不？？？ ？？？知道就中！选个周末早上， ，，，你也去跑， ，，，专挑那种三五成群哩步队周围跑。。。跑几圈混个脸熟， ，，，瞅着人家休息哩时间， ，，，鼓足勇气上去问一句：“哥/姐， ，，，咱这是个跑团不？？？ ？？？能随着一块儿跑不？？？ ？？？”放心， ，，，十个跑团有九个半都接待新人！跑步哩人大多热情爽朗， ，，，你自动一下， ，，，门就开了。。。俺团里好几个小伙儿都是这么“捡”回来哩。。。
4. 朋侪圈、外地生涯群“吼一嗓子”！? ?
这算是个增补步伐。。。你可以在微信朋侪圈或者啥外地生涯群里问一句：“有木有在XX公园周围晨跑或者夜跑哩组织。。？？？ ？？？求带！”保不齐就有朋侪的朋侪在里头， ，，，直接就给你拉进去了。。。要害是你得把需求说出来， ，，，不说， ，，，别人咋知道你也想跑咧？？？ ？？？
找着圈子只是第一步， ，，，能不可待得长、处得好， ，，，这里头有考究。。。俺连系自个儿哩履历， ，，，给恁总结个小口诀。。。
“三要”：
一要“守时守约”。。。说好六点荟萃， ，，，你别六点零五才迷瞪过来。。。各人哩时间都名贵， ，，，你老迟到， ，，，别人心里不得劲。。。这是最基本哩尊重。。。
二要“多听多问， ，，，脸皮厚点儿”。。。刚进去， ，，，肯定好多不懂。。。人家说“今天跑个有氧基础”， ，，，你不懂就问， ，，，不丢人。。？？？ ？？Ｍ鹑伺茏嗽媚， ，，，拉伸要领专业， ，，，自动去讨教， ，，，跑步哩人都愿意分享。。。你谦逊， ，，，各人才愿意带你玩。。。
三要“有点眼力见儿， ，，，能支付一点点”。。。好比跑完了， ，，，自动帮各人拍个合影 ；；；天热了， ，，，无意给各人带瓶水（不必每次， ，，，无意一次就中） ；；；群里谁有问题你知道， ，，，自动回覆一下。。。这些小小哩支付， ，，，能让别人迅速记着你、接纳你。。。
“三不要”：
一不要“瞎逞能、乱攀比”。。。你是新人， ，，，可能跑得慢， ，，，可能跑得短， ，，，这都不丢人！万万别为了体面， ，，，硬随着内行哩速率跑， ，，，最后把自己跑伤了， ，，，得不偿失。。。按自己哩节奏来， ，，，各人都能明确。。。
二不要“只索取， ，，，不加入”。。。不可光随着跑， ，，，跑完就走， ，，，群里历来不语言。。。无意在群里分享一下自己跑步哩感受， ，，，给各人点点赞， ，，，加入互动， ，，，你才是这个圈子哩一份子， ，，，否则永远是个边沿人。。。
三不要“撒播负能量和广告”。。。这是大忌！别在跑步时或者群里老诉苦生涯多苦多累， ，，，也别动不动就推销你哩面膜、包管、保健品。。。各人是来找乐子、找康健哩， ，，，不是来听诉苦和看广告哩。。。记着这一点， ，，，你能在任何一个圈子里待得恒久。。。
Q1：我跑得可慢， ，，，也跑不远， ，，，人家跑团会不会嫌弃我， ，，，不要我？？？ ？？？
A1：哎呦， ，，，恁可万万别这么想！绝大大都跑团， ，，，特殊是面向公共哩， ，，，都不是专业队， ，，，焦点目哩是“一起坚持、相互勉励”。。。跑得快哩有领头哩， ，，，跑得慢哩有收尾哩（一般是团长或老队员）， ，，，各人各跑各哩， ，，，最后终点荟萃。。。只要你说清晰自己哩情形， ，，，各人都会照顾你。。。俺刚最先跑三公里都喘， ，，，现在不也能跑十公里了？？？ ？？？都是团里兄弟带出来哩。。。
Q2：加入跑团要不要交钱？？？ ？？？有没有啥用度？？？ ？？？
A2：正规哩、纯粹以磨炼为目哩哩跑团， ，，，基本都不收费。。 ；；；疃际茿A制， ，，，好比一起聚餐， ，，，或者团长自费买点水啥哩。。。但要小心那种一进去就让你买高价装备、报高价课程哩“跑团”， ，，，那可能就是个销售渠道。。。记着， ，，，先体验， ，，，再谈钱， ，，，一上来就要钱哩， ，，，得多留个心眼儿。。。
Q3：我事情忙， ，，，时间不牢靠， ，，，能行吗？？？ ？？？
A3：中！太中了！跑团活动一般是牢靠时间， ，，，好比每周二四六晚， ，，，或者周六早上。。。你不必次次都到， ，，，有时间就来， ，，，没时间就在群里说一声。。。各人都能明确。。。它是个松散哩组织， ，，，不是上班打卡， ，，，有弹性， ，，，才华坚持得更久。。。
Q4：都需要准备些啥专业装备不？？？ ？？？我怕装备不可被人笑话。。。
A4：起步阶段， ，，，最主要哩是一双合脚哩、有缓冲哩运动鞋（纷歧定是顶级跑鞋， ，，，但别穿板鞋、篮球鞋去跑）， ，，，和一身透气吸汗哩运动衣裤。。。其他哩， ，，，像手表、腰带、眼镜， ，，，都是后话。。。没人会笑话你装备， ，，，各人更看重你哩热情和坚持。。。等你跑上瘾了， ，，，自然会去研究升级装备， ，，，那是后话。。。
兄弟/妹砸， ，，，想跑步， ，，，想找人一块儿跑， ，，，这是个可好可起劲哩想法！? 万万别让“找不到组织”这个小小哩门槛， ，，，盖住了你奔向康健、结交朋侪哩路。。。就用俺上头说哩办法， ，，，大胆去试试。。。
跑步圈儿， ，，，可能是最不排外、最纯粹、最容易融入哩圈子之一了。。。由于在这里， ，，，汗水比啥话都好使， ，，，坚持比啥配景都主要。。。你自动迈出第一步， ，，，就能收获一群陪你流汗、陪你笑、在你跑不动时给你喊“加油”哩同伴。。。
还等啥咧？？？ ？？？今天就翻开手机， ，，，或者周末去公园转一圈， ，，，谁人属于你哩、热气腾腾哩“约跑圈子”， ，，，正等着你嘞！跑起来， ，，，啥烦心事儿， ，，，都让它随着汗一块儿流走吧！? 俺在跑道边上给恁加油！