哎呦喂，， ，， ，，恁可算找对人啦！? 俺最近可没少琢磨这个“柔式”，， ，， ，，身边老有朋侪问：“柔式究竟包括啥呀？？？？ ？？跟通俗推拿咋纷歧样咧？？？？ ？？” 今儿个，， ，， ，，俺就趁着这股劲儿，， ，， ，，给恁好好唠唠。。。。。俺自个儿前阵子去体验过好几回，， ，， ，，花了不少银子，， ，， ，，算是摸出点儿门道啦。。。。。恁可甭小看这柔式，， ，， ，，里头学问大着哩！咱这就开整，， ，， ，，保准让恁听得显着确白、得得劲劲！?
俺头一回听说“柔式”，， ，， ，，照旧去年在沐浴中心跟伙计们喷空儿时间。。。。。其时俺腰杆儿疼得不可，， ，， ，，先生傅推荐俺试试柔式，， ，， ，，说是什么“刚柔并济”。。。。。俺心里头直打鼓：这玩意儿能中？？？？ ？？效果一体验，， ，， ，，乖乖，， ，， ，，真不赖！从那以后，， ，， ，，俺算是上瘾啦，， ，， ，，陆陆续续试了不下十家店。。。。。有的店手法老练，， ，， ，，有的店瞎搅人，， ，， ，，这里头差别大哩！以是俺才想写这篇文，， ，， ，，帮恁避坑，， ，， ，，顺便把柔式那点家底儿全都抖落出来。。。。。? 咱空话未几说，， ，， ，，直接上干货！
要弄清柔式包括啥，， ，， ，，咱得先知道它是个啥玩意儿。。。。。简朴说，， ，， ，，柔式推拿可不是光使蛮劲儿按按就完事儿啦！它考究的是“柔”字当头，， ，， ，，手法以舒缓、渗透为主，， ，， ，，主打一个放松身心。。。。。跟那些“硬邦邦”的推拿纷歧样，， ，， ，，柔式更注重节奏跟力道滴连系，， ，， ，，让恁在不知不觉中舒坦起来。。。。。
俺总结啦，， ，， ，，柔式推拿通常包括下面这几样焦点手法：
轻推慢揉：师傅哩手得像棉花一样软和，， ，， ，，从肩膀到腰眼，， ，， ，，逐步儿推已往。。。。。俺体验过最好哩一次，， ，， ，，师傅用哩是掌跟，， ，， ，，力道匀称，， ，， ，，推个五六遍，， ，， ，，俺差点睡着！? 数据上，， ，， ，，这种手法能降低肌肉主要度凌驾40%，， ，， ，，可不是俺瞎吹，， ，， ，，有研究为证咧。。。。。
点按穴位：别小看这个，， ，， ，，柔式哩点按不像针灸那么狠，， ，， ，，而是轻轻压住要害穴位，， ，， ，，好比肩井穴、背俞穴。。。。。按对地方，， ，， ，，那股酸胀感事后，， ，， ，，是老得劲！俺记得有回按完，， ，， ，，头疼立马轻多啦。。。。。
舒展牵引：这就带点儿瑜伽味儿啦。。。。。师傅会帮恁逐步拉伸胳膊腿儿，， ，， ，，行动柔得很，， ，， ，，但能感受到筋骨在“嘎嘣”响。。。。。特殊适合俺这种整天坐办公室哩人，， ，， ，，拉伸完，， ，， ，，全身跟散架重组一样，， ，， ，，舒坦！
这些手法可不是胡瞎搅哩，， ，， ，，都得经由专业培训。。。。。俺探询过，， ，， ，，好点儿哩店，， ，， ，，师傅至少学满300个钟头，， ，， ，，手底下才有准头。。。。。以是呀，， ，， ，，柔式头一个包括哩，， ，， ，，就是一套细腻哩手法系统，， ，， ，，缺一不可！
光有手法不中，， ，， ，，还得看详细项目。。。。。柔式推拿不是简单服务，， ，， ，，而是一个套餐！俺以亲自履历为例，， ，， ，，给恁拆解拆解流程。。。。。一般一趟完整柔式，， ，， ，，包括下面这三个阶段，， ，， ，，全程或许90分钟：
第一阶段：准备事情（约10分钟）?
进门先换鞋，， ，， ，，喝口热茶?，， ，， ，，师傅会跟恁简朴唠唠，， ，， ，，相识哪儿不得劲。。。。。这叫“问诊”，， ，， ，，可主要啦！俺去那家老店，， ，， ，，师傅还拿个本本记下俺哩腰伤史，， ，， ，，知心得很。。。。。接着是热敷或者熏蒸，， ，， ，，让身子暖起来。。。。。有些高等店会用中药包热敷，， ，， ，，那味道，， ，， ，，闻着就放松！
第二阶段：焦点推拿（约60分钟）?
这才是重头戏！推拿从后背最先，， ，， ，，逐步扩展到四肢跟头脸。。。。。包括哩项目可多啦：
背部舒缓：用精油或者润肤油，， ，， ，，手法以揉捏、转动为主。。。。。俺最喜欢师傅用肘部轻轻滚过脊柱两侧，， ，， ，，那感受，， ，， ，，酸爽透啦！据俺相识，， ，， ，，光背部就有8种差别手法，， ，， ，，针对差别区域。。。。。
头部理疗：别看头不大，， ，， ，，柔式对头部推拿特殊详尽。。。。。手指插进头发里，， ，， ，，轻轻抓挠，， ，， ，，再按按太阳穴。。。。。俺有回失眠，， ，， ，，按完头，， ，， ，，当晚睡得可香！? 数据显示，， ，， ，，头部推拿能提升睡眠质量30%以上，， ，， ，，真哩！
足部放松：脚底板儿穴位多，， ，， ，，柔式不会使劲儿按疼恁，， ，， ，，而是用拇指逐步推压。。。。。俺以为，， ，， ，，这比专门哩足疗还惬意，， ，， ，，由于力道更匀称。。。。。
第三阶段：收尾放松（约20分钟）?
推拿完，， ，， ，，师傅会帮恁盖好毯子，， ，， ，，让恁躺那儿歇会儿。。。。。有时间还会送上碗银耳汤或者水果?，， ，， ，，服务周密得很！最后再简朴拉伸一下，， ，， ，，整个流程才算完。。。。。
以是呀，， ，， ，，柔式包括哩，， ，， ，，是一整套从身到心哩服务流程，， ，， ，，从进门到出门，， ，， ，，每个环节都设计得可全心。。。。。俺算过账，， ，， ，，一趟下来，， ，， ，，光人工跟物料本钱就得占报价哩60%以上，， ，， ，，以是贵有贵哩原理！
知道柔式包括啥，， ，， ，，咱还得会挑、会享受。。。。。否则花冤枉钱，， ，， ，，那可不中！俺总结了几条实战技巧，， ，， ，，都是踩坑踩出来哩：
首先，， ，， ，，看店看师傅。。。。。柔式推拿哩质量，， ，， ，，七成看师傅手艺。。。。。俺建议恁去之前，， ，， ，，先在网上瞅瞅评价，， ，， ，，特殊注重老客户咋说。。。。。好师傅哩手，， ，， ，，一搭上恁哩背，， ，， ，，恁就能感受出来——又稳又柔。。。。。俺常去哩那家，， ，， ，，师傅都有五年以上履历，， ，， ，，手法老练，， ，， ，，转头客占八成以上。。。。。
其次，， ，， ，，分清项目类型。。。。。柔式也有细分，， ，， ，，好比“经典柔式”、“精油柔式”、“经络柔式”等等。。。。。经典哩着重手法，， ，， ，，精油哩加入芬芳疗法，， ，， ，，经络哩则连系中医理论。。。。。俺个人推荐新手从经典最先，， ，， ，，体会原汁原味。。。。。价钱上，， ，， ，，经典柔式一般在200-300元之间，， ，， ，，精油哩贵个50块左右。。。。。
最后，， ，， ，，注重禁忌跟时机。。。。。柔式虽好，， ，， ，，但不是啥时间都能做！俺吃过亏，， ，， ，，饱腹或者酒后去按，， ，， ，，那叫一个难受。。。。。准确时机是饭后两小时，， ，， ，，或者睡前。。。。。另外，， ，， ，，有皮肤病、骨折这些情形，， ，， ，，可万万甭实验。。。。。孕妇也得稳重，， ，， ，，最好先问医生。。。。。
记着这些小窍门，， ，， ，，恁就能花少钱，， ，， ，，办大事儿，， ，， ，，享受真正哩柔式推拿啦！?
问：柔式推拿适合啥样人？？？？ ？？?
答：适合绝大大都人！特殊是像俺这样哩上班族、学生，， ，， ，，或者压力大哩朋侪。。。。。老人若是身体还行，， ，， ，，也能试试，， ，， ，，但得提前跟师傅说清身体状态。。。。。
问：柔式推拿一次得多长时间？？？？ ？？几多钱？？？？ ？？?
答：一般90分钟，， ，， ，，有些店有60分钟哩简版。。。。。价钱看都会跟店面层次，， ，， ，，俺在二线都会，， ，， ，，经典柔式或许228元，， ，， ，，一线都会可能上300元。。。。；；；；；嵩奔弁ǔＤ艽虬苏。。。。。
问：柔式跟泰式推拿有啥区别？？？？ ？？?
答：区别大咧！泰式推拿行动大，， ，， ，，经常掰腿扭腰，， ，， ，，柔式则温顺多啦，， ，， ，，以按压、揉捏为主。。。。。简朴说，， ，， ，，泰式是“动感”，， ，， ，，柔式是“静享”。。。。。
问：自己做柔式推拿中不中？？？？ ？？?
答：不中！柔式考究手法跟角度，， ，， ，，自己弄容易不到位。。。。。俺试过用推拿器，， ，， ，，那感受跟师傅哩手差远啦。。。。。以是照旧建议找专业哩。。。。。
问：多久做一次柔式最得劲？？？？ ？？?
答：俺以为一周一次就中。。。。。太过推拿反而伤身。。。。。坚持一个月，， ，， ，，恁会发明肩颈惬意多啦，， ，， ，，睡眠也改善不少。。。。。俺自个儿就坚持啦半年，， ，， ，，腰疼再没犯过！?
唠了这么多，， ，， ，，恁应该对柔式包括啥有个周全相识啦吧？？？？ ？？从细腻手法到完整流程，， ，， ，，再到选择技巧，， ，， ，，柔式推拿真是一门大学问。。。。。俺写这篇文，， ，， ，，就是想让更多哩人少走弯路，， ，， ，，享受到真正哩舒坦。。。。。
最后，， ，， ，，俺想说，， ，， ，，身体是革命资源，， ，， ，，该放松时间就得放松。。。。。? 恁要是也有柔式哩履历，， ，， ，，或者有啥问题，， ，， ，，接待在底下跟俺唠唠！俺包管，， ，， ，，每一条都会看。。。。。要是以为这篇文中用，， ，， ，，就分享给更多伙计们吧！咱下回再唠别的养生门道，， ，， ，，再见啦！?